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jueves, 1 de diciembre de 2022

¿Qué pasa por los bardos? - Pema Chödrön


                                

Traducido con Amor desde...https://tricycle.org


Cuando hablamos de que la muerte sucede en todo momento, también podemos tener una pregunta natural: "Si continuamente nazco y muero, ¿quién es el que pasa por todas estas experiencias?" Una vez que este cuerpo está muerto, ¿quién tiene la oportunidad de fusionarse con la luminosidad de la madre? Si se pierde esa oportunidad, ¿quién pasa al siguiente bardo? Cuando se trata de la reencarnación, ¿quién renace? Una pregunta similar sería "¿Qué es lo que continúa de vida en vida?" O "¿Qué pasa a través de los bardos?"

La respuesta estándar a todas estas preguntas es "conciencia" O Namshe en tibetano. La palabra “consciencia” puede significar diferentes cosas para diferentes personas, pero el idioma tibetano es extremadamente preciso cuando se trata de describir la mente. Namshe implica que esta conciencia es dualista. Por ejemplo, si Rosa ve una montaña, Rosa está aquí y la montaña está allá: son dos cosas separadas. Todo lo que Rosa ve, oye, huele, saborea o siente parece un objeto separado de Rosa.

Así nos parecen las cosas a todos, ¿no? Hay una sensación de división entre yo y todo lo demás. Las experiencias siguen cambiando, pero siempre parece que sigo siendo el mismo. Hay algo en mí que se siente como si nunca cambiara. Pero cuando busco este yo que no cambia, encuentro que no puedo precisar nada.

Nací el 14 de julio de 1936. Mi nombre en ese momento era Deirdre Blomfield-Brown. Definitivamente puedo reconocer que hay una conexión entre esa pequeña Deirdre y la Pema de hoy. Tengo recuerdos de mi infancia. La madre y el padre que tuve entonces siguen siendo mi madre y mi padre para mí, aunque se hayan ido hace mucho tiempo. Un científico diría que el bebé y yo tenemos el mismo ADN. Y por supuesto tenemos el mismo cumpleaños. Pero queda la pregunta interesante: ¿el bebé recién nacido y la anciana que soy hoy en día son en realidad la misma persona?

Todavía tengo fotos de mí misma cuando era un bebé y una niña pequeña. Si me esfuerzo, puedo elegir algunas formas en que esa niña se parece a lo que veo hoy en el espejo. Pero también sé intelectualmente que ni una sola célula de mi cuerpo ha permanecido igual. Incluso en la actualidad, cada célula y cada átomo de mi cuerpo está cambiando continuamente.

He intentado durante mucho tiempo encontrar un verdadero yo que permanezca igual de año en año, o incluso de momento en momento, pero nunca he tenido éxito. (Este es un ejercicio que vale la pena, que recomiendo encarecidamente a cualquier persona interesada en los misterios de la vida y la muerte.) Entonces, ¿dónde nos deja esto en términos de los bardos?

Como dije, la respuesta estándar para lo que continúa a lo largo de la vida es namshe, conciencia dualista. Esto no es tan fácil de entender. Hace un tiempo llamé a mi amigo Ken McLeod, un practicante budista altamente erudito que ha escrito algunos de mis libros favoritos, y le pregunté al respecto. Como otros estudiantes, dijo que namshe es lo que pasa por los bardos. Pero señaló que esta conciencia no es una entidad estable que fluye a través de todo. Se está disolviendo y reformando constantemente. Cada momento, experimentamos algo nuevo: el olor a tostadas, un cambio de luz, un pensamiento sobre un amigo. Y en cada momento tenemos la sensación de un yo que tiene esa experiencia, la sensación de “yo, el que huele tostadas”. Cuando pasa este momento, es seguido inmediatamente por otro momento con un sujeto y un objeto. Este flujo de experiencia dualista continúa ininterrumpidamente a lo largo de nuestras horas de vigilia y nuestros sueños, a lo largo de esta vida y de todas las vidas.

Pero más allá de este fluir de momentos, ¿hay algo subyacente a todos ellos que podamos señalar como “conciencia”? No podemos ubicar o describir ningún elemento estable que viva a través de todas nuestras experiencias. Entonces, desde este punto de vista, Ken dijo que otra respuesta a "¿Qué pasa a través de los bardos?" no es nada." Solo hay momentos individuales, sucediendo uno tras otro. Lo que pensamos como "conciencia" es fluido, más como un verbo que como un sustantivo.

La vida y la muerte, los comienzos y los finales, las ganancias y las pérdidas son como sueños o ilusiones mágicas.

Cuando Ken y yo tuvimos esta conversación, me dio una mejor idea de cómo sigo aferrándome a este yo como algo permanente, cuando en realidad es mucho más dinámico que eso. No es algo fijo, congelado. Podemos tener esta visión de nosotros mismos como congelados, y también podemos tener opiniones congeladas de los demás, pero eso solo se basa en un malentendido.

¿Por qué tenemos este malentendido?  El término budista para esto es "ignorancia coemergente" o, como lo llama Anam Thubten, "inconsciencia coemergente". Todos llegamos a nuestra vida con este desconocimiento. ¿Y qué ignoramos? No somos conscientes de que no somos una entidad sólida y permanente y que no estamos separados de lo que percibimos. Este es el gran malentendido, la ilusión de separación.

Así es como he escuchado a los maestros hablar sobre el origen de nuestra inconsciencia. En primer lugar, está el espacio abierto, fluido y dinámico. No hay sentido de dualidad, no hay sentido de "yo" separado de todo lo demás. Entonces, a partir de esa base, todo se manifiesta. Si se entiende correctamente, el espacio abierto y la manifestación no son dos cosas separadas. Son como el sol y sus rayos. Esto significa que todo lo que estamos experimentando en este momento es una muestra de nuestra propia mente. Reconocer esta unión se denomina “sabiduría coemergente” o “conciencia coemergente”. Permanecer atrapado en la ilusión de separación y solidez es inconsciencia coemergente.

Y aquí, por supuesto, es donde tú y yo nos encontramos. Es obvio que la inconsciencia coemergente es nuestra experiencia habitual. Pero en realidad, nadie ni nada en nuestro mundo es fijo y estático. La conciencia es un proceso que se disuelve y reforma constantemente, tanto ahora como en el bardo. Y cada vez que se reforma, es completamente fresco y nuevo, lo que significa que tenemos un flujo interminable de oportunidades para tener una visión completamente nueva y abierta. Siempre tenemos otra oportunidad de ver el mundo de nuevo, una oportunidad de reconectarnos con la apertura básica, una oportunidad de darnos cuenta de que nunca hemos estado separados de esa amplitud básica, una oportunidad de darnos cuenta de que todo ha sido un gran malentendido.

Si pasas suficiente tiempo reflexionando sobre esto, podrías entenderlo con tu mente racional. Pero entonces todavía puedes preguntarte: “¿Por qué me siento separado? ¿Por qué no experimento cada momento como nuevo? ¿Por qué me siento tan atascado?” La razón por la que te sientes así es que tú, como todos los demás, has estado bajo el dominio de la inconsciencia coemergente durante mucho, mucho tiempo. Por lo tanto, lleva mucho, mucho tiempo desmontarlo.

Nuestro malentendido de la separación es profundo. Incluso los animales tienen un sentido innato de ser una entidad separada. Pero a diferencia de los animales, tenemos la capacidad de contemplar. Podemos usar nuestros cerebros bastante sofisticados para darnos cuenta de que nuestro malentendido es de hecho un malentendido, que momento a momento, tenemos la oportunidad, aunque sea brevemente, de fusionarnos nuevamente con ese terreno básico.

Sin embargo, incluso si estamos convencidos de esto, no podemos abandonar nuestro familiar sentido de separación simplemente deseando que desaparezca. Pero lo que podemos hacer es empezar a meditar. En una sesión en nuestro cojín de meditación, podemos ver por nosotros mismos cuán fluida es nuestra conciencia. Podemos observar cómo aparecen y desaparecen nuestros pensamientos, emociones y percepciones, y cómo este proceso sigue y sigue sin interrupción.

También podemos ver cuán misteriosos son nuestros pensamientos. ¿De dónde vienen todos esos pensamientos? ¿Y adónde van? ¿Y por qué nos tomamos tan en serio lo que sucede en nuestra mente? Aunque nuestros pensamientos son tan escurridizos como la niebla, ¿cómo pueden causarnos un sinfín de problemas innecesarios? ¿Cómo pueden hacer que nos preocupemos, nos pongamos celosos, peleemos con los demás, nos pongamos eufóricos y deprimidos?

La meditación nos da una forma de ver lo resbaladizo de nuestra mente y de nuestra noción de "yo". Cuando practicamos la meditación, nos acostumbramos gradualmente a cómo las experiencias fluyen constantemente. Vemos que esto sucede a pesar de que no podemos identificar a ningún sujeto que los experimente.

Desde este punto de vista, no hay un ser fijo que pase por los bardos. Otra forma de decir esto es que no hay un individuo continuo que experimente la vida y la muerte. Nadie vive y nadie muere. La vida y la muerte, los comienzos y los finales, las ganancias y las pérdidas son como sueños o ilusiones mágicas.

♦

De Cómo vivimos es cómo morimos por Pema Chödrön © 2022


 


https://tricycle.org/magazine/pema-chodron-bardos/

 

martes, 27 de septiembre de 2022

Reflexión para desterrar tu miedo a la muerte y los finales- Wayne Dyer



Traducido con Amor desde https://www.drwaynedyer.com

 

Todos vivimos en un escenario donde se reúnen muchos infinitos.

Solo echa un vistazo afuera esta noche y contempla el infinito del espacio. Hay estrellas tan distantes de ti que se miden en la distancia que la luz viaja en un año terrenal. Más allá de esas estrellas que puedes ver, hay infinitas galaxias que se extienden en algo que llamamos eternidad.

En efecto, el espacio que ocupas es infinito. Su inmensidad es demasiado grande para que la veamos. Estamos en un universo infinito, interminable, sin principio.

Ahora presta mucha atención a la siguiente oración: 

Si la vida es infinita, entonces esto no es vida.

Lee eso otra vez y considera que la vida verdaderamente es infinita. Podemos ver esto en todo lo que observamos escrupulosamente.

Por lo tanto, debemos concluir que la vida, en términos de nuestro cuerpo y todos sus logros y posesiones, que sin excepción comienza y termina en polvo, no es la vida misma.

Captar la verdadera esencia de la vida podría cambiar radicalmente tu vida para mejor. Este es un enorme cambio interno que elimina el miedo a la muerte (¿cómo puedes temer algo que no existe?) y  te conecta permanentemente con la Fuente de Creación infinita que lo abarca todo, desde el mundo del Espíritu infinito, hasta el mundo finito.

Aprende a sentirte cómodo con el concepto del infinito y verte a ti mismo como un ser infinito.

Mientras estamos en este mundo finito de comienzos y finales, el poder de la intención mantiene su naturaleza infinita porque es eterna.

 

Si la vida es infinita, entonces esto no es vida. 

Cualquier cosa que experimentes como algo que no sea eterno simplemente no es vida. Es una ilusión creada por nuestro ego, que se esfuerza por mantener una dirección e identidad separadas de su Fuente infinita.

Este cambio hacia verte a ti mismo como un ser espiritual infinito que tiene una experiencia humana, en lugar de lo contrario, es decir, un ser humano que tiene una experiencia espiritual ocasional, está cargado de miedo para la mayoría de las personas.

Les insto a mirar esos temores y enfrentarlos directamente ahora mismo; el resultado será una conexión permanente con la abundancia y la receptividad de la Fuente universal que consiente que toda la Creación tenga una forma temporal.

 

Wayne

https://www.drwaynedyer.com/blog/powerful-meditation-banish-fear-death-endings/

viernes, 15 de julio de 2022

Mindfulness es la mejor medicina - Dang Nghiem

 


Traducido con Amor desde...https://www.lionsroar.com


Me había graduado de la escuela de medicina y estaba haciendo mi residencia en medicina familiar cuando conocí a Thich Nhat Hanh y su comunidad monástica. Poco después, mi pareja murió repentinamente en un accidente. Dejé la medicina después de siete años de formación y me hice monja.

He sido monástica durante trece años. Sin embargo, ahora veo que no necesitas dejar tu profesión para vivir una vida consciente, ya sea medicina u otro tipo de trabajo. En todo lo que hagas, puedes aportar la conciencia de tu respiración y tu cuerpo. Puedes unir cuerpo y mente, en lugar de mantenerlos separados el uno del otro. Cuando te pones de pie, puedes ser consciente de que estás de pie. Cuando estiras tu cuerpo, puedes seguir tu respiración y tus movimientos. Con la atención plena del cuerpo, tu escucha se vuelve más profunda y eres más consciente de lo que sucede a tu alrededor. Luego lleva esa conciencia a tu vida diaria ya tu trabajo.

Imagina que eres médico y estás escuchando a un paciente. Si está pensando en otros pacientes en otras habitaciones y le haces la misma pregunta al paciente varias veces, esto solo aumentará su enfermedad y miedo. El paciente ya se siente vulnerable por estar enfermo en el hospital. Ahora sienten que no estás verdaderamente presente para ellos. Si tu mente está pensando en otros pacientes en otras habitaciones, estás perdiendo tu tiempo y el de tu paciente.

El momento presente es el único momento que tenemos.

Es el único momento en el que podemos marcar la diferencia para nosotros mismos y para los demás. Hagamos lo que hagamos y con quien estemos, ya sea nosotros mismos, pacientes, clientes, amigos o extraños, si estamos realmente anclados en nuestra respiración y nuestro cuerpo, podemos tocar el momento profundamente y beneficiarnos.

Cuando era estudiante de medicina, atendí a un paciente con cáncer de vesícula biliar en etapa terminal. Solo habían pasado tres meses desde su diagnóstico, pero el cáncer ya estaba completamente desarrollado. El paciente, de unos sesenta años, se había deprimido y se negaba a comer. Era abrupto y duro con las enfermeras y los médicos.

Al principio, tampoco era amistoso conmigo, pero poco a poco se fue abriendo. Luego se le dio la opción de someterse a una operación para ver si el cáncer podía extirparse de forma segura o no. Estaba reacio y asustado. Le dije que tenía todo mi apoyo en cualquier decisión que tomara. Decidió seguir adelante con la operación. Desafortunadamente, cuando los cirujanos entraron, encontraron que el cáncer había hecho metástasis a los órganos adyacentes y cerraron su abdomen de inmediato.

Esa noche yo estaba de guardia y fui a visitarlo. Eran las dos de la mañana. El otro paciente en su habitación ya estaba durmiendo, y la única iluminación era la luz del pasillo. Me senté en silencio junto a su cama. Me dijo: “Sabe, doctora, no tengo más esperanza. Sin embargo, por extraño que parezca, me siento más en paz en este momento que nunca antes”.

Solo me senté con él. Antes de la operación, le conté sobre la muerte de mi abuela en Vietnam. Sabía que iba a morir y estaba tranquila al respecto. Hizo un llamado a todos sus hijos para que se reunieran a su alrededor y les recordó que no nos informaran a mí ni a mi hermano menor sobre su fallecimiento, porque estábamos en los Estados Unidos en ese momento y ella no quería afectar nuestros estudios.

Mi abuela permaneció alerta y tranquila durante las últimas horas de su vida. Cuando escuché este relato seis meses después de su muerte, cambió mi forma de pensar sobre la muerte. Cuando vivimos bellamente y morimos bellamente, es un regalo para nosotros mismos, pero también es un regalo para aquellos que presencian nuestras vidas y nuestras muertes. Este regalo de no tener miedo es, de hecho, el regalo más grande que podemos ofrecer a nuestro ser amado.

Le dije a mi paciente: “Mi abuela murió pacífica y bellamente. También puedes elegir morir así. Puedes recordar toda la gracia que has recibido a lo largo de tu vida y puedes dar gracias. Puedes morir, sabiendo tu hora de muerte y permaneciendo en paz”.

Cuando enviaron a mi paciente a casa, le recetaron morfina para controlar el dolor y se volvió confuso y violento. Su esposa estaba asustada y entristecida por esto. Sin embargo, durante los últimos momentos de su vida, se volvió lúcido. Ella me llamó al día siguiente y me dijo: “Él estaba tan tranquilo y pacífico. Aunque no podía hablar conmigo, sabía que yo estaba allí, ¡y eso me hizo muy feliz!”. Al menos dos veces me dijo que estaba feliz.

En mi práctica espiritual como monja, no siento que haya dejado la medicina. De hecho, la atención plena es la medicina más profunda que puedo usar en mi vida diaria para cuidarme, y es la mejor medicina que puedo ofrecer a los demás. No me arrepiento de haber pasado veinticuatro años en la escuela y luego hacerme monja. No hay arrepentimiento cuando has hecho todo lo que puedes. Si le das todo tu corazón a algo, entonces cuando haces un cambio para hacer otra cosa, no hay nada de lo que arrepentirte. Cada momento es una oportunidad para vivir y descubrirnos a nosotros mismos.

 

La hermana Dang Nghiem  nació en 1968 en Vietnam, hija de una madre vietnamita y un soldado estadounidense. Perdió a su madre a los doce años y emigró a los Estados Unidos a los diecisiete años. Al vivir en varios hogares de acogida, obtuvo un título médico de la Universidad de California en San Francisco. Eventualmente dejó su práctica como doctora para vivir en Plum Village de Thich Nhat Hanh, donde fue ordenada monja en 2000. Es autora de un libro de memorias, Healing: A Woman's Journey from Doctor to Nun (2010), y Mindfulness as Medicina: una historia de sanación y espíritu (2015). Su último libro es Flowers in the Dark , una guía para curar el trauma con la práctica de la atención plena.

https://www.lionsroar.com/mindfulness-is-the-best-medicine-november-2013/

viernes, 4 de marzo de 2022

Esta es la mejor respuesta que he escuchado sobre cómo procesar el duelo - Ashleigh Hitchcock

 




 

Traducido con Amor desde...https://www.elephantjournal.com

 

Mi amigo acaba de morir. No sé qué hacer.

No saber cómo lidiar con el dolor es un problema común para la humanidad.

Esta es la mejor respuesta que he escuchado sobre cómo procesar el dolor:

a través de Reddit / GSnow

 

“Muy bien, aquí va. Estoy viejo. Lo que eso significa es que he sobrevivido (hasta ahora) y muchas personas que he conocido y amado no. He perdido amigos, mejores amigos, conocidos, compañeros de trabajo, abuelos, madres, parientes, maestros, mentores, estudiantes, vecinos y una gran cantidad de otras personas. No tengo hijos, y no puedo imaginar el dolor que debe ser perder a un hijo. 

Me gustaría poder decir que te acostumbras a la gente que muere. Nunca lo hice. No quiero Me abre un agujero cada vez que alguien que amo muere, sin importar las circunstancias. Pero no quiero que "no importe". No quiero que sea algo que simplemente pasa. Mis cicatrices son un testimonio del amor y la relación que tuve por y con esa persona. Y si la cicatriz es profunda, también lo fue el amor. Que así sea. Las cicatrices son un testimonio de la vida. Las cicatrices son un testimonio de que puedo amar profundamente y vivir profundamente y ser cortado, o incluso desgarrado, y que puedo sanar y continuar viviendo y seguir amando. Y el tejido cicatricial es más fuerte que la carne original. Las cicatrices son un testimonio de la vida. Las cicatrices solo son feas para las personas que no pueden ver.

En cuanto al dolor, encontrarás que viene en oleadas. Cuando el barco naufraga por primera vez, te estás ahogando, con los restos a tu alrededor. Todo lo que flota a tu alrededor te recuerda la belleza y la magnificencia del barco que fue y ya no existe. Y todo lo que puedes hacer es flotar. Encuentras un pedazo de los restos y esperas un rato. Tal vez sea algo físico. Quizás sea un recuerdo feliz o una fotografía. Quizás es una persona que también está flotando. Por un tiempo, todo lo que puedes hacer es flotar. Quedarte vivo.

Al principio, las olas son de 100 pies de altura y se estrellan sobre ti sin piedad. Vienen con 10 segundos de diferencia y ni siquiera te dan tiempo para recuperar el aliento. Todo lo que puedes hacer es aguantar y flotar. Después de un tiempo, tal vez semanas, tal vez meses, encontrarás que las olas aún tienen 100 pies de altura, pero se separan más. Cuando vienen, todavía se estrellan sobre ti y te aniquilan. Pero en el medio, puedes respirar, puedes funcionar. Nunca se sabes qué va a desencadenar el dolor. Puede ser una canción, una imagen, una intersección de la calle, el olor de una taza de café. Puede ser casi cualquier cosa y la ola se estrella. Pero entre olas, hay vida.

En algún lugar en el futuro, y es diferente para todos, encontrarás que las olas tienen solo 80 pies de altura. O 50 pies de altura. Y mientras todavía vienen, se separan más. Puedes verlas venir. Un aniversario, un cumpleaños, o Navidad. Puedes verla venir, en su mayor parte, y prepararte. Y cuando te invade, sabes que, de alguna manera, de nuevo, saldrás del otro lado. Empapado, escupiendo, todavía colgando de un pedazo pequeño de los restos, pero saldrás.

Tómalo de un viejo. Las olas nunca dejan de llegar, y de alguna manera no quieres que lo hagan. Pero aprendes que sobrevivirás a ellas. Y vendrán otras olas. Y también sobrevivirás a ellas. Si tienes suerte, tendrás muchas cicatrices de muchos amores. Y muchos naufragios ".

 

 Ashleigh Hitchcock