Cómo dejar de hacerlo a tu manera y transformar la resistencia en flujo - Daniella Smith

 

Traducido con Amor desde…https://daniellasmithmusic.com

 

Viví la mayor parte de mi vida con la idea de que la vida es difícil, que llegar a donde necesitaba ir sería difícil y que tendría que hacer sacrificios por ello.

Yo entiendo que casi todo lo que vale la pena tener en la vida viene a través de increíbles cantidades de trabajo y esfuerzo, pero - y esto es un gran pero- hay una diferencia entre algo que se logra con esfuerzo y que esto sea duro.

Esa distinción es la clave de todo éxito, si defines el éxito como tener paz interior y alegría mientras vive tu vida.

He curado mi creencia de que la vida es difícil y ahora es un permiso incondicional. Mi experiencia me ha enseñado que sentir y creer que las cosas son difíciles es resistencia que bloquea el flujo de la vida. Esa resistencia confirma nuestras creencias, convirtiéndose en una profecía autocumplida que nos mantiene en un círculo vicioso en el que sufrimos y nos esforzamos más de lo que necesitamos. Ahora veo todos mis sentimientos de resistencia como mis mejores maestros y guías de la verdad.

Sé que, si algo se siente pesado y obligatorio, entonces no está alineado con mi verdad más alta. Mi antídoto para la pesadez es dejar de lado la idea de quién "debería" ser y las expectativas de cómo deben "salir" las cosas. No hay nada que tengamos que ser o hacer. Todo es una historia que estamos eligiendo creer. Elegir el flujo es más agradable, y desde ese lugar, somos ilimitados.

La resistencia bloquea el flujo creativo. Cuando siento resistencia, la suelto. Permito todo lo que quiera presentar y manifestar. Una vez que el flujo de la vida me presenta esas cosas, elijo honrarlas y poner todo mi trabajo y mis esfuerzos allí. 

Sé cuándo estoy alineada con el flujo de la vida porque me brinda prosperidad y facilidad.

Mi vida florece inesperada y deliciosamente. Estar en el flujo nunca se siente difícil ni forzado: no importa cuánto trabajo represente, siempre se siente adecuado y alegre.

No es que queramos deshacernos de la resistencia, definitivamente queremos prestar mucha atención a la información que revela, es más como si quisiéramos transformar esa resistencia que es como una pared que bloquea el flujo, en un trampolín para impulsarnos más cerca de nuestra verdad.

Todos tenemos días malos, fuera de temporada y altibajos, pero si continuamente sentimos que nuestros esfuerzos no están siendo plenamente apreciados, o sentimos que damos un paso adelante mientras que los demás a nuestro alrededor dan 20, o sentimos que tenemos que trabajar tanto para obtener pequeñas cantidades de progreso, eso es un indicador claro de resistencia.

Si te sientes de esta manera, es hora de reevaluar todos tus sistemas de creencias y ver las áreas de tu vida en las que estás apegado a una cosa, una creencia o un resultado.

La alegría es la llave de la puerta que abre el flujo. Busca lo que te trae alegría y abrázalo. Poco a poco, mira los pequeños ajustes que puedes hacer para acercarte más a tu verdad única.

Allí encontrarás tu flujo.

 

https://daniellasmithmusic.com/club-beyouty-wellness-blog/blog/how-to-get-in-the-flow-and-make-success-easier

Cámbialo si puedes. Si no, ve con la corriente

Traducido desde… https://exploringyourmind.com

 

En chino, el término Wu Wei describe un aspecto de la filosofía del Tao que se refiere al hecho de que la forma más adecuada de comportarse es no forzar. 

Ten en cuenta que no forzar no es lo mismo que no hacer nada. Wu Wei también significa "sin esfuerzo" y "crecer, cómo fluye el río".

Se deriva de la idea de que las plantas crecen a través de Wu Wei. No hacen un esfuerzo por crecer. Simplemente lo hacen. Por lo tanto, se trata de hacer las cosas de forma natural, sin forzarlas y sesgar su armonía. En otras palabras: cámbialo si puedes. Si no, ve con la corriente.

Muchas veces queremos que las cosas sucedan de una forma u otra, o forzamos situaciones en lugar de dejar que todo siga la corriente, siguiendo su propio ritmo. No permitimos que la vida suceda sin ofrecer algún tipo de resistencia. No nos permitimos crecer sin esfuerzo. Es humano tratar de oponerse a algo si te hace sentir incómodo o si no te gusta. Sin embargo, la sabiduría derivada de tus experiencias debería guiarte hacia este estado de "fluir".

“El conflicto, en cualquiera de sus formas, indica resistencia. En un río de ritmo rápido, no hay resistencia. Fluye, rodeando grandes rocas y atravesando pueblos y ciudades. El hombre lo controla para sus propios fines. Después de todo, ¿la libertad no implica la ausencia de la resistencia que el pensamiento humano ha construido alrededor de sí mismo?

-Krishnamurti-

La felicidad como un estado en el que fluyes

El "flujo" es un estado mental en el que una persona está completamente inmersa en la actividad que está realizando. Se caracteriza por el hecho de que toda la energía se centra en la tarea en cuestión. El concepto de "flujo" fue propuesto por el psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi en el año 1975. Desde entonces, se ha desarrollado en varios campos de pensamiento diferentes.

Mihaly Csikszentmihalyi es el director del Centro de Investigación de Calidad de Vida en la Universidad de Graduados de Claremont en California. Investiga los fundamentos y las aplicaciones de los aspectos positivos del pensamiento, como el optimismo, la creatividad, la motivación intrínseca y la responsabilidad. Sus teorías han tenido tanto éxito, que han sido utilizadas por muchos líderes mundiales . Su libro, " Flow: The Psychology Of Optimal Experience " , se ha convertido en un éxito de ventas exitoso.

 

"Aceptación. No es resignación, pero nada te hace perder más energía que resistir y luchar contra una situación que no puedes cambiar ".

-Dalai Lama-

Según Csikszentmihalyi, los componentes de una "experiencia fluida" son los siguientes:

• Concentración y enfoque. Un alto grado de concentración en un campo de atención limitado. Una persona que realiza una sola actividad tendrá la oportunidad de concentrarse y profundizar en ella.
• Objetivos claros Sus objetivos deben ser alcanzables de acuerdo con todo el conjunto de habilidades  que posee. De esta manera, los verá lo más posible y se esforzará más por alcanzarlos.
• Retroalimentación directa e inmediata. Los éxitos y fracasos en la actividad son obvios. La persona debe recibir comentarios que les permitan saber cuándo están realizando la actividad correctamente y cuándo no.
• Equilibrio entre los niveles de habilidad y desafío. La actividad no puede ser demasiado complicada, porque la persona se dará por vencida rápidamente. Pero tampoco es demasiado fácil, porque se cansarán y dejarán de hacerlo. Debe haber un equilibrio.
• La actividad debe ser intrínsecamente gratificante. De esta manera, no notará el esfuerzo que pone en ello mientras lo hace. Debes probar algo que te haga sentir bien, para que apenas notes el esfuerzo que estás haciendo.

Cámbialo o sigue la corriente

Las personas pasan por situaciones complicadas a lo largo de sus vidas, que a menudo no pueden cambiar. Pero pueden modificar la forma en que enfrentan estas situaciones. Se trata de ver las dificultades como una oportunidad para el aprendizaje y el crecimiento personal.  Creer que todo sucede por una razón, para enseñarnos una lección importante.

Cada persona reacciona a la misma situación de una manera única y diferente, y es importante que busquemos ayuda en otras personas cuando nos sentimos desorientados. Otros pueden servir de referencia para nosotros. No se trata de interpretar a la víctima. Se trata de buscar ayuda si es necesario, hablar con otras personas y liberarnos de todo lo que nos preocupa. 

Como hay aspectos que no podrás cambiar, sigue la corriente. Deja que las cosas sigan su propio curso y no ofrezcas resistencia.

"No hay pasado ni futuro, todo fluye en un presente eterno".

James Joyce-

 

 

https://exploringyourmind.com/change-can-not-go-flow/ -

¿Cómo sabemos lo que es correcto para nosotros? - Marie T. Russell

Traducido con Amor desde… https://innerself.com

 

Una pregunta que surge a menudo es "¿Cómo sabemos lo que es correcto para nosotros?" ¿Cómo encontramos nuestro lugar 'apropiado' en la vida, ya sea que estemos hablando de empleo, lugar de residencia, lugar de vacaciones, relación, etc.? Parece que cualquiera que sea la pregunta que necesito hacer, la solución es siempre la misma. Ve dentro ... todas las respuestas están ahí! 

Esto puede sonar muy místico, pero en realidad es muy simple. Implica simplemente un regreso a la inocencia de la niñez cuando no tuvimos problemas para escuchar las voces de nuestros amigos invisibles. Muchos de ustedes pueden recordar, tal vez, tener un compañero de juegos invisible, o un amigo. Esta es la clave para encontrar las respuestas a sus preguntas. Implica volver a escuchar lo invisible. En otras palabras, confiar en tus sentimientos, tu intuición y tu voz interior.

Recuerdo haber escuchado que la primera respuesta o la sensación que recibes en respuesta a una pregunta o situación es la voz de "Dios" que habla. Esa es tu intuición, tu ayudante invisible.

Entonces, ¿cómo se aprende a escuchar esta voz? Requiere prestar atención a tus sentimientos, tus presentimientos, tus primeras impresiones, y confiar en ellos. Baja el volumen de la voz que viene después de eso, la que duda y con frecuencia tiene algo que decir que comienza con "sí, pero...". En su lugar, sube el volumen de ese primer susurro silencioso.

 

Escucha el viento mientras susurra a través de tu mente

Aprenda a estar presente y consciente, para que puedas captar ese sentimiento fugaz o susurro cuando llegue. Si tu atención está en otra parte, es posible que no te des cuenta de que algún mensaje u orientación te llegó. Es posible que tu mente te diga rápidamente que no escuchaste nada y que simplemente estás imaginando cosas.

La clave es confiar... confiar en ti mismo... confiar en su primer sentimiento... confiar en su intuición. No le prestes demasiada atención a la charla del ego que te cuenta todos los problemas, los peros y qué pasa si. Si escuchas eso lo suficiente, nunca llegarás a ningún lado. Te perderás el tren que te lleva a emocionantes aventuras en esta experiencia diaria que es tu vida. El ego puede estar feliz de mantenerte sentado en tu sillón escuchando todas las posibilidades y probabilidades de cosas que podrían salir mal: comparar, juzgar y sopesar una posibilidad contra otra.

Hace años, mi esposo y yo nos fuimos de vacaciones a Arizona. Los primeros tres días de las vacaciones se pasaron en Sedona en una reunión de Trabajadores de la Luz y curanderos. Después de salir de allí, decidimos que simplemente confiaríamos en nuestra intuición y nuestra voz interior en cuanto a dónde iríamos. Habíamos alquilado un automóvil, y nuestro escenario cotidiano se veía así: por la mañana, subíamos al automóvil y preguntábamos al "espíritu" (o esa voz tranquila en el interior) qué dirección tomar. "Conseguiríamos" un sentimiento (o, a veces, escucharíamos una indicación interna) de ir al Norte (o al Este o al Oeste).  Cada vez que llegamos a una intersección nos preguntábamos de nuevo "¿Cuál es el camino hacia nuestro bien más elevado?"

A donde  vayas, te seguiré

Tuvimos algunas experiencias increíbles. Una noche, terminamos camino al final de una carretera, en el patio de una familia indígena nativa americana. La abuela estaba sentada en su telar tejiendo una manta de diseño tradicional. El abuelo estaba poniendo leña en la estufa preparándose para una noche fría. En el patio había un hogan (edificio de estilo redondo hecho de tierra). Era como retroceder en el tiempo. Nos invitaron a pasar la noche. La abuela no hablaba inglés, pero la energía de estar en su presencia era increíble.

Otro día, cuando seguimos de nuevo las indicaciones de esa guía interna, fuimos guiados a detenernos a lo largo del lado de la carretera. Más tarde descubriría que habíamos parado en el  Cañón de Chelly. Mientras caminábamos por las rocas y mirábamos hacia un valle, todo mi cuerpo comenzó a vibrar. Fue una experiencia como nunca la había tenido antes, o desde entonces. Sentí que esta vibración comenzaba desde el fondo de mis pies y mi cuerpo entero "zumbaba" internamente. Me quedé asombrada ante esta experiencia trascendental. No quería dejar ese lugar... se sentía tan poderoso y enriquecedor.

Otra vez, recogimos a un hombre solitario que estaba haciendo autostop (después de mucha deliberación con nuestra voz interior en cuanto a si era "seguro" hacerlo). Resultó que este hombre iba camino a casa con su esposa y sus hijos, y que era un indio apache. Nos invitó a pasar la noche y pasamos la noche con él y su esposa sentados alrededor de la estufa Franklin hablando de todo tipo de cosas... 

Al ir con el flujo de la vida, las bendiciones fluirán

Seguir esa voz interior te puede traer todo tipo de experiencias mágicas. (Hubo más en ese proceso de tres semanas, pero estos ejemplos te dan una idea). Queríamos unas vacaciones que "significaran algo", no solo una en la que hubiéramos "visitado los lugares de interés" y "visto cosas". Al seguir nuestra guía y espíritu, fuimos invitados al corazón de la región y al corazón de los nativos americanos que viven allí. Soltamos el parloteo de nuestra mente (qué pasa si, oh no, no podemos, etc.), y simplemente confiamos en nosotros mismos. Fue una experiencia que aprecio hasta hoy.

Cuando tomamos la ruta completa, la que va con el flujo en lugar de ir en contra, nos abrimos a la magia del Universo. Dejamos que las bendiciones fluyan hacia nosotros en lugar de elegir un camino donde nuestro mayor bien no reside. 

Ve con el sentimiento interior, el silencioso susurro dentro de tu corazón. ¡Siempre te llevará a la paz interior, a la felicidad, a una gran cantidad de bendiciones y amor!

Sobre el Autor

Marie T. Russell es la fundadora de la revista InnerSelf(fundada en 1985). También produjo y presentó una transmisión de radio semanal en el sur de la Florida, Inner Power, de 1992 a 1995, que se centró en temas como la autoestima, el crecimiento personal y el bienestar. Sus artículos se centran en la transformación y la reconexión con nuestra propia fuente interna de alegría y creatividad.

https://innerself.com/content/personal/happiness-and-self-help/performance/6155-finding-your-perfect-place-by-marie-t-russell.html

 

Cómo dejar de hacerlo a tu manera y transformar la resistencia en flujo - Daniella Smith

Traducido con Amor desde…https://daniellasmithmusic.com

 

Viví la mayor parte de mi vida con la idea de que la vida es difícil, que llegar a donde necesitaba ir sería difícil y que tendría que hacer sacrificios por ello.

Yo entiendo que casi todo lo que vale la pena tener en la vida viene a través de increíbles cantidades de trabajo y esfuerzo, pero - y esto es un gran pero- hay una diferencia entre algo que se logra con esfuerzo y que esto sea duro.

Esa distinción es la clave de todo éxito, si defines el éxito como tener paz interior y alegría mientras vive tu vida.

He curado mi creencia de que la vida es difícil y ahora es un permiso incondicional. Mi experiencia me ha enseñado que sentir y creer que las cosas son difíciles es resistencia que bloquea el flujo de la vida. Esa resistencia confirma nuestras creencias, convirtiéndose en una profecía autocumplida que nos mantiene en un círculo vicioso en el que sufrimos y nos esforzamos más de lo que necesitamos. Ahora veo todos mis sentimientos de resistencia como mis mejores maestros y guías de la verdad.

Sé que si algo se siente pesado y obligatorio, entonces no está alineado con mi verdad más alta. Mi antídoto para la pesadez es dejar de lado la idea de quién "debería" ser y las expectativas de cómo deben "salir" las cosas. No hay nada que tengamos que ser o hacer. Todo es una historia que estamos eligiendo creer. Elegir el flujo es más agradable, y desde ese lugar, somos ilimitados.

La resistencia bloquea el flujo creativo. Cuando siento resistencia, la suelto. Permito todo lo que quiera presentar y manifestar. Una vez que el flujo de la vida me presenta esas cosas, elijo honrarlas y poner todo mi trabajo y mis esfuerzos allí. 

Sé cuándo estoy alineada con el flujo de la vida porque me brinda prosperidad y facilidad.

Mi vida florece inesperada y deliciosamente. Estar en el flujo nunca se siente difícil ni forzado: no importa cuánto trabajo represente, siempre se siente adecuado y alegre.

No es que queramos deshacernos de la resistencia, definitivamente queremos prestar mucha atención a la información que revela, es más como si quisiéramos transformar esa resistencia que es como una pared que bloquea el flujo, en un trampolín para impulsarnos más cerca de nuestra verdad.

Todos tenemos días malos, fuera de temporada y altibajos, pero si continuamente sentimos que nuestros esfuerzos no están siendo plenamente apreciados, o sentimos que damos un paso adelante mientras que los demás a nuestro alrededor dan 20, o sentimos que tenemos que trabajar  tanto para obtener pequeñas cantidades de progreso, eso es un indicador claro de resistencia.

Si te sientes de esta manera, es hora de reevaluar todos tus sistemas de creencias y ver las áreas de tu vida en las que estás apegado a una cosa, una creencia o un resultado.

La alegría es la llave de la puerta que abre el flujo. Busca lo que te trae alegría y abrázalo. Poco a poco, mira los pequeños ajustes que puedes hacer para acercarte más a tu verdad única.

Allí encontrarás tu flujo.

https://daniellasmithmusic.com/club-beyouty-wellness-blog/blog/how-to-get-in-the-flow-and-make-success-easier