Tú No Eres Responsable – por Annette Nibley

 

 

 

Tú no eres responsable por nada de esto. Tú no lo hiciste. Tú no puedes hacerlo mejor. Tú no eres el creador de lo que está pasando aquí, y no puedes mejorarlo. Respecto a ello, simplemente puedes relajarte. Tú no eres la parte responsable. No está sobre tus hombros. Nunca lo estuvo.

Todas las cosas en el universo están funcionando a la perfección. El universo funciona por sí mismo, y nada está errado o fuera de lugar jamás. Tú únicamente puedes estar aquí [en Él], vivo, sorprendido por lo que ocurra luego. Tú eres una criatura con conciencia (o así lo parece), y eso es todo lo que has ‘conseguido’: conciencia. La conciencia no tiene el poder de cambiar nada. Es meramente consciente. Es consciente de ‘LO QUE ES’, pero no modifica ‘lo que es’. Todo aquello aparte de esta simple conciencia presente ocurriendo, puede ser descartado como irrelevante.

Así que TODO es irrelevante, realmente. Todo, excepto la simple conciencia que estás experimentando ahora mismo. Incluso la idea de que esta conciencia es ‘personal’ —de que hay una ‘persona’ consciente— es irrelevante. Innecesaria.

La conciencia es perfecta en Sí Misma. No te necesita. No te necesita a ti ni necesita ningún otro objeto. No es lo que está EN la conciencia lo que cuenta. Lo que cuenta es la conciencia misma.

Estamos mirando para ver que ESTO es lo que somos: esta simple conciencia. Ninguna otra cosa. Y también estamos mirando para ver lo que NO SOMOS: no somos un individuo autopropulsado, una entidad separada que debe luchar para controlar su mundo y ‘arreglarlo’ bien. Estamos mirando para ver que YA somos libres, porque nunca hubo un centro personal de nuestra experiencia aparte de aquel que imaginamos.

Simplemente permite que esta indagación se ponga en movimiento. Tú no tienes que tratar, o trabajar, o emplear esfuerzo en esta indagación. La pelota está corriendo, y continuará bajo su propio poder. Cualquier cosa que haya de ser descubierta será descubierta. ESTO es todo ‘lo que es’, contenido siempre EN la conciencia. Nada que hacer al respecto, nada que mejorar al respecto. Esta conciencia es tu único ser, y no requiere nada para ser. No hay ninguna otra cosa ocurriendo aparte de ésta.

No tienes que ser diligente. Ni valeroso. No tienes que ser fuerte. La vida está cuidando de ti, y cualquier esfuerzo de tu parte será simplemente nadar contra la corriente. No hay necesidad de nadar contra la corriente. El río es seguro, y no dejará que algo te dañe. Permítete recordar la verdad de estas palabras, del tiempo anterior a que la ‘historia’ comenzara, cuando esta conciencia era, y era ‘TÚ’. Es lo que tú has conocido todo el tiempo.

Lo que NO ERES está separado. Lo que ERES es la Totalidad.

Déjalo todo, incluso "¿Qué es la verdad?" Anette Nibley

Movimiento fluido, ánimo y presencia- Tara Brach

¿Qué nos separa de la felicidad? 

 

Esta pregunta es fundamental en nuestras vidas. La próxima vez que estemos muy contentos, hagámonos las siguientes preguntas, ¿Cómo puede ser?  ¿Qué pasa en nuestro interior cuando estamos muy felices?

 Hay dos dimensiones que componen la alegría pura. La primera dimensión es la presencia. Estamos muy felices porque estamos presentes, “estamos aquí,” para experimentar lo que nos está ocurriendo. La segunda dimensión es que estamos vivos, llenos de vida. Las dos dimensiones están íntimamente relacionadas. Cuando estamos felices, podemos sentir que la vida fluye por nuestros cuerpos. Sí prestamos detenida atención a la vida, descubriremos que esta presencia a la que me refiero es consciente, crea espacio. Si de verdad vivimos dentro de esta presencia amplia y profunda, sentiremos el movimiento fluido de la vida.

Al explorar la relación íntima entre vida y presencia, preguntémonos: ¿Qué nos deja entrar en el movimiento fluido del ánimo y alegría? ¿Qué nos permite vivir dentro de esta vida fluida en vez de sólo verla desde fuera? No queremos llegar al final de nuestras vidas sólo para darnos cuenta de no haber sentido la vida fluir por cuerpo, corazón y mente. No queremos llegar al final de la vida diciendo que no hemos vivido con vitalidad y fluidez. O que no hayamos disfrutado de la energía del amor que surge cuando nos relacionamos con otras personas. Por eso, la meditación tiene un papel fundamental en el enriquecimiento de nuestras vidas. Al crear una práctica de conciencia plena, aprendemos a volver al único sitio en nuestro interior donde la alegría, el amor y la paz son posibles. Es decir, que al meditar reconocemos la presencia de la alegría y podemos sentirla.

Las dos facetas de estar presentes requieren la voluntad o habilidad de parar y dejar de hacer tanto. No significa que debamos separarnos del mundo. Significa vivir en el presente para que nuestra mente esté en el presente y no en el futuro. Cuando estamos aquí, en este momento, nos abrimos a la vida que está delante nuestro. El estar presentes y abrirnos hacia la vida delante nuestro no ocurre muy a menudo ya que nuestra tendencia es de dejar el momento presente y perdernos en nuestros pensamientos.

La gente se pregunta, ¿“Por qué no tengo más ánimo?  ¿Por qué no hay más alegría en mi vida?” Es porque no estamos en un estado de ser. Nuestra práctica de meditación nos ayuda a volver al presente para hacer el cambio de un estado de hacer a uno de ser

Desear controlar nos hace salir de presencia viva. Querer controlar es universal. Dentro de nuestro organismo, hay cierta ansiedad sobre nuestra existencia. Intentamos controlar nuestras vidas para sentirnos mejor. Es común querer disfrutar de la vida y evitar el dolor. Muy a menudo estamos reaccionando a lo que hay delante nuestro. Sólo basta con ver los ejemplos de cuan fácil reaccionamos en nuestras relaciones. Cuando estamos con otras personas, y sentimos ansiedad, notemos que hay una parte de nosotros que quiere controlar la situación. Manipulamos la vida para que esté a la altura de nuestras expectativas. Así, a medida que nos ponemos más inseguros, más controlamos.

En nuestra meditación, cuando notemos que hemos dejado el momento presente, y notemos que estamos controlando la situación, o estamos preocupados, la clave es pausar. Notar lo que está pasando y preguntarnos, ¿“Qué es esto?” Esta simple pausa nos permite volver a nuestros cuerpos y a la fluidez de la vida. La práctica es volver al presente. 

Comparto estas observaciones porque cada vez que despertamos del trance de separación en que vivimos en nuestras mentes, volvemos una y otra vez a la fluidez de la vida. Volvemos al presente en el cual podemos conocer el amor eterno. Un amor que va revelándose de varias maneras. Una y otra vez, al refugiarnos en la fluidez de la vida y en la quietud de la cual proviene, nuestro amor y nuestra capacidad de amar se revelan en nuestras vidas. 

Tara Brach

 

 Tara Brach (nacida el 17 de mayo de 1953) es una psicóloga, autora y defensora estadounidense de la meditación budista. Es profesora guía y fundadora de Insight Meditation Community de Washington, D.C. (IMCW). Brach también enseña sobre meditación budista en centros de meditación y yoga en los Estados Unidos y Europa, incluido el Centro de Meditación Spirit Rock en Woodacre, California; el Centro Kripalu; y el Instituto Omega de Estudios Holísticos. Brach es una budista comprometida que se especializa en la aplicación de las enseñanzas budistas y la meditación consciente para la curación emocional. Es autora de varios libros sobre estos temas, incluidos Radical Acceptance, True Refuge y Radical Compassion.

¿CÓMO PODEMOS PERMANECER ABIERTOS TANTO AL SUFRIMIENTO COMO A LA ALEGRÍA DE VIVIR? - Ram Dass

 

Traducido con Amor desde...https://www.ramdass.org

Tú y yo nos estamos entrenando para ser libres. Estamos en entrenamiento para estar tan presentes, tan espaciosos, tan acogedores, estamos en entrenamiento para no mirar hacia otro lado, negar o cerrar nuestros corazones cuando no podemos soportar algo. La declaración, "No puedo soportarlo", es lo que te quema. Cuando estás en presencia de sufrimiento y contracción, es la contracción lo que te mata de hambre.

Cuando cierras tu corazón para protegerte del sufrimiento, también te cierras para no ser alimentado por esa misma situación de vida.

Si puedes permanecer abierto tanto al sufrimiento como a las alegrías ya las cosas de la vida, a todo, entonces eres como un espíritu viviente. Simplemente te conectas con tu espíritu viviente y se produce una tremenda alimentación.

Una vez que veas todo esto, ¿qué más puedes hacer sino seguir trabajando para volverte consciente? Serías un tonto si no lo hicieras. Solo vas a perpetuar tu miseria y sufrimiento y el de todos los demás si no lo haces. Te doy un año, me conformo con dos, para que vivas en dos planos de conciencia simultáneamente. ¡La otra cosa es hacerlo con alegría! Cuando conoces a alguien que está sufriendo, ¿qué tienes que ofrecerle? Podrías ofrecerles tu empatía. Eso es bueno para ofrecer porque sienten que alguien más los está escuchando. La otra cosa que puedes ofrecerles es tu alegría, tu presencia y tu 'no quedar atrapado en todo'.

Tener esa empatía por otro significa que tu corazón se está rompiendo, porque comprendes la intensidad de su experiencia y, al mismo tiempo, estás absoluta y ecuánimemente presente. No te aferras a nada, solo observas cómo cambian los fenómenos del universo.

Es entonces cuando tus actos pueden ser compasivos. Ahí es donde está la raíz de la compasión. La raíz de la compasión no es la empatía; eso está en la línea de la bondad, y eso es bueno, pero no es compasión. La compasión máxima es el acto en sí mismo, que tiene el potencial de aliviar todos los niveles de sufrimiento, no solo la comida en el estómago o el colchón para dormir de manera segura por la noche. El sufrimiento que proviene de la separación solo se alivia cuando estás presente con otra persona. Entonces, todo el juego de ayudar a otro ser humano se trata de darse cuenta de si estás o no ocupado siendo el 'ayudante' y convertirlo en el 'ayudado'. Si es así, acabas de crear sufrimiento.

¿No es extraño? Con el mismo acto de ayudar a alguien, tienes que saltar y preguntar: "¿Quién está ayudando a quién?"

Parece que encadenamos momentos en los que nos sentimos profundamente conectados, y luego un momento después es un momento nuevo, pero solo queremos aferrarnos a la experiencia anterior.

Te invito a no aferrarte. Los invito a abrirse al siguiente momento y permitir que tenga su propia riqueza. Nada matará el brillo más rápido que aferrarse.

Estuve con Aldous Huxley hace años, y no lo conocía bien, pero cuando estábamos juntos, solo usaba algunas palabras:  "Extraordinario", "Qué curioso" y "Qué extraño". 

Me di cuenta de que todo en la vida es extraordinario si solo quiero mirar. Es cierto que no hay nada nuevo bajo el sol y, sin embargo, todo es fresco.

-Ram Dass

https://www.ramdass.org/como-podemos-encontrar-presencia-en-nuestra-rutina-diaria

EL QUE SE QUEDA ABANDONADO

 

Aquello de lo que huyes, corre tras de ti,

te atormenta, se apodera de ti.

Aquello que enfrentas, y permites, y con lo que incluso haces amistad,

puede terminar sanándote en formas inesperadas.

La aceptación no es pasividad, no es tolerancia,

es más bien una emocionante alineación con la vida.

No te dividas en dos, amigo:

En uno que sale corriendo, y en uno que se queda abandonado.

La Presencia no tiene enemigos;

esto es valentía.

- Jeff Foster

 

EL DESPERTAR

 

Traducido con Amor desde...https://www.lifewithoutacentre.com/

 

Una vez fuimos un gran Equipo. Una verdad, una familia.

Nacidos como Uno, nos dividimos. Tribus, facciones, clanes, naciones, religiones, ideologías, ejércitos.

Mi Dios contra tu Dios. Mi verdad contra la tuya.

Nos mataos unos a otros en números incalculables.

Dejamos de escucharnos, dejamos de mirarnos a los ojos.

Caímos en el delirio, adorado en el altar de la creencia

 Algunos de nosotros, ahora despertamos.

Una familia de nuevo; un equipo.

Nos reconocemos a nosotros mismos y a los demás como 

Presencia; no muchas presencias, sino Una.

Sin religión, sin linaje.

Diferencias, sí; pero ninguna separación esencial.

Celebrando nuestra diversidad, recordando nuestra naturaleza compartida.

A medida que se intensifica la ilusión, también lo hace la llamada a despertar.

A medida que las sombras se hacen más intensas y oscuras, la fuente de Luz se hace más evidente y clara.

 La oscuridad es sólo un llamado a la luz.

A medida que el ego muere, ruge.

Dos no pueden convertirse en uno, por supuesto, pero Uno puede recordar que realmente nunca fue dos.

Quizá aún tengamos una oportunidad.

 

-Jeff Foster.