Elevando tus palabras, no tu voz - Sara Fabián

Traducido con Amor desde… https://upliftconnect.com

Construyendo un puente de entendimiento mutuo

 

Elevar tus palabras, no tu voz es lluvia que hace crecer flores, no truenos. - Rumi

 

Una de las fuentes más comunes de conflicto entre las personas es la forma en que nos comunicamos. A menudo, los conflictos no surgen debido a la diversidad de opiniones y creencias. La diversidad es necesaria para el intercambio de pensamientos y el crecimiento final.

La verdadera fuente de conflicto, más bien, está en la forma en que expresamos nuestras opiniones y comunicamos el desacuerdo. Un tono de voz culpable, a veces incluso agresivo, puede filtrarse en nuestro lenguaje, lo que invita a la confrontación en lugar de a la colaboración, y transmite un tipo de enfoque cerrado "se hace a mi manera o no".

Mirando hacia atrás en mi pasado, puedo recordarme a mí misma durante los años de mi infancia, cuando cualquier cosa me parecía posible. En mi mundo, lleno de alegría, creatividad y diversión, las cosas eran claras y directas. Cuando tenía hambre, me aseguraba de que mi madre lo supiera. Cuando tuve miedo, me sentía triste o molesta, lo decía. Cuando quería algo, lo pedía.

Una de las fuentes más comunes de conflicto es la forma en que nos comunicamos.

En este espacio abierto de comunicación, no había espacio para leer la mente o hacer suposiciones. No pretendía saber lo que otras personas sentían o pensaban. Si algo no estaba claro, preguntaba. No dejé que mi mente jugara conmigo y creara escenarios sobre lo que otras personas tenían en sus mentes o corazones porque sabía que no eran reales. La vida era bastante simple, y cuanto más envejecía, más fuerte fue mi necesidad de complicarla.

El bello arte de la comunicación no violenta

Tomando una mirada honesta de mi vida como mujer adulta, me di cuenta de que a menudo era agresiva con la gente, sin siquiera darme cuenta. Nunca gritaba a la gente, pero expresaba mis pensamientos y emociones de manera agresiva, especialmente cuando intentaba transmitir opiniones en las que creía firmemente y hacía que mi voz se escuchara.

Esa es un área en la que todavía estoy trabajando. Sin embargo, he pasado un rato leyendo sobre el campo de la comunicación no violenta, aprendiendo cómo comunicarme con claridad y confianza en cualquier situación y, de ese modo, evitar dramas o confrontaciones innecesarias. Hace unos años, comencé a aplicar este aprendizaje en mi vida cotidiana. Sorprendentemente, pude ver cómo pequeños ajustes en mi comunicación me ayudaron a mejorar mis relaciones con las personas en mi vida personal y profesional.

Juzgamos a los demás según sus acciones, sin conocer sus intenciones.

Aquí hay tres sugerencias útiles que me ayudaron a perfeccionar mis habilidades de comunicación y construir puentes de entendimiento mutuo con los demás:

1. Ser curioso acerca de los demás

Una fuente importante de conflicto proviene del hecho de que tendemos a evaluar nuestras propias acciones en función de nuestras intenciones, y al mismo tiempo juzgar a los demás en función de sus acciones, sin conocer sus intenciones.

Por ejemplo, cuando temía haber ofendido a alguien con mis palabras, mi reacción inmediata era explicarme y aclarar que mi verdadera intención no era lastimar a nadie: "Lo siento, no quise sonar así”. Mi punto es que ... "Sin embargo, cuando no me gustaba lo que escuchaba en una conversación sensible, solía saltar inmediatamente a una postura defensiva o incluso agresiva, sin siquiera intentar comprender más sobre lo que otros querían decirme.

Culpar a otras personas por la forma en que me siento, actúo o pienso es des empoderamiento. No puedo controlar lo que alguien dice, pero estoy completamente a cargo de mis emociones. Nadie puede hacerme sentir nada. Nadie puede alterarme, estresarme o deprimirme a menos que lo permita. Cada vez que me siento frustrada o enojada durante las conversaciones difíciles, me he educado para tomar una respiración larga y profunda. Eso me ayuda a estar conectada a tierra y manejar lo que siento.

En segundo lugar, aprendí a hacer preguntas con la curiosidad genuina de un niño. Quiero saber más sobre la historia detrás de las palabras: las circunstancias, el impacto en las personas involucradas, sus intenciones, etc.

Culpar a otras personas por la forma en que te sientes, actúas o piensas es desempoderamiento.

Aquí están algunas de mis preguntas favoritas que me ayudan a hacer eso:

• ¿Cómo pasó esto?
• ¿Me puede decir más acerca de eso?
• ¿Qué podemos hacer para solucionar esto?

2. El poder del 'qué'

Déjame hacerte la misma pregunta, de dos maneras diferentes. Di que te molestan mis palabras. Podría elegir responder con "¿Por qué dices eso?" O podría preguntar: "¿Qué te hace decir eso?"

¿Puedes sentir la diferencia entre las dos preguntas? ¿No te parece que la pregunta del 'por qué' parece más acusadora que la otra?

En realidad, solo juzgamos lo que no entendemos, así que me aseguro de evitar la confusión. Las personas solo pueden ser responsables de lo que dicen, no de lo que yo entiendo. Y nadie es un lector de la mente.

Cuando se les pregunta "por qué", las personas tienden a sentirse culpadas. Como consecuencia, se callan por completo o entran en un modo defensivo, tratando de justificarse. Mientras tanto, las preguntas con 'qué' invitan a una discusión abierta y una comunicación transparente. Ayudan a traer más equilibrio, armonía y paz durante las conversaciones sensibles.

Ser capaz de escuchar a otra persona es una forma de amor.

3. La importancia de escuchar

Seré brutalmente honesta con esto: en el pasado, solía ser muy egoísta y ansiosa por tomar espacio en las conversaciones. Solía ​​escuchar para saber qué decir a continuación en lugar de estar totalmente presente para los demás con mente, cuerpo y alma, de modo que pudiera entender sus perspectivas y puntos de vista. Solía ​​interrumpir a otros en el intento de explicarme o defenderme. En otras palabras, las conversaciones eran generalmente mucho sobre mí, no tanto sobre otros.

A veces, lo único que tenemos que hacer en una situación que puede parecer un conflicto o desacuerdo es escuchar lo que otras personas tienen que decir con genuino cuidado, curiosidad, compasión y atención.

En mi caso, tuve que aprender a escuchar activamente. Durante las conversaciones, me imaginaba con una cremallera en la boca, cerrando la cremallera mientras la gente hablaba y permitiéndome abrir la cremallera solo una vez que terminaban. Este simple ejercicio me ayudó a estar presente y enfocada en la otra persona, tanto en mi vida personal como en mi carrera.

En un mundo donde la mayoría de las personas les encanta hablar de sí mismas, poder escuchar a otra persona es una forma de amor.

 

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Asumiendo y aceptando la plena responsabilidad de uno en la Vida - Pierre Pradervand

Traducido con Amor desde… innerself.com

La “Victimitis” – sentirse víctima de alguna situación o persona o cualquier otra afirmación, es uno de los síndromes más extendidos de nuestras sociedades. Muchas personas viven toda su vida sintiéndose víctimas de una cosa u otra; por lo tanto, nunca se vuelven verdaderamente adultos, ya que la primera característica de un adulto es asumir la responsabilidad de todo lo que entra en su vida. Eso no significa que uno lo causó, sino que uno acepta la plena responsabilidad de su respuesta a la situación.

Me bendigo a mí mismo por poder decir SÍ GRACIAS a cada persona o situación que entra en mi vida, sabiendo muy bien que contiene un tesoro para que lo descubra, un don oculto de Amor divino para hacerme crecer, que en última instancia todo es una gracia para ayudarme a acceder a la verdadera realidad detrás de las apariencias materiales.

Permítaseme absolutamente rechazar la queja en cualquier forma y bajo cualquier disfraz, porque es el compañero de cama de sentirse una víctima; y puedo descubrir el asombroso poder de la gratitud como el antídoto absoluto y la vacuna perfecta contra sentir pena por mí mismo o sentirme víctima de circunstancias u otras personas.

Puedo entender que en cada momento puedo elegir mi actitud y que el Amor infinito me ha dado la capacidad de responder con inteligencia, creatividad y amor a cualquier circunstancia, en lugar de desmayarme en los brazos de la timidez, la duda o el miedo

Puedo ver que en otro nivel de la realidad, hay un plan perfecto para mi vida, y que, en todo momento, el universo está conspirando para mi felicidad total y profunda satisfacción, por lo tanto, "las pruebas son pruebas de amor" y en última instancia todas las cosas funcionarán para mi bien.

Aceptar la responsabilidad total de mi vida

Aceptar la responsabilidad total de todo lo que nos sucede es uno de los pasos más fundamentales que cualquier persona puede tomar. Marca el paso del niño al adulto.

Esto no significa que uno haya causado una situación específica, sino que acepta la capacidad de responder con creatividad, inteligencia y amor a cada evento en nuestra vida. Es una puerta de entrada a la libertad y la alegría plácida.

Me bendigo a mí mismo en mi capacidad de sentir que el profundo empoderamiento crece al aceptar mi responsabilidad por todo lo que entra en mi vida.

Me bendigo a mí mismo en mi capacidad de decir finalmente adiós a cada actitud de víctima:

- Elijo reemplazar la queja con gratitud.

-en rechazo de todos los "NO" elijo reemplazarlos con aceptación y un poderoso "SÍ"

- Aprendo a reemplazar el miedo por la confianza.

Me bendigo a mí mismo al aceptar la inmensa liberación interior que viene de ser maestro en mi propio hogar, en lugar de dejar que los eventos y las personas barajen mi mobiliario mental interno.

Por encima de todo, me bendigo a mí mismo en mi sincero deseo y profundo anhelo de aferrarme a ver a todos los demás como libres, aferrarme a la verdadera realidad de su grandeza y majestad como hijos de Dios en lugar de verlos como pobres mortales.

Viendo a través de los ojos del amor

En cada momento de nuestras vidas, elegimos nuestros pensamientos, de ahí nuestra visión de la realidad. Es en ese sentido que se puede decir que realmente creamos nuestra realidad.

Entonces, ¿qué pasaría si la forma más productiva y útil fuera ver a través de los ojos del Amor?

Me bendigo a mí mismo en la libertad suprema que tenemos: elegir cómo vemos la vida.

Me bendigo a mí mismo en mi habilidad, hoy, para ver a través de los ojos del Amor.

Me bendigo a mí mismo al ver que mi prójimo es yo mismo, por lo tanto, tan digno de amor como yo.

Cuando vea a alguien desgastado por la vida o enterrado en el dolor o la tristeza, que se me permita abrazarlo con los ojos del amor y ser para ellos un reflejo del tierno y amoroso cuidado de la vida.

Cuando vea a alguien desgarrado por el resentimiento o el odio, que mi compasión más profunda los envuelva en su calor como una capa.

Cuando vea a alguien luchando contra el miedo, que los ojos del amor me den la inspiración para satisfacer sus necesidades de la mejor manera que tenga disponible en ese momento.

Cuando me enfrente a cualquier apariencia de carencia en cualquier forma o disfraz, queme complazca con la visión que alivie esa carencia y la reemplace con la paz de la verdadera abundancia y la abundancia de la verdadera paz.

Una bendición para una visión de nuestro mundo futuro

Una querida amiga me envió esta bendición que ella había compuesto, y me complace incluirla, ya que la visión es uno de los dos o tres ingredientes más necesarios para crear un nuevo mundo que funcione para todos.

Que podamos cultivar una visión de un mundo donde el amor y la compasión sean más fuertes que el odio, el miedo y el interés propio.

Que podamos imaginar un mundo donde la justicia se administre de manera imparcial y no esté influida por la política, la raza, el estatus social y económico.

Que todos trabajemos por un mundo donde los individuos y las naciones elijan la cooperación y el intercambio sobre la competencia y el acaparamiento.

Que aprendamos, individual y colectivamente, que somos administradores de nuestro planeta y sus riquezas, no sus abusadores.

Que podamos crear un mundo en el que todos entendamos que somos guardianes del otro, y que lo que le sucede a un individuo afecta a todos.

Que todos aprendamos a escuchar, entender, apoyarnos y nutrirnos mutuamente.

Y, en palabras de Paramahansa Yogananda, podemos saber que “la felicidad del corazón de uno solo no puede satisfacer al alma; uno debe tratar de incluir, según sea necesario para la propia felicidad, la felicidad de los demás ".

© 2019 por Pierre Pradervand. 

 

Sobre el Autor

Pierre Pradervand es el autor de The Gentle Art of Blessing . Ha trabajado, viajado y vivido en más de 40 países en los cinco continentes, y ha liderado talleres y enseñado el arte de la bendición durante muchos años, con respuestas notables y resultados transformadores. Durante 20 años, Pierre ha estado practicando bendiciones y recogiendo testimonios de bendiciones como una herramienta para sanar el corazón, la mente, el cuerpo y el alma.

 

https://192.227.112.63/content/personal/happiness-and-self-help/20726-assuming-and-accepting-the-full-responsibility-of-one-s-life.html

 

Si Creamos Nuestra Propia Realidad, Entonces Por Qué Envejecemos? - Gerrit Gielen

 

Dentro de los círculos espirituales, el poder del pensamiento positivo parece indiscutible, casi sacrosanto, y hasta se nos dice que creamos nuestra propia realidad. Los autores que escriben sobre este tema nos prometen los resultados más milagrosos. Se nos dice que al pensar pensamientos correctos y al repetir afirmaciones lo suficiente podemos crear lo que queramos en nuestro futuro y hasta transformar eventos negativos y traumáticos de nuestro pasado a positivo. Haber des-creado el trauma significa que seguimos con nuestra vida como si el evento negativo no hubiese ocurrido.

No obstante, hay muchas personas que tratan de utilizar con empeño el pensamiento positivo como forma de crear una mejor vida para sí mismos pero que no experimentan mejora: no cura para las enfermedades, no riqueza ni el compañero de vida que tanto esperan. ¿Estarán haciendo algo mal estas personas? Y si los pensamientos positivos afectan nuestra realidad, ¿tendrían los negativos igual efecto? A veces tenemos pensamientos y preocupaciones temibles. Piensen en la preocupación y ansiedad que muchos padres tienen por sus hijos. ¿Llegarán a casa con seguridad, se mantendrán alejados de la droga? A pesar de esos temores, todo sale usualmente bien. ¿Cuantas veces tenemos pensamientos de pánico respecto a un ligero malestar que tengamos, temiendo que algo ande mal con nuestra salud? Como regla, nuestros pensamientos negativos alimentados por el temor no se convierten en realidad – por suerte para nosotros!

Entonces, ¿tienen nuestros pensamientos influencia alguna en la realidad que nos rodea? ¿No somos los creadores de nuestra realidad? ¿No está preocupado el universo con nuestros pensamientos positivos y negativos y solamente sigue su camino de forma indiferente? No, no lo creo. Pero la relación entre nuestros pensamientos y nuestra realidad es mucho más sutil de lo que proponen muchas teorías respecto a la creación de nuestra realidad. Voy a argumentar que un entendimiento apropiado de esta relación debe reconocer el papel de nuestra alma en el proceso de creación, y de abordar la cuestión de cómo podemos apoyar el proceso de creación al conectarnos con nuestra alma.

Quién es el creador de nuestras vidas?

Para ganar en entendimiento en la relación entre el pensamiento y la realidad necesitamos primeramente entender qué es la creación. La creación es una fuerza que tiene su origen a nivel de la unidad total: el Todo – la Fuente primigenia – el misterio que llamamos Dios. De esa Fuente emerge no la creación, sino los creadores, seres de un orden muy elevado que pudiésemos llamar Arcángeles. Son seres cósmicos grandiosos, representando cada uno un aspecto de la Fuente original. Aunque un Arcángel es un ser vasto y magnífico, no lo es todo; no comprende toda la creación, ya que hay muchos Arcángeles. Por tanto, al igual que con los seres individuales, ellos perciben una diferencia entre el mundo interior (su forma de experimentar la vida) y el mundo exterior (el resto de la creación). Ese mundo interior es único, y por tanto con la creación de Arcángeles, viene a ser la individualidad. La experiencia de un mundo exterior infinito, opuesto a un mundo interior único que crea un sentido de individualidad.

La distinción entre realidad externa e interna también implica los conceptos de tiempo y espacio. Tan pronto como ustedes experimental algo como fuera de ustedes, significa que hayespacio fuera de ustedes. Y desde el punto de vista de seres fuera de ustedes, ustedes ocupan un lugar en el mismo espacio: ustedes comparten ese espacio, así que de esa forma, el espacio se convierte en objetivo. La misma noción de espacio implica que hay diferentes seres con su propia forma subjetiva de experimentar el mundo exterior. Si hubiese solamente unidad, solamente unicidad, la noción de espacio perdería su significado; no habría exterior ni interior. Luego, una vez que tengan varios seres individuales dentro de un espacio compartido, habrá interacción y comunicación entre ellos. Esto introduce la noción detiempo. La comunicación afecta la realidad interior de los seres individuales; ellos cambian debido a esta, y el cambio involucra la noción de tiempo. Por tanto, cuando tienen seres interactuantes, conscientes, también tienen tiempo –una sensación de tiempo compartido.

Con la creación de Arcángeles, la Fuente infinita creó individualidad, la distinción entre realidad interior y exterior, espacio, tiempo y la posibilidad de interacción y comunicación. Con este paso, se echaron las bases de la creación. Los Arcángeles a su vez crean muchos nuevos seres, nuevos creadores que portan parte de la esencia de los Arcángeles en sí mismos, pero quienes también añaden algo único propio – cada acto de creación involucra algo nuevo. Y así sucesivamente. Los creadores recién nacidos también crearán nuevos creadores. Siempre hay nuevos niveles de creadores, que aportan nuevas dimensiones de tiempo y espacio. En uno de esos niveles surge el ser humano. Todo lo que creamos como seres humanos es finalmente parte del proceso mayor de la Fuente creando una amplia diversidad de creadores quienes eventualmente todos se originan del mismo sitio de Unicidad.

Una de las reglas básicas de este proceso es que, como un creador, ustedes pueden crear todo lo que quieran siempre y cuando esté en armonía con la fuente superior que los creó a ustedes.Para los Arcángeles, su Fuente superior es Dios, para nosotros, es nuestra alma. El alma es la creadora de nuestra personalidad humana, y nosotros como seres humanos reflejamos un aspecto de nuestra alma similar a cómo un Arcángel representa un aspecto de Dios. Los dos factores más importantes que determinan nuestra realidad humana son: 1. Nuestra alma y sus intenciones para nosotros y 2. Nuestra voluntad o no voluntad de trabajar unidos en armonía con nuestra alma, la fuente que nos creó. Nuestra alma tiene un plan de vida para nosotros que puede contener metas que difieren de nuestras ideas respecto a qué es deseable en nuestras vidas. La fuerza básica creativa en nuestras vidas es nuestra alma y no nuestros pensamientos humanos. Podemos trabajar con la fuerza creativa de nuestra alma o podemos trabajar en su contra. El pensamiento positivo dirigido a deseos y aspiraciones que no se ajustan al plan de nuestra alma no es efectivo. Pero los pensamientos positivos que están alineados con las intenciones de nuestra alma, sostienen el proceso de creación y añaden un sentido de gracia y fluidez al mismo.

Nuestros pensamientos hacen una gran diferencia, y tenemos todavía mucha libertad, aunque el alma es la fuerza creativa básica en nuestras vidas. El plan del alma proporciona una guía, un terreno de juego, y nosotros completamos los detalles. El plan del alma nos permite gran libertad de acción, porque está previsto que seamos creadores en nosotros mismos,añadiendo algo nuevo a la realidad del alma. Sin embargo, el alma le proporciona a cada tiempo de vida una visión guía, un propósito general, y al utilizar nuestra creatividad para servir a ese propósito y visión, adquirimos la mayor felicidad y plenitud.

Creando fuera de sincronía con el alma

Imaginen un hermoso ángel que revolotea sobre ustedes, irradiando alegría y sabiduría serena. Este ángel los ama incondicionalmente y nunca los condena ni rechaza, hagan lo que hagan. Consideren que su alma es ese ángel. Mientras estén cercanos a ese ángel y sientan su presencia, todo está bien con ustedes y se sienten seguros y atendidos. Sienten que hay algo superior y lleno de amor que los sostiene en su viaje de experiencia por la vida – son capaces de experimentar alegría y contento aun si las cosas no van bien.

Si no siguen el camino de su alma, van contra sus sentimientos más profundos, y tratan de controlar la vida demasiado, pierden contacto con la sabiduría de su alma y comienzan a sentirse vacíos en su interior. Como con muchos de nosotros, pueden sentirse agobiados por los problemas terrenales y enfocan su atención en cuestiones que piensan que son muy importantes, pero que no contribuyen esencialmente a su crecimiento interior: el reconocimiento, las posesiones, el éxito, el dinero, etcétera. Por tanto, el ángel y ustedes siguen caminos diferentes y ustedes comienzan a sentirse infelices y solitarios.

Ustedes tratan de resolver este dilema empeñándose más, tratando de obtener un mayor éxito, dinero o poder porque la sociedad en la que fueron educados les ha enseñado que estas cosas son muy importantes. O tratan de resolver su soledad buscando la pareja ideal. Están buscando su ángel interior en el mundo exterior. Eso no sucederá, porque otra persona nunca puede cumplir a cabalidad el papel de su ángel interior; el resultado siempre será decepcionante. En lugar de restaurar la conexión con su alma, terminan sintiéndose aún más separados de ella.

A menudo ocurre una crisis en este punto que los desafía a despertar y realinearse con su alma: quizás una enfermedad u otras adversidades tales como un divorcio o la pérdida de su empleo. Es vital que ahora se vuelvan a su interior y busquen activamente cómo restaurar la conexión con el ángel. Si quieren crear una vida nueva y más edificante, el pensamiento positivo por sí solo no los ayudará. Si sus pensamientos positivos solamente están dirigidos a eliminar los contratiempos para que puedan regresar a la vida a que estaban acostumbrados, fallarán, porque estos van contra las intenciones del alma. Y si los pensamientos positivos o mantras están dirigidos a eliminar meramente la enfermedad o la adversidad, ellos serán una forma de negar o suprimir la oscuridad interior que necesita ser enfrentada.Solamente al enfrentar sus sentimientos y temores más profundos, restaurando la conexión consciente con su alma, surgirá una verdadera solución. Su alma creará esa solución para ustedes, si ustedes están dispuestos a enfrentar su oscuridad interior y escuchar lo que su corazón les dice verdaderamente.

Pueden preguntarse por qué tenemos deseos que van contra los planes del alma, o por qué el alma tiene intenciones que van contra nuestros planes. La razón por la cual existe esta brecha es porque el propósito primario de nuestra alma es el crecimiento interior, mientras que nosotros a menudo buscamos soluciones externas para nuestros problemas. Desde la perspectiva del alma, las experiencias negativas a menudo están ahí para guiarnos hacia el crecimiento interior y la liberación, pero generalmente queremos evitar esas experiencias. Queremos librarnos del dolor emocional y físico, y es un desafío real abrirse a la posibilidad de que este dolor tenga un significado y nos lleve a un auto entendimiento más profundo. Solamente si reconocemos la sabiduría de nuestra alma, que a veces sobrepasa nuestro entendimiento humano, es que nuestros pensamientos realmente ganan en poder creativo. Solamente el pensamiento positivo que reconoce el valor y significado de las ‘experiencias negativas’ está alineado con la fuerza divina que crea el universo.

Cómo reconocer las intenciones de su alma

He argumentado que si queremos cambiar nuestra realidad a través del pensamiento positivo, es de gran importancia que hagamos esto en armonía con nuestra alma. Si el pensamiento positivo no está enfocado en el mejoramiento de la conexión con el alma, y es contrario al propósito primario del alma, entonces el resultado, sea cual fuese, no nos traerá felicidad duradera. Pero pueden preguntarse ahora: ¿cómo trabajamos de conjunto con nuestra alma? ¿Cómo sabemos si nuestros deseos y anhelos están alineados con la visión y propósito de nuestra alma?

Manténganlo divertido y alegre

El trabajar de conjunto con su alma les da una sensación de alegría e inspiración – no es fastidioso. El alma le habla a través de sentimientos de alegría, inspiración y aliento. Así que si están en el proceso de repetir afirmaciones, y experimentan esto cómo una carga pesada y fastidiosa, no están en armonía con su alma. Por ejemplo, supongan que desean una nueva casa. Se permiten fantasear respecto a ello de manera juguetona. Como un niño, visualizan donde está situada, cómo la amueblarán y la decorarán y cómo luce el jardín. Imaginan cómo será recibir a sus amigos y familiares allí, y cómo disfrutarán ustedes y apreciarán su nueva casa. Si esta imaginación les da una sensación maravillosa, significa que están en la senda correcta: están creando en alineación con su alma. Permitan que su imaginación vuele libremente. No se limiten a tener pensamientos negativos tales como: “esto no es realista, no es posible para mí”, sumérjanse en su fantasía siempre y cuando se sienta la ligereza y la sensación de juego al hacerlo. El sentimiento de alegría es señal de su alma que su fantasía es consistente con el plan de su alma.

En otras palabras, si piensan positivamente en la forma correcta, entonces el pensamiento positivo en sí mismo en una recompensa: es una experiencia que disfrutan y que los hace sentir mejor. Mientras estén en este flujo de anticipación feliz e inspiración, están conectados con su alma. Si notan que esto no se siente bien, o que necesitan trabajar con mayor empeño sobre esto, es una señal de que su imaginación no está en armonía con su alma. De hecho cuando comienzan a desear cosas que no están en alineación con el propósito de su alma, habrá un aspecto forzado y controlador frente a su pensamiento positivo: la alegría y el disfrute estarán ausentes.

Distingan entre amor y temor

Para saber si sus pensamientos están alineados con el propósito de su alma, también pueden preguntar: “¿está basado mi pensamiento positivo en amor o en temor”?

Supongan que alguien tiene preocupaciones económicas. Cientos de veces al día, el repite solemnemente la afirmación “seré rico y próspero””, enfocándose en imágenes de riqueza y abundancia. Sin embargo, si ese pensamiento se origina desde el temor a la carencia, no ayudará. Los pensamientos positivos ayudan solamente si ellos surgen del amor, que ustedes reconocen por la alegría y la ligereza que acompaña a estos pensamientos. Las afirmaciones que tienen verdadero poder creativo van unidas a un conocimiento sereno de que todo estará bien, mientras que los pensamientos de temor están acompañados de una sensación de disgusto o desesperación. Los pensamientos basados en el temor, aunque parezcan muy positivos, usualmente no ayudan. No están en armonía con el alma, lo cual ustedes detectan debido a las emociones tirantes que subyacen a los mismos.

Solamente cuando la persona con preocupaciones financieras se hace consciente de su propio temor o carencia puede entonces formular pensamientos basados en el amor. Lo primero que deben hacer es darle una mirada honesta a la esencia de su temor. Quizás haya una parte de ella que no se siente merecedora de recibir abundancia, o quizás hay una parte de ella que no le gusta la vida en la Tierra, separándola y cortándola inconscientemente de los medios materiales.Su ángel no juzga nada de esto, y a medida que esta persona se conecta con su alma, ellos se sienten inclinados a enviar pensamientos amorosos y reconfortantes a la parte atemorizada. Estas personas comenzarán a transformarse a nivel interno, y una vez que su oscuridad interna se enfrente y se resuelva, las cosas cambiarán al nivel exterior. Aun cuando no haya dinero de momento, la vida se vuelve más ligera y fácil, porque esta persona está creciendo a nivel interior y se siente con mayor aprecio de sí misma. Su apariencia se vuelve más brillante y alegre. Esta actitud positiva atrae nuevas oportunidades y la abundancia interior con el tiempo se traducirá en abundancia exterior.

Si tienen deseos y anhelos es sabio chequear cuidadosamente si ellos se originan a partir del amor o del temor. Si es del temor, vayan hacia dentro y enfrenten la parte atemorizada de ustedes mismos. Enfréntenla con bondad y honestidad. Pregúntense: “Qué necesita realmente esta parte de mí en este momento?” Si hacen eso, a menudo verán que la respuesta se refiere a algo interno, y no a algo externo: lo que se necesitan son cualidades tales como la auto estima, la confianza, la capacidad de fijar límites, la compasión o un sentido del humor. A menudo son capaces de darse a sí mismos lo que necesitan al desarrollar estas cualidades en su vida cotidiana. De esta forma, sanarán la parte atemorizada de ustedes y sus deseos y anhelos pueden cambiar debido a ello. Estos se basarán en el amor y un genuino auto entendimiento en lugar de en el temor. La sanación de la oscuridad interna es un desafío profundamente creativo. Enfrentar el temor y rodearlo con la energía del amor es más poderoso que cualquier afirmación en la que puedan pensar! El resultado es que se conectan estrechamente con su alma. La luz de su alma comienza a brillar a través de ustedes y es esta luz la que es creativa. Creará una realidad externa (empleo, relaciones) que les brinden crecimiento interno, alegría y felicidad.

Conclusión

El título de este artículo es: Si creamos nuestra propia realidad, ¿entonces por qué envejecemos?Desde una perspectiva humana envejecer no es deseable: al menos así es cómo se representa a menudo en los medios y en los anuncios. Se dedica mucho tiempo y dinero al ideal de mantenerse joven. Pueden aplicarle el pensamiento positivo y las afirmaciones tanto como quieran aquí, pero de todas formas envejecerán. Sus pensamientos son impotentes contra el proceso natural de envejecimiento. Pero ahora miren este asunto desde la perspectiva del alma. ¿Está interesada el alma en mantenernos jóvenes? Desde la perspectiva del alma,somos atemporales, solamente nuestros cuerpos envejecen. Para conectarse con el punto de vista de su alma, mírense al espejo: vean cómo su cara envejece, mientras a la vez sienten que hay algo dentro de ustedes, detrás de sus ojos, que no cambia. Esto es quienes realmente son. Mientras que ustedes, el ser humano, quisieran quizás mantenerse para siempre en este cuerpo, su alma no lo quiere así. El alma sabe que hay infinitamente más mundos y dimensiones que explorar y experimentar. El alma ve más allá de lo que nuestros ojos humanos pueden ver y sabe que: el universo espera por nosotros.

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Despertando a tu mundo - Pema Chödrön

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A lo largo de su día, puede hacer una pausa, tomar un descanso de sus pensamientos habituales y despertarse con la magia y la inmensidad del mundo que lo rodea. Pema Chödrön dice que este tipo fácil y espacioso de práctica de atención plena es lo más importante que podemos hacer con nuestras vidas.

Uno de mis temas favoritos de contemplación es esta pregunta: “Dado que la muerte es segura, pero el momento de la muerte es incierto, ¿qué es lo más importante?” Sabes que morirás, pero realmente no sabes cuánto tiempo has tenido. Despertar del capullo de tus patrones habituales. No sabes cuánto tiempo te queda para realizar el potencial de tu precioso nacimiento humano. Ante esto, ¿qué es lo más importante?

Cada día de tu vida, cada mañana de tu vida, puedes preguntarte: “A medida que avanzo este día, ¿qué es lo más importante? ¿Cuál es el mejor uso de este día? "A mi edad, es un poco atemorizante cuando me acuesto por la noche y miro hacia atrás al día, y parece que pasó en un abrir y cerrar de ojos. ¿Eso fue todo un día? ¿Qué hice con eso? ¿Me acerqué más a ser más compasivo, amoroso y comprensivo, a estar completamente despierto? ¿Está mi mente más abierta? ¿Qué hice realmente? Siento lo poco que hay y lo importante que es cómo lo pasamos.

La mente despierta existe en nuestro entorno, pero ¿con qué frecuencia estamos realmente en contacto con ella?

¿Cuál es el mejor uso de cada día de nuestras vidas? En un día muy corto, cada uno de nosotros se volvería más sano, más compasivo, más tierno, más en contacto con la calidad de sueño de la realidad. O podríamos enterrar todas estas cualidades más profundamente y estar más en contacto con la mente sólida, retirándonos más en nuestro propio capullo.

Cada vez que un patrón habitual se vuelve fuerte, cada vez que nos sentimos atrapados o en un piloto automático, podemos verlo como una oportunidad para quemar karma negativo. Más que como un problema, podríamos verlo como la maduración de nuestro karma, lo que nos da la oportunidad de quemar el karma, o al menos debilitar nuestras tendencias kármicas. Pero eso es difícil de hacer. Cuando nos damos cuenta de que estamos enganchados, de que estamos en piloto automático, ¿qué hacemos a continuación? Esa es una pregunta central para el practicante.

Uno de los medios más efectivos para trabajar con ese momento cuando vemos la tormenta de nuestras tendencias habituales es la práctica de hacer una pausa o crear una brecha. Podemos detenernos y tomar tres respiraciones conscientes y el mundo tiene la oportunidad de abrirse a nosotros en esa brecha. Podemos permitir el espacio en nuestro estado de ánimo.

Antes de hablar más sobre detenerme conscientemente o crear una brecha, podría ser útil apreciar la brecha que ya existe en nuestro entorno. La mente despierta existe en nuestro entorno, en el aire y el viento, en el mar, en la tierra, en los animales, pero, ¿con qué frecuencia estamos tocando con eso? ¿Estamos sacando nuestras cabezas de nuestros capullos el tiempo suficiente para saborearlo, experimentarlo, dejarlo cambiar algo en nosotros, dejar que penetre en nuestra forma convencional de ver las cosas?

Si te tomas un tiempo para practicar formalmente la meditación, tal vez temprano en la mañana, hay mucho silencio y espacio. La práctica de la meditación en sí misma es una forma de crear brechas. Cada vez que te das cuenta de que estás pensando y dejas ir tus pensamientos, estás creando una brecha. Cada vez que la respiración se va, estás creando una brecha. Puede que no siempre lo experimente de esa manera, pero la instrucción básica de meditación está diseñada para estar llena de vacíos. Si no llena su tiempo de práctica con su mente discursiva, con su preocupación y obsesión y todo ese tipo de cosas, tiene tiempo para experimentar la bendición de su entorno. Puedes sentarte allí tranquilamente. Entonces tal vez el silencio caiga en ti, y lo sagrado del espacio penetrará.

Lo que sea que estés haciendo, la magia, lo sagrado, la expansión, la quietud, permanece contigo.

O tal vez no. Tal vez ya esté atrapado en el trabajo que tiene que hacer ese día, los proyectos que no ha terminado el día anterior. Tal vez se preocupe por algo que debe hacerse o que no se ha hecho, o una carta que acaba de recibir. Tal vez usted está atrapado en una mente ocupada, atrapado en la vacilación o el miedo, la depresión o el desaliento. En otras palabras, has entrado en tu capullo.

Para todos nosotros, la experiencia de nuestro enredo difiere de un día a otro. No obstante, si te conectas con las bendiciones de tu entorno (la quietud, la magia y el poder), tal vez ese sentimiento pueda permanecer contigo y puedas comenzar tu día con él. Lo que sea que estés haciendo, la magia, lo sagrado, la expansión, la quietud, permanece contigo. Cuando está en contacto con ese entorno más amplio, puede atravesar su mentalidad de capullo.

Por otro lado, sé por experiencia personal cuán fuerte es la mente habitual. La mente discursiva, la mente ocupada, preocupada, atrapada y espaciada, es poderosa. Esa es la razón más importante para hacer lo más importante: darse cuenta de lo fuerte que es una oportunidad cada día y de lo fácil que es desperdiciarla. Si no permites que tu mente se abra y se conecte con el lugar donde te encuentres, con la inmediatez de tu experiencia, fácilmente podrías quedar completamente sumergido. Los detalles de su vida podrían quedar atrapados y distraídos por completo, desde el momento en que se levanta por la mañana hasta que se duerme por la noche.

Te atrapas tanto en el contenido de tu vida, las minucias que componen un día, te sientes tan absorto en el gran proyecto que tienes que hacer, que las bendiciones, la magia, la quietud y la inmensidad se te escapan. Nunca emerges de tu capullo, excepto cuando hay un ruido que es tan fuerte que no puedes dejar de notarlo, o que algo te conmociona, o que capta tu ojo. Entonces por un momento sacas la cabeza y te das cuenta, ¡Guau! ¡Mira ese cielo! ¡Mira esa ardilla! ¡Mira a esa persona!

La gran maestra tibetana del siglo XIV, Longchenpa, habló sobre nuestro enfoque inútil y sin sentido en los detalles, quedándonos tan atrapada que no vemos lo que está frente a nosotros. Dijo que este enfoque inútil se extiende momento a momento en un continuo, y pasan días, meses e incluso vidas enteras. ¿Pasas todo el tiempo solo pensando en las cosas, distrayéndote con tu propia mente, completamente perdido en tus pensamientos? Conozco muy bien este hábito. Es la situación humana. Es lo que el Buda reconoció y lo que todos los maestros vivos han reconocido desde entonces. Esto es lo que nos enfrentamos.

"Sí, pero...", decimos. Sí, pero tengo un trabajo que hacer, hay una fecha límite, hay una cantidad infinita de correos electrónicos con los que tengo que lidiar, tengo que cocinar, limpiar y hacer recados. ¿Cómo se supone que vamos a hacer malabares con todo lo que tenemos que hacer en un día, en una semana, en un mes, sin perder nuestra preciosa oportunidad de experimentar quiénes somos realmente? No solo tenemos una preciosa vida humana, sino que esa preciosa vida humana está hecha de preciosos días humanos, y esos preciosos tiempos humanos están hechos de preciosos momentos humanos. Cómo los gastamos es realmente importante. Sí, tenemos trabajos que hacer; No solo nos sentamos a meditar todo el día, incluso en un centro de retiro. Tenemos el verdadero meollo de las relaciones: cómo vivimos juntos, cómo nos frotamos los unos con los otros. Salir por nosotros mismos, alejarnos de las personas que creemos que nos distraen, no resolverá todo. Parte de nuestro karma, parte de nuestro dilema, es aprender a trabajar con los sentimientos que generan las relaciones. Proporcionan oportunidades para hacer lo más importante también.

Si ha pasado la mañana perdido pensando en preocuparse por lo que tiene que hacer por la tarde, trabajando en ello en cada pequeña brecha que pueda encontrar, ha desperdiciado muchas oportunidades y aún no es la hora del almuerzo. Pero si la mañana se ha caracterizado por al menos un poco de espacio, algo de apertura en su mente y en su corazón, una brecha en su forma habitual de quedar atrapado, tarde o temprano, esto comenzará a penetrar el resto de su día.

Si no te has acostumbrado a la experiencia de la apertura, si no lo has probado, entonces no hay forma de que la tarde se vea influenciada por ella. Por otro lado, si le has dado una oportunidad a la apertura, no importa si estás meditando, trabajando en la computadora o preparando una comida, la magia estará allí para ti, impregnando tu vida.

Como dije, nuestros hábitos son fuertes, por lo que se requiere cierta disciplina para salir de nuestro capullo y recibir la magia de nuestro entorno. La práctica de pausa, la práctica de tomar tres respiraciones conscientes en cualquier momento en que notemos que estamos atascados, es una práctica simple pero poderosa que cada uno de nosotros puede hacer en cualquier momento.

Solo pausa Deja que sea un contraste para estar todo atrapado. Que sea como hacer estallar una burbuja.

La práctica de la pausa puede transformar cada día de tu vida. Crea una puerta abierta a lo sagrado del lugar en el que te encuentras. La inmensidad, la quietud y la magia del lugar se darán cuenta de ti, si dejas que tu mente se relaje y se deje caer por unas cuantas respiraciones en la historia que estás trabajando tan duro para mantener. Si hace una pausa el tiempo suficiente, puede volver a conectarse exactamente donde está, con la inmediatez de su experiencia.

Cuando te levantas por la mañana y aún no te has levantado de la cama, incluso si llegas tarde, puedes mirar y dejar caer la historia y tomar tres respiraciones conscientes. ¡Solo estar donde estés! Cuando te estás lavando, haciendo café o té, o lavándote los dientes, crea un vacío en tu mente discursiva. Tome tres respiraciones conscientes. Solo pausa Deja que sea un contraste para estar todo atrapado. Que sea como hacer estallar una burbuja. Deja que sea solo un momento en el tiempo, y luego continúa.

Usted está en su camino hacia cualquier cosa que necesite hacer por el día. Tal vez usted esté en su automóvil, en el autobús o en la fila. Pero aún puede crear esa brecha al tomar tres respiraciones conscientes y estar allí con la inmediatez de su experiencia, allí mismo con lo que esté viendo, con lo que esté haciendo, con lo que esté sintiendo.

Otra forma poderosa de hacer una pausa en la práctica es simplemente escuchar un momento. En lugar de que la vista sea la percepción sensorial predominante, deja que el sonido, el oído, sean la percepción sensorial predominante. Es una forma muy poderosa de atravesar nuestra forma convencional de ver el mundo. En cualquier momento, puedes detenerte y escuchar atentamente. No importa qué sonido particular escuches; simplemente creas un vacío escuchando atentamente.

En cualquier momento puedes simplemente escuchar. En cualquier momento, podría poner toda su atención en la inmediatez de su experiencia. Puede mirar su mano apoyada en su pierna o sentir su trasero sentado en el cojín o en la silla. Usted podría estar aquí. En lugar de no estar aquí, en lugar de estar absorto en pensar, planear y preocuparse, en lugar de estar atrapado en el capullo, aislado de sus percepciones sensoriales, aislado del poder y la magia del momento, podría estar aquí. Cuando salga a caminar, haga una pausa con frecuencia, deténgase y escuche. Detente y toma tres respiraciones conscientes. La precisión con la que se crea la brecha no importa. Solo encuentra la manera de puntuar tu vida con estos momentos sin pensamientos. Ni siquiera tienen que ser minutos libres de pensamiento, no pueden ser más de una respiración, un segundo. Puntuar, crear huecos. Tan pronto como lo haces, te das cuenta de cuán grande es el cielo, cuán grande es tu mente.

Cuando estás trabajando, es muy fácil consumirlo, especialmente en las computadoras. Tienen una forma de hipnotizarte, pero puedes tener un temporizador en tu computadora que te recuerda que debes crear un espacio. No importa cuán absorbente sea tu trabajo, no importa cuánto te esté barriendo, simplemente sigue haciendo una pausa, sigue permitiendo un espacio. Cuando te enganches con tus patrones de hábitos, no lo veas como un gran problema; permitir una brecha.

Cuando estás completamente loco por algo y haces una pausa, tu inteligencia natural hace clic y tienes la sensación de que es lo correcto. Esto es parte de la magia: nuestra propia inteligencia natural siempre está ahí para informarnos, siempre y cuando permitamos una brecha. Mientras estemos en piloto automático, dictado por nuestras mentes y nuestras emociones, no hay inteligencia. Es una carrera de ratas. Ya sea que estemos en un centro de retiro o en Wall Street, se convierte en el lugar más concurrido y enredado del mundo.

Haga una pausa, conéctese con la inmediatez de su experiencia, conéctese con las bendiciones; libérate del capullo de la auto-participación, hablando contigo mismo todo el tiempo, completamente obsesionado. Permitir una brecha, brecha, brecha. Solo hazlo una y otra y otra vez; Permítase el espacio para darse cuenta de dónde se encuentra. Date cuenta de cuán grande es tu mente; date cuenta de lo grande que es el espacio, de que nunca se ha ido, pero que lo has estado ignorando.

Permítase el espacio para conectarse con la bendición del mundo sagrado.

Encuentra una manera de disminuir la velocidad. Encuentra una manera de relajarte. Encuentre una manera de relajar su mente y hágala a menudo, muy, muy a menudo, a lo largo del día continuamente, no solo cuando está enganchado, sino todo el tiempo. En su raíz, estar atrapado en el pensamiento discursivo, involucrarse continuamente con planes discursivos, preocupaciones, etc., es el apego a nosotros mismos. Es la manifestación superficial del apego al ego.

Entonces, ¿qué es lo más importante para hacer cada día? ¿Con cada mañana, cada tarde, cada tarde? Es dejar un hueco. No importa si estás practicando meditación o trabajando, hay una continuidad subyacente. Estas lagunas, estas puntuaciones, son como hacer agujeros en las nubes, hacer agujeros en el capullo. Y estas brechas se pueden extender para que puedan penetrar en toda su vida, de modo que la continuidad ya no sea la continuidad del pensamiento discursivo, sino una brecha continua.

Pero antes de dejarnos llevar por la idea de una brecha continua, seamos realistas acerca de dónde estamos realmente. Primero debemos recordarnos qué es lo más importante. Luego tenemos que aprender a equilibrar eso con el hecho de que tenemos trabajos que hacer, lo que puede hacer que nos sumerjamos en los detalles de nuestras vidas y nos atrapemos en el capullo de nuestros patrones durante todo el día. Así que encuentra maneras de crear la brecha con frecuencia, a menudo, continuamente. De esa manera, te permites el espacio para conectarte con el cielo y el océano y las aves y la tierra y con la bendición del mundo sagrado. Date la oportunidad de salir de tu capullo.

 

https://www.lionsroar.com/waking-up-to-your-world-pema-chodron/

 

Lista de alimentos incompatibles de Ayurveda: cosas que no van juntas -Alexandra krasne

Traducido desde... https://www.elephantjournal.com

 

La comida puede ser veneno o puede ser una medicina, todo depende de lo que comemos y cuándo lo comemos.

El concepto de combinaciones de alimentos incompatibles en   Ayurveda   (llamado virudh aahar) tomó un tiempo para que yo lo entendiera e incorporara en mi propia dieta.

Los alimentos incompatibles están en todas partes: en los restaurantes, en los programas de cocina e incluso en los libros de cocina abundan estos combos poco saludables.

Los alimentos pueden ser incompatibles porque crean una reacción negativa en el cuerpo, generan agua adicional en el cuerpo (llamada kleda) que puede provocar afecciones de la piel, bloquear los canales del cuerpo, contribuir a enfermedades cardíacas o simplemente provocar indigestión.

Y ciertos alimentos pueden ser incompatibles porque simplemente no son adecuados para una temporada en particular. Cuando se trata de una dieta estacional, es fundamental equilibrar los doshas que tienden a aumentar o agravarse durante esa época del año. Por lo tanto, no se recomienda comer chiles en el verano, ya que el calor adicional causará trastornos pitta como erupciones, herpes labial, acné y acidez estomacal.

Las alergias pueden provenir de comer helado, bebidas heladas, alimentos fermentados y en escabeche y combinaciones de alimentos incompatibles, especialmente en la primavera cuando kapha dosha es el más alto.

Aquí hay una breve lista de alimentos incompatibles.

- Leche Con Carne

- sal y leche

- Queso y fruta.

- Fruta Con Leche

- Comida añeja (incluidas las sobras)

- Pescado con yogur o leche.

- Leche y yogur en exceso.

- Ingesta excesiva de verduras húmedas, verdes y de hoja (como las espinacas) o ensaladas

- Excesivas cantidades de alimentos en escabeche o fermentados.

- Helado en la noche.

- Dieta estacional inadecuada.

Leche.

Me estremezco cuando veo yogur y fruta empaquetados juntos o  batidos que mezclan leche y fruta. No porque no creo que esas cosas sean deliciosas. ¡Lo son! Sin embargo, según el Ayurveda, la leche y los melones (o cualquier otra fruta) no deben consumirse juntos porque la leche es un laxante y el melón un diurético. Además, la fruta se digiere muy rápidamente y la leche tarda más en procesarse por el cuerpo. Durante ese tiempo de procesamiento, la fruta cuaja la leche, creando potencialmente un estómago agrio y mucha acidez.

La leche no debe consumirse con pescado ya que los dos alimentos son incompatibles: la leche está fría y el pescado se está calentado. La combinación de los dos vicia la sangre y causa la obstrucción de los canales del cuerpo (llamados srotas). La sal y la leche juntas son otra combinación que debe evitarse debido a las cualidades antagónicas de los dos.

No se debe comer plátano con leche, cuajada o suero de leche porque la combinación puede disminuir la digestión y producir toxinas en el cuerpo. Comer esta combinación puede provocar resfriado, tos y alergias.

Las cuajadas (yogur, queso, requesón) son ideales para comer en invierno, pero no deben consumirse por la noche. Según el texto ayurvédico Caraka -Samhita (sutra 225-227), "la cuajada generalmente se desecha en otoño, verano y primavera".

Cuando coma cuajada, disfrútela en el almuerzo cuando su digestión sea más fuerte. La cuajada puede causar hinchazón y agravar la sangre (rakta), pitta y kapha . El queso puede tardar mucho tiempo en digerirse y puede causar estreñimiento, por lo que las personas con una digestión débil deben evitar el consumo de queso y yogur sin importar la temporada.

Takra , también llamado suero de leche, es una buena alternativa. Para preparar un takra de primavera, mezcle 1/4 de taza de yogur de leche entera, 3/4 de taza de agua a temperatura ambiente y mezcle enérgicamente, agregue una pizca de sal de roca y una pizca de comino. Esta bebida ligera es digestiva e ideal para tomar antes de una comida. (Evítalo en la noche o si tiene un resfriado).

Bebidas frías

Evite las bebidas frías o heladas durante o directamente después de una comida. El frío disminuye el poder digestivo (llamado agni) y causa una gran cantidad de problemas digestivos, alergias y resfriados. (Lo mismo ocurre con el helado y el yogurt congelado).

Sobras crudas y cocidas

Es mejor evitar las sobras si puedes. Los alimentos pierden su energía vital después de una noche en la nevera y también se vuelven viscosos y pesados. Si comes sobras de vez en cuando, saltéalos en ghee y pimienta negra. Tampoco mezcle las sobras con alimentos frescos.

Miel

Siempre use miel cruda, sin cocer. Hornear con miel o calentarla en general lo convierte en un pegamento pegajoso que obstruye los canales del cuerpo y produce toxinas. Esto incluye tener miel en su té o tomar algo caliente después de comer miel.

No mezcle ghee y miel en cantidades iguales, ya que tienen reacciones opuestas en el cuerpo: la miel tiene una acción de calentamiento, secado y raspado, mientras que el ghee tiene una calidad refrescante e hidratante. Al comer ghee y miel juntos, mezcle una cantidad mayor de uno u otro.

Sobre el estrés de la dieta

Esta publicación está repleta de una gran cantidad de cosas que no debes hacer en tu dieta y es un gran golpe ajustar tu dieta, especialmente cuando significa dejar atrás muchas de las deliciosas combinaciones de alimentos que has llegado a amar.

Esta información no pretende causar estrés sobre los alimentos, lo que a su vez puede dificultar la digestión y la salud.

Mi objetivo es ayudarlo a comprender mejor qué alimentos apoyarán su cuerpo y cuáles pueden crear un desequilibrio. Al comprender las combinaciones adecuadas de alimentos, puede tomar las decisiones que apoyan su cuerpo.

 

 https://www.elephantjournal.com/2014/03/ayurvedas-list-of-incompatible-foods-things-that-dont-go-together-alexandra-krasne/

 

 

El tónico Maestro: El más poderoso antibiótico natural, mata cualquier infección en el cuerpo

Este tónico de limpieza es en realidad un antibiótico que mata a las bacterias gram-positivas y gram-negativas. 

También tiene una poderosa fórmula antiviral y antifúngica, aumenta la circulación sanguínea y el flujo linfático en todas las partes del cuerpo. Está basada en plantas y es la mejor opción para la lucha contra la cándida. (y con ello del mismo cáncer)

Puede curar muchas enfermedades crónicas. Alienta la circulación sanguínea, y purifica la sangre. 

Para resumir, este tónico es eficaz en el tratamiento de todas las enfermedades, fortalece con éxito el sistema inmune, actúa como un antiviral, antibacteriano, antifúngico y es antiparasitario. Asiste en las infecciones más graves.

Tónico Maestro - Receta

Ingredientes:

24 oz / 700 ml de vinagre de manzana 

¼ de taza de cebolla finamente picada

¼ de taza de ajo finamente picado

2 pimientos frescos, el más picante que se pueda encontrar

¼ taza de jengibre rallado

2 cucharadas de rábano picante rallado

2 cucharadas de polvo de cúrcuma o 2 piezas de raíz de cúrcuma

 

Preparación:

Combine todos los ingredientes en un recipiente, excepto el vinagre.

Transfiera la mezcla a un frasco.

Vierta un poco de vinagre  de manzana y llene el frasco hasta arriba. Lo mejor es que 2/3 de la jarra consistan en ingredientes secos, y luego rellenar el resto con vinagre.

Cerrar bien y agitar.

Mantenga el frasco en un lugar fresco y seco durante 2 semanas. Agitar bien varias veces al día.

Después de 14 días, apriete bien y cole el líquido a través de un colador plástico. Para obtener mejores resultados ponga una gasa sobre él. Apriete bien para que salga todo el jugo.

Su tónico maestro está listo para su uso. No es necesario mantener el tónico en la nevera. Su duración será por mucho tiempo.

DOSIS:

Tome 1 cucharada todos los días para fortalecer el sistema inmunológico y combatir el frío.

No diluya en agua, ya que reducirá el efecto.

Haga gárgaras y luego trague.

Coma una rodaja de naranja, limón o lima después de tomar el tónico para aliviar la sensación de picor y calor.

Aumente la cantidad cada día hasta llegar a una dosis de 1 vaso pequeño por día (del tamaño de un vaso de licor).

 

Si usted lucha contra alguna enfermedad grave o infección, tome 1 cucharada del tónico 5-6 veces al día.

Es seguro para las mujeres embarazadas y los niños (usar pequeñas dosis) porque los ingredientes son totalmente naturales y no contienen toxinas.

Advertencia: No utilice con el estómago vacío, y comenzar con una cucharadita las primeras veces. Es potente y puede causar náuseas o vómitos si usted no está acostumbrado al tónico.

Se puede utilizar en la cocina - mezclarlo con un poco de aceite de oliva y utilizarlo como aderezo para ensaladas o en sus guisos, con precaución ya que su sabor es muy fuerte y picante.

Beneficios para la salud

El ajo es un antibiótico fuerte con una amplia gama de beneficios para la salud. A diferencia de los antibióticos químicos que matan a millones de bacterias buenas que su cuerpo necesita, su único objetivo es bacterias y microorganismos patógenos. El ajo también fomenta y aumenta el nivel de bacterias saludables. Es un potente agente antifúngico y destruye cualquier antígeno, patógeno, y los microorganismos causantes de enfermedades perjudiciales.

La cebolla es el pariente más cercano del ajo y tiene una acción similar, pero más suave. Juntos crean un fuerte dúo de lucha contra las infecciones.

El rábano picante es una hierba potente, eficiente para los senos nasales y los pulmones. Abre canales sinusales y aumenta la circulación, donde los resfriados y la gripe comunes generalmente comienzan.

El jengibre tiene potentes propiedades anti-inflamatorias y es un fuerte estimulante de la circulación.

Los chiles picantes son los más potentes estimuladores de circulación. Ellos sólo envían sus propiedades antibióticas para combatir la enfermedad, donde es más necesario.

La cúrcuma es la especia más perfecta, limpia las infecciones y reduce la inflamación. Bloquea el desarrollo del cáncer y evita la demencia. Es especialmente útil para aquellos que luchan con dolor en las articulaciones.

El vinagre de manzana, utilizado alrededor de 400 AC debido a sus propiedades saludables. Se dice que Hipócrates usaba sólo dos remedios: vinagre de manzana y miel. El vinagre de manzana contiene pectina, una fibra que reduce el colesterol malo y regula la presión arterial.

Los expertos en salud están de acuerdo en que la gente necesita más calcio a medida que envejecen. El vinagre ayuda a la extracción de calcio de los alimentos que se mezclan con él, lo que ayuda en el proceso de mantenimiento de la resistencia ósea. La deficiencia de potasio causa una variedad de problemas, incluyendo la pérdida del cabello, uñas quebradizas y dientes, sinusitis, y secreción nasal.

El vinagre de manzana es rico en potasio. Los estudios han demostrado que la deficiencia de potasio genera un crecimiento lento. Todos estos problemas se pueden evitar si se utiliza el vinagre de sidra de manzana con regularidad. El potasio también elimina los desechos tóxicos del cuerpo.

El beta-caroteno previene el daño causado por radicales libres, mantiene la piel firme y joven. El vinagre de manzana es bueno para aquellos que quieren perder peso.

El vinagre de manzana contiene ácido málico, eficiente en la lucha contra las infecciones fúngicas y bacterianas. Este ácido disuelve los depósitos de ácido úrico que se forman alrededor de las articulaciones, por lo que alivia el dolor articular. El Ácido úrico disuelto más tarde se elimina del cuerpo.

Se cree que el vinagre de sidra de manzana es útil en el tratamiento de enfermedades como el estreñimiento, dolores de cabeza, artritis, debilidad en los huesos, la indigestión, el colesterol alto, la diarrea, eczema, dolor en los ojos, fatiga crónica, intoxicación leve de alimentos, pérdida de cabello, presión arterial alta, la obesidad, y muchos otros problemas de salud.

 

El tónico maestro es la mejor combinación para combatir cada una de estas condiciones. Proteja su salud usando antibióticos naturales.

http://www.evoluciencia.com

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6 enseñanzas potentes de Eckhart Tolle - Naomi wengier

A principios de este año, asistí a una charla de un hombre al que he seguido durante muchos años.

Un hombre que ha iluminado el mundo a través de sus libros y charlas. Un hombre conocido en el mundo como un gurú espiritual. Este hombre se llama Eckhart Tolle , y si estás familiarizado con su trabajo, es posible que hayas leído su primer libro, El poder del ahora.

Si no has oído hablar de Eckhart Tolle, permíteme presentarte:

Nacido en Alemania, Eckhart Tolle, cuyo verdadero nombre es Ulrich, es un hombre que vivió en un estado de ansiedad casi continua durante toda su vida. Sus pensamientos eran principalmente negativos, al igual que su propio sentido de identidad. Trabajó duro académicamente y trató de demostrar su éxito al mundo, pero siempre había una nube oscura colgando sobre él.

Entonces, una noche, tuvo un sueño horrible lleno de muchos pensamientos y emociones negativas. Cuando despertó, hubo una sensación de desidentificación. Comenzó a pensar: si su mente había estado soñando y pensando todos esos pensamientos negativos, ¿quién lo estaba observando? No podía ser su mente y el observador. Eso significaba que debía haber dos “yo”. La mente (o el ego) y su propio sentido de sí mismo.

Ese pensamiento cambió completamente su vida.

Después de esa noche, Eckhart Tolle vivió cada día en un estado de felicidad total.

Todos los días, durante dos años, se sentaba en un banco del parque. No hay teléfono, ni libro, solo su propia presencia: totalmente en paz y en el momento. Con el tiempo, la curiosidad venció a la gente y comenzaron a hacer preguntas: ¿Por qué viene aquí todos los días? ¿Cómo es él tan pacífico? ¿Cuál es su secreto?

Su comportamiento se volvió viral, y no pasó mucho tiempo antes de que naciera un nuevo líder espiritual.

En 1997, su primer libro sobre la iluminación , The Power of Now, llegó a los estantes. Lo leí por primera vez en 2008, mucho antes de saber qué era la iluminación. La segunda vez que volví a leer ese libro fue en 2016, después de enfrentar mis propios desafíos, disfraces de mi propio despertar.

Esta vez, no pude dejar de leerlo.

Comprendí casi todas las palabras y me detenía entre los capítulos para dejar que la sabiduría se hundiera.

Conciencia e inconsciencia:

Eckhart Tolle cree que hay dos tipos de personas en este mundo hoy.

Están los seres conscientes, las almas despiertas, que están conscientes de sus pensamientos y entornos y se identifican menos con sus mentes o egos. Luego, están los que no están conscientes, ni despiertos. Eckhart se refiere a esto como inconsciencia. Las personas inconscientes se identifican con sus procesos de pensamiento y emociones y tienden a provenir de la mente egoica en lugar de del corazón.

“Hazte consciente de estar consciente.” ~ Eckhart Tolle

La mente egoica:

En el segundo libro de Eckhart Tolle, A New Earth, él habla principalmente sobre un estado de conciencia basado en el ego y cómo funciona, refiriéndose a esto como una identificación con el ego o mente egoica. A la mente egoica le gusta interpretar eventos y experiencias como algo personal, y le gusta juzgar y criticar a nosotros mismos ya los demás. Aunque hemos evolucionado desde tiempos prehistóricos cuando nuestros antepasados ​​vivían en cuevas, a nuestra mente egoica todavía le gusta intentar mantenernos a salvo... en caso de que el tigre diente de sable todavía esté escondido a la vuelta de la esquina.

"El ego lo toma todo personalmente". ~ Eckhart Tolle

Estar Ocupado es solo una ilusión

Eckhart Tolle cree firmemente que toda la vida es en este momento, el momento presente. Cuando empezamos a pensar en el mañana, extrañamos la belleza que tenemos hoy frente a nosotros. Cuando pensamos en el siguiente momento, arruinamos el momento en que nos encontramos. Nuestras mentes están llenas de desorden todos los días y nos dicen que tenemos que estar ocupados, que no podemos estar presentes porque tenemos mucho por hacer. Esto es solo una ilusión, ya que el tiempo es todo lo que tenemos. No se necesita mucho para detener lo que está haciendo, mirar hacia arriba y apreciar todo lo que está a su alrededor.

"En el apuro de hoy, todos pensamos demasiado, buscamos demasiado, queremos demasiado y olvidamos la alegría de ser". ~ Eckhart Tolle

El cuerpo del dolor:

Cuando sentimos dolor, generalmente es porque nos hemos identificado con un pensamiento, emoción o sensación de una herida pasada. Eckhart Tolle cree que el cuerpo del dolor es un campo de energía negativa que ocupa nuestra mente y cuerpo. Se refiere a él como el cuerpo del dolor emocional y lo describe como un "parásito psíquico" que se alimenta de cualquier experiencia que se relaciona con su propia energía negativa, todo lo que crea más ira, pena, destrucción, enfermedad e incluso violencia.

La única manera de disolver el cuerpo del dolor es aceptar que está allí. No se juzgue por eso; Permanezca presente, respire profundamente y continúe observando lo que le está sucediendo.

"Comprender tu cuerpo de dolor, disuelve tu dolor". ~ Eckhart Tolle

Los animales nunca juzgan:

¿Alguna vez te has preguntado por qué sientes tanto amor por tu mascota cuando estás cerca de ella? Esto es porque un animal no juzga. Solo mirando a un perro hace que su cola menee. Simplemente piensa que la vida es buena. No hay una historia de por qué la vida es buena, simplemente es.

Cuando un perro o un gato te mira, no te estás preguntando qué tipo de persona eres; no hay juicio en absoluto De hecho, nuestras mascotas pueden enseñarnos muchas cosas sobre cómo permanecer conscientes y en el presente, por lo que Eckhart Tolle cree firmemente que las mascotas pueden ayudar a sus dueños a quedarse en el momento presente.

"Es tan maravilloso ver a un animal, porque un animal no tiene una opinión sobre sí mismo". ~ Eckhart Tolle

La risa irrumpe a través del ego:

¿Sabías que la risa rompe el ego? Se ha demostrado que la risa reduce las hormonas del estrés, como el cortisol y la epinefrina, y agrega un aumento de la serotonina, la hormona del bienestar. Es el mejor antídoto, nos ayuda a regresar al presente y nos permite alejarnos de cualquier pensamiento y acción, incluso por un minuto. Sé que después de un ataque de risa, me siento feliz, cálida y con una enorme alegría por el momento en que me encuentro, por eso dicen que la risa es la mejor medicina.

"La vida no es tan seria como su mente le quiere hacer creer". ~ Eckhart Tolle

Las enseñanzas de Eckhart se han extendido por todo el mundo.

Se ha convertido en un líder influyente, atrayendo a gente como Jim Carrey, Russell Brand e incluso a Oprah, quien se convirtió en su principal partidaria. Había algo en el trabajo de este hombre que resonaba con muchas otras personas, incluido yo misma, y después de verlo hablar en vivo a principios de este año, quiero compartir su sabiduría con los demás.

Autor: Naomi Wengier

https://www.elephantjournal.com/2019/06/five-things-ive-learned-from-my-moms-dementia-dijan-den-hartog/