Ser sin esfuerzo - Peter Russell

 

Traducido con Amor desde… https://www.scienceandnonduality.com

 

Detrás de todos nuestros esfuerzos se encuentra el deseo de sentirse bien ― ser feliz, sentirse contento, relajado y cómodo. Nadie quiere sentir dolor o sufrir innecesariamente. Esta es nuestra conclusión final. Podemos pensar que estamos buscando algún objetivo externo, pero lo estamos buscando con la esperanza de que, de una forma u otra, nos sintamos mejor por ello.

¿Por qué entonces, estamos tan pocas veces en paz? Después de todo, somos seres inteligentes, que podemos mirar hacia adelante y planificar el futuro. Además, tenemos muchas herramientas y tecnologías con las que crear un mundo mejor. Uno pensaría que nosotros, de todas las criaturas, estaríamos contentos y tranquilos. Sin embargo, lo cierto parece ser todo lo contrario. Nuestro perro o gato parece estar a gusto mucho más tiempo que nosotros.

Paradójicamente, es nuestra notable capacidad para cambiar el mundo lo que nos ha llevado a este estado lamentable. Hemos caído en la creencia de que, si no estamos en paz, entonces debemos hacer algo al respecto. Creemos que necesitamos alcanzar algún objetivo, poseer algo, encontrar alguna experiencia nueva; o a la inversa, evitar una situación o persona que nos esté causando angustia. Asumimos que, si solo pudiéramos hacer que nuestro mundo sea como queremos que sea, finalmente podríamos ser felices.

A corto plazo, este enfoque parece funcionar. Cuando obtenemos lo que queremos, generalmente nos sentimos mejor. Pero sólo por un tiempo. En poco tiempo, estamos en busca de alguna otra fuente de felicidad.

Irónicamente, creer que la paz mental viene de lo que tenemos o hacemos a menudo resulta en todo lo contrario. La idea de que falta algo o que necesita cambiarse algo crea una sensación de descontento. Nuestra atención se preocupa por lo que necesitamos, las decisiones que se deben tomar, los planes para llevarlos a cabo ― en gran parte relacionados con situaciones que aún no existen, y probablemente nunca existirán. Nuestros pensamientos se mueven de un tema a otro y pocas veces hacemos una pausa.

A lo largo de la historia, ha habido personas que han descubierto una verdad eterna sobre la consciencia humana: no necesitamos ir a ninguna parte ni hacer nada para encontrar la paz mental ― nuestro estado mental natural ya es de tranquilidad y satisfacción. Aquí "natural" no significa el estado mental en el que pasamos la mayor parte de nuestro tiempo, lo cual, para la gran mayoría, no es de tranquilidad ni satisfacción. Estamos hablando de la mente antes de que se vea empañada con esperanzas, temores, juicios y planes. Es como nos sentimos cuando todo está bien; cuando no estamos preocupados por nada. Es simplemente nuestro estado natural de Ser.

¿Cómo se siente el Ser? Es ese sentido de "Yo soy" ― la experiencia en primera persona del verbo "ser". Es lo que las enseñanzas espirituales a menudo llaman el yo o sí mismo "puro" o "interior", o simplemente "el Sí mismo". Es ese sentido siempre presente del "yo" el que nunca cambia. Es la misma sensación que estaba ahí ayer, el año pasado, y tan lejos como podemos recordar. Nuestros pensamientos, nuestros gustos y aversiones, nuestra personalidad, deseos y creencias pueden haber cambiado considerablemente con los años, pero el "yo" que los conoce no lo ha hecho.

La mayoría de las veces no nos damos cuenta de este sentido interno del yo, del Sí mismo. Nuestra atención está en lo que estamos haciendo o experimentando, lo cual tiene el efecto de ocultar la quietud de nuestro propio ser. Es por esto que las enseñanzas espirituales nos han dicho una y otra vez que no necesitamos hacer nada más para descansar en la paz; solo tenemos que quitar los velos ― dejar de intentar cambiar nuestra experiencia, dejar de lado cualquier apego sobre cómo deben o no deben ser las cosas y, en cambio, permitir que el momento sea como es. Y luego, y esto es importante, simplemente deja que la atención se suavice y se relaje. Sin esfuerzo alguno.

A medida que descansamos sin esfuerzo en nuestro propio Ser, saboreamos cómo se siente estar libre de preocupaciones, anticipaciones y planificaciones. Encontramos la tranquilidad que hemos estado buscando todo el tiempo. Una paz que no está a merced de los acontecimientos, o las vacilaciones de la mente pensante. Una paz a la que podemos volver una y otra vez.

Hemos llegado a casa.

 Peter Russell

 

Peter  Russell es escritor, conferenciante y pensador destacado acerca de la conciencia y la espiritualidad. Es licenciado en Física teórica y en Psicología por la Universidad de Cambridge. También ha estudiado meditación y filosofía oriental en la India. Es autor de una decena de libros, entre los que sobresalen Ciencia, conciencia y luz, Waking Up in Time, From Science to God y La revolución de la conciencia.

https://www.scienceandnonduality.com/article/effortless-being

 

 

 

Una Mente En Paz - Nick Arandes

Una mente en paz no es una mente libre de pensamientos. Es una mente que no se identifica con los pensamientos como suyos. Para la mente identificarse con algún pensamiento necesita fabricar una historia. Si no se fabrica una historia alrededor de ningún pensamiento, al igual que nubes pasajeras, continúan su rumbo mientras la mente se mantiene ecuánime.

En ese sentido, la práctica no es intentar ni controlar pensamientos ni cambiar pensamientos, simplemente permitirles ser y en ese sentido la mente no experimenta conflicto. 

Entonces, ¿por qué esto que se ve tan simple, es tan difícil de ponerlo en práctica? Porque para que la mente pueda asumir la posición de observadora no puede haber una identificación con un "yo" personal que se quiere adueñar de esos pensamientos.

En otras palabras, una cosa es decir "yo pienso esto o lo otro", que observar pasivamente pensamientos que están teniendo lugar. Es así como se vacía la mente de contenido (significado), no de pensamientos.

Intentar que la mente deje de pensar simplemente crea frustración. Pero una aceptación total permite que los pensamientos continúen su rumbo mientras la mente se mantiene en paz.

Ese es el "secreto" para una mente tranquila y sosegada. Se pueden hacer todo tipo de prácticas, solo que quien las hace es la mente misma para alcanzar un objetivo, paz. No obstante, sigue habiendo una identificación con un "yo". Y aunque alguna de esas prácticas nos brinde un momento de tranquilidad, lo que permite que la mente experimente paz permanente y no temporal es la ausencia de juicio, la ausencia de significado a cualquier pensamiento que surja en ella.

Cuando la gente dice, "quiero tranquilizar mi mente", es porque están en guerra con ella. Es como querer que el niño se calle mientras se le grita. Es por eso que, "El perdón, en cambio, es tranquilo y sosegado, y no hace nada. No ofende ningún aspecto de la realidad ni busca tergiversarla para que adquiera apariencias que a él le gusten. Simplemente observa, espera y no juzga." W-pII.1.1.4:1-3

Y que por favor no se malinterprete lo que acabo de decir. No estoy insinuando que ninguna práctica sea correcta. Todas las prácticas sirven para el proceso según donde se encuentre cada persona. En mi caso, prácticas como meditación me sirvieron mucho pero no me daban la paz permanente que yo estaba buscando. Intenté "controlar" mis pensamientos siendo "positivo", intenté hacer muchas cosas hasta que finalmente estaba listo para una rendición y una aceptación total a lo que es.

Solo que para efectos de esta reflexión, he observado que la mente nunca deja de pensar. Que no controlo los pensamientos que surgen en ella. Sin embargo, lo que observo es que al no juzgarlos, al no identificarme con ellos, hay una paz que naturalmente tiene lugar sin yo necesitar hacer nada al respecto.

Por consiguiente, donde pongo el enfoque a diario no es en intentar estar en paz, sino que observar como la mente condicionada tiende a identificarse con historias que fabrica. Y cuando lo llevo a la raíz, el único problema es que hay una identificación con un "yo".

Ese es el "yo" que alimenta los pensamientos a raíz de alguna fantasía, a raíz de algún deseo, y sin embargo cuándo reconozco eso y me rindo a lo que es, me entrego, ahí es donde la mente restaura su cordura, sin un "yo" teniendo que hacer nada al respecto.

Los pensamientos podrán seguir el tiempo que tengan que seguir, pero lo que se cae es el sufrimiento. ¿Qué es el sufrimiento? La historia que la mente fábrica alrededor de cualquier pensamiento. Y si se observa la mente fabricando historias sobre cualquier pensamiento, me rindo en total aceptación de que eso es lo que ocurre. Así es como la mente deja de experimentar resistencia, y la Sabiduría Universal hace Su trabajo sin interferencia de un "yo".

En un principio, como práctica, esto puede aparentar ser extremadamente abrumador y difícil. Pero es simplemente que la mente se está re condicionando poco a poco dado a la fuerte identificación que hay con un " yo". Por eso es que el perdón no hace nada, simplemente observa y no juzga.

En mi experiencia, lo que motiva hacer este trabajo es un deseo profundo por la paz interior. Por eso Un Curso de Milagros me recuerdas, "El conocimiento no es motivación para aprender este curso. La paz lo es." T-8.in.1-2

De lo contrario, siempre va a haber una identificación con el "yo" y la mente se va a ir en pos de la búsqueda del placer. Querrá poner la meditación en práctica o el perdón en práctica cuando siente dolor. Pero el momento que la mente se "tranquiliza", inmediatamente surge el deseo por una experiencia placentera y va inmediatamente en busca de ella.

Por eso reconozco que para esto uno necesita estar listo. Eso ocurrirá espontáneamente según el plan ya preestablecido para cada cual en su guion. Para el que ya esté listo estas palabras harán perfecto sentido. Para el que no está listo, pero las está leyendo, la mente poco a poco ya está empezando a abrir el camino. 

El que no se encuentra listo para nada de lo que se está compartiendo aquí, simplemente ni siquiera estaría visitando esta página ni leyendo estas palabras.

 

Nick Arandes

Nick Arandes fue parte del movimiento de auto ayuda por aproximadamente 20 años enseñando cómo transformar su vida y manifestar todos nuestros sueños. Publicó 4 libros, produjo CDs y DVDs, escribió muchísimos artículos los cuales se han publicado en diferente medios por diversos países, e inspiró a miles de personas antes de encontrarse sin hogar, sin dinero y diagnosticado con un tumor en la tiroide.

Poco después, en el año 2007, una cadena de eventos milagrosos lo llevó a estudiar Un Curso De Milagros. Ahí fue donde él descubrió que para vivir una vida llena de paz, amor y felicidad no se requiere de ningún tipo de sacrificio o de sufrimiento.

¿Quieres Paz?… Deja de Identificarte con tus Pensamiento - por Michael Jeffreys

Traducido con Amor desde… https://www.collective-evolution.com

“¡Mis pensamientos me están volviendo loco!” “Si tan sólo pudiera desconectar mi mente, podría ser feliz.” Debido a que nuestros pensamientos a menudo nos abruman, nos confunden, nos frustran, e incluso a veces parecen torturarnos, hay veces que deseamos que la mente tuviera un botón de APAGADO. Creemos que si pudiéramos de alguna manera apagar esa ‘ruidosa máquina en la cabeza’, tendríamos paz.

Sin embargo, lo que los grandes sabios y místicos nos han dicho en repetidas ocasiones a través de la historia es que la solución NO está en el intento de desembarazarnos de nuestros pensamientos, sino más bien en detener nuestra habitual y robótica tendencia a identificarnos con ellos. Esto, por sí solo, dice el gran maestro advaita Nisargadatta, es lo que es responsable de nuestro sufrimiento:

“Para mí mismo, yo no soy ni perceptible ni concebible; no hay nada hacia lo que pueda apuntar y decir: ‘esto es lo que soy.’ Tú sueles identificarte a ti mismo con cualquier cosa, con mucha facilidad; yo lo encuentro imposible. La sensación ‘Yo no soy esto o aquello, o nada es mío’ es tan fuerte en mí que tan pronto como surge un pensamiento o una cosa, surge al mismo tiempo el sentido ‘esto no soy yo.’”
– Nisargadatta Maharaj

Entonces, resulta que no es el pensamiento en sí mismo la causa de nuestra infelicidad, sino el hecho de IDENTIFICARNOS con él. Cuando me identifico con algo significa que estoy reclamando que ESO soy YO. Por ejemplo, mi fotografía en mi pasaporte o en mi licencia de conducir.

“La imagen de mí mismo no es estable, no es confiable debido a que siempre está cambiando.”
- Mooji

Independientemente de que la fotografía haya salido bien o mal, ¿acaso ésta es tu verdadero Yo? ¿Acaso eres tú, realmente, esa fotografía? ¡No, por supuesto que no!

Del mismo modo, tus PENSAMIENTOS jamás son el TÚ verdadero. ¿Por qué? Porque tus pensamientos vienen y van, ellos no están conscientes de ti, como dice Mooji: “Los pensamientos te informan a ti, no tú a los pensamientos.”

Esta es la razón por la que creer en nuestros pensamientos nos lleva al sufrimiento. Porque estamos poniendo nuestra atención/identidad en una apariencia mental transitoria y fugaz.

Quédate en Casa…

Entonces ¿Qué alternativa tenemos? He aquí: Quédate en casa. No abandones tu centro. No te muevas. Mantente quieto. Permite que tu atención se funda en el silencio. Punto Cero. Date cuenta que, dado que ya eres Consciencia, no podríamos estar hablando de convertirte en ella. Y como ya eres ella, tampoco podemos hablar de ir hacia algún lugar para conseguirla. Tan sólo puede haber una clara visión, un claro reconocimiento de la luz de la Consciencia que está consciente, en forma natural, de estas palabras, pero que no depende de ellas para existir.

En pocas palabras, los pensamientos necesitan de TI para existir, pero tú no los necesitas a ellos. Por lo tanto, para que ellos puedan convertirse en una creencia fastidiosa, necesitan de tu cooperación. O más específicamente, de tu energía. ¿Por qué? Porque ellos adquieren la energía -para convertirse en una creencia- de la única fuente de poder que existe: ¡tu ATENCIÓN! Deja de darles poder a tus pensamientos (a través de tu atención o interés) y ¿qué sucede? Como un ventilador que se desconecta, las aspas comienzan a girar más y más lento y eventualmente se detienen.

La cuestión es que no puedes fingirlo. Si aún sigues creyendo en tus pensamientos, y sigues, por lo tanto, sufriendo, es debido a que estás interesado en ellos hasta cierto grado. Recuerda, hemos creído en ellos por décadas, así que tienes que ser paciente contigo mismo. Puede tomar un tiempo para que los pensamientos pierdan su encanto, su atractivo.

“Yo no soy un objeto en la Consciencia, sino su Fuente, su Testigo, pura Presencia Consciente sin forma.”
– Nisargadatta Maharaj

Sé por mi propia experiencia, y por la de los demás, que no es fácil dejar ir nuestra identidad ‘personal’. Después de todo, es lo único que hemos conocido a lo largo de nuestra vida. Sin embargo, este es exactamente el punto: eso es lo que sabemos, pero no lo que SOMOS.

Muchas personas desean sinceramente la libertad, pero una parte de ellos se siente sumamente atemorizada de permitir que el silencio los tome por completo. Imaginan que la vida será aburrida o que sólo les quedará sentarse en el sofá, comer comida chatarra y ver televisión todo el día. Sin embargo, esta historia es tan sólo el débil intento que hace la mente para conservar su empleo. La verdad es que la mente no tiene la menor idea de lo que es despertar, por la simple razón de que el momento presente es atemporal y los pensamientos viven en el tiempo. Por lo tanto, un pensamiento nunca podría despertar.

En cierto modo, estás enseñando a tu mente que está bien descansar y que la llamarás en cuanto necesites de sus servicios. Nuevamente, la mente es útil para asuntos prácticos y de supervivencia, sin embargo, como jefe, deja mucho que desear. Como dice Eckhart: “La mente es un magnífico sirviente, pero un pésimo jefe.”

¿Por qué resulta tan difícil desapegarnos de nuestros pensamientos? Porque los confundimos con aquello que somos. Es la misma forma que tiene un parásito de existir en la naturaleza. Éste engaña a su anfitrión haciéndole creer que es parte de él, de esta manera, no hay ninguna alarma que indique lo contrario. Si tú piensas que algo es tú, simplemente lo aceptas, y es asunto cerrado.

Pero lo que olvidamos es que los pensamientos están hechos de lenguaje. Y el lenguaje, debe ser aprendido – y el aprendizaje toma tiempo. Recuerda, durante los primeros meses de tu existencia, no tenías ninguna consciencia de los pensamientos y aún así, ¡existías perfectamente bien! Esto sólo puede significar una cosa: ¡Tú NO eres tus Pensamientos!

Sin embargo, el simple estar de acuerdo con esta afirmación no alivia el sufrimiento. ¿Por qué? Porque el entendimiento es aún intelectual, conceptual. Debe ser visto directamente, por uno mismo, en la experiencia propia, para que la comprensión penetre en el ser y así pueda ser vivido.

Michael Jeffreys

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Una consideración final…

Cuando creemos en nuestros pensamientos, sufrimos. La paz surge espontáneamente cuando la adicción de identificarnos con los pensamientos se rompe. Cuando esto sucede, puedes descubrir que la Vida no necesita que te identifiques con los pensamientos para que Ésta funcione. De hecho, la buena noticia es que la Existencia funciona incluso mejor sin ‘ti’ en el camino. En cierto modo, el ‘yo’ es lo que bloquea el flujo natural y la armonía de la Vida. En otras palabras, cuanto menos ‘yo’, más amor.

 

https://www.collective-evolution.com/2014/04/24/want-peace-stop-identifying-with-your-thoughts/

El camino más rápido hacia una mente tranquila - Michael Neill

Traducido con Amor desde… https://www.huffpost.com

 

Tómate unos minutos para este sencillo experimento:

Cierra los ojos por un minuto o así, y simplemente escucha los sonidos que se suceden a tu alrededor. Se "una roca con oídos," oye los  sonidos sin ninguna preferencia de uno por sobre otro sonido y sin una historia acerca de lo que significan los sonidos o de dónde vienen.

Si eres consciente de cualquier charla interna, haz tu mejor esfuerzo para volver a centrarte en los sonidos fuera de tu cabeza.

¿Cómo te fue con eso? ¿El mundo parece un poco diferente de lo que era hace unos momentos? ¿Te sientes más tranquilo o relajado?

Una de las cosas por la que la mayoría de la gente está luchando de una forma u otra es una mente tranquila. Libros, audios y cursos abundan  enseñando técnicas para lograr la paz interior, la reducción del estrés, menos preocupación, y la paz de la mente. Sin embargo, curiosamente, muchos de estos programas parecen añadir más carga a la cantidad de deberes  que llenan nuestro cerebro ya ruidoso.

La distinción que he encontrado más útil en relación con todas estas ideas vino del teósofo Syd Banks, que señaló que existe una profunda diferencia entre el acto de "meditar" y el estado de "meditación".

Meditar es una actividad que a lo sumo guía a las personas a un estado de meditación - la quietud interior "una mente tranquila." Sin embargo, si alguna vez has luchado para mantener una práctica de meditación (o como yo he hecho, reírte de la ironía de enfadarte con las personas que "perturban tu meditación"), probablemente sabes que es demasiado fácil quedar atrapado en la actividad, abandonando el estado de quietud.

Mi ilustración favorita de esta distinción proviene de un amigo que estaba hablando en una corporación importante acerca de una  investigación que demostraba que la mayoría de las personas experimentan sus mayores momentos de introspección tranquila en la ducha. Después de la charla, que fue muy bien recibida, uno de los responsables de la empresa se acercó a él y le preguntó: "¿Cuántas veces mi gente debe ducharse cada día?"

Lo más probable es que algunas de las experiencias más profundas de quietud, paz interior y tranquilidad que has experimentado en tu vida ocurrieran lejos del almohadón de meditación. Caminando en la naturaleza, tomando un capuchino, observando el océano,  en comunión con un gato; todos se han reconocido como excelentes para inducir a una mente tranquila. Sin embargo, el sencillo secreto detrás de todas estas actividades es la siguiente:

La naturaleza de tu mente es la quietud; la naturaleza de tu Ser es así.

Así que la forma más rápida de llegar a tener una mente tranquila, no es una práctica en particular, ya sea espiritual o secular; es simplemente  darse cuenta de la naturaleza de la mente misma.

Por supuesto, si tu mente está girando lejos en un millón de millas por hora en este momento, tratando de ordenar el mundo, su vida, y todo el mundo en ella, eso  probablemente, no sea una visión reconfortante sino molesta.

"Oh, ya veo, ¿todo lo que tengo que hacer es darme cuenta de la naturaleza de la mente? ¿Por qué nadie lo dijo antes? Me podría haber ahorrado años de práctica, por no hablar de miles de dólares en libros, medicamentos, y cursos...”

Pero sigue conmigo unos momentos más. Si la naturaleza de tu mente está quieta, entonces no hay nada que tengas que hacer con el fin de "tranquilizar" a la misma. Deja que ocurra, y volverá a la tranquilidad por sí misma. Eso es diferente de tratar de "dejar de pensar" o incluso "observar  tus pensamientos." Se trata simplemente de permitir suficiente espacio en tu vida (y en tu cabeza) para que se asiente el "polvo de pensamientos" y luego descansar en la paz que surge de forma natural en ese espacio.

¿Puede la meditación, el ejercicio, los paseos en la naturaleza, las duchas largas, y la comunión con los gatos ayudar? A veces. Pero si observas que estás empleando más tiempo en métodos de autoayuda  que el tiempo que empleas  en  sentirte ¿por qué no tomar unos momentos  para disfrutar de la experiencia de estar vivo?

En el peor de los casos, te sentirás un poco mejor y disfrutarás un poco más. En el mejor de los casos, te dejarás caer directamente en la silenciosa naturaleza de tu mente y beberás  a fondo en el pozo de tu Ser.

Con todo mi amor,

Michael

Michael Neill es un reconocido entrenador transformacional y el autor de cinco libros, entre ellos  The Inside-Out Revolución  y  El Espacio Interior.

Ha pasado más de 25 años como entrenador, consejero, mentor, e inspirador creativo de celebridades, directores generales, y  personas que quieren sacar más provecho de ellos y sus vidas. Sus libros han sido traducidos a 16 idiomas, y sus charlas, retiros y seminarios han tocado y transformado vidas en las Naciones Unidas y en seis continentes en todo el mundo.

https://www.huffpost.com/entry/meditation-mind_