Abrazando la oscuridad: como alimentar a tus demonios - Jessica Davidson

Traducido con Amor desde… https://jessicadavidson.co.uk

 

Recientemente me di cuenta de que había pasado toda mi vida luchando contra la oscuridad. Pero mis demonios no morirán, no importa cuántas veces los golpee en la cabeza. Es agotador. Así que estaba dispuesta a probar cualquier cosa que pudiera ayudar cuando encontré la práctica de Feeding Your Demons en el libro de ese nombre de Tsultrim Allione.

A primera vista, alimentar a los demonios no parece una buena idea. Seguramente solo llenarán sus rostros y luego harán un alboroto alimentados por pasteles. Pero esta práctica tiene que ver con la compasión y la amistad con tu sombra. Al parecer, los demonios solo quieren un abrazo.

Alimentar a tus demonios no los hace más fuertes, pero luchar contra ellos sí. Cuando niegas partes de ti mismo y caen en la sombra, se necesita mucha energía para mantenerlas allí. A los demonios no les gusta que los descuiden y por eso rechazan tu represión. Tienes que mantenerte firme para evitar que estallen. De ahí el agotamiento.

Cuando alimentas a tus demonios, estás alimentando partes de ti mismo que han caído en la sombra. Esto puede tener un efecto transformador y desbloqueará la energía que ha estado usando para mantenerlos reprimidos para que pueda canalizarla hacia algo más positivo.

Los demonios pueden ser cualquier cosa que socave o sabotee tus mejores intenciones: como obsesión, miedo, enfermedad crónica, depresión, ansiedad y adicción. Estos comportamientos y emociones negativas tienden a operar desde el inconsciente. O eres consciente de ellos y luchas contra ellos, o no eres consciente de ellos y terminas sorprendido cuando las cosas siguen saliendo mal.

La práctica de alimentar a tus demonios es una forma de hacerte amigo de algo que preferirías evitar. Puedes pasar del miedo y el odio a la tolerancia, la aceptación y la integración utilizando la compasión, el diálogo y la comprensión. Existen prácticas similares en la psicología occidental, pero esta es más profunda porque se basa en la práctica espiritual de reconocer la vacuidad y ver a través de la naturaleza del yo.

Chöd: las raíces de la práctica

 

El proceso de alimentar a tus demonios descrito en el libro de Tsultrim Allione es una versión simplificada de la antigua práctica de Chöd que proviene de la tradición budista tibetana. Hay varios linajes de estas prácticas, pero la que se usa en el libro proviene de Machig Labdron, una maestra del siglo ^XI y la Madre de Chöd.

Chöd se pronuncia "chuh" y significa "cortar". También se lo conoce como "Cortar a través del ego" y se basa en los sutras del Prajnaparamita, que incluye el conocido sutra del corazón. El Prajñaparamita es una enseñanza sobre la vacuidad y la interdependencia y el hecho de que nada existe de forma inherente. Esto nos da una pista de cómo funciona la práctica. Es una forma de meditación que atraviesa el conflicto entre opuestos. Si puedes ver a través de la naturaleza ilusoria de la batalla entre enemigos aparentes, como tú y tus demonios molestos, puedes resolver el conflicto y descansar en paz interior.

"Considerar la adversidad como un amigo es la instrucción de Chöd".

Cómo alimentar a tus demonios

Las prácticas originales de Chöd son ligeramente diferentes a la meditación dada en el libro de Tsultrim Allione. Ella ha simplificado el proceso en cinco pasos que puede hacer por su cuenta o con un compañero, y no tienes que saber nada sobre el budismo. Es una práctica que puedes incorporar a tu vida y utilizar para superar tus miedos y bloqueos.

Personificar tus miedos como demonios los enfoca más claramente y puede revelar nueva información sobre lo que acecha en tu subconsciente. Los demonios no siempre se comportan como esperas y los resultados pueden ser sorprendentes. A veces, estos resultados son instantáneos, pero generalmente es gradual y requiere muchas sesiones. Los demonios cambiarán con el tiempo y tal vez surjan diferentes demonios a medida que trabajes a través de las capas de condicionamiento.

Machig Labdron identificó cuatro tipos de demonios que describí en otro artículo. Pero por ahora, cualquier cosa que te impida alcanzar la liberación y la iluminación es un demonio. Incluso las cosas positivas pueden convertirse en un problema si te impiden soltar tu ego. Entonces, el demonio supremo es el ego mismo, tu sensación de ser un yo separado.

Puede haber muchos demonios dando vueltas causando problemas en tu vida, así que lo primero que debes hacer es decidir a cuál quieres alimentar. Puede ser aconsejable comenzar con uno de los demonios más pequeños y trabajar con los grandes miedos, o si te sientes valiente, puedes apuntar al jefe principal y ver qué sucede.

Antes de comenzar, siéntate cómodamente, cierra los ojos y medita unos momentos. El libro te alienta a tomar nueve respiraciones de relajación para soltar cualquier tensión en tu cuerpo, emociones y mente. A continuación, puedes dedicar la práctica en beneficio de todos los seres. Luego comienzas los pasos:

1. Primero elige un demonio y encuentra dónde se encuentra en tu cuerpo.
2. Luego personificas al demonio y lo ves tomar forma frente a ti. Cuando esté claro, puede hacer tres preguntas: ¿Qué quieres? ¿Qué es lo que realmente necesitas? ¿Cómo te sentirás cuando obtengas lo que necesitas?
3. Cambia de lugar y conviértete en el demonio para que puedas sentir lo que es ser él o ella. Luego responde las preguntas como demonio.
4. Regresa a tu asiento y ve al demonio frente a ti nuevamente. Ahora que sabes lo que necesita el demonio, disuelves tu cuerpo en un néctar que tiene esa cualidad y lo alimentas al demonio hasta que esté totalmente satisfecho. En este punto, puedes notar que el demonio se transforma en otra cosa o puede que llegue otro ser. Este podría ser el aliado que te ayudará de alguna manera. Puedes intercambiar lugares con el aliado y pasar por el proceso de interrogatorio nuevamente para descubrir exactamente cómo te ayudará. Luego regresa a tu asiento nuevamente y siente cómo la energía del aliado fluye hacia ti e imagina que se disuelve en luz. Permítete disolverte también en la luz.
5. Finalmente, simplemente descansa en la conciencia y permítete regresar lentamente a tu cuerpo.

Hay mucho más de lo que he incluido aquí, ya que es un proceso bastante complejo, pero vale la pena tomarse el tiempo para aprender los pasos y probarlo.

Una bola de fuego

 

 

Cuando hice esto por primera vez, no estaba segura de lo que pasaría. Parecía complicado y no estaba segura de que funcionaría, pero liberó un estallido de energía emocional del que no había sido consciente hasta entonces. Había estado luchando con problemas autoinmunes y tenía mucha inflamación en mi cuerpo y me estaba causando problemas, así que decidí trabajar con eso.

Ubiqué al demonio de la inflamación en mi lado derecho donde tenía un dolor particularmente agudo. El problema era que, cuando hube hecho las nueve respiraciones y me relajé y dediqué la práctica a todos los seres, me sentí bien. Así que tuve que retorcerme un poco y ponerme incómoda para poder sentir el dolor y luego visualizar cómo se veía.

Obtuve la imagen de una lanza roja que seguía apuntándome. La mano que sostenía la lanza era amorfa, como si estuviera hecha de fuego, así que me di cuenta de que el demonio era una bola de fuego. Hice las tres preguntas y luego cambié de lugar con el demonio.

En este punto me sorprendió que quisiera llorar. Esperaba que el demonio estuviera enojado, y lo estaba, pero también estaba increíblemente triste. Dijo que quería que me quemase. Entonces todo empezó a desmoronarse y luché por seguir los pasos porque no podía dejar de llorar. Finalmente, el demonio dijo: “Quiero que seas mi amigo”. Mi demonio estaba solo. En respuesta a la tercera pregunta dijo que si yo fuera su amigo se sentiría aceptado y comprendido. También gritó un poco sobre que nadie le escuchaba.

Cambié de lugar de nuevo y convertí mis lágrimas en néctar e imaginé que era lluvia. El néctar hizo llover amistad y aceptación sobre la bola de fuego. Al principio, el agua chisporroteó y se convirtió en vapor, pero luego comenzó a hacer contacto con las llamas. El demonio volvió su rostro hacia la lluvia y sonrió, luego abrió la boca y sacó la lengua para beber el néctar. Comenzó a reír, brincar y jugar bajo la lluvia, y poco a poco se transformó en una niña con trenzas de coleta (yo usaba mi cabello así cuando era niña). Le pregunté si ella era la aliada y ella negó solemnemente con la cabeza.

Fue entonces cuando todo se volvió confuso. Esperé a que apareciera el aliado y sentí que algo venía hacia mí, pero entonces fue como si una pared de polvo y tierra se levantara y no pudiera ver. Obviamente, hay otro demonio detrás de ese al que necesito dirigir mi atención, y creo que sé qué es. Podría necesitar mucha alimentación.

Recomiendo encarecidamente Feeding Your Demons de Tsultrim Allione. El libro contiene muchos ejemplos de demonios y muestra cómo otros se han transformado usando esta práctica. 

Jessica Davidson

Escritora, mística, budista zen, ingeniera de sonido, música, astróloga

 

https://jessicadavidson.co.uk/2016/04/18/embracing-

El Hermoso Gurú de la oscuridad - Jeff Foster

 

¡El despertar espiritual no tiene nada que ver con escapar de nuestra oscuridad y alcanzar la luz! No no, ¡es una revolución en la consciencia!

De hecho nos volcamos HACIA nuestra oscuridad, iluminándola y conociéndonos a nosotros mismos como la misma luz que ilumina. Así que ya no es oscuridad en absoluto...

No estamos aquí para destruir, erradicar, reparar, trascender o incluso "sanar" nuestra oscuridad - el dolor, el terror, la ira, la vergüenza, aquellos profundos sentimientos de culpa de nuestra infancia, ya que estos son lugares en nosotros mismos que no hemos estado dispuestos o hemos sido capaces de iluminar aún. No son inherentemente malvados, pecaminosos o peligrosos.

A medida que sanamos, comenzamos a bañar estos lugares tristes con amor.

Hacemos brillar nuestra ardiente y divina luz sobre los lugares adoloridos y tensos en nosotros. Y permitimos a estas preciosas energías saber que son incluidas, son bienvenidas, son sagradas, aquí en la Vastedad.

Así que no somos ya controlados por nuestros sentimientos "oscuros".

Así que podemos actuar desde la presencia, desde la claridad, desde el amor.

Así que podemos estar llenos de vida - alegría y tristeza, confusión y claridad, vulnerabilidad y coraje.

Los lugares "oscuros" en nosotros no son nuestros enemigos.

No son errores.

No son nuestra enfermedad.

Ellos son nuestros preciosos hijos, llorando, anhelando nuestro amor, nuestra luz, nuestro conocer.

Jeff Foster

11 estrategias para moverte a través de la oscura noche del alma hacia la libertad - Melanie Beckler

 

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Moviéndose a través de una noche oscura del alma y hacia la luz

Muchos de nuestros grandes espirituales han escrito sobre la Noche Oscura del Alma, una fase espiritual problemática y a menudo difícil.

No todos en el camino espiritual experimentan este período desafiante, pero para aquellos que lo hacen, tiene el potencial de ser increíblemente transformador.

Referencias históricas

Los primeros escritos sobre la noche oscura del alma provienen de San Juan de la Cruz, un místico español y carmelita en el siglo 16. Un hombre que fue un pensador espiritual "fuera de la caja" para su tiempo, fue encarcelado durante ocho años debido a sus creencias. Durante este tiempo escribió Dark Night of the Soul que relata sus experiencias de oscuridad espiritual. Para él, la noche oscura fue un período doloroso que le reveló verdades profundas, no todas fáciles de ver o reconocer. Pero también comparte que dentro de la oscuridad hay promesa y esperanza. Llegó a creer que no había mejor manera de lograr la transformación espiritual que a través de los dones que no se ven en la oscuridad.

Otros grandes santos, como Teresa de Ávila, han escrito sobre esta fase, pero no es un tema del que muchos hablan. La Madre Teresa, llamada para ministrar a los enfermos y moribundos de Calcuta, India, le escribió a su confesor sobre décadas de oscuridad espiritual.

¿Qué es la noche oscura del alma?

La noche oscura del alma es una frase que se usa cuando experimentas una pérdida de significado en tu vida. Usualmente prolongado, no ves alegría y simplemente hay una abrumadora falta de sentido en todo lo que percibes. Desde el exterior, la experiencia se parece a un estado depresivo. Carece de motivación, nada tiene sentido, y la brújula que generalmente te dirige no funciona correctamente.

Tras cada noche oscura te espera una increíble luz brillante

La verdad es que esta noche oscura les sucede a muchos, yo también experimenté una noche oscura del alma, y ​​en ese momento, me sentía miserable, pero ahora mirando hacia atrás está claro que este período de dolor, oscuridad y depresión en mi vida me alineó con una luz increíble y resultó un hermoso regalo.

¿Crees que puedes estar experimentando la Noche Oscura del Alma? Ten fe, porque tal como es el caso en los ciclos de la tierra, cuando llega la experiencia de una noche oscura, siempre hay un luminoso período a continuación.

La clave es explorar y aceptar la fase en la que te encuentras, aprendiendo las lecciones del momento para transformarlas y avanzar a través de ellas.

¿Cómo comienza la noche oscura del alma?

Muchas veces una noche oscura se desencadena por un evento externo . Si experimentas alguna de estas situaciones, a menudo presagian el comienzo de una profunda transformación espiritual:

• La muerte de alguien cercano, especialmente una muerte "fuera de orden", como la pérdida de un hijo o un cónyuge joven, a menudo es un desencadenante.
• Cualquier crisis o desastre que invalide el significado que le has dado a tu vida puede ser un catalizador.
• Algunos informan haber experimentado una noche oscura después de un período intenso o repentino de crecimiento y realización espiritual.

Pero regularmente no hay un desencadenante claro u obvio. Te estás moviendo por tu vida con relativa facilidad, creando significado en tus relaciones, carrera, comunidad y, de repente, este significado se derrumba.

16 síntomas de la noche oscura del alma

Mencioné antes que una Noche oscura del alma se ve y se siente similar a un estado de depresión. Inicialmente, la experiencia puede ser confusa hasta que aprendas a identificar los síntomas y obtengas algo de comprensión. Algunas cosas a tener en cuenta:

• Sientes emociones negativas: ira, tristeza, frustración, confusión, odio, etc., sin saber por qué o sin poder identificar una causa.
• Has probado métodos y técnicas para deshacerte de la negatividad, la soledad y la confusión, pero nada funciona. De hecho, a veces puede empeorar.
• Tienes recuerdos o una intuición de dolor infantil que parece que no puedes evitar.
• Cuando intentas hablar con otros sobre lo que estás experimentando, tienes la sensación de que ellos no entienden o no pueden entenderlo completamente. Te sientes solo, incluso aislado de lo Divino, una fuente previa de consuelo e inspiración.
• Te sientes fatigado y apático; gastas tu energía tratando de resolver estos sentimientos negativos.
• Te sientes abandonado por todos. Esto puede ser de la sociedad, tu familia, tus amistades, pareja y comunidad.
• Hay un sentimiento innato de vergüenza e inutilidad del que parece que no puedes salir. No te sientes digno ni mereces nada bueno en tu vida. Te sientes avergonzado de tu existencia, te sientes incómodo en tu propia piel e incapaz de amarte a ti mismo.
• Te sientes perdido, como si estuvieras afligido por la humanidad o por un lugar que anhelas y puedes que llames Hogar.
• Te sientes triste porque tu ego y tus creencias se han destrozado. Mientras sufre esta pérdida, también te sientes perdido, sin propósito, y no sabes qué camino tomar.
• Te haces preguntas filosóficas como ¿Quién soy? En algunos niveles, existe un dese de la muerte del ego, un renacimiento y un cambio de identidad para el que no crees estar preparado, pero está aprendiendo a aceptar.
• Intentas convencerte de ser feliz teniendo la vida perfecta que todos quieren.
• Estás experimentando síntomas de desintoxicación físicos, emocionales y espirituales. Esto podría incluir intolerancias alimentarias repentinas, dolor por viejas lesiones que vuelven, recuerdos enterrados que resurgen, energías calientes y / o frías y hormigueos que se mueven a través de tu cuerpo.
• Experimentas sueños intensos, pesadillas y recuerdos de vidas pasadas.
• Debido a algunas diferencias irresolubles en creencias y valores, pierdes tu sistema de apoyo de familiares y amigos, o por elección te distancias de ellos.
• Experimentas oleadas de angustia y desilusión con tu comprensión de Dios y tu comunidad. Te sientes desesperado y decepcionado por todo lo que creías que era verdad.
• Un evento te lleva a experimentar una crisis existencial, sintiéndote desconectado de todo y de todos.

Cuando esto sucede, a través de circunstancias externas o internas, el marco de la vida tal como la conocías, de la vida con la que te sentías cómodo, se desmorona; el significado se ha ido y lo reemplaza la confusión y el dolor espiritual. Sientes que te han dejado en un lugar oscuro.

La hora más oscura es antes del amanecer

Algunos han descrito los sentimientos de la noche oscura del alma como estar atrapado, sin esperanza, ligereza o alegría. Muchos hablan de sentimientos de soledad y aislamiento. La vida se siente sin sentido y dolorosa.

Sentir esto durante los tiempos desafiantes de la noche oscura te ayudará a moverte y atravesarlos con gracia, expandiendo tu conciencia y anclándote más a tu verdadero yo.

Todos los síntomas que sientes están ahí para enseñarte amor, rendición, confianza, conexión y aceptación. En otras palabras, han venido a enseñarte sobre tu verdadero yo.   El conflicto se produce cuando el ego lucha por mantener su control sobre su vida. No intentes luchar con el ego, deja que se relaje y, a través de las lecciones que estás aprendiendo, verás surgir tu verdadero Ser.

El tiempo de la noche oscura del alma puede parecer interminable, pero si puedes aprender a recibir estas emociones, puedes pasar a un nivel más claro y superior. Con el tiempo, despiertas a algo más profundo que no se basa en la percepción de la realidad del ego. El propósito regresa y con él un mayor sentido de conexión con lo Divino y con tu propia alma. Para algunos, es tan profundo como la muerte completa del ego.

Tómate tu tiempo y confía en el proceso

Mientras confías en tu viaje, este proceso de la noche oscura del alma puede sentirse desestabilizador, por lo tanto, acepta lo que surge dentro tuyo. Desde este lugar de conciencia, prevee el propósito que sirve a tu transformación.

Un pasaje a la luz

Mientras sucede, la Noche Oscura del Alma puede hacerte sentir miserable; como si hubieras sido abandonado. Algunas personas tienden a preguntarse "¿Por qué a mí?" Como si hubieran hecho algo mal. Una de las cosas más difíciles de hacer durante este período es aceptar las emociones difíciles y expresar gratitud por ellas.

Cómo atravesar la noche oscura

En esencia, la noche oscura es un rito de iniciación. Aquellos que tienen la suerte de experimentarlo pueden llegar a una vida profundamente diferente y más pacífica. El dolor que sientes a menudo es un cúmulo de emociones reprimidas, diciendo …"Suficiente es suficiente" y dándote la oportunidad de experimentarlas y luego liberarlas. Tómate un tiempo para ver cómo a ti una nueva Luz. Apóyate en esto:

• Si está experimentando una noche oscura, mi primer consejo es reconocer y aceptar que esta es una fase natural de la vida.
• Debes hacer un esfuerzo para no adormecer el dolor, sino para decir: "Gracias". Mantén tu corazón abierto y recuerda que el dolor es solo una visita, con un mensaje para tu Ser Verdadero.
• Buscar el consejo de un maestro espiritual, consejero o amigo, también es una buena y reconfortante idea. Te animo a que sigas las modalidades de curación que te parezcan adecuadas.
• Sabe que no hay castigo o persecución del universo aquí. Es posible que hayas experimentado una tragedia, o una vida llena de emociones (una tragedia en sí misma) y el universo ha hecho un movimiento para sacudirte, ayudarte a liberarte y a alcanzar tu máximo potencial espiritual.
• No hay nada malo en ti, y debes saber que este es el proceso de eliminar capas de todo lo que no te sirve. No estás siendo castigado o atacado, y definitivamente no eres una víctima. ¡Sal de tu propio camino, sé gentil, cariñoso, sintoniza la voz interior de la compasión y permite que este proceso se desarrolle!
• El ego te dará muchos consejos. Tal vez te diga que solo contengas las emociones o culpes a alguien u otra cosa. Cuando estés en medio de tus emociones, trata de observarlas y no identificarte con ellas.
•  Permítales ser. Siente las emociones por completo, no importa cuán rocosos sean los sentimientos. Has espacio para lo que sea que te esté pidiendo un tiempo cara a cara.

Cuando sientas que quieres huir, distraerte o dejar de lado los sentimientos, simplemente permítete notar la resistencia.

• Hazte preguntas como: “¿Dónde siento esto en el cuerpo? ¿Cómo se ve? ¿De dónde viene? ¿Puedo dejar que esto esté aquí ahora?  ¿Puedo dejar ir esto ?
• No hagas nada. Esto le da a tu cuerpo un descanso y te permite recalibrar tu mente, cuerpo y espíritu. Tu cuerpo tiene una capacidad natural para sanar y restablecer el equilibrio.
• No hacer nada significa que debes relajarte y SER. Cuando el dolor es paralizante, cuando sientes que debes HACER algo, recuerda este dicho budista: "No hay a dónde ir, nada que hacer, nadie que lograr ser".
• Cultiva la práctica de la atención plena y deja que tus pensamientos y sentimientos pasen sin apegarte. Piensa en la frase, no eres tus pensamientos, pero eres el motor que piensa estos pensamientos. 
• Esta experiencia es una gran maestra y si continuamente le preguntas a tu dolor, “¿Para enseñarme qué estás aquí? ¿Qué lecciones necesito aprender?”. Permite que el dolor se mueva libremente entre en tu conciencia y te transforme.
• Si bien el dolor puede haberte afectado o lastimado, recuerda ser amable, compasivo y tierno ... practicando la auto aceptación más que el juicio por todo lo que sientes.
• Toma el espacio que necesitas para sentir y no pienses demasiado ni apures el proceso. No hay forma de hacer mal "la noche oscura del alma". Sabe que todo sucede por una razón y en el tiempo divino. Date permiso para ser, sentir y conocerte a ti mismo y reconocer lo que realmente se te está mostrando.
•  Como parte de la Ley Universal, cuanto mayor es la oscuridad, más brillante es la luz. Ve esta fase como una incubación, como un período de desprendimiento de las capas hacia el despliegue verdadero de tu ser. Sé amable contigo mismo, mientras reflexionas y procesas los nuevos niveles de conciencia que trae la noche oscura del alma.
• Por contra intuitivo que parezca, aceptar el dolor, amar la parte de ti mismo que está asustada, herida y dolorida, y dejar que todo esté bien es exactamente cómo comienzas a moverte a través de la noche oscura hacia la luz.
• Comienza una práctica diaria de gratitud. La gratitud aumenta tu vibración y te ayuda a hacerte cargo de tus heridas y transformarlas en luz.
• Centra tu atención en lo que aprecias de tu día, de tu vida, del universo, de tu entorno. Podría ser algo simple, como ver un pájaro fuera de tu ventana o comer una comida que disfrutas. Siempre hay algo que apreciar en un día. ¡Sólo tienes que encontrarlo!
• Incluso durante la noche oscura del alma, está ocurriendo una transformación dentro de ti. Tómate tu tiempo para honrar estos cambios internos en su mente, cuerpo y espíritu ... sentir gratitud hacia ti mismo a nivel del corazón.
• Centrar tu intención en la gratitud es abrir la luz de tu corazón, alejándolo del miedo y preparándolo para los milagros que la vida está lista para traerte.

Sabe que tu búsqueda de significado y curación te acercará a confiar en el proceso que trae la noche oscura del alma.

 

Moviéndose a través y más allá

Tememos lo desconocido, y avanzar a través de una Noche Oscura del Alma, cuando no podemos ver más allá del control del ego, es algo muy desconocido. A través del ego, la mayoría de nosotros somos adictos al sufrimiento, al apego, a los deseos de realización. Cuanto más tiempo dejes que el ego gobierne, más larga e intensa será tu noche oscura.

Otra incógnita es cómo será la vida después del ego. Podrías temer ser un caparazón zen feliz, donde nada te afecta y no se sienten emociones. Este es el ego tratando de asustarte. Tu verdadero Ser está lleno de amor y alegría y está conectado a todo, incluido lo divino. Sigue siendo una parte importante de tu vida, y es más poderoso y hermoso que nunca.

Una fuerza tranquila

La oscuridad es una fuerza silenciosa y aprender de la derrota es donde emerge el coraje. La dualidad, la oscuridad y la luz son parte de la vida, donde la paz y la libertad surgen de los tiempos difíciles.

Solo observa y encontrarás que tu falta de resistencia es tu herramienta más poderosa.

¿Cuánto tiempo durará?

No hay un marco de tiempo o un conjunto prescrito de qué hacer y qué no hacer en una Noche Oscura del Alma. Cada camino es único.

Sí, habrá sufrimiento. La noche oscura del alma no puede ni debe evitarse. No es necesario tratar de que pase pronto, aunque ese será el instinto del ego. No siempre se sentirá como un regalo, no siempre tomarás las mejores decisiones. Pero cuando puedas, deja que el amor brille en medio de tu dolor; abre tu corazón y siente lo que puedas. Permite que tu dolor sea el catalizador de la mayor transformación en tu vida.

Este es el curso natural de lo que te está sucediendo, ya que tus fallas se convierten en tus avances. Aprende el flujo y reflujo, el empuje y el tirón que están ocurriendo en ti y dentro de la conciencia colectiva. Los patrones y desafíos que se presentan no te están sucediendo a ti, sino a todos.

El momento es ahora: usa tu noche oscura como combustible para la transformación.

Sin embargo, tu transformación toma forma, la mayoría comienza a experimentar la capacidad de observar el mundo a su alrededor sin identificarse con él. En el otro lado del dolor y la confusión está tu transformación. Aprovecha este tiempo para comprender mejor cómo esta noche oscura puede llevarte hacia una verdad más elevada. Las personas que pasan por la noche oscura del alma a menudo describen su proceso así:

• Ves las percepciones del ego y el orden y control que el ego quiere colocar en el mundo, pero también ves que nada de eso es real.
• Te das cuenta de que tú, el Ser, eres real, eres Unidad.
• Puedes ver que mientras el ego estaba creando sentido en tu vida, y permitiéndote sentir que lo tenías todo resuelto y sabías a dónde ibas, de hecho, estaba creando ilusión para que te sintieras cómodo, tal vez incluso satisfecho.

De esta manera, los conceptos dejan de tener sentido, lo que realmente da miedo mientras está sucediendo. Esto a su vez tiende a hacer que el ego comience a aferrarse al pasado aún más duro, haciendo que la noche oscura se sienta aún más oscura. Seguir con la intensidad te permite emerger del otro lado con una profunda sensación de vitalidad, que aplicas a tus interacciones y experiencias.

Hay alegría en esta unidad.

No estás separado de tu vida, pero ya no estás apegado al ego y sus deseos. Sientes todas las emociones, buenas y malas, pero permaneces sentado en el auto.

El gran poeta sufí Rumi escribió regularmente sobre la Noche oscura del alma (aunque no la llamó así). Usa sus palabras como consuelo y guía a medida que avanzas en esta noche oscura hacia tu verdadero Ser.

 

“No te alejes. Mantén tu mirada en el lugar de la herida. Ahí es donde entra la luz.

-Rumi

 

"La cura para el dolor es el dolor". –Rumi

 

 

 

Sigue adelante. Deja que esté bien ... Sabe que aunque no se sienta así, esto también pasará, y muchos días de amor, luz y bendiciones te esperan.

Con amor y luz,

<

Melanie Beckler

https://www.ask-angels.com/spiritual-guidance/dark-night/

Elogio de la oscuridad- Sergio Sinay

 

Desde este siglo nuestro, en el cual la electricidad es tan omnipresente y nos parece tan natural como el mismo sol, cuesta caer en la cuenta del papel que jugaron la oscuridad y la noche en la vida de la humanidad hasta ayer nomás, durante decenas de miles de años y durante los dieciocho siglos anteriores de nuestra civilización.

Hemos ido desterrando la noche a fuerza de artilugios tecnológicos, al mismo tiempo que nos fuimos divorciando de nuestra pertenencia a la naturaleza. Junto con esa disociación también trastocamos la secuencia de nuestros ciclos biológicos. Como la mayoría de los seres vivientes, los humanos estamos diseñados y programados para la actividad diurna y el reposo nocturno, al compás de la alternancia entre la luz y la oscuridad, entre la luna y el sol, entre las estrellas y el azul del cielo.

“Donde se la observe y se la perciba palpitar, la vida es un armónico diálogo de opuestos complementarios. El día y la noche, la tierra y el agua, el frío y el calor, lo suave y lo áspero, el dolor y la alegría, la esperanza y la desesperanza, lo blando y lo duro, lo viejo y lo nuevo, la acción y el descanso, la razón y la emoción, y así podríamos continuar largamente con solo poner un poco de atención en el mundo que habitamos”.

Esa danza del día y de la noche es una de las tantas que celebran los opuestos que componen la vida. Porque, donde se la observe y se la perciba palpitar, la vida es un armónico diálogo de opuestos complementarios. El día y la noche, la tierra y el agua, el frío y el calor, lo suave y lo áspero, el dolor y la alegría, la esperanza y la desesperanza, lo blando y lo duro, lo viejo y lo nuevo, la acción y el descanso, la razón y la emoción, y así podríamos continuar largamente con solo poner un poco de atención en el mundo que habitamos.

Decía el psicólogo suizo Carl G. Jung, padre de la psicología de los arquetipos y profundo estudioso de los símbolos en la vida humana, que si algo puede ser nombrado o descrito es porque existe su opuesto. ¿Qué podríamos decir del frío sin experiencia del calor? ¿Cómo saber de lo duro sin lo blando?

¿De qué modo describir la luz sin conocer la oscuridad?

Si se elimina uno de los opuestos se altera, de maneras tanto evidentes como sutiles, la armonía cósmica, el orden del universo. Cabe preguntarse, aunque parezca extraño, cuánto del malestar que hoy recorre nuestros vínculos, nuestra manera de estar en el mundo, cuánto de la ansiedad y la angustia existencial que se manifiestan como epidémicas, como signos de la época, tiene que ver con el hecho de hayamos ido eliminando la noche.

De luces y sombras

Jonathan Crary, crítico de arte, ensayista y profesor de Arte Moderno y Teoría en la Universidad de Columbia en Nueva York, exploró de un modo agudo e inspirado respuestas para esos interrogantes, y los reflejó en su libro 24/7: el capitalismo tardío y el fin del sueño. El 24/7 del título alude a las 24 horas del día durante los 7 días de la semana en las que nuestro planeta permanece iluminado. Si hasta hace no hace mucho tiempo desde el espacio exterior hubiéramos visto una mitad de esta esfera que es la Tierra iluminada por el sol y la otra mitad recogida en la oscuridad, eso ya no es así. Hoy veríamos una pelota brillante en su totalidad.

Donde antes había noche, silencio, reposo y recogimiento hoy hay luz artificial, bullicio, movimiento, actividad espasmódica.

Los humanos dormimos menos, descansamos menos, obligamos a nuestro cerebro a trabajar a destajo, al igual que a nuestros ojos, nuestra voz, nuestro corazón; forzamos el funcionamiento de nuestro organismo y nuestra mente, no le damos espacio a la quietud que pide nuestra alma. Y, de paso, alteramos la vida de otras especies, tanto animales como vegetales.

Eliminar la noche contribuye a la catástrofe ambiental.

La lógica capitalista, dice Crary, necesita un mundo despierto, iluminado, sin sombras, sin pausas y dispara permanentemente estímulos para que nuestros deseos (a menudo disfrazados de falsas necesidades) nos impulsen a estar incesantemente despiertos para producir y para consumir, no importa a qué costos, ni con qué consecuencias.

El sueño no es negocio, y lo que no es negocio debe ser erradicado.

En este paradigma el sueño es una anomalía, el descanso es tiempo perdido; la oscuridad, el silencio, la calma, la reflexión, son un desperdicio. Se desoyen las palabras de Antoine de Saint Exupéry, cuando el autor de El Principito decía: “Noche, la amada. Noche, cuando las palabras desaparecen y las cosas cobran vida. Cuando el destructivo análisis del día ha concluido y lo que es realmente importante se convierte y resuena de nuevo entero. Cuando el hombre zurce su ser fragmentado y crece con la calma del árbol”.

“Los humanos dormimos menos, descansamos menos, obligamos a nuestro cerebro a trabajar a destajo, al igual que a nuestros ojos, nuestra voz, nuestro corazón; forzamos el funcionamiento de nuestro organismo y nuestra mente, no le damos espacio a la quietud que pide nuestra alma. Y, de paso, alteramos la vida de otras especies, tanto animales como vegetales. Eliminar la noche contribuye a la catástrofe ambiental”.

En esa misma dirección reflexionó el sacerdote, filósofo y poeta irlandés John O´Donohue (1956-2008), autor del bello libro Anam Cara, al decir: “Durante la noche, el mundo descansa. Árboles, montañas, campos y rostros son liberados de la prisión de la forma y la visibilidad. Al amparo de las tinieblas, cada cosa se refugia en su propia naturaleza. La oscuridad es la matriz antigua. La noche es el tiempo de la matriz. Nuestras almas salen entonces a jugar. La oscuridad todo lo absuelve; cesa la lucha por la identidad y la impresión. Descansamos durante la noche”.

Acaso sea tiempo de recuperar la noche en toda su dimensión, de volver a ver las estrellas (ahuyentadas por la luz inclemente y omnipresente), de reencontrarnos con ese silencio distinto, aterciopelado, en el cual por fin se pueden escuchar nuestras voces interiores más íntimas y profundas, desgañitadas a fuerza de gritar sin ser escuchadas. Para Arthur Schopenhauer, un gigante de la filosofía universal, es en el sueño donde se puede expresar el verdadero corazón de la existencia humana. Y, cabe agregar, para que haya sueños es necesario que haya sueño.

Quien no duerme, no sueña.

Un viejo proverbio de origen desconocido señala que el día tiene ojos y la noche tiene oídos. Cuando los ojos descansan merecidamente, los oídos pueden captar en la oscuridad las voces más íntimas. Shakespeare produjo sus obras inmortales cuando la mitad del planeta reposaba, quizás porque en la oscuridad supo escuchar las voces de la inspiración

 

Sergio Sinay

Ensayista, narrador y periodista. Investiga y escribe sobre vínculos humanos, temas existenciales, sociales y filosóficos.

Abraza tu lado oscuro, enfrenta a tus monstruos

Traducido con Amor desde… https://exploringyourmind.com

 

Si nunca abrazas tu lado oscuro, tu sufrimiento nunca terminará. Deja de esconderte de tus monstruos. Enfréntate a ellos y encuentra el camino a la iluminación.

Encuentra un lugar tranquilo y siéntate. Este momento es para ti, solo para ti. Este es el momento de abrazar tu lado oscuro. Olvídate del ruido y tu lista de tareas pendientes. Deja que esa voz negativa en tu cabeza se desvanezca, poco a poco. Disfruta del silencio.

Para quienes no saben apreciarlo, el silencio es mala compañía. Pero si eres capaz de descubrir su esencia, el silencio puede ser increíblemente gratificante. Escúchalo.

Tal vez pienses que es imposible que el silencio comunique algo, pero inténtalo. El silencio es a menudo el camino para conectarnos con nosotros mismos. En este caso, para conectarte con tu yo interior. No le tengas miedo ni huyas.

No hay nada de malo en mirarte en el espejo. Toca tu piel y pasa los dedos sobre las heridas y cicatrices que normalmente evitas. No apartes la vista ni cierres los ojos ni finjas que no es nada. Sabes que duele. Abraza a tus monstruos y abraza tu lado oscuro. Conéctate contigo mismo.

 

La oscuridad del dolor

Mirar el sufrimiento a la cara no es una experiencia placentera. Los fantasmas que atormentan tus recuerdos pueden ser intimidantes y demasiado duros para ti. Saben exactamente qué puntos son resistentes, cuáles son menos estables y cuáles son los oscuros que albergan las raíces incrustadas en tu piel.

Estos fantasmas son huellas de tu pasado, las anclas que te esclavizan al dolor de lo que has pasado. Alimentan ese dolor a veces para recordarte que todavía está allí y que no lo has superado.

Si no los detienes, se convierten en los monstruos a los que tienes tanto miedo, como el miedo al rechazo, a estar solo o a fracasar. Solo son diferentes disfraces y máscaras que cubren la falsa creencia a la que te aferras tanto: la incapacidad de ser feliz.

Las heridas también tienen su lado oscuro, ¿lo sabías? Desde aquí, todo lo que puedes ver es la tristeza gris y el dolor de las espinas que te pinchan. Es una zona peligrosa en la que es fácil caer. Si no lo impides, tu vida terminará girando en torno a ese sufrimiento. Es una tela de araña sutil que te enreda poco a poco.

Libérate de tu pasado

No es fácil liberarse de las piezas rotas de tu pasado. Esto es especialmente cierto si los fragmentos están profundamente en tu piel y pretendes no verlos. El dolor tiene mil y una formas de expresarse. Incluso si crees que estás libre de ello, es posible que no lo estés.

Este dolor y sufrimiento pueden manifestarse también en tu cuerpo. David Alexander, profesor y director del Centro de Investigación de Trauma de Aberdeen , afirma que las personas que han sufrido daños emocionales a menudo traducen ese dolor en algo físico.

Por eso es mejor abrazar tu lado oscuro y tus heridas y su influencia en tu mundo. Tu lado oscuro puede ser complicado. Si no lo cuidas, puede cambiar la forma en que ves la realidad. Si no lo cuidas, estarás atrapado en un ciclo interminable de sufrimiento.

Tu luz nace de tu lado oscuro.

Así como tu lado oscuro puede quebrarte, también puede ayudarte a crecer. Es contradictorio, pero así es como es. El mar del sufrimiento es inmenso, pero no infinito. Si miras hacia el otro lado, verás suelo firme. La clave es encontrar el equilibrio.

Es una cuestión de ir más allá de la experiencia dolorosa una vez que la identificas y la comprendes. A pesar del dolor en tu corazón, puedes valorar todo lo que te rodea. Tu mundo no está completamente lleno de sufrimiento, aunque a veces lo veas así. Si solo te concentras en tus heridas y tu dolor, tu mente creerá que eso es todo lo que existe.

Siempre habrá sufrimiento. Puedes decidir rendirte y ahogarte en él o madurar y crecer. ¿Como puedes hacer eso? Tienes que abrazar tu lado oscuro, tus monstruos y tus demonios.

El psicólogo suizo Carl Jung llamó al lado oscuro de tu personalidad el Arquetipo de la Sombra. Es el sótano donde escondes tus instintos más reprimidos. Tu mayor egoísmo y tus impulsos incontrolables viven allí.

Si queremos ver la luz, primero tenemos que sumergirnos en nuestras profundidades más oscuras.

Abraza tu sufrimiento y tu lado oscuro

Todos experimentamos el sufrimiento en algún momento de nuestras vidas. Lo importante es poder reconocerlo, aceptarlo y sentirlo. Haz esto con amabilidad y no seas tan duro contigo mismo.

Una vez que hagas esto, observa por qué sucede. ¿Cuál es la causa de tu sufrimiento? ¿Cuál es su verdadera naturaleza? ¿Cuál de tus pensamientos lo alimenta? ¿Qué acciones lo potencian? ¿Qué sentimientos hacen que vuelva a la vida? A veces arrojamos gasolina al fuego de nuestras palabras, acciones y pensamientos y ni siquiera nos damos cuenta.

El siguiente paso hacia la libertad es tratar de evitar causar sufrimiento. ¿Cómo? Evitando todo lo que pueda provocarlo. Este paso requiere paciencia, esfuerzo y práctica. Tienes mil y una formas de lastimarte profundamente en tu interior. Casi todas ellas están relacionadas con tus pensamientos y acciones inconscientes. La clave es identificarlas y entender que nada es permanente. Además, tienes la capacidad de transformar tu vida. No eres una marioneta.

Reconocemos que este no es un proceso fácil o simple. Tendrás que superar muchos obstáculos y romper muchos escudos. Sin embargo, esta es la única manera de iluminar tu vida y encontrar el camino hacia el bienestar. Este cambio no será repentino, es un proceso gradual.

Trascender tu lado oscuro requiere tiempo, pero esta es la única manera de terminar con tu sufrimiento y hacer las paces con él. A veces los monstruos que te controlan no son más que tus miedos más profundos, pidiendo ayuda.

"Uno no se ilumina imaginando figuras de luz, sino haciendo que la oscuridad sea consciente".

-Carl Jung-

 

https://exploringyourmind.com/embrace-dark-side-face-monsters/

Deja que tus demonios te guien - Anjana Love-Dixon

“Bien, miré a mis demonios a los ojos, dejé mi pecho al descubierto, y dije: ‘Hágan su mejor esfuerzo, destrúyanme. Verán, he ido y venido del infierno tantas veces, que debo admitir que ustedes simplemente me aburren’”~ Ray Lamontagne

Entretener a la audiencia de tus demonios es un rito de paso - un derecho de nacimiento de tu humanidad. Es la introspección necesaria que te asustará hasta el tuétano y te liberará del juicio, todo al mismo tiempo.
No estamos hablando de esos esqueletos en el armario que nuestros mecanismos de defensa tratan de decir que son nuestros secretos más profundos. No, las mentiras que nos decimos a nosotros mismos son sólo la punta del iceberg. Éstos no son más que los hijos bastardos de los demonios que nos impiden despertar y tomar el control de nuestra realidad.

Es hora de tomar el control de la realidad y tomar en nuestras manos los aspectos que más tememos en nosotros mismos.
Convertirte en una mejor persona no significa que tengas que ocultar tus defectos de carácter o cualquier otra cosa que tú percibas como lo peor de ti.
Te has mantenido parado en las orillas el tiempo suficiente, deseando disfrutar la libertad que ves que otras personas parecen expresar sin esfuerzo en su propia procesión de la verdad. Sabes que va a doler, sabes que va a ser difícil salir de esa sofocante película de juicio, pero sabes que ya es hora de volver a nacer. Es momento de volver a evaluar lo que te impide vivir tu vida sin tanto abandono.

No es culpa de tus padres, no son tus circunstancias actuales, no es ni siquiera la forma en que fuiste tratado por tus compañeros. Eres tú y tu elección de permanecer en la prisión de la comodidad que has llamado normalidad con el propósito de ocultar a la personita problemática que llevas dentro. Esta forma de vida se ha hecho tan familiar para ti que un día normal y feliz resulta el acontecimiento más aterrador de tu vida.

Sí, debes tener coraje para atravesar la vaga bruma de la comodidad y experimentar un pequeño infierno.

Todas y cada una de las veces que mojamos nuestros dedos en el lago del fuego, mientras vemos de frente a nuestros demonios, somos héroes. Triunfamos en verdad y valentía.

En una de esas veces, te harás consciente de que las llamas de ese lago no tienen realmente el poder de destruirte y sentirás el calor del coraje, que es la única y verdadera llaga que transforma. Observa tus errores y actualiza este coraje recién hallado a través de perdonarte a ti mismo y acceder a mayores y mejores momentos.
En el fragor del fuego, podrías llegar a sangrar, podrías ser lastimado, quemado, despreciado, y empalado por la verdad, que es tu lado más oscuro.

 

 

Deja de esconderte de tu oscuridad.

Entra en comunión con ella y jamás volverás a librar una batalla, pero ten un aliado que te ayude a mantenerte bien parado en el suelo cuando más lo necesites. Tu expectativa de cómo debe ser tu personalidad, las cosas que son apropiadas decir o no decir, los sentimientos que deben sentirse o no deben sentirse, no vienen de ti. Vienen de fuentes que no tienen la responsabilidad de llevar el peso de tu alma cuando te miras en el espejo y tampoco tienen ninguna autoridad en lo que a ti respecta.
Sé tú, para ti. No hagas ningún otro compromiso y no te preocupes por lo que piensan o juzgan los demás. Ellos no están ahí para ayudarte, están ahí para fascinarse con tu ropa sucia y tu inconformidad.

Tus demonios son los verdaderos maestros del coraje. Cuando hayas peleado la última batalla, espera más, y déjalos ayudarte a crecer.

Barre los restos de quien creías ser y dale la bienvenida a la profundidad de tu luz interior. Se trata de una divinidad que tiene pruebas de vida en el camino que has creado a tu alrededor. ¿Acaso no eres maravilloso? ¡Eres un héroe! Eres Shiva, el destructor. Eres Brigid, la diosa del fuego trascendente que ha surgido de las profundidades.
La esperanza es la única arma que vas a necesitar. Es la llave que te abre a un mundo sin odio ni amargura, libre de los hastiados límites de tu corazón. La esperanza es la espada que corta a través de la espesura de la derrota y la vergüenza. Es el bálsamo curativo que te hará invencible a las heridas del ego. La esperanza requiere de valor para activar sus poderes trascendentes.

No pierdas un momento más de este regalo reprimiendo cualquiera de tus sentimientos no expresados. No te retuerzas en el dolor del secreto y la reserva.
Aprópiate de tu vida y enfrenta la aventura más grande que habrás de experimentar.
*****

¡Aprópiate de ella! Ya es tuya.

 

Anjana Love-Dixon

 (Traducido por Tarsila Murguía desde: http://www.rebellesociety.com/2013/11/04/let-your-demons-guide-you/)

 

Por qué necesitas olvidar la positividad, mantener tu ego y abrazar tu oscuridad - Mateo Sun

Traducido con Amor desde… https://wakeup-world.com

Hay  un gran escollo  que todos corremos el riesgo de experimentar en nuestro viaje de autotransformación a través de la vida. Este escollo es esencialmente nuestra tendencia a ignorar la totalidad de lo que significa ser un ser humano. En otras palabras, puede ser muy fácil para nosotros ignorar los  elementos más oscuros  de quiénes somos y, en cambio, enfocarnos en enfatizar nuestros  elementos más ligeros y cómodos.

Cuando ignoramos muchos de nuestros  aspectos incómodos y profundamente arraigados, nos hacemos un mal servicio.

Si bien es noble para nosotros querer buscar el bien dentro de todo, y si bien es virtuoso usar el "amor" para resolver todos los problemas de la humanidad, a menudo no reconocemos que primero  debemos  superar la serie de Creencias erróneas, traumas psicológicos y partes de nosotros mismos que hemos descuidado antes de que el "amor" y la "luz" puedan servir como nuestra guía.

6 maneras de quedar atrapado en su camino de transformación

Un obstáculo muy grande en nuestros viajes de crecimiento personal y autocomprensión es nuestra tendencia a enamorarnos de la promesa de "paz" y "amor", y en el proceso, evitamos experimentar los elementos más difíciles y oscuros de nuestra autoexploración. No es que el amor y la luz no tengan su lugar en nuestros viajes, ciertamente lo tienen. Pero si estas cualidades más brillantes y atractivas se enfatizan en un grado que involucra la represión de la oscuridad y una resistencia a los aspectos más difíciles de la exploración interna, entonces estamos creando un desequilibrio dentro de nosotros mismos.

A menudo, la razón por la cual nos embarcamos en un camino espiritual en primer lugar se debe al hecho de que hemos experimentado luchas y dolores inmensos en el pasado, y hemos observado desesperadamente las luchas de otros a nuestro alrededor. Esto tiende a despertar la sed dentro de nosotros para encontrar respuestas satisfactorias que resuelvan por qué suceden todas estas cosas. Sin embargo, ignorar estos elementos "más pesados" de la vida a cambio de los elementos "más ligeros" no es un enfoque inteligente.

La verdad es que cuando pensamos en la autotransformación, en nuestros "Seres Superiores" y en la evolución de nuestras Almas, tendemos a pensar que estas experiencias se trascienden inmediatamente, o van milagrosamente más allá de lo que somos ahora, en lugar de llegar a la realidad. El máximo potencial de nuestros estados actuales se logra  integrando esto, y luego transformándolo en algo nuevo.

Déjame ilustrar lo que quiero decir con esto:

Imagina la transformación de una oruga en una mariposa. La oruga no se transforma en un capullo y va más allá de ser una oruga. La oruga sigue siendo una oruga dentro del capullo, y sigue siendo una oruga una vez que se convierte en mariposa; solo que, aparte de ser una oruga completamente actualizada, ahora tiene alas.

La naturaleza de la transformación no es ignorar aspectos de nuestra naturaleza y engañarnos a nosotros mismos para pensar que hemos superado estos elementos. La transformación es un proceso de trascender lo que era antes integrándolo (o combinando todas las partes dentro de nosotros para hacer un todo) completamente. Al hacerlo, algo nuevo dentro de nosotros puede florecer.

 

Hay muchos errores que cometemos en nuestros viajes de autotransformación. Voy a compartir algunos de ellos a continuación:

1. Tratando de perder tu ego / yo

Mucha gente habla de ir " más allá del ego ", de perderlo y retratarlo como algo malo. La realidad es que nuestro sentido del yo es esencial para el desarrollo de nuestra individualidad y no es innatamente "malo". Nuestro  ego  es necesario para nuestra supervivencia, ya que nos hace ver que, en la dualidad, nuestro ser físico está separado de los demás y, por lo tanto, debemos cuidar de nosotros mismos

Al tratar de perder nuestros egos, o al pensar en ellos únicamente como "ilusiones", corremos el riesgo de desarrollar un profundo sentido de inutilidad en la vida, una inutilidad para hacer algo o relacionarnos con alguien (por ejemplo, "No existo". ¿Cuál es el punto de hacer algo? "o" Los demás tampoco existen, entonces, ¿por qué molestarse en "perdonar" o cultivar relaciones profundas con ellos? ").

Es necesario darse cuenta de que trascender su "yo" implica, en primer lugar, desarrollar un ego sano y funcional que opere armoniosamente en el mundo. Para crear un ego armonioso, primero debemos desarrollar la integridad interna al sanar nuestras heridas centrales y las sombras, establecer una autoestima sólida  , perdonar a los demás y aceptar lo que nos ha sucedido en el pasado. Nuestros egos siempre estarán allí, pero la diferencia es que cuando están sanos y cuando somos conscientes de su existencia,  dejamos de escucharlos y de permitirles ciegamente influir en nuestras decisiones o acciones.

2. Siempre siendo "positivo"

Cultivar el hábito de ver positivamente el mundo hace una gran diferencia para muchas personas, especialmente si son propensos a hacer habitualmente juicios negativos.

Si bien desarrollar la capacidad de ver el "lado positivo" de la vida puede ser muy beneficioso, la naturaleza misma de desarrollar una actitud positiva implica un juicio constante del mundo, de lo que es "bueno" y lo que es "malo", contraatacando cualquier cosa. Esto se percibe como negativo con la creencia de que pensar positivamente lo hará menos malo. A veces, esto puede ser perjudicial, ya que no siempre tenemos éxito en nuestras expectativas positivas y, en consecuencia, podemos terminar sintiéndonos devastados por haber fallado en cambiar el resultado.

Cuando dejamos de juzgar al mundo como blanco y negro, cuando dejamos de etiquetar las cosas que nos suceden como "buenas" y "malas", dejamos de resistirnos a la vida. También nos sentimos menos estresados ​​y no hay necesidad de imponer a la fuerza una perspectiva positiva de todo.

3. Convertirse en un niño

A menudo se dice que debemos volver al estado de ser un "niño" para experimentar la divinidad o la unidad, tal como experimentamos antes de desarrollar el  sentido de sí mismo que creó la separación entre nosotros y la existencia.

La unidad con la vida experimentada por un niño no es la misma unidad experimentada por un adulto. El niño experimenta un estado de "fusión" con la vida, ya que aún no ha desarrollado una identidad separada y, por lo tanto, nunca ha probado otra cosa. Sin embargo, el adulto que ha desarrollado, integrado y trascendido su sentido del yo, adquiere una experiencia completamente diferente de unidad y conexión profunda con la vida. Esta unidad experimentada por el adulto es de responsabilidad, de conciencia de la interconexión entre ellos y la existencia.

Este sentido de responsabilidad es lo que distingue si regresamos a un estado "infantil" en el que entregamos  nuestra responsabilidad personal a fuerzas externas (como Dios o Karma), o si desarrollamos un "ser infantil" que es plenamente consciente de los efectos de nuestras acciones debido a nuestro sentimiento de unidad con la vida.

4. La lógica de la creencia y la racionalidad son "malvadas"

A medida que avanzamos a través de nuestro proceso de evolución consciente de por vida, comenzamos a experimentar momentos de completo silencio interior, profunda paz, revelaciones internas y conocimientos sobre nuestra unidad con la existencia más allá de nuestro sentido individual del yo. Es a través de estas experiencias que empezamos a convertirnos en no-mente.

Estas experiencias son a menudo momentos en los que no usamos nuestros pensamientos, en cambio,  sentimos y experimentamos intuitivamente  desde nuestra verdadera naturaleza. A veces, a través de estas experiencias, tendemos a pensar que la lógica y la racionalidad son una parte "malvada" de nosotros mismos que nos impide experimentar más estas profundas sensaciones. Y, entonces, comenzamos a asociar todo tipo de estados no racionales, incluso eventos sobrenaturales como encontrar OVNIs, fantasmas, viajes en el tiempo y ángeles, con "experiencias espirituales".

Nuestras mentes son herramientas que, cuando no se dominan, pueden desviarnos y causarnos inmensas cantidades de sufrimiento. Pero lo importante a recordar es que la mente en sí misma no es culpable de nada, nosotros tenemos la culpa de permitirnos controlarnos de maneras tan extremas. Son nuestra lógica y nuestra racionalidad lo que nos impiden saltar frente al tráfico que se aproxima porque nos sentimos "Uno" con el camión.

Deja que tu pasión e intuición sean las velas de tu nave, pero permite que la razón sea el timón que te guía cuando sea necesario.

 

5. Centrándose en los chakras superiores

El hinduismo enseña la idea de que todos poseemos dentro de nosotros siete centros de energía diferentes que podemos aprovechar. De hecho, esta noción de centros energéticos que están presentes dentro del cuerpo humano se encuentra en muchas culturas diferentes de una forma u otra (por ejemplo, en Perú los llamamos "Chunpis" o "Cinturones" de poder que se extienden alrededor de nuestros cuerpos) .

Muchas enseñanzas que utilizan los centros de Chakra para su trabajo lo alientan a enfocarse en sus centros "superiores" como los chakras "Corona", "Cabeza" y "Corazón", mientras evita los más bajos. Para muchas personas que requieren mucha armonización en sus centros inferiores, esto no conduce a un equilibrio.

Déjame darte una ilustración que podría explicar lo que quiero decir mejor:

Imagine un edificio muy alto donde los primeros pisos se ignoran por completo y rara vez se mantienen, mientras que los pisos superiores se glorifican, barren, armonizan y pulen diariamente. La realidad es que no importa cuán bella sea la parte superior del edificio, si los pisos inferiores no reciben la atención que necesitan, todo el edificio se derrumbará, ya que los pisos inferiores forman la base de toda la estructura.

6. Escuchando a tu “Dios” interno

Como se mencionó anteriormente, todos creamos una autoimagen o un ego que presentamos a otras personas. Al hacerlo, creamos simultáneamente una sombra, que se compone esencialmente de los elementos que queremos evitar que otras personas y nosotros mismos veamos. Por lo tanto, reprimimos muchos elementos de nosotros mismos que percibimos como "malos" o "sucios", por ejemplo, nuestra sexualidad, nuestros miedos, nuestras vulnerabilidades, nuestros deseos secretos, nuestros pensamientos "inmorales", etc. Cuando rechazamos estos diversos elementos de nosotros mismos, creamos una "naturaleza dual" dentro de nosotros.

Nuestra sombra, a  menudo solo se manifiesta bajo ciertos tipos de presión que nos impiden contenerla. Los ejemplos incluyen cuando estamos bajo un gran estrés, cuando experimentamos emociones fuertes, ansiedad o cualquier otra experiencia que promueven la manifestación de esa sombra.

Estas partes "desconocidas" de nosotros mismos pueden influir en gran parte de nuestro comportamiento y nos pueden agotar mucha energía. Nuestros "demonios" personales  se hacen aún peores cuando se nos enseña a través de la influencia cultural y la pseudo espiritualidad que nos centremos únicamente en contactar y manifestar a nuestros "dioses internos".

Nuestras "heridas centrales" no curadas más comunes suelen provenir de las relaciones que tuvimos con nuestros padres, hermanos y ex amantes.

Para convertirnos en seres completos y sanados, debemos recorrer el camino del medio: debemos experimentar tanto la luz como la oscuridad, lo "bueno" y lo "malo", y las partes hermosas y horribles de nosotros mismos. La única manera de progresar de manera auténtica en su camino es experimentar e integrar la mayor parte posible de su naturaleza.

Sobre el Autor:

Mateo Sun es un destacado profesor psicoespiritual cuyo trabajo ha influido en las vidas de miles de personas en todo el mundo. Nacido en una familia con antecedentes de adicción a las drogas, esquizofrenia y enfermedad mental, se le enseñó sobre la difícil situación de la condición humana desde una edad temprana. Como guía espiritual y maestro, su tarea es ayudar a otros a experimentar la libertad, la integridad y la paz en cualquier etapa de la vida.

 

https://wakeup-world.com/2018/10/19/why-you-need-to-forget-positivity-keep-your-ego-and-embrace-your-darkness/

 

 

Abrazando la Oscuridad- Byron Katie

Traducido del Inglés por Tahíta desde http://www.awaken.com

 

La oscuridad, el vacío, el espacio al que la mente le aterroriza tanto entrar, es el comienzo de toda vida. Es el vientre del ser. Enamórate de él, y cuando lo hagas, se apartará de inmediato, como tú presencias el nacimiento de la luz. El Tao no toma partido. Abarca tanto la oscuridad como la luz. Son iguales.

El Maestro  no puede  tomar partido. Él está enamorado de la realidad, y la realidad lo incluye todo - ambos lados del todo-. Sus brazos están abiertos a todo. Encuentra todo en sí mismo: todos los crímenes, toda la santidad. No ve a los santos como santos o a los pecadores como pecadores. Son solo personas que están sufriendo o no, creyendo en sus pensamientos o no. Él no ve ninguna diferencia entre los estados de conciencia. Lo que llamamos gozo y lo que llamamos mente ordinaria son iguales. Uno no es un estado más alto que el otro.

No hay nada por lo que aspirar, nada que dejar atrás. Sólo hay Uno. No importa cómo  intentes desconectarte, eso no es posible. Creer en un pensamiento estresante es un intento de romper la conexión. Por eso es tan incómodo.

Todo sufrimiento es mental. No tiene nada que ver con el cuerpo o con las circunstancias de una persona. Puedes sentir un gran dolor sin ningún sufrimiento en absoluto. ¿Cómo sabes que se supone que tienes dolor? Porque eso es lo que está pasando. Vivir sin una historia estresante, ser amante de lo que es, incluso en el dolor - eso es el cielo. Estar en el dolor y creer que no debe ser así, es el infierno. El dolor es en realidad un amigo. No es nada de lo que quiero deshacerme, si no puedo. Es un visitante agradable. Puede permanecer todo el tiempo que quiera. (Y eso no significa que no voy a tomar un analgésico).

Incluso el dolor se proyecta: ese es siempre su camino de salida. ¿Puede tu cuerpo doler cuando no está consciente? Cuando estás dolorido y el teléfono suena y es la llamada que has estado esperando, mentalmente te centras en la llamada telefónica y no hay dolor. Si tu pensamiento cambia, el dolor cambia.

Tengo un amigo israelí que está paralizado desde el cuello hasta los dedos de los pies. Él se veía a sí mismo como víctima, y ​​tenía todas las pruebas - la mente es buena en eso. Estaba seguro de que la vida era injusta. Pero después de trabajar internamente por un tiempo, se dio cuenta de que la realidad es como debería ser. No tiene un problema ahora. Es un hombre feliz en un cuerpo paralizado. Y no hizo nada para cambiar de opinión. Simplemente cuestionó su pensamiento, y la mente cambió.

El mismo tipo de libertad puede ocurrir a las personas que han perdido a sus maridos o esposas o hijos. Una mente incuestionable es la única fuente de sufrimiento, por lo tanto, siempre cuestiónala.

 Una vez estuve haciendo “El Trabajo” con algunos prisioneros de máxima seguridad en San Quintín, hombres que habían sido condenados a cadena perpetua por asesinato, violación y otros crímenes violentos. Les pedí que empezaran escribiendo sus pensamientos de mayor enfado, resentimiento y violencia : "Estoy enfadado con ________ porque ________", y luego les pedí a cada uno a su vez que leyeran la primera oración que había escrito. 

Un hombre estaba temblando de rabia tan incontrolablemente que no pudo terminar de leer su frase, que era "Estoy enojado con mi esposa porque prendió  fuego a nuestro apartamento y mi niña murió quemada". Durante años había estado viviendo en el infierno de su ira, pérdida y desesperación. Pero era un hombre inusual, que realmente quería saber la verdad.

Más tarde en la sesión, después de leer otra declaración que había escrito: "Necesito a mi hija para estar vivo" - le pregunté: "¿Puede usted saber absolutamente que eso es verdad?" Él entró dentro de sí mismo para obtener la respuesta, Y apartando su mente. Él dijo: "No, no puedo saberlo absolutamente." Le dije: "¿Estás respirando?" Él dijo, "Sí", y su rostro se iluminó.

Y finalmente descubrió que  no  necesitaba que su hija estuviera viva, que bajo toda su rabia y desesperación lo estaba haciendo muy bien, y que ni siquiera podía saber qué era lo mejor para su hija. Las lágrimas y las risas que brotaron de él era la cosa más conmovedora del mundo. Fue un gran privilegio estar sentado con este hombre increíble. Y todo lo que había hecho era cuestionar sus propias creencias.

 Byron Katie

 Fuente:http://www.awaken.com