Todos somos innatamente sensibles - Paul C Pritchard

 Traducido desde… https://upliftconnect.com

 

Fusionando lo orgánico con lo inorgánico

Sal a la luz de las cosas, deja que la naturaleza sea tu maestra. - William Wordsworth

 

Una vez tuve una suave discusión con mi madre cuando trataba de invitarla a ver los beneficios de comer alimentos orgánicos. Estaba descontenta y declaró que su padre, mi abuelo, había vivido hasta la edad avanzada de ochenta y seis años sin haber comido alimentos orgánicos. Y ahí es donde nuestro argumento se disolvió. Cuando le expliqué que cuando su padre nació en 1910, comida orgánica era todo lo que estaba comiendo. Que durante la mayor parte de su vida había comido alimentos naturales frescos, sin adulterar, cultivados estacionalmente o conservados orgánicamente. 

Fue un momento 'Ajá' para los dos. Nos dimos cuenta de que para diferenciar entre los alimentos naturales y saludables que no estaban genéticamente modificados, que se cultivaban con pesticidas, herbicidas y fertilizantes artificiales, la industria alimentaria tenía que etiquetarlo ... así que se les ocurrió Orgánico. Lo entiendo. Funciona para la diferenciación de ventas y marketing. Pero lo que no me gusta es que todos los demás alimentos no están etiquetados correctamente y se venden en pasillos separados. Los alimentos orgánicos y saludables promueven lo que no son: sin OGM, sin aerosol, orgánicos, sin gluten, etc. Pero, ¿dónde están las etiquetas obligatorias en letras grandes que nombran colorantes inseguros, pesticidas tóxicos, MSG, fertilizantes nocivos, grano híbrido, modificaciones de soya, etc. Se siente injusto que la comida que ha evolucionado en la naturaleza, junto con la evolución de los seres humanos, sea señalada como la anomalía cuando, de hecho, debería ser la norma natural. 

Entonces, ¿qué tiene esto que ver con los seres humanos naturales?   

Soy lo que se llama PAS; Una persona altamente sensible. Estoy etiquetado y diferenciado; casi un subgrupo de la humanidad. He sido así toda mi vida. Todas las estrategias compensatorias que he aprendido, para poder superar mi vida, siempre me han dado la sensación de que estoy viviendo una mentira, una especie de holograma, una expresión auténtica de mi ser verdadero y natural. 

Quien realmente soy, es orgánico. He evolucionado durante milenios con mi familia humana. No quiero ser etiquetado como una persona altamente sensible. Si voy a tener alguna etiqueta, preferiría ser un PNS - Persona naturalmente sensible, que creo que todos innatamente somos. Creo que la sensibilidad es uno de nuestros mayores activos y dones como humanos. Entramos en este mundo sensibles y vulnerables. Necesitamos contacto y conexión para sobrevivir. Florecemos con cuidado, amor y compasión. Nuestras sensibilidades al mundo que nos rodea ayudan a transmitir a nuestros cuidadores lo que necesitamos. Vemos esto como algo perfectamente natural cuando se trata de recién nacidos y niños pequeños. Defenderemos sus sensibilidades apasionada y vehementemente. Nuestras sensibilidades y cómo leemos el mundo y nos expresamos en el mundo son esenciales para nuestra supervivencia cuando somos tan dependientes. 

 No es una medida de salud estar bien adaptado a una sociedad profundamente enferma. - Jiddu Krishnamurti

 ¿Crecer en una piel más gruesa?

No quiero endurecerme o hacerme de una piel más gruesa o hacerme más hombre para poder encajar en un mundo cada vez más hostil y desconectado. Quiero elegir el amor, ante todo. Tomaré mi punto de vista optimista y estadísticamente correcto de que el mundo es un lugar más amable que desagradable. Está más lleno de esperanza que de desesperación; nosotros como especie somos más naturalmente altruistas de lo que nos hacen creer en las redes sociales y los medios de entretenimiento.

Soy la norma. Soy natural No necesito adaptarme artificialmente o tomar medicamentos para hacer frente a la cantidad desproporcionada de estrés y estímulos: solo tengo que desconectarme y entrar en la naturaleza. Tengo que sintonizar con el animal de mi ritmo natural: latidos del corazón, respiración, instinto, sentidos, el sistema nervioso autónomo y las frecuencias sinápticas en mi cerebro. 

 El mejor remedio para aquellos que tienen miedo, se sienten solos o infelices es salir, a un lugar donde puedan estar tranquilos, a solas con el cielo, la naturaleza y Dios. Porque solo entonces uno siente que todo es como debería ser. -  Anne Franke

Admito que estamos evolucionando rápidamente y que el progreso se ha infiltrado en todas nuestras vidas diarias. De hecho, amo la tecnología. Pero quiero que me sirva y no al revés. Quiero que lo inorgánico complemente lo orgánico sin anularlo y alterar su ADN. Estoy totalmente con el progreso y también estoy con aprender de nuestras formas históricamente naturales ... podemos aprender del pasado y fusionarlo en el Ahora para crear un futuro más armonioso y regenerativo. 

Yo quiero que lo inorgánico y lo orgánico se complementen 

 Quiero participar en el cultivo de un mundo donde se elogie la sensibilidad, donde se venere la intuición, donde la simpatía y la empatía gobiernen las comunidades y escriban políticas colaborativas. Donde la búsqueda de la Unidad, la Paz y el Amor están en cada agenda política. 

Ahora me río de la burla que las personas naturalmente sensibles como yo a menudo escuchan, "Vuelve a lo real". Eso es lo que quiero ... ser real. Para quitarme la armadura y las máscaras. Dejar que mi sensibilidad sea una luz de bondad natural para iluminar la oscuridad y hacer que las sombras bailen hasta que se disuelvan. Quiero perder el miedo a mi comportamiento aprendido y mi condicionamiento adquirido.

 Quiero elegir la inteligencia natural.  

 

Dos tipos de inteligencia por Rumi

“Hay dos tipos de inteligencia: una adquirida,

como la de un niño en la escuela que memoriza hechos y conceptos.

Con tal inteligencia te levantas en el mundo.

Hay otro tipo de inteligencia, una

ya completada y preservada dentro de ti.

Esta otra inteligencia no se vuelve amarilla ni se estanca.

Es fluida y no se mueve de afuera hacia adentro

a través de los canales del aprendizaje.

Este segundo conocimiento proviene de la Fuente,

Y desde dentro de ti fluye”.

 

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BAJEN EL VOLÚMEN!!!...P.A.S...PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES - Eugenia Lerner

Nota publicada por la Revista Uno Mismo Septiembre 2013, QUE TENGO AQUÍ EN MI MANO ♥

 

 

“Conócete a ti mismo”
Inscripción en el Templo de Apolo (Delfos, Grecia)

Introducción
Todos nacemos con algún tipo de constitución biológica particular y una forma natural de ser y de reaccionar, o sea, un temperamento.
Desde hace miles de años se han propuesto muchas teorías sobre el temperamento básico de los seres humanos y muchas clasificaciones diferentes de su tipología. (La Ayurveda, la de Hipócrates, la astrológica, la de William Sheldon, y muchas otras más).

Existen, además, diferentes criterios respecto de cómo se originan estas modalidades: cuánto es biológico o hereditario, cuánto depende del momento de la concepción y de la gestación y cuánto depende de las experiencias infantiles, las circunstancias familiares y la educación.
También hay diversos puntos de vista respecto de si es posible modificar el temperamento a lo largo de la vida y de qué tipo de entrenamientos, procedimientos o tratamientos, pueden ayudar a este respecto.

Cabe destacar, que los seres humanos somos muy complejos y que cualquier clasificación o descripción es sólo un mapa orientativo para organizar nuestra observación y conocimiento. Dada la riqueza de nuestros rasgos y características, ninguna persona -como es sabido- puede ser descripta fielmente sólo por su temperamento básico.

Las personas altamente sensibles o 'PAS':
Este temperamento fue denominado e investigado por la Dra. Elaine Aron, que lo estudió como un rasgo en sí mismo, sin incluirlo en una tipología más amplia. De la misma manera que alguien podría estudiar el temperamento de las personas muy arriesgadas, sin necesidad de incluirlas en una tipología que incluyera a otras, poco arriesgadas o cautelosas.
Si bien todos los seres humanos somos sensibles, existen algunas personas más sensibles que otras, como también algunos animales y plantas que lo son más que otros.
La Dra. Aron, investigó el rasgo de la sensibilidad, su don y las dificultades típicas de estas personas. Formuló una teoría sobre ellas, y propuso diversos conceptos y prácticas para el desarrollo de su don y para el manejo de las dificultades o los inconvenientes que se derivan de sus características particulares.

Características habituales de las PAS
Las PAS tienen una diferencia de grado e intensidad en cuanto a la recepción y la respuesta a los estímulos. Esto no las hace mejores o peores que las personas que tienen otro tipo de sensibilidad. Es sólo una forma de ser y de reaccionar.
En cuanto a la recepción: su percepción es más detallada en algunos aspectos, más permeable que la de las personas con otro tipo de sensibilidad. Como si las PAS tuvieran menos filtros respecto de algunas cosas.
Por otra parte, su forma de reaccionar o de responder a los diversos estímulos suele ser variable e intensa.

Si bien todas las PAS son diferentes, podemos encontrar en ellas una serie de rasgos habituales. Aunque no todas las PAS tienen todos estos rasgos, ni tampoco en la misma medida; algunos de los más comunes son:

- Agudeza sensorial: tienen mayor sensibilidad en el sentido del olfato, el gusto, la vista, el tacto, y/o el oído.
- Reaccionan con intensidad a algunos sabores, olores, imágenes, texturas o sonidos.
- Los ruidos suelen perturbarlas.
- Se sienten abrumadas cuando hay demasiados estímulos.
- Se sienten incómodas en las multitudes o en situaciones de hacinamiento.
- El clima suele afectar su estado de ánimo.
- Tienen reacciones emocionales intensas frente a situaciones internas y externas.
- Experimentan cambios de humor sin motivo aparente.
- Perciben los cambios sutiles de su cuerpo y sus emociones.
- Perciben los cambios sutiles del entorno y de otras personas.
- Se sienten heridas con facilidad.
- Son empáticas, sienten las emociones de otros como propias.
- Son intuitivas.
- Son compasivas y cuidadosas
- Suelen ser cautelosas y previsoras.
- Se preocupan por los demás y por las situaciones.
- Están pendientes de la aprobación de los demás y se sienten afectadas frente a la desaprobación.
- El enojo de los demás las perturba.
- Prefieren mantener la armonía, evitar los conflictos y la violencia.
- Tienden a cumplir las normas y los acuerdos, y esperan que los demás también las cumplan.

 

La base biológica
Aún se desconoce cuál es la relación entre biología y temperamento. O sea, cuáles son los factores fisiológicos u orgánicos que inciden en que seamos de una manera o de otra.
La Dra. Aron sostiene que el sistema nervioso de las PAS se excita con más facilidad e intensidad, que el de las no PAS. Más allá de que aún no se sabe exactamente cuál es la causa o el mecanismo por el que su sistema nervioso se excita más, lo que se sabe es que esto les ocurre.
Otro indicador que se ha medido es el hormonal. Cuando las personas se estresan su organismo segrega más cortisol. Se ha observado que las PAS segregan cortisol con mayor frecuencia, porque se estresan con más facilidad que las no PAS. Esto puede ser una desventaja, pero también una ventaja. Responder más intensamente a los factores de estrés puede llevar a que se tenga más consciencia de algunas cosas, y a iniciar las acciones necesarias para modificar aquello que lo provoca.

Lo que las PAS necesitan saber
Debido a que su sistema nervioso es fácilmente excitable, a que son algo más propensas al estrés y a que se sienten emocional y mentalmente abrumadas con la sobre-estimulación, las PAS necesitan darse tiempo y condiciones apropiadas para restablecer su balance.

Generalmente necesitan:

Momentos de silencio y quietud.
Aislarse algún tiempo de ciertos estímulos y/o de otras personas.
Regular la interacción social y la comunicación con otros.
Tiempo para procesar las situaciones.
Acciones, pensamientos y/o recursos que las ayuden a balancearse, física, emocional y/o mentalmente (como dormir un rato, darse una ducha, caminar, escuchar música, tener una charla íntima con otra persona, etc.).
Aprender a valorar su sensibilidad y reconocer sus beneficios (percepción de sutilezas, empatía y comprensión, consciencia de los riesgos, intuición, etc.).

 

Una técnica para “bajar el volumen”
Cada persona necesita encontrar y reconocer qué es lo que le resulta efectivo en cada momento, de acuerdo con su situación, estilo y preferencias. Hay algunos ejercicios, que suelen ser útiles para la mayoría de las personas, que nos ayudan a balancearnos, tales como la respiración consciente y pausada, los movimientos suaves y la relajación.

Existen además, otro tipo de prácticas, en las que se utiliza la imaginación, que pueden favorecer o generar estados de mayor armonía. Uno puede imaginar, por ejemplo, que está en un lugar tranquilo y reparador o imaginar que algo o alguien lo repara (como una cascada, la brisa, los rayos del sol, o bien un sanador o ser espiritual, por ejemplo).

Un ejercicio de imaginación, particularmente útil para las PAS, que se puede hacer sentado o acostado, es el que sigue:

Toma unas cuantas respiraciones profundas con los ojos cerrados.
Relaja el cuerpo desde los pies a la cabeza.
Imagina una perilla o una barra de volumen, con numeración, que indica un volumen máximo de 10 puntos y uno mínimo de 0 puntos. El puntaje equivale en este caso al grado de abrumamiento que sientes.
Fíjate en qué punto está la perilla o la barra de volumen en el momento en que la ves en tu imaginación. Este puntaje refleja el grado en que te sientes abrumado/a al presente.
Ahora, baja el volumen de la perilla o de la barra al punto que te parezca apropiado, y dale unos minutos a tu cuerpo para que sienta la diferencia.
Vuelve a tomar unas cuantas respiraciones profundas y relajate por unos minutos más.
Si es necesario, repite varias veces el quinto paso.

Este tipo de ejercicios pueden producir efectos inmediatos o no tan inmediatos. Es decir, muchas veces es necesario repetirlos varias veces antes de sentir sus efectos.
Generalmente, cuanto más los repetimos, más efectivos se vuelven. Pero eso no quiere decir que al hacerlos dejemos de necesitarlos. Quiere decir, más bien, que tenemos un recurso disponible para regular, en unos pocos minutos nuestro estado, todas las veces que sea necesario. En un estado más calmado podemos reflexionar mejor sobre nuestra situación y ver luego cuáles son los otros pasos a seguir.

Esperamos que esta síntesis te ayude a valorar tu don y a regular sus inconvenientes. Todos los humanos necesitamos aprender a lidiar con algún rasgo, todos necesitamos conocernos y armonizarnos. Eso es, en definitiva, lo que nos ayuda a crecer y a transformarnos.

Eugenia Lerner

Eugenia se licenció en Psicología en la Universidad Nacional de Buenos Aires, en 1976 y fue terapeuta sistémica del Centro Privado de Psicoterapia durante 12 años.

Durante más de diez años viajó con frecuencia a Estados Unidos, para realizar su entrenamiento chamánico con destacados maestros: con el antropólogo Michael Harner, director de la Foundation for Shamanic Studies, con el Dr. Serge Kahili King, director de Huna Inernational y con Tom Brown, director de Tracking, Nature and Wilderness Survival School.

 

 

 

BIENAVENTURADOS AQUELLOS QUE SIENTEN DEMASIADO - - Zoe Quiney

Traducido con Amor desde...http://www.rebellesociety.com

“Las mejores y más bellas cosas en el mundo no pueden ser vistas o incluso tocadas. Deben ser sentidas con el corazón.” ~ Helen Keller

Me he percatado de un anhelo en mis huesos por lugares en los que nunca he estado y por personas que jamás he conocido.

Me he enamorado de extraños, en el milisegundo en el que nuestros ojos se topan, mientras nos cruzamos en el camino. He sentido mi corazón romperse en millones de diminutos fragmentos, lanzados hasta el cielo, esparcidos por el viento a través de las palabras que nunca dije, y los he vuelto a coser una y otra vez.

He dejado que la pasión me ponga de rodillas, que su hambriento fuego consuma y destroce los bosques de mi corazón. He mirado profundamente el abismo de mi propio vacío, y lo he llenado de vino y notas garabateadas, escritas con la tinta de mi alma.

He dejado que océanos corran por mis mejillas, lavándome y sanándome con su cálida y salada oleada de liberación. He sido iluminada con una iridiscencia que ha brillado desde cada uno de sus poros, y he descubierto los oscuros y sagrados rincones de mí misma, inundados con viejos miedos y heridas, como huesos polvorientos.

He bailado toda la noche con mis sombras, le he prendido fuego al mundo con la determinación de mi espíritu. He sentido el sufrimiento colectivo de cada ser que ha llegado a vivir, y he conocido la paz silenciosa que mora en la quietud de los antiguos bosques.

He acogido al mundo en mi pecho y he llorado por él; lo he amado, he reído con él, y me he sentido perdida en medio de él, todo al mismo tiempo.

He sentido la ardiente punzada del rechazo al no haber sido vista ni escuchada, y he respondido expandiendo mi corazón para abrazar al universo y a todas las estrellas. He conocido una infinita libertad, más allá del miedo, y he luchado a muerte contra los lobos de la duda acerca de mí misma.

He respirado en el mundo y en toda su mágica inocencia, con delicada ternura. He nadado en mares de amor, tan profunda y salvajemente que he estado a punto de ahogarme.

Siento todo. Todo el tiempo. No pasa un sólo día sin que mi corazón se expanda a su máxima capacidad por una razón u otra.

Suena agotador, y puede que lo sea, pero eso es lo único que he conocido. Para mí, sentir es la más real de mis experiencias porque se trata de la expresión física de estar viva. Latir incesantemente a través de cada estímulo, vibrar en tan diversas frecuencias, es experimentar la prueba de nuestra propia existencia.

Creo que la vida se mide por nuestra capacidad de sentir; cuanto más profundos y crudos los sentimientos, más auténticamente estamos viviendo.

Las lágrimas fluirán y los corazones se romperán; la tristeza nos inundará y nuestros estómagos se anudarán; nuestras rabias arderán y la pasión nos sobrepasará. Así es como estamos construidos; quizás ésta es la forma en que nuestros cuerpos nos recuerdan que estamos vivos.

Si Walt Whitman contiene multitudes, entonces yo contengo galaxias infinitas; supernovas y nebulosas; estrellas moribundas y agujeros negros. Yo contengo las vidas de todos mis antepasados; estoy hecha de cada persona que he conocido y amado por millones de años desde que los corazones humanos comenzaron a existir.

Mi mente es un gran océano; estados de ánimos se elevan y se encogen, como mareas que bailan con el ciclo de la luna. Mi corazón es una guía misteriosa - oscura, estruendosa y plena.

A veces lloro cuando veo a alguien en la calle con tristeza en sus ojos. A veces me dan ganas de abrazar a cada persona que alguna vez ha sentido lo mismo que yo, y regalarle un pedacito de mí, para que pueda sentirse un poquito menos sola.

La vida es desafiante, pero a la vez hermosa.

Bienaventurados aquellos que han conocido el amor y han conquistado el miedo en igual medida; quienes han ofrecido una parte de su alma al mundo y han aceptado y rechazado simultáneamente. O aquellos que se han postrado a los pies de sus propios sueños y han temblado ante la diáfana visión de éstos.

Los sentimientos contienen lecciones. Aprendemos a descifrar cada uno conforme surge en las diferentes partes del cuerpo; distinguiendo el mordaz pinchazo en las tripas, del espasmo anhelante del corazón; y los vertiginosos destellos de la mente, del suave y constante llamado de nuestra alma.

Los sentimientos pueden ser nuestra más confiable guía, si tan sólo los dejamos ser. Nos susurran para que los sigamos; nos pueden llevar por mal camino si los malinterpretamos, pero si aprendemos a traducirlos, nos llevarán hasta el llamado de nuestro corazón.

Si los ponemos en duda, nos podrían engañar, sin embargo, tienen el poder de ayudarnos a encontrar nuestras pasiones y llevarnos hasta nuestro propósito. Los sentimientos nos abren a nuestra oscuridad y a nuestra luz; nos exponen y nos hacen temblar, nos destruyen y nos construyen, pero definitivamente nos liberan.

Cuando cerramos nuestros corazones, nos negamos a nosotros mismos la oportunidad de experimentar la vida en toda su desconcertante gloria; detenemos nuestra evolución pretendiendo que somos pequeños y que nada nos importa. Cuando, en realidad, sí que nos importa. Nos importa demasiado, pero tenemos tanto miedo de admitirlo.

“No busco ni santidad ni pureza; ésas cosas se encuentran después de esta vida, no en esta. Pero en esta vida, busco ser completamente humano: sentir, dar, tomar, reír, perderme, encontrarme, bailar, amar, anhelar, ser sumamente humano.” ~C. Joybell C.

Cuando nos resistimos a nuestras propias profundidades, dejamos que nuestra fuerza vital se marchite y muera dentro de nosotros; nuestra creatividad sufre, nuestras relaciones sufren, languidecemos.

Al abrir completamente nuestros corazones y al escuchar su verdad, nos liberamos a nosotros mismos. Nuestros cuerpos son nuestra mejor guía; nos muestran cosas que no sabíamos acerca de nosotros mismos y acerca de los demás. Expresan importantes mensajes en formas que jamás podríamos articular con palabras.

La verdad que sientes en tus entrañas en forma de intuición es el mensajero más poderoso que jamás conocerás.

Sentir profundamente y tan a menudo, significa que te vas conociendo a ti mismo de dentro hacia fuera. ¿Qué tan bien nos conocemos a nosotros mismos, realmente? ¿Cuanto, de verdad, nos amamos a nosotros mismos?

Los sentimientos son lo que hace que valga la pena vivir: lo que nos inspira a seguir buscando, a seguir adelante y a seguir creando. Lo que nos impulsa a seguir amando, incluso cuando lo hemos perdido absolutamente todo. Los sentimientos decoran nuestras almas y dan nacimiento a nuestros sueños.
Los sentimientos se funden con las sencillas maravillas de la naturaleza, y con el poder, y con el consuelo de encontrar conexiones armoniosas.

Estos sentimientos son de lo que estamos hechos, debajo de esta piel y hueso; estos sentimientos fueron creados en primer lugar dentro de las estrellas y se nos pasaron a nosotros a través de las líneas de sangre de los antiguos sabios. Ellos nos conectan los unos con los otros mediante los hilos invisibles de nuestras experiencias compartidas.

Cuando nos permitimos sentir sin arrepentimiento alguno y compartimos la experiencia, permitimos que los demás tengan el coraje de sumergirse en sus sentimientos en una forma más auténtica y que se expresen sin vergüenza.

Los sentimientos profundos son un regalo; tienen la capacidad de transformarnos si seguimos su sabiduría. Permítete sentir desde la médula de tus huesos, con tu corazón, y déjate conmover.

Los sentimientos que sentimos tan a menudo, son nuestra conexión con lo divino, y en última instancia, con nosotros mismos. Deja que te bañen con sus olas; deja que te sanen. Deja que te quiebren y te restituyan.

Deja que te muestren quién eres y luego, permíteles dejarte en libertad.

 

http://www.rebellesociety.com/2015/06/17/blessed-are-those-who-feel-too-much/