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Ser humano es sentir.
Algunos de nosotros
sentimos demasiado, sin embargo.
A menudo se nos
etiqueta como hipersensibles. A veces incluso se nos llama emocionalmente
inestables. En términos de terapia, podemos clasificarnos como una
" persona muy sensible ". La sociedad a menudo nos
avergüenza para endurecernos porque somos demasiado blandos y
frágiles. Pero en mi experiencia, somos empáticos y amamos demasiado.
Puede ser tanto un
regalo como una maldición.
Todos experimentamos
la esencia de la vida a través del lente de nuestros sentimientos
personales. Los sentimientos pueden sacar nuestra conciencia de nuestras
mentes analíticas y rutinas robóticas diarias y llevarnos a nuestros
corazones. Los sentimientos están íntimamente conectados con nuestros
pensamientos y pueden llevarnos al cielo o al infierno en el momento
exacto. Nuestra percepción y enfoque de la vida se filtra a través de
nuestras emociones que pueden protegernos, engañarnos, torturarnos o curarnos.
Como empáticos, amamos
tanto que a menudo nos perdemos en el mar de las emociones de otras
personas. Entonces, como si la carga de clasificar nuestra
compleja red de emociones no fuera suficiente, también asumimos voluntariamente
las emociones, especialmente el dolor, de los demás.
Somos una especie de "esponjas de emoción". Es
como si fuéramos enviados a este mundo para llevar el dolor de otras personas,
y lo hacemos de buena gana. Se necesita mucho trabajo para crear
conciencia de nuestras cualidades empáticas y superar las limitaciones de esta
forma de ser.
En términos simples,
los empáticos pueden sentir las emociones de otras personas como si fueran
propias.
Encarnamos las
emociones de los demás con fuerza que a veces confundimos nuestros sentimientos
con los de ellos. Tampoco lo planificamos necesariamente. A veces
somos tan abiertos y tomamos la energía de nuestro entorno por
defecto. Muchas veces me he sentado en el metro de la ciudad de Nueva York
y sentí una inmensa pesadez y tristeza en mi corazón de la nada, solo para
mirar hacia arriba y ver a alguien llorando frente a mí. Cuando comencé mi
práctica de Reiki, solía llorar durante las sesiones porque podía sentir el
dolor del cliente mientras descansaba pacíficamente en mi camilla de
masaje. Incluso llevaría sus emociones a casa conmigo y lucharía con los
sueños sobre ellos por la noche.
Ser empático es hermoso en el
sentido de que genera compasión
A menudo podemos ver
más allá de la superficie de las personas que se retratan a sí mismas como
creen que son. Somos sensibles a sus sentimientos, especialmente a su
dolor, y podemos racionalizar sus acciones o palabras, incluso cuando son
desagradables, egoístas o vengativas.
Los empáticos suelen
ser amigos de personas que pueden resultar difíciles de agradar. Podemos
ver más profundamente que los filtros de personalidad y percepción de una
persona, sentir empatía con el viaje y las heridas de su vida y reconocer
quiénes son en su esencia. Amamos demasiado a las personas y constantemente
ponemos excusas y las perdonamos, incluso cuando nos lastiman.
Teniendo en cuenta que
vivimos en un mundo competitivo, egocéntrico y a veces cruel, ser empático y
amar demasiado no es necesariamente algo malo. Es un regalo. Sin
embargo, la vida me ha enseñado que debemos aprender a usarlo de una manera
equilibrada y saludable.
El problema de ser empático es
que podemos perdernos rápidamente y priorizar las emociones de otras personas
sobre nuestras propias necesidades. Como empático toda mi vida, siempre prioricé los sentimientos de otras
personas y descarté por completo los míos. Tener la capacidad de sentir
las emociones de otras personas sin que necesariamente las expresen me hizo
ajustar mi comportamiento o mis palabras de antemano para evitar causarles más
dolor o malestar.
No tenía una identidad
concreta. Fui fluido (bueno, está bien, la verdad también soy Piscis) y me
ajusté a las necesidades de los demás. Yo era un complaciente con la
gente. Esto me llevó a fomentar relaciones tóxicas y mantener cerca de mí
a personas que no siempre tenían las mejores intenciones para mí. No
tenía límites y la gente me pasaba por encima. Me dejé atrapar
en estas relaciones porque era una persona pasiva que siempre tomaba el camino
menos resistente y evitaba la confrontación. Sin embargo, si hablaba,
sufría. Mi corazón se rompía por el dolor que causaba a la gente cuando hería
sus sentimientos, y me ahogaba en la culpa y el remordimiento.
No fue porque fuera
una persona débil. En todo caso, pensé que era fuerte. Mi ego
delirante estaba estructurado de modo que creía que era lo suficientemente
fuerte como para enfrentar el dolor de otras personas y jugar con sus
sombras. Pensé que los estaba ayudando. Siempre sentí lástima por las
personas que me maltrataban o se aprovechaban de mi bondad porque me convencí
de que no sabían nada mejor.
Parecía que había
creado alguna forma de codependencia de otros confiando en mi
amabilidad. Sentí que mi don de empatía significaba que necesitaba ayudar
a los demás, pero lo hice en un sentido de mártir. Tal vez
inconscientemente estaba suplicando amor y reconocimiento. Mi mente había
sido entrenada para pensar que estaba haciendo lo correcto y que estaba siendo
la "mejor persona".
Me identifiqué con ser
esta persona la mayor parte de mi vida hasta que comencé a enfermarme . Me
di cuenta de que me había perdido por completo en esta forma de ser y me
deprimí. Me di cuenta de que era un espectador en mi propia vida. Nada
en mi mundo exterior representaba quién era yo por dentro. Había formado
estos constructos que se basaban en las necesidades de los demás, no en las
mías. Fue aterrador. La vida me llevó al límite y no tuve más remedio
que cambiar, o sentí que iba a morir.
Posteriormente, todo
mi mundo se vino abajo. Es cierto cuando dicen que el sufrimiento trae
crecimiento. Pasé por un período oscuro y no pude ver el final del
túnel. Fue un viaje de confusión mental y agonía que duró unos seis años.
Empecé a buscar respuestas. Me
aferré a cualquier método de curación, enseñanza o persona que me diera
destellos de esperanza y comprensión. Quería paz interior y libertad de mi
sufrimiento. Leí un sinfín de libros sobre espiritualidad y desarrollo
personal. Realicé retiros de yoga y meditación en Tailandia. Viví en
un Ashram en India durante dos semanas. Acepté un trabajo en un monasterio
budista y centro de meditación.
Practiqué el yoga tanto
como pude porque era lo único que ayudaba a que mi mente abrumada se
concentrara en el momento presente. Fui a diferentes tipos de curanderos
energéticos. Incluso decidí aprender yo misma el método curativo japonés
de Reiki. Le prometí a Dios que, si me sacaba de esta loca tortura por la
que estaba pasando, lo devolvería.
También oré todos los
días. Bueno, algo así. Siempre he confiado en mi profundo sentido de la
oración desde que era niña, pero había perdido por completo esa parte de
mí. Mis oraciones eran palabras vacías que carecían de conexión espiritual
porque mi corazón estaba bloqueado. Orar es tener fe o esperanza en algún
poder superior. Desafortunadamente, sentí que este poder superior me había
abandonado y me quedé sola en este abismo de oscuridad.
También intenté
meditar. Mi mente estaba constantemente llena de pensamientos ansiosos
como una ametralladora. No había espacio entre mis pensamientos para la
quietud en ese momento. Era como si mi mente hubiera tomado el control y
ya no estuviera en mi cuerpo. Reconocí que cada vez que los curanderos
trabajaban con energía en mí, me asombraba lo tranquila que se ponía mi
mente. Es como si pudiera reconectarme conmigo misma en estos breves
momentos y volver a respirar vida.
Todas estas experiencias
realmente ayudaron. Con el tiempo y la ayuda de personas increíbles que
llegaron a mi vida, la oración, la meditación y mi determinación incesante de
hacer el trabajo y mejorar, finalmente lo logré. Desaté versiones más
fuertes de mí misma que ni siquiera sabía que existían. Me reconecté con
mi verdadero yo. Empecé a sentirme auténtica, alineada y viva. Comencé
a encarnar los conceptos que alguna vez fueron extraños de amor propio y
límites saludables.
Este viaje de
sufrimiento fue una bendición porque tuve que romper los moldes concretos de mi
condicionamiento y la realidad percibida que me tenía como rehén. Me
enseñó mucho sobre la vida y sobre mí. Me enseñó sobre mi papel en las
relaciones con los demás. Me enseñó a confiar y rendirme. Me enseñó
fe y esperanza, que por muy malas que parezcan o puedan parecer las cosas en
nuestra vida, estamos siendo guiados
constantemente hacia nuestro mayor bien. En cualquier momento, tenemos la habilidad innata de
sacar de nuestro infinito poder espiritual y sanar.
¿Dejé de ser empática
después de todo esto? ¡Por supuesto no! Nací de esta
manera. Generaciones y generaciones de antepasados han mantenido este
rasgo en sus genes y me lo han transmitido. Estoy agradecida por este
regalo. Sin embargo, ahora tengo una relación diferente con ello.
Me he dado cuenta de
que nuestro comportamiento y con quién nos identificamos como persona es un
intrincado conglomerado de nuestra percepción: nuestros sentimientos,
pensamientos, experiencias, cultura, influencias sociales, entorno inmediato y
comportamiento aprendido de nuestros padres, genes, y antepasados. Todos
vemos el mundo a través de nuestra lente personal y eso influye en cómo
actuamos, cómo pensamos, qué sentimos y cómo nos comportamos. Somos
una extensión de las historias que tenemos en la cabeza.
Sin embargo, ser
empático no significa que capacitemos a las personas al alimentar estas
historias. Si bien respetamos su historia, creo que la
comunicación honesta y sensible es clave. Usar nuestro don de empatía para
alimentar las historias de las personas (en este caso, sombras) puede ser un
flaco favor porque promovemos su estancamiento en lugar de su
evolución. Al menos eso es lo que hice toda mi vida. Alimenté
historias de personas con la esperanza de protegerlas y no herir sus
sentimientos. Los dejé traspasar sus límites porque pensé que eso era
verdadera compasión y amor, pero finalmente me lastimé a mí misma y a la
persona involucrada.
La empatía consiste en ser
compasivo con las personas y sus historias. Es ser humano y abrir nuestros
corazones. Podemos usar la empatía para apoyar a las personas y ayudarlas
a salir de su oscuridad y sufrimiento. Podemos proporcionar un espacio de
curación seguro para que las personas descarguen y procesen sus
emociones. Podemos compartir nuestro amor. Podemos abrazarlos y estar
presentes. Podemos inspirarlos a encontrar la esperanza y la fe nuevamente
y volver a ponerse de pie.
Sin embargo, ser empático no
significa que tengamos que absorber su dolor y energía o ahogarnos en su
desesperación junto con ellos.
El sufrimiento es una
parte inevitable de la vida; los sentimientos, las circunstancias, la ira,
las percepciones de carencia, las limitaciones y el dolor van y vienen. Si realmente queremos ayudar a alguien,
no debemos alimentar sus percepciones de desesperación, carencia y
limitación. No estoy diciendo que debamos descartar sus
sentimientos. Estoy diciendo que podemos darles el espacio para procesar
sus pensamientos y compartir la compasión, pero no necesitamos dejarnos
arrastrar hacia la oscuridad junto con ellos. No simpatice
uniéndose a su miseria y dolor y dando poder a sus pensamientos y sentimientos
negativos. En cambio, podemos tener una vibración de luz, esperanza y fe
en nuestro corazón para ellos y ser un recordatorio de su verdadero poder
interior.
Si visualizamos la
situación como si estuvieran envueltos en tinieblas y nosotros estuviéramos en
la luz, podemos retenerlos en nuestro corazón; la luz siempre gana.
Una de mis citas
favoritas de la Biblia es una cita de Jesús que dice: "¿Qué te
estorba?" cuando se le acerca una persona que necesita
curación. Interpreto que eso significa que, en nuestro núcleo, nuestro
verdadero yo auténtico, siempre estamos plenos y completos y tenemos la
capacidad innata de sanar. La parte espiritual de ti es infinitamente
poderosa.
La vida me ha enseñado que cuando
guardamos ese espacio en nuestro corazón para alguien y lo reconocemos en su
verdadera luz, es cuando ocurre la verdadera curación. Esa es la verdadera
empatía
Anna Almiroudis es
nutricionista clínica, herbolaria, asesora de salud y maestra de Reiki
https://www.elephantjournal.com/2021/11/how-being-an-intuitive-empath-led-to-both-my-demise-and-healing/
