Cómo encontrar el bien en un mundo caótico - Por Deepak Chopra

 

Traducido con Amor desde...https://chopra.com/

 

Cuando parece que el mundo se está desmoronando y los sentimientos se vuelven sombríos, las respuestas normales que tienen las personas no suelen ser satisfactorias. La mayoría de las personas se desconectan de aquello a lo que no quieren prestar atención, mientras que otras permanecen permanentemente descontentas con los eventos actuales o de lo contrario no se involucran. Pero si está dispuesto a mirar más profundo, hay mejores respuestas.

Evolucionar personalmente

Comience mirando la imagen más amplia. El mundo siempre ha sido una mezcla de lo bueno y lo malo, por lo que el desafío para usted sigue siendo aproximadamente el mismo para todos en cada generación: evolucionar personalmente. La evolución personal requiere dos cosas: intención y atención.

Intención

La intención más importante es el deseo de evolucionar, y puedes llevar a cabo esta intención todos los días, sin importar dónde te encuentres. El deseo es el motivador más poderoso, y si puedes cumplir tu deseo de evolucionar, cada éxito te motivará más.

Atención

La evolución generalmente significa progreso, pero en términos de conciencia, una mejor definición es la de expansión: si puede expandir su conciencia hoy, mañana y todos los días después de eso, evolucionará durante toda su vida. Lo opuesto a la expansión es la contracción, que le da el esquema para un programa de dos pasos. Todos los días, debe tratar de poner atención en las cosas que expanden la conciencia y evitar las cosas que conducen a la conciencia contratada.

 

9 cosas para enfocarse en la expansión

Es posible hacer una lista para cada categoría. La conciencia se expande cuando pones tu atención en:

• El Amor
• La compasión y la bondad
• Dar
• Estar de servicio
• Meditar
• Leer escritos edificantes
• Experimentar la naturaleza
• Encontrar salidas creativas.
• Hacer lo que le haga feliz.

Está claro que cualquiera puede hacer tiempo para estas cosas; sería una vida empobrecida la que no ofreciera oportunidades para al menos una de ellas todos los días. Cada uno contiene su propia motivación al traer un sentido de placer y disfrute. Sin tal sentimiento, sin embargo, la expansión de la conciencia no sucederá. Si se da a regañadientes o por un sentido del deber, si está de servicio porque se siente culpable o atado por su conciencia, sus acciones seguirán siendo buenas, incluso dignas, pero no sentirá que se ha vuelto más feliz, más una persona autorrealizada.

10 cosas que causan la contracción de la conciencia

La vida moderna es tal que puedes sentirte obligado a hacer cosas que realmente te disgustan. Hay deberes y demandas en la vida familiar y en el trabajo que las personas consideran inevitables. Pero una vez que tenga la intención diaria de evolucionar, debe atender el lado negativo de la ecuación. Muéstrese consciente en presencia de:

• Estrés
• Presión en el trabajo
• Agotamiento, fatiga.
• Enfermedad
• Falta de sueño
• Emociones negativas como ansiedad, depresión y culpa.
• Falta de plenitud, frustración.
• Exigencias de tiempo excesivas.
• Relaciones toxicas
• Viejos condicionamientos, hábitos y recuerdos.

Esta es una lista un tanto intimidante, y para muchas personas, es más fácil adoptar una actitud pasiva hacia el lado negativo de sus vidas. Esto tiene un doble efecto: te privas de oportunidades para evolucionar y te sometes a la conciencia contratada. 

 

Cómo evolucionar y planificar un nuevo estilo de vida

La razón por la que he hecho las dos listas es para presentar la posibilidad de poner orden en tu vida. Si se sienta y considera cuidadosamente cada elemento, puede comenzar a planificar un nuevo estilo de vida, dedicado a su evolución personal. Un comienzo fácil es elegir dos cosas de las listas: primero, identifique la cosa más fácil que puede hacer para evolucionar, luego identifique la cosa más fácil que pueda eliminar o mejorar que haya mantenido su conciencia contraída.

Cuando comienza de esta manera, la evolución se vuelve más fácil a medida que avanza. Lo que busca es un estilo de vida consciente y creativo. "Creativo" no tiene que significar artístico, significa que creas tu mejor vida todos los días. Si los aspectos negativos de su vida tienen algunas dimensiones serias, como la depresión o una relación tóxica, es necesario buscar ayuda y apoyo. Solo se necesita un factor negativo grave para socavar su deseo de evolucionar, incluso si en el lado positivo encuentra cosas que ama.

Esto suena desequilibrado porque sería bueno si el lado positivo de la vida supera al negativo, como equilibrar los pesos en una balanza. Pero no funciona de esa manera. 

El estado evolucionado es abierto, relajado, de aceptación, espontáneo, alerta, curioso y comprometido. Estas no son cosas que hacer; son un estado para ser cultivado a través de la conciencia misma. 

Sin la sensación de estar abierto y relajado, el lado positivo de la ecuación será simplemente una distracción.

Es el orden subyacente y la belleza de la conciencia pura lo que hace que la vida de alguien sea bella y ordenada. Por lo tanto, la meditación es una actividad central, ya que le pone en contacto con su fuente en conciencia pura. El propósito de hacer cosas positivas es permitir que las posibilidades de la conciencia pura se manifiesten: la belleza, el amor, la creatividad y la felicidad se despiertan, por así decirlo, a través suyo. 

El mundo es caótico porque los seres humanos son caóticos en su conciencia. Puede hacer cosas externas para mejorar la situación. Puede mejorar su vida y la de los demás. Pero las únicas soluciones duraderas vienen del interior. 

La conciencia expandida hace que la vida sea ordenada incluso en medio del desorden. También suceden muchas otras cosas, pero una mente ordenada es el mejor activo que puede tener para enfrentar los desafíos de la vida.

 

Deepak Chopra, es cofundador del Centro Chopra para el Bienestar, fundador de la  Fundación Chopra y pionero mundialmente reconocido en medicina integral y transformación personal. Está certificado en medicina interna, endocrinología y metabolismo. Es miembro del Colegio Americano de Médicos, miembro de la Asociación Americana de Endocrinólogos Clínicos y profesor clínico en el Departamento de Medicina Familiar y Salud Pública de la Universidad de California en San Diego.

Es autor de más de 85 libros traducidos a más de 43 idiomas, incluidos numerosos bestsellers . Sus libros recientes incluyen  You Are the Universe,  coautor con Menas Kafatos; Sanación cuántica (revisada y actualizada): explorando las fronteras de la mente / medicina corporal; y The Healing Self, coautor con Rudolph Tanzi

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