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Moviéndose a través de una noche oscura del alma y hacia la luz
Muchos de nuestros grandes espirituales han escrito sobre la Noche Oscura del Alma, una fase espiritual problemática y a menudo difícil.
No todos en el camino espiritual experimentan este período desafiante, pero para aquellos que lo hacen, tiene el potencial de ser increíblemente transformador.
Referencias históricas
Los primeros escritos sobre la noche oscura del alma provienen de San Juan de la Cruz, un místico español y carmelita en el siglo 16. Un hombre que fue un pensador espiritual "fuera de la caja" para su tiempo, fue encarcelado durante ocho años debido a sus creencias. Durante este tiempo escribió Dark Night of the Soul que relata sus experiencias de oscuridad espiritual. Para él, la noche oscura fue un período doloroso que le reveló verdades profundas, no todas fáciles de ver o reconocer. Pero también comparte que dentro de la oscuridad hay promesa y esperanza. Llegó a creer que no había mejor manera de lograr la transformación espiritual que a través de los dones que no se ven en la oscuridad.
Otros grandes santos, como Teresa de Ávila, han escrito sobre esta fase, pero no es un tema del que muchos hablan. La Madre Teresa, llamada para ministrar a los enfermos y moribundos de Calcuta, India, le escribió a su confesor sobre décadas de oscuridad espiritual.
¿Qué es la noche oscura del alma?
La noche oscura del alma es una frase que se usa cuando experimentas una pérdida de significado en tu vida. Usualmente prolongado, no ves alegría y simplemente hay una abrumadora falta de sentido en todo lo que percibes. Desde el exterior, la experiencia se parece a un estado depresivo. Carece de motivación, nada tiene sentido, y la brújula que generalmente te dirige no funciona correctamente.
Tras cada noche oscura te espera una increíble luz brillante
La verdad es que esta noche oscura les sucede a muchos, yo también experimenté una noche oscura del alma, y en ese momento, me sentía miserable, pero ahora mirando hacia atrás está claro que este período de dolor, oscuridad y depresión en mi vida me alineó con una luz increíble y resultó un hermoso regalo.
¿Crees que puedes estar experimentando la Noche Oscura del Alma? Ten fe, porque tal como es el caso en los ciclos de la tierra, cuando llega la experiencia de una noche oscura, siempre hay un luminoso período a continuación.
La clave es explorar y aceptar la fase en la que te encuentras, aprendiendo las lecciones del momento para transformarlas y avanzar a través de ellas.
¿Cómo comienza la noche oscura del alma?
Muchas veces una noche oscura se desencadena por un evento externo . Si experimentas alguna de estas situaciones, a menudo presagian el comienzo de una profunda transformación espiritual:
- La muerte de alguien cercano, especialmente una muerte "fuera de orden", como la pérdida de un hijo o un cónyuge joven, a menudo es un desencadenante.
- Cualquier crisis o desastre que invalide el significado que le has dado a tu vida puede ser un catalizador.
- Algunos informan haber experimentado una noche oscura después de un período intenso o repentino de crecimiento y realización espiritual.
Pero regularmente no hay un desencadenante claro u obvio. Te estás moviendo por tu vida con relativa facilidad, creando significado en tus relaciones, carrera, comunidad y, de repente, este significado se derrumba.
16 síntomas de la noche oscura del alma
Mencioné antes que una Noche oscura del alma se ve y se siente similar a un estado de depresión. Inicialmente, la experiencia puede ser confusa hasta que aprendas a identificar los síntomas y obtengas algo de comprensión. Algunas cosas a tener en cuenta:
- Sientes emociones negativas: ira, tristeza, frustración, confusión, odio, etc., sin saber por qué o sin poder identificar una causa.
- Has probado métodos y técnicas para deshacerte de la negatividad, la soledad y la confusión, pero nada funciona. De hecho, a veces puede empeorar.
- Tienes recuerdos o una intuición de dolor infantil que parece que no puedes evitar.
- Cuando intentas hablar con otros sobre lo que estás experimentando, tienes la sensación de que ellos no entienden o no pueden entenderlo completamente. Te sientes solo, incluso aislado de lo Divino, una fuente previa de consuelo e inspiración.
- Te sientes fatigado y apático; gastas tu energía tratando de resolver estos sentimientos negativos.
- Te sientes abandonado por todos. Esto puede ser de la sociedad, tu familia, tus amistades, pareja y comunidad.
- Hay un sentimiento innato de vergüenza e inutilidad del que parece que no puedes salir. No te sientes digno ni mereces nada bueno en tu vida. Te sientes avergonzado de tu existencia, te sientes incómodo en tu propia piel e incapaz de amarte a ti mismo.
- Te sientes perdido, como si estuvieras afligido por la humanidad o por un lugar que anhelas y puedes que llames Hogar.
- Te sientes triste porque tu ego y tus creencias se han destrozado. Mientras sufre esta pérdida, también te sientes perdido, sin propósito, y no sabes qué camino tomar.
- Te haces preguntas filosóficas como ¿Quién soy? En algunos niveles, existe un dese de la muerte del ego, un renacimiento y un cambio de identidad para el que no crees estar preparado, pero está aprendiendo a aceptar.
- Intentas convencerte de ser feliz teniendo la vida perfecta que todos quieren.
- Estás experimentando síntomas de desintoxicación físicos, emocionales y espirituales. Esto podría incluir intolerancias alimentarias repentinas, dolor por viejas lesiones que vuelven, recuerdos enterrados que resurgen, energías calientes y / o frías y hormigueos que se mueven a través de tu cuerpo.
- Experimentas sueños intensos, pesadillas y recuerdos de vidas pasadas.
- Debido a algunas diferencias irresolubles en creencias y valores, pierdes tu sistema de apoyo de familiares y amigos, o por elección te distancias de ellos.
- Experimentas oleadas de angustia y desilusión con tu comprensión de Dios y tu comunidad. Te sientes desesperado y decepcionado por todo lo que creías que era verdad.
- Un evento te lleva a experimentar una crisis existencial, sintiéndote desconectado de todo y de todos.
Cuando esto sucede, a través de circunstancias externas o internas, el marco de la vida tal como la conocías, de la vida con la que te sentías cómodo, se desmorona; el significado se ha ido y lo reemplaza la confusión y el dolor espiritual. Sientes que te han dejado en un lugar oscuro.
La hora más oscura es antes del amanecer
Algunos han descrito los sentimientos de la noche oscura del alma como estar atrapado, sin esperanza, ligereza o alegría. Muchos hablan de sentimientos de soledad y aislamiento. La vida se siente sin sentido y dolorosa.
Sentir esto durante los tiempos desafiantes de la noche oscura te ayudará a moverte y atravesarlos con gracia, expandiendo tu conciencia y anclándote más a tu verdadero yo.
Todos los síntomas que sientes están ahí para enseñarte amor, rendición, confianza, conexión y aceptación. En otras palabras, han venido a enseñarte sobre tu verdadero yo. El conflicto se produce cuando el ego lucha por mantener su control sobre su vida. No intentes luchar con el ego, deja que se relaje y, a través de las lecciones que estás aprendiendo, verás surgir tu verdadero Ser.
El tiempo de la noche oscura del alma puede parecer interminable, pero si puedes aprender a recibir estas emociones, puedes pasar a un nivel más claro y superior. Con el tiempo, despiertas a algo más profundo que no se basa en la percepción de la realidad del ego. El propósito regresa y con él un mayor sentido de conexión con lo Divino y con tu propia alma. Para algunos, es tan profundo como la muerte completa del ego.
Tómate tu tiempo y confía en el proceso
Mientras confías en tu viaje, este proceso de la noche oscura del alma puede sentirse desestabilizador, por lo tanto, acepta lo que surge dentro tuyo. Desde este lugar de conciencia, prevee el propósito que sirve a tu transformación.
Un pasaje a la luz
Mientras sucede, la Noche Oscura del Alma puede hacerte sentir miserable; como si hubieras sido abandonado. Algunas personas tienden a preguntarse "¿Por qué a mí?" Como si hubieran hecho algo mal. Una de las cosas más difíciles de hacer durante este período es aceptar las emociones difíciles y expresar gratitud por ellas.
Cómo atravesar la noche oscura
En esencia, la noche oscura es un rito de iniciación. Aquellos que tienen la suerte de experimentarlo pueden llegar a una vida profundamente diferente y más pacífica. El dolor que sientes a menudo es un cúmulo de emociones reprimidas, diciendo …"Suficiente es suficiente" y dándote la oportunidad de experimentarlas y luego liberarlas. Tómate un tiempo para ver cómo a ti una nueva Luz. Apóyate en esto:
- Si está experimentando una noche oscura, mi primer consejo es reconocer y aceptar que esta es una fase natural de la vida.
- Debes hacer un esfuerzo para no adormecer el dolor, sino para decir: "Gracias". Mantén tu corazón abierto y recuerda que el dolor es solo una visita, con un mensaje para tu Ser Verdadero.
- Buscar el consejo de un maestro espiritual, consejero o amigo, también es una buena y reconfortante idea. Te animo a que sigas las modalidades de curación que te parezcan adecuadas.
- Sabe que no hay castigo o persecución del universo aquí. Es posible que hayas experimentado una tragedia, o una vida llena de emociones (una tragedia en sí misma) y el universo ha hecho un movimiento para sacudirte, ayudarte a liberarte y a alcanzar tu máximo potencial espiritual.
- No hay nada malo en ti, y debes saber que este es el proceso de eliminar capas de todo lo que no te sirve. No estás siendo castigado o atacado, y definitivamente no eres una víctima. ¡Sal de tu propio camino, sé gentil, cariñoso, sintoniza la voz interior de la compasión y permite que este proceso se desarrolle!
- El ego te dará muchos consejos. Tal vez te diga que solo contengas las emociones o culpes a alguien u otra cosa. Cuando estés en medio de tus emociones, trata de observarlas y no identificarte con ellas.
- Permítales ser. Siente las emociones por completo, no importa cuán rocosos sean los sentimientos. Has espacio para lo que sea que te esté pidiendo un tiempo cara a cara.
Cuando sientas que quieres huir, distraerte o dejar de lado los sentimientos, simplemente permítete notar la resistencia.
- Hazte preguntas como: “¿Dónde siento esto en el cuerpo? ¿Cómo se ve? ¿De dónde viene? ¿Puedo dejar que esto esté aquí ahora? ¿Puedo dejar ir esto ?
- No hagas nada. Esto le da a tu cuerpo un descanso y te permite recalibrar tu mente, cuerpo y espíritu. Tu cuerpo tiene una capacidad natural para sanar y restablecer el equilibrio.
- No hacer nada significa que debes relajarte y SER. Cuando el dolor es paralizante, cuando sientes que debes HACER algo, recuerda este dicho budista: "No hay a dónde ir, nada que hacer, nadie que lograr ser".
- Cultiva la práctica de la atención plena y deja que tus pensamientos y sentimientos pasen sin apegarte. Piensa en la frase, no eres tus pensamientos, pero eres el motor que piensa estos pensamientos.
- Esta experiencia es una gran maestra y si continuamente le preguntas a tu dolor, “¿Para enseñarme qué estás aquí? ¿Qué lecciones necesito aprender?”. Permite que el dolor se mueva libremente entre en tu conciencia y te transforme.
- Si bien el dolor puede haberte afectado o lastimado, recuerda ser amable, compasivo y tierno ... practicando la auto aceptación más que el juicio por todo lo que sientes.
- Toma el espacio que necesitas para sentir y no pienses demasiado ni apures el proceso. No hay forma de hacer mal "la noche oscura del alma". Sabe que todo sucede por una razón y en el tiempo divino. Date permiso para ser, sentir y conocerte a ti mismo y reconocer lo que realmente se te está mostrando.
- Como parte de la Ley Universal, cuanto mayor es la oscuridad, más brillante es la luz. Ve esta fase como una incubación, como un período de desprendimiento de las capas hacia el despliegue verdadero de tu ser. Sé amable contigo mismo, mientras reflexionas y procesas los nuevos niveles de conciencia que trae la noche oscura del alma.
- Por contra intuitivo que parezca, aceptar el dolor, amar la parte de ti mismo que está asustada, herida y dolorida, y dejar que todo esté bien es exactamente cómo comienzas a moverte a través de la noche oscura hacia la luz.
- Comienza una práctica diaria de gratitud. La gratitud aumenta tu vibración y te ayuda a hacerte cargo de tus heridas y transformarlas en luz.
- Centra tu atención en lo que aprecias de tu día, de tu vida, del universo, de tu entorno. Podría ser algo simple, como ver un pájaro fuera de tu ventana o comer una comida que disfrutas. Siempre hay algo que apreciar en un día. ¡Sólo tienes que encontrarlo!
- Incluso durante la noche oscura del alma, está ocurriendo una transformación dentro de ti. Tómate tu tiempo para honrar estos cambios internos en su mente, cuerpo y espíritu ... sentir gratitud hacia ti mismo a nivel del corazón.
- Centrar tu intención en la gratitud es abrir la luz de tu corazón, alejándolo del miedo y preparándolo para los milagros que la vida está lista para traerte.
Sabe que tu búsqueda de significado y curación te acercará a confiar en el proceso que trae la noche oscura del alma.
Moviéndose a través y más allá
Tememos lo desconocido, y avanzar a través de una Noche Oscura del Alma, cuando no podemos ver más allá del control del ego, es algo muy desconocido. A través del ego, la mayoría de nosotros somos adictos al sufrimiento, al apego, a los deseos de realización. Cuanto más tiempo dejes que el ego gobierne, más larga e intensa será tu noche oscura.
Otra incógnita es cómo será la vida después del ego. Podrías temer ser un caparazón zen feliz, donde nada te afecta y no se sienten emociones. Este es el ego tratando de asustarte. Tu verdadero Ser está lleno de amor y alegría y está conectado a todo, incluido lo divino. Sigue siendo una parte importante de tu vida, y es más poderoso y hermoso que nunca.
Una fuerza tranquila
La oscuridad es una fuerza silenciosa y aprender de la derrota es donde emerge el coraje. La dualidad, la oscuridad y la luz son parte de la vida, donde la paz y la libertad surgen de los tiempos difíciles.
Solo observa y encontrarás que tu falta de resistencia es tu herramienta más poderosa.
¿Cuánto tiempo durará?
No hay un marco de tiempo o un conjunto prescrito de qué hacer y qué no hacer en una Noche Oscura del Alma. Cada camino es único.
Sí, habrá sufrimiento. La noche oscura del alma no puede ni debe evitarse. No es necesario tratar de que pase pronto, aunque ese será el instinto del ego. No siempre se sentirá como un regalo, no siempre tomarás las mejores decisiones. Pero cuando puedas, deja que el amor brille en medio de tu dolor; abre tu corazón y siente lo que puedas. Permite que tu dolor sea el catalizador de la mayor transformación en tu vida.
Este es el curso natural de lo que te está sucediendo, ya que tus fallas se convierten en tus avances. Aprende el flujo y reflujo, el empuje y el tirón que están ocurriendo en ti y dentro de la conciencia colectiva. Los patrones y desafíos que se presentan no te están sucediendo a ti, sino a todos.
El momento es ahora: usa tu noche oscura como combustible para la transformación.
Sin embargo, tu transformación toma forma, la mayoría comienza a experimentar la capacidad de observar el mundo a su alrededor sin identificarse con él. En el otro lado del dolor y la confusión está tu transformación. Aprovecha este tiempo para comprender mejor cómo esta noche oscura puede llevarte hacia una verdad más elevada. Las personas que pasan por la noche oscura del alma a menudo describen su proceso así:
- Ves las percepciones del ego y el orden y control que el ego quiere colocar en el mundo, pero también ves que nada de eso es real.
- Te das cuenta de que tú, el Ser, eres real, eres Unidad.
- Puedes ver que mientras el ego estaba creando sentido en tu vida, y permitiéndote sentir que lo tenías todo resuelto y sabías a dónde ibas, de hecho, estaba creando ilusión para que te sintieras cómodo, tal vez incluso satisfecho.
De esta manera, los conceptos dejan de tener sentido, lo que realmente da miedo mientras está sucediendo. Esto a su vez tiende a hacer que el ego comience a aferrarse al pasado aún más duro, haciendo que la noche oscura se sienta aún más oscura. Seguir con la intensidad te permite emerger del otro lado con una profunda sensación de vitalidad, que aplicas a tus interacciones y experiencias.
Hay alegría en esta unidad.
No estás separado de tu vida, pero ya no estás apegado al ego y sus deseos. Sientes todas las emociones, buenas y malas, pero permaneces sentado en el auto.
El gran poeta sufí Rumi escribió regularmente sobre la Noche oscura del alma (aunque no la llamó así). Usa sus palabras como consuelo y guía a medida que avanzas en esta noche oscura hacia tu verdadero Ser.
“No te alejes. Mantén tu mirada en el lugar de la herida. Ahí es donde entra la luz.
-Rumi
"La cura para el dolor es el dolor". –Rumi
Sigue adelante. Deja que esté bien ... Sabe que aunque no se sienta así, esto también pasará, y muchos días de amor, luz y bendiciones te esperan.
Con amor y luz,
<
Melanie Beckler
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