Vivir Zen: Formas de ordenarte que Aumentan la felicidad

 Traducido del Inglés por Tahíta desde http://www.shift.is

 

Antes de leer esto, da una vuelta por tu hogar. Toma nota mentalmente de todas las "cosas" que ves o encuentras. Comprueba  lo más cercano, el sótano y los armarios. Si eres como yo tienes un montón de posesiones terrenales que has mantenido por Dios sabe cuánto tiempo. Peor aún, apuesto a que te encuentras con un montón de artículos que: a) no has usado nunca, o  te has olvidado que tienes. No te preocupes, no estás solo.

Vivimos durante un tiempo en el que constantemente estamos bombardeados con la idea de que más cosas equivalen a más felicidad. Enciende el televisor, especialmente durante las vacaciones, y de inmediato verás una docena de anuncios seguidos tratando de convencerte de comprar, comprar y comprar. Y la peor parte es que estamos tan condicionados a querer cosas que cuando las conseguimos realmente no las disfrutamos; simplemente encontramos algo más que desear. Vivir en un estado constante de desear nos lleva a llenar nuestras casas con artículos frívolos de los que nos cansamos en días o semanas, pero nunca nos deshacemos de ellos. Al preocuparnos por obtener más y más posesiones, terminamos saturando nuestros hogares (y vidas) hasta el borde. Y el efecto que este desorden tiene en nuestras vidas puede ser increíblemente perjudicial. Aquí hay 4 formas de organizarte que aumentarán tu felicidad.

1) El desorden conduce a una sobre estimulación.

Voy a asumir que tienes una suscripción a Netflix para este ejemplo. Con literalmente cientos de opciones para elegir, lo más probable es que dediques tanto tiempo, o incluso más tiempo a elegir qué ver que en realidad viendo cualquier película o muestra que finalmente decidas. Como si tener ansiedad acerca de qué película para ver no fuera suficiente, es probable que hayas estado viviendo en un estado constante de sobre estimulación en otro lado sin siquiera darte cuenta.

Tenemos teléfonos celulares, videojuegos, computadoras, TV, YouTube, Pandora y más para ocupar cada momento de nuestra vida. Hemos llegado al punto en que nos sentimos incómodos cuando estamos esperando que un autobús o un amigo se presente si no estamos haciendo algo. En realidad, sacaremos nuestro teléfono y fingiremos usarlo en lugar de simplemente sentarnos y disfrutar de nuestro entorno. Hemos sido condicionados para sobre estimularnos, y ni siquiera nos damos cuenta del efecto que está teniendo sobre nosotros.

Según la psicóloga Sherrie Bourg Carter, "Ésta sobrecarga bombardea nuestras mentes con estímulos excesivos (visuales, olfativos, táctiles), haciendo que nuestros sentidos trabajen horas extras en estímulos que no son necesarios o importantes. "Como estamos constantemente buscando algo para ocupar nuestras mentes, nuestras mentes están trabajando constantemente. Si bien esto parece ser algo bueno, no nos damos cuenta de que nuestras mentes y cuerpos necesitan tiempo para recargarse incluso durante las horas de vigilia. Pero estamos condicionados para estar ocupados, y haremos todo lo posible para ocupar nuestras mentes, incluso cuando deberíamos estar descansando.

2) Menos desorden conduce a más control.

Usemos nuevamente el ejemplo de Netflix. A pesar de que tienes control total sobre qué ver y cuándo verlo, el hecho de que haya tantas opciones es tan abrumador que de hecho entregas el control a la máquina. Según los representantes de la Clínica Mayo, "Cuando estás rodeado de más cosas de las que puedes manejar, envías un mensaje visual de que tu vida está fuera de control". Manteniéndote con la metáfora de Netflix, si solo tuvieras que elegir entre dos películas para ver, es probable que escojas una y te vayas con bastante rapidez. Irónicamente, tener más opciones para elegir realmente te da menos control que si tuviera menos opciones.

Lo mismo vale para tener demasiada ropa, o demasiada comida en su refrigerador. Cuantas más opciones tengas, más tiempo pasarás estando indeciso y debatiendo qué ponerte, qué comer o qué hacer. Al eliminar las opciones extrañas y vivir una vida desordenada, terminarás pasando menos tiempo pensando en lo que vas a hacer y empleando más tiempo en hacerlo.

3) El desorden te detiene.

Obviamente, todos los elementos que has obtenido en el transcurso de tu vida se obtuvieron en algún momento de tu pasado. Revisar tus antiguas posesiones, objetos de colección o ropa te permite transportarte instantáneamente al período de tiempo en que los compraste. Si bien tomar un viaje por el carril de memoria de vez en cuando no es necesariamente algo malo, vivir en el pasado puede ser perjudicial para tu futuro. Probablemente tengas algunas cosas en tu hogar de  las que "no puedes soportar separarte" simplemente porque te recuerdan una memoria atesorada o parte de tu vida. ¿Pero son representativos de tu estilo de vida actual, o a dónde deseas dirigirte en el futuro? Si la respuesta es no, no deberías sentir la necesidad de aferrarte a ellos. 

Deshacerte de las posesiones antiguas que juntan polvo  no solo es una excelente manera de cerrar la puerta a tu pasado, sino que también deja espacio para tu vida futura. Obviamente, no querrás  simplemente reemplazar viejas posesiones con nuevas y terminar con la misma cantidad de desorden. Pero al deshacerte del viejo desorden, simbólicamente dejas espacio para lo que es importante en la actualidad en tu vida.

4) Organizarte te ayuda a priorizar.

Una definición humorística común de basura es "cosas que has tenido por siempre, que nunca has necesitado hasta que las tiraste la semana pasada". Este sentimiento es uno de los principales motivos por los que acumulamos tanto: tememos que lo necesitemos en algún momento en el futuro cercano, incluso si ha estado acumulando polvo en el armario durante una década.

Cuando tomamos una decisión consciente para ordenar nuestros hogares y nuestras vidas, nos obligamos a decidir lo que realmente necesitamos. En su mayor parte, al hacerlo, encontramos que no necesitamos ni la mitad de las "cosas" que pensamos necesitar. Esto no solo ayuda a nuestro presente, sino que también nos ayuda a medida que avanzamos en la vida. Una vez que comenzamos a categorizar conscientemente las cosas como "necesidades" o "deseos", comenzaremos a tomar mejores decisiones cuando caminamos por el centro comercial o por el pasillo del supermercado. Organizarnos nos permite gastar menos y querer menos, al mismo tiempo que nos damos cuenta de que tenemos más de lo que realmente podríamos necesitar.

Sobre el Autor

Matt Duczeminski escribe para una variedad de publicaciones en línea que se enfocan en consejos de vida. Espera proporcionar a su audiencia una dosis diaria de sabiduría que haga su parte para hacer de este mundo un lugar mejor. 

 

http://www.shift.is/2016/01/zen-living-4-ways-decluttering-increases-happiness/