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La oración puede ser una práctica para cultivar su fe, bendiciones e intenciones.
La atención plena puede ayudarlo a orar intencionalmente. La práctica meditativa de reconocimiento y aceptación está intrincadamente relacionada con la oración. De hecho, la oración es un tipo de actividad consciente que te permite enfocarte intensamente en formar una conexión más profunda e íntima con lo divino.
No importa su fe, aquí hay seis pasos para guiar su oración consciente.
- Reconocer
Cuando comienzas tu oración, puedes comenzar por reconocer la divinidad dentro de ti y alrededor de ti. ¿Estás invocando a un maestro, a la energía de la Tierra o a tu yo superior? Puede saber exactamente a quién quiere invocar, o puede invocar vibraciones más altas. No hay nada correcto o incorrecto, así que siéntase libre de comunicarse con cualquier fuente que sienta. Reflexione sobre cómo la divinidad ya reside en usted. Puede manifestarse como amor, intuición, creatividad o alegría.
- Practicar la gratitud
Comenzar su oración con gratitud le permite sentirse alineado. Siempre hay algo por lo que estar agradecido: desde las ganancias más pequeñas hasta las más grandes, tiene algo que apreciar y algo de lo que estar orgulloso. Por ejemplo, puede practicar la gratitud por el techo sobre su cabeza, la ropa en su espalda o la familia y amigos en su vida.
Aprecie las bendiciones que sabe que están en camino también. Abra su corazón y exprese su más profunda gratitud con alegría y humildad. Celebre el desarrollo de sus sueños como un proceso. Aproveche la energía de la emoción y deje que el impulso le lleve hacia adelante.
Agradezca a la Divinidad, ya sea un ángel o la energía de amor con la que se está comunicando, por guiarle y protegerle. Exprese gratitud por las señales, sincronicidades y mensajes que ha estado recibiendo. Sienta la vibración de gratitud en su corazón.
- Práctica de la aceptación
La aceptación crea espacio y facilidad para nuevas posibilidades. Durante su oración, reflexione sobre cómo puede liberarse de la resistencia, incluso solo por hoy. Considere cómo su situación actual podría ser de su mayor bien. ¿Cómo están las cosas funcionando para su mejor interés? ¿Qué podrías tener que aprender de esta experiencia?
Tenga en cuenta que la aceptación no consiste en responsabilizarse de su situación actual. Tampoco se trata de renunciar a sus deseos o cambios. Sigue siendo su responsabilidad cómo se siente y reacciona, pero está haciendo las paces con su presente para no luchar por su pasado o apresurarse hacia el futuro. Al anclarse en el momento presente, no se está perdiendo los regalos que este día le trae. Haga el compromiso de recibir abiertamente las lecciones, los mensajes y el crecimiento que el universo le está brindando.
- Establecer intenciones
Las intenciones crean una huella para la realidad mientras conectamos con lo divino:
- Pida ayuda y orientación de cualquier manera que pueda necesitarla.
- Visualice quién quiere ser.
- Afirme cómo le gustaría sentirse.
- Solicite el apoyo que necesita. No hay límite a la ayuda que puede recibir.
- Pida que su mente sea iluminada, que su cuerpo sea sostenido y que su alma guiada.
Recuerde también apuntar al bien más alto de todos. ¿Qué desea para el mundo? ¿Qué desea para sus seres queridos? Crea con todo su corazón que sus deseos son dignos y escuchados por la divinidad.
- Rendirse
Puede recibir exactamente lo que pide o incluso algo mejor. Esté abierto a las posibilidades. Confíe en el viaje y confíe en que será guiado. Renuncie a la idea de seguridad.
A menudo, puede orar con la idea de que estará protegido. Sin embargo, la única seguridad que puede surgir es su capacidad para abrazar lo desconocido. La fe es un músculo que puede desarrollar con el tiempo y con la práctica. Si cree que no puede rendirse , aquí hay una oración del autor Tosha Silver, en su libro Change Me Prayers :
“Conviérteme Amado Divino en uno que quiera lo que Tú quieres para mí. Déjame confiar en que mis necesidades siempre serán satisfechas de la mejor manera si te permito que me guíes”.
- Prueba la curación energética
La oración no tiene que estar basada en la palabra hablada. También puede comunicarse con lo divino a través de la energía. Por ejemplo, puede probar el siguiendo ejercicio:
- Visualice la luz blanca que fluye desde arriba suyo, a través suyo y que le ancla en la Tierra.
- Acoja la energía para sanar su mente, cuerpo y alma. Puede notar hormigueo, calidez, frialdad o simplemente sentirse apoyado.
- Tómese al menos cinco minutos para recibir información, energía y amor. Sepa que esta energía lo está alineando con sus verdaderas intenciones.
La oración diaria es una forma de reconocer conscientemente sus intenciones y también de pedir apoyo. Con estos seis pasos para orar con atención, puede rendirse a la fe y la gracia en lo desconocido. Puede co-crear su crecimiento y encontrar formas de aprovechar la alegría dentro suyo.
Lissa Rankin, autora de Mind Over Medicine , resume este proceso consciente así: "Si expresas gratitud por lo que tienes, reconoces lo que anhelas y luego lo entregas a la Voluntad Divina, encontrarás paz."
Sobre el Autor
Parita Shah
Practicante de Reiki y Sanadora energética
https://chopra.com/articles/6-steps-to-mindful-prayer
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