¿Quieres sentirte mejor? Comienza con tu Intestino

Traducido con Amor desde… https://www.pursuit-of-happiness.org

Hasta el momento, las implicaciones psicológicas de la salud intestinal y el papel del microbioma en el bienestar emocional han recibido más atención de los medios. A medida que aprendemos más sobre la forma en que un entorno intestinal saludable influye en el estado de ánimo, la inmunidad y las respuestas inflamatorias, podemos esperar avances en la forma en que se tratan una serie de dolencias, como la depresión y la ansiedad. Por esta razón, la publicación de esta semana es de Andrew Farretta, un médico licenciado en acupuntura que se especializa en la conexión cerebro-intestino.

Se llama sistema nervioso entérico y, al igual que el sistema nervioso parasimpático, funciona por sí solo. Regula una serie de actividades en las que nunca piensas: digestión, producción de hormonas, tiroides y suprarrenales. Y produce el 95% de la serotonina en tu cuerpo.

Y no está en tu cabeza. El sistema nervioso entérico está en tus entrañas.

Los medicamentos psiquiátricos, como los ISRS (inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina), fueron diseñados para trabajar con los neuroquímicos en tu cerebro. Lo que ahora están entendiendo los especialistas en el área es que no solo casi toda la serotonina en tu cuerpo se produce en el intestino, sino que también es una vía en un solo sentido.

Ya no pensamos que es el cerebro el que regula el intestino. Según Michael Gershan, presidente del Departamento de Anatomía y Biología Celular en el New York – Presbyterian Hospital / Columbia University Medical Center, y experto en el campo naciente de neurogastroenterología, los científicos se sorprendieron al descubrir que el nervio visceral, el vago, transporta información desde el intestino hasta el cerebro y no al revés. "Parte de esa información es decididamente desagradable", dice Gershon.

Michael Gershan, quien también es autor del libro The Second Brain (HarperCollins) de 1998, continúa: "El segundo cerebro contiene unos 100 millones de neuronas, más que en la médula espinal o en el sistema nervioso periférico".

¿Dónde nos deja esto? ¿Y dónde deja esto la psiquiatría?

Según Emily Deans, un psiquiatra que se especializa en la conexión cerebro-intestino: "El estómago y el cerebro tienen una capacidad constante para comunicarse a través del sistema nervioso, las hormonas y el sistema inmunológico. Algunos de los microbiomas pueden liberar neurotransmisores, tal como lo hacen nuestras propias neuronas y hablar al cerebro en su propio idioma a través del nervio vago".

Deans no está solo, los hallazgos de un estudio del cerebro intestinal de 2012 se presentaron en la Conferencia de la Semana de Enfermedades Digestivas en San Diego. Según la directora del estudio, Kirsten Tillisch MD, de la Universidad de California en Los Ángeles, "Al cambiar lo que sucede dentro del intestino, esperamos poder cambiar la forma en que el cerebro responde al medio ambiente".

Los hallazgos son prometedores para quienes luchan contra la depresión, la ansiedad y otros trastornos del estado de ánimo, ya que una queja común de todas estas afecciones es la angustia digestiva. Por esta razón, investigaciones recientes también han analizado el papel de la suplementación con probióticos en niños con autismo.

En un artículo de 2012 en Evolutionary Psychiatry, Deans escribió: “Hay un número creciente de informes de que las anomalías en el sistema inmunológico pueden desempeñar un papel en el autismo. Esto se ha encontrado a nivel molecular, patológico y epidemiológico.”.

Según Deans, sentirse mejor, tanto para los niños autistas como para todos los demás, comienza con el control de la neuroinflamación. Y la forma en que lo hacemos, es mejorando la salud de nuestro intestino.

"Cambiar la dieta tendrá efectos inmediatos, ya que las personas que consumen dietas altamente refinadas tienen una composición intestinal diferente a las que comen más alimentos integrales, frutas y verduras", nos dice Deans. Ella también sugiere probióticos. Pero una vez más, nos advierte que hagamos nuestra tarea. Los probióticos a base de lácteos, como el yogur fermentado y el kéfir, solo ayudarán mientras los tomemos. Para un efecto a más largo plazo, dice Deans, necesitamos tomar formulas probióticas basadas o buscar más específicamente cepas de bacterias que afectan el cerebro o el comportamiento, que se denominan psicobióticos.

Cuando pensamos en sentirnos mejor, comenzar con el intestino no es un mal lugar, ya que es prometedor para una serie de enfermedades que incluyen enfermedades autoinmunes, artritis, asma, obesidad y trastornos del estado de ánimo.

Andrew Farretta es un médico de acupuntura y terapeuta con licencia en el sur de Florida. Centrándose en mantener a sus clientes informados de las últimas investigaciones, y capacitándolos para mejorar el bienestar a través de un retorno a una dieta y estilo de vida ancestral, utiliza la acupuntura y otras formas de medicina natural para prevenir enfermedades y devolver a los clientes la buena salud que la naturaleza tiene para la salud. Para obtener más información sobre Andrew visite www.centerformassagetherapycoopercity.

 El artículo fue publicado originalmente en Psych Central .

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