Traducido con Amor desde...https://www-jordangrayconsulting
En este artículo, voy a sumergirme en todo lo que necesitas saber sobre la sombra. Cómo enfrentarla, poseerla, integrarla y usarla como combustible.
Ignora este consejo y tu sombra te poseerá. Causará estragos en tus relaciones. Si no se enfrenta, tu sombra se convierte en el ancla que se tira detrás del barco de tu vida, arrastrándose por el fondo del océano y ralentizando tu progreso en todo lo que intentas lograr.
Después de publicar mi artículo reciente 7 de mis citas favoritas que te convertirán en una mejor persona, uno de mis lectores me preguntó qué pensaba que quería decir Carl Jung cuando dijo: "No hay recobro de la conciencia sin dolor".
Para mí, el trabajo en la sombra es el epicentro de este doloroso proceso de autodescubrimiento. Se necesita coraje y agallas para estar dispuesto a mirar en las partes más oscuras y reprimidas de nuestra psique.
¿Qué es la sombra?
La sombra es un concepto que acuñó Carl Jung (un genio, muy adelantado a su tiempo).
En pocas palabras, nuestra sombra es el llamado lado oscuro de nuestra personalidad.
Todos nos sentimos bien al presentar las partes brillantes, brillantes y agradables de nosotros mismos al mundo (amabilidad, benevolencia, generosidad, consideración, etc.) ... pero las partes de nosotros mismos que tememos que la sociedad considere desagradables a menudo quedan relegadas a la sombra.
¿Cómo surge tu sombra?
No importa cuán saludable y positiva sea la infancia de algunas personas, todos experimentan la invalidación en algún momento.
Digamos que mostraste un rasgo de carácter específico (como ira, envidia o codicia) cuando eras un niño pequeño y uno de tus padres te avergonzó por ello. Entonces inferirías: “Cuando muestro estas partes de mí mismo al mundo, soy menos amable. Estoy menos seguro. Por lo tanto, no es seguro mostrar estas partes de mí mismo al mundo. Estas partes son menos adorables que el resto de mí”.
Cuando esto ocurre, arrojamos estas cosas aparentemente menos adorables a la pila de descartes de nuestra propia sombra personal.
Agrava esta tendencia con el tiempo, y aprendemos a hacer que ciertas partes de nosotros mismos sean tan "incorrectas" o desagradables que nunca les damos tiempo para salir a jugar. Y cuanto más sofocamos estas partes de nosotros mismos, más poder ganan esos rasgos sobre nosotros (mientras acechan en las sombras de nuestra mente subconsciente).
En resumen, las cosas que rechazamos son las cosas que vienen a formar los bloques de construcción de nuestra sombra.
¿Qué sucede si no estás en la relación correcta con tu sombra?
Si no haa realizado un trabajo de sombra consciente para enfrentar e integrar tu sombra, algunos de los efectos secundarios más comunes son:
– Dificultad en las relaciones (amistad, pareja íntima, familiar, de negocios/colegas, etc.)
– Sentimientos persistentes de distancia, separación y aislamiento de los demás.
– Las mismas lecciones frustrantes que aparecen en nuestras vidas una y otra vez (por ejemplo, pensar que finalmente has conocido a una pareja que es completamente diferente a tus últimos cinco y luego descubrir que son exactamente iguales, de las maneras más frustrantes – como los anteriores)
– Desalineación en tu carrera y relaciones
– Arremeter contra las personas con ira, celos o ser manipulador, de maneras que aparentemente están completamente fuera de lugar e incongruentes con lo que crees que eres.
– Una falta de pasión y energía a lo largo de tu vida en general.
Alguien que no ha integrado su sombra también es un factor de riesgo (para sí mismo y para el mundo).
Las personas que suprimen perpetuamente aspectos de sí mismos y tienen un lado oscuro cada vez más grande corren un mayor riesgo de convertirse en violadores, asesinos, estadísticas de suicidio y tiradores masivos. Esto puede sonar dramático, pero no lo es. Cuando partes de la psique se ocultan durante demasiado tiempo, esas emociones reprimidas se convierten en demonios, y esos demonios necesitan encontrar una salida, de una forma u otra.
“Si sacas lo que está dentro de ti, lo que sacas te salvará. Si no sacas lo que hay dentro de ti, lo que no sacas te destruirá”. – Evangelio de Tomás
¿Por qué es tan difícil enfrentarse a tu sombra?
Las cosas que reprimes en la sombra alguna vez fueron puestas allí por una razón. En muchos casos, estas razones pueden haberse sentido literalmente como si fueran una cuestión de vida o muerte.
No es raro que los niños en sistemas familiares de varios hermanos teman que, si no suprimen las partes aparentemente menos adorables de sí mismos, perderán el amor y/o serán expulsados de la familia.
“¿Mamá y papá aman a mi hermano/hermana más que a mí? ¿Mis padres están contentos de tenerme? ¿Cómo me gano mi lugar en esta familia? ¿Pido demasiado?”
Incluso si estos pensamientos no tienen base en la realidad (es decir, los padres nunca estuvieron al borde de arrojar a la calle a su hijo que se portó peor), miedos como estos aún pueden propagarse en las mentes egocéntricas de los niños.
Cuando uno comienza a mirar verdaderamente dentro de su sombra, hay mucha resistencia psicológica.
Especialmente en torno a nuestros pensamientos, recuerdos y capas de autorrechazo más dolorosos, a menudo hay amortiguadores psicológicos que nos impiden conocer las partes exactas de nosotros que seríamos más liberadas al aliviarlas.
La sombra es astuta. Es como si estuviéramos caminando por la nieve... y nuestra sombra nos obliga a caminar en una dirección que nuestra mente consciente no quiere que vayamos. Pero cuando miramos hacia atrás, no vemos pasos de cómo llegamos allí (porque la sombra no integrada oculta nuestras huellas, mientras caminamos, sin que nos demos cuenta).
Es difícil mirar dentro de nuestra sombra porque son exactamente estos aspectos de la sombra los que hemos estado rechazando durante años, si no décadas. Ha sido su trabajo de tiempo completo no ser conocidos por nosotros.
Nuestra sombra no quiere ser vista porque las cosas que dejamos de lado hace mucho tiempo eran demasiado dolorosas para estar realmente con ellas.
Esto no significa que sea imposible enfrentar estos aspectos de nosotros mismos y recuperarlos (en absoluto). Simplemente significa que estos aspectos de nosotros mismos no serán conocidos por nosotros sin luchar.
“La sombra es un problema moral que desafía a todo el ego-personalidad, porque nadie puede volverse consciente de la sombra sin un esfuerzo moral considerable. Tomar conciencia de ello implica reconocer los aspectos oscuros de la personalidad como presentes y reales. Este acto es la condición esencial para cualquier tipo de autoconocimiento”. - Carl Jung
Ejemplos de pensamientos sombríos
Hay un número infinito de pensamientos que podrían entrar en la categoría de pensamientos de sombra.
Antes de entrar en los ejercicios que te ayudarán a excavar tu material de sombra, para desmitificar aún más la sombra, pensé que sería beneficioso enumerar ejemplos de cómo pueden sonar los pensamientos de sombra. Estos son ejemplos de la vida real que he escuchado en clases grupales de trabajo en la sombra, de boca de mis clientes (anónimamente, como siempre), y algunos de mi propio viaje mezclados en buena medida.
– “Creo que soy mejor que la mayoría de la gente.”
– “Creo que soy peor que la mayoría de la gente.”
– “Odio a los hombres por arruinar el mundo.”
– “Creo que las mujeres verdaderamente son el sexo inferior. Dicen que no necesitan a los hombres, pero siento que se hundirían solas y en realidad tienen miedo de lo mucho que nos necesitan”.
– “Mi dolor es más significativo que el dolor de los demás.”
– “Debería tener más dinero que el 99.9% del mundo porque con él haré mejores cosas que la mayoría de la gente.”
– “Me encanta la sensación de tener el control total de alguien sexualmente. Me hace sentir poderosa”.
– “Me encanta manipular a los hombres para que me den lo que quiero.”
– “Ojalá hubiera muerto mi mamá en lugar de mi papá.”
– “Ojalá desapareciera el tercio inferior más estúpido del mundo. O al menos que sería ilegal que las personas con un cierto coeficiente intelectual procrearan”.
– “He fantaseado con ser violada.”
– “A veces odio a las mujeres por el poder que tiene su energía sexual sobre mí.”
– “Me encanta la idea de poder vivir toda mi vida solo con mi apariencia y mi encanto.”
– “Siento que mi género/raza me ha frenado en la vida y desearía poder cambiar quien soy.”
– “Odio el dinero.”
– “Ojalá pudiera viajar en el tiempo y degollar a mi matón de la secundaria.”
No es exactamente el tipo de cosas que diría con orgullo en un micrófono en la reunión de padres y maestros de sus hijos. Y, sin embargo, esos pensamientos pueden vivir dentro de nosotros y aún podemos funcionar en la sociedad como personas normales. ¡Imagínate!
Y recuerda… no tienes que creer al 100% en un pensamiento para que califique como un pensamiento sombra legítimo. Puedes creer en él un 1% y aún contaría. El hecho de que sea parte de tu sombra tiene más que ver con tu resistencia al pensamiento (el grado en que haces que el pensamiento sea incorrecto) que con el pensamiento mismo.
Beneficios de estar en la relación correcta con tu sombra
Los beneficios de enfrentar e integrar tu sombra son innumerables, pero aquí hay algunos de los que creo que son algunos de los más emocionantes y gratificantes.
– Mejores relaciones íntimas
Nuestra sombra no integrada provoca mucho caos en las relaciones íntimas. Las relaciones, por naturaleza, sacan a relucir nuestra herida más profunda porque permitimos que alguien se acerque mucho a nosotros. Cuando llegamos a conocer todas las partes de nosotros mismos y las aceptamos, se vuelve mucho más fácil llegar a conocer todas las partes de los demás y aceptar esas cosas también.
– Aumento de la creatividad
Suprimir varias partes de nosotros mismos sofoca la creatividad. Por el contrario, dejar de estar en guerra con partes de nosotros mismos sofocadas durante mucho tiempo libera una cantidad increíble de energía. De hecho, docenas de veces en los últimos años he estado en llamadas de coaching con clientes que describieron sentimientos de energía tangible surgiendo a través de sus cuerpos segundos después de nombrar y poseer un pensamiento sombrío importante y prolongado.
Nombrar y poseer un pensamiento sombrío puede ser similar a tirar del tapón de una bañera llena. Tan pronto como se retira el bloque, el agua comienza a fluir nuevamente.
Cuando integres más aspectos de ti mismo, no te sorprendas al descubrir que tu energía creativa fluirá a través tuyo como nunca antes (incluso si no te habías considerado previamente una persona creativa).
- Mas energía
El autorrechazo es pesado y agotador. Cuando sueltas la bolsa de una tonelada de errores que has estado arrastrando tras de ti durante décadas, se libera mucha energía para utilizarla en tu vida.
Todos los malos potentes y poderosos que conozco están en la relación correcta con su lado oscuro. Este proceso es un precursor necesario para ser tu ser más encarnado, creativamente expresado y de espectro completo.
– Mayores sentimientos de conexión con todas las personas que conoces
A medida que llegas a conocer, amar y aceptar más partes de ti mismo, se vuelve mucho más fácil hacer lo mismo, por defecto, para los demás. Independientemente de si interactúas con ellos o no, será mucho más fácil para ti asumir lo mejor de los demás y serás más compasivo, comprensivo y paciente con los demás.
Cómo enfrentar e integrar tu sombra: 7 ejercicios
El trabajo serio sobre uno mismo (y, en particular, el trabajo en la sombra) es un proceso continuo. Siempre habrá más capas por revelar. He tenido clientes que tuvieron grandes avances y realizaciones sobre sí mismos, o sobre sus familias de origen, bien entrados en los 60 y 70 años.
Dicho esto, si eres nuevo en el trabajo de la sombra, entonces puedes mover mucho la aguja en un corto período de tiempo, haciendo un esfuerzo genuino con algunos de estos ejercicios simples.
1. Haz un seguimiento de tus juicios más consistentes sobre otras personas
Los aspectos de nuestra sombra con los que menos nos relacionamos son las cosas que percibimos y juzgamos más rápidamente en los demás.
Si ha oído hablar del concepto de proyección, de esto es de lo que estamos hablando en esta sección. Cuando no estás frente a un aspecto de ti mismo, tú (al igual que un proyector de películas) proyectas ese aspecto de ti mismo en los demás y lo ves en ellos. Ese aspecto muy bien en realidad es parte de esa persona... pero si eres rápido para ver algo en los demás, una y otra vez, entonces es probable que tu contenido psicológico simplemente te esté dando a otro.
He aquí un ejemplo personal.
Durante años, me apresuré a ver a alguien como absolutamente brillante y superinteligente (cuando en realidad no era muy tradicionalmente inteligente) o completamente estúpido. Era muy blanco y negro. A mis ojos, o eras un genio o eras un idiota. Eventualmente llegué a darme cuenta de que esta pedestalización y/o juzgar a los demás era un síntoma de que yo no enfrentaba ni era dueño de mi propia inteligencia. Debido a que una vez pensé que era estúpido en mi infancia, suprimí mi relación con mi propia inteligencia y la relegué a mi sombra.
Una vez que llegué a ver, aceptar y honrar mi propia inteligencia, el peso de este patrón se disipó rápidamente. Esta propensión a juzgar a los demás por su inteligencia no me ha abandonado por completo (todavía me impaciento rápidamente con las personas que percibo como menos inteligentes que yo), pero al menos ahora este patrón no me pertenece de la misma manera. que solía. Puedo ver el humor en ello, incluso estando en el medio.
2. Fíjate en las personas y las cosas que más te molestan
Si algo te provoca, es porque esa cosa es parte de ti y no estás en la relación correcta con ella.
¿La gente perezosa te pone rojo de rabia? Mira las formas en que puedes ser perezoso.
¿Las personas racistas u homofóbicas te provocan una ira ciega? Piensa en las formas en que puedes ser intolerante o desdeñoso con los demás.
¿Te enfurecen los tipos creativos altamente expresivos? ¿Qué cosas hay en ti que te gustaría poder expresar y compartir con el mundo?
Estos desencadenantes emocionales podrían aparecer en tu vida como personas, ideas, objetos o cualquier otra fuente. El punto es notar estos disparadores a medida que ocurren, preguntarse, '¿Cómo soy así?', o '¿Qué me muestra esta respuesta sobre mí?', y luego integrar la lección.
Es demasiado fácil ver todo el mal 'allá afuera' en el mundo. Pero nada podría estar más lejos de la verdad. Cuanto más desperdicies tu preciosa energía mental creyendo que hay algunos malhechores desconocidos en el mundo, menos capacidad tendrás para buscar las partes malvadas, malévolas y viciosas en tu propio corazón. Y no se llega a la verdadera conciencia sin antes observar tu propia capacidad para los males que percibes en los demás.
Deja de culpar a 'el hombre', al presidente o a las teorías de conspiración sobre cómo es el mundo, y en su lugar, mira hacia adentro y observa tu propia capacidad para el mal/la codicia/el odio/etc.
Despierta, a nivel individual, y habrás hecho avanzar al mundo más que si hubieras gastado esa misma energía culpando a otros por el estado del mundo.
3. Escritura libre
La autoobservación es clave cuando se trata de indagar en nuestros propios puntos ciegos.
Escribe libremente (también conocido como escribir sin parar) tres páginas de notas en tu diario todos los días durante una semana y observa qué se te escapa. Para esta práctica, recomiendo encarecidamente la escritura con lápiz sobre papel en lugar de la escritura digital.
Es posible que no te sorprenda el 70% de lo que se te ocurre... preocupaciones y ansiedades generales que ocupan gran parte de tu espacio cerebral... listas de tareas pendientes... observaciones aleatorias sobre tu vida. Pero habrá un 30% de tu producción que te sorprenderá.
“Hmm… No sabía que eso estaba ahí. O al menos no en ese grado”.
Tal vez te des cuenta de cuánto enojo latente has estado sentado sobre un conflicto reciente con un amigo. O tal vez notará cuánto estrés ha estado acumulando sobre algún tema de larga data en tu vida.
La escritura libre es como extraer oro (nota al margen: obviamente soy minero en mi tiempo libre, por lo que esta próxima analogía será perfecta). La mayor parte de lo que pasa a través de ti serán solo rocas, tierra y escombros. Pero las pepitas de oro que encuentres gracias a tus esfuerzos valdrán la pena.
4. Meditación
La meditación es otra forma poderosa de observar tu ego-personalidad en tiempo real.
La meditación no tiene que ser una gran tarea desalentadora. No tiene que estar sentado en total quietud y silencio durante una hora sobre un cojín firme.
Tu versión de la meditación puede ser bailar con música sensual durante quince minutos todas las mañanas. O sentarte y mirar una vela encendida durante tres minutos y respirar profundamente. O puedes gritar a todo pulmón en una almohada grande durante treinta segundos, cinco días a la semana (RIP cuerdas vocales).
De manera similar a las pepitas de oro que aparecen en la analogía de buscar oro en el ejercicio anterior, ciertos pensamientos, sesgos y elementos sombríos se deslizarán entre las grietas del silencio a las que accederá su mente durante su práctica de meditación.
Atrápalos, guárdalos y consérvalos para su posterior procesamiento.
5. Terapia basada en la conversación
Una de las formas más rápidas de mejorar la calidad de tu vida es aumentar el tiempo que pasas cerca de espejos de alta calidad. No espejos como las superficies reflectantes en las que te miras mientras tienes sexo con tu pareja, sino espejos en términos de personas que son expertas en validar tu experimentar y reflejar tu esencia (y tus puntos ciegos) de regreso a ti.
La belleza y la frustración de ser humanos es que estamos demasiado cerca de nosotros mismos. Podemos captar algunas de nuestras pequeñas peculiaridades e idiosincrasias a medida que ocurren, pero estamos completamente ciegos ante la mayoría de ellas. Ahí es donde entra en juego tener espejos de alta calidad.
Si tienes amigos emocionalmente inteligentes, amables, que no te avergüencen, que no digan tonterías y que puedan actuar como espejos para ti y tener ancho de banda para tu proceso, increíble. Apóyate en esas personas y trata las relaciones como oro. Estás en el 1% de los humanos más afortunados del mundo.
Si no tienes amigos cercanos/confidentes como estos en tu vida, puedo recomendarte que hagas algún tipo de terapia basada en conversaciones (con un entrenador o terapeuta altamente calificado con el que tenga una buena relación) lo suficiente. Obviamente, soy muy parcial porque, personalmente, me he beneficiado mucho de esta práctica. He pasado buena parte de los últimos 15 años, de forma intermitente, beneficiándome de tener un entrenador o terapeuta en marcación rápida... y el valor que he obtenido de esta práctica es literalmente inconmensurable.
Especialmente si tu terapeuta es en realidad alguien que ha recorrido el camino de mirar profundamente en su propia mente e integrar su propia sombra. Sabrás que han hecho este trabajo si no evitan profundizar en temas más profundos en tus sesiones. Por el contrario, si tratan de evitar que hables de tu tristeza, dolor, ira, odio, envidia, etc. durante las primeras sesiones, huye. Huye lejos y nunca regreses. Son un truco y no merecen ni tu tiempo ni tu dinero y tú mereces a alguien que realmente pueda tener espacio para la plenitud de lo que eres.
6. Participa en el trabajo en grupo
Similar a la última sección, pero con aún más espejos para reflejar tus cosas hacia ti.
En una relación terapéutica 1 a 1, permites que una persona te conozca profundamente y vea todas tus peculiaridades. En el trabajo en grupo (ya sea que estés en un grupo de hombres, un grupo de mujeres, un grupo de trabajo en la sombra, un grupo de encuentro, etc.), multiplicas la cantidad de espejos que pueden presenciarte profundamente o hacer que tus cosas salgan a la superficie. Y si la idea de hacer un trabajo de sombras en grupo te asusta, razón de más para hacerlo.
Todo esto con la advertencia de que deseas asegurarte de no participar en el trabajo solo para aprovechar la energía de la comunidad. No vayas solo a hacer amigos. Si vas a aparecer, muéstrate hasta el final. Se radicalmente honesto. Deja que la gente te vea como eres y cosecharás las recompensas del proceso.
7. Estar en una relación íntima
Ahhhhhhh relaciones íntimas… terapia de la naturaleza.
Si crees que no tienes bloqueos para la intimidad... que ser amado profundamente no te genera ningún sentimiento de incomodidad o indignidad... y nunca juzgas a nadie, nunca, te diría que eres 1) una gilipollez fenomenal, o 2) eres soltero y no has tenido una relación durante mucho tiempo y has olvidado cómo suena tu bagaje psicológico cuando el amor lo dispara a la superficie.
Cuando permitimos que una relación amorosa profunda y nutritiva entre en nuestras vidas, es muy común que el perro del depósito de chatarra de nuestro ego se prepare para abalanzarse sobre cualquier intruso amoroso inminente que se atreva a tratar de amarnos tal como somos.
Cuando se nos ofrece amor, todo lo que no es amor emerge a la superficie para ser eliminado.
Como siempre, la conciencia observacional y la autocompasión son la clave.
Fíjate en las cosas que surgen para ti... no juzgues ni condenes esas partes... y haz el trabajo de integración (nómbralo, aduéñalo, encarnarlo) para dejarlo ir.
Indicaciones de oraciones para ayudarte a integrar su sombra
Entonces, ¿cómo integra uno su sombra?
La respuesta corta de sanar e integrar nuestra sombra es esta: toma conciencia de las partes de ti mismo que estás rechazando y trae esas cosas a tu vida de una manera saludable y responsable.
Si actualmente no sabe qué temas sombríos acechan detrás de puertas cerradas en su psique, permita que estos avisos lo empujen un poco más profundo.
– ¿Cuál es mi relación con el poder?
– ¿Cuánto quiero tener poder sobre otras personas?
– ¿Cuánto deseo tener poder sobre mi pareja íntima?
– ¿Cuánto quiero controlar sexualmente a mis parejas?
– ¿Cuánto deseo ser controlado sexualmente por mis parejas?
– ¿Cuánto siento que merezco ser más rico que otras personas?
– ¿Cuánto aspiro a ser económicamente rico?
– ¿En qué medida me siento mejor que los demás?
– ¿Hasta qué punto siento que estoy especialmente roto/jodido/antipático en comparación con los demás?
– ¿Cuánto quiero usar a la gente?
– ¿Qué tan manipulador puedo ser?
– ¿Qué detesto de los hombres?
– ¿Qué detesto de las mujeres?
– ¿Cuánto disfruto siendo manipulador?
– ¿Cuánto juzgo a las personas?
– ¿Cuánto odio a la gente?
– ¿Cuánto deseo que ciertas personas en mi vida/en el mundo simplemente mueran?
¿Esas preguntas te trajeron algunos pensamientos intensos?
¿Descubriste algún pensamiento sombrío con el que te sientes incómodo por haberlo tenido o excavado?
Recuerda… el punto no es encontrar formas nuevas y creativas de equivocarte por estos nuevos pensamientos que estás descubriendo. Tampoco es dejar que estos pensamientos sombríos tengan rienda suelta sin ninguna interjección de su parte. Estos pensamientos, en última instancia, no significan absolutamente nada acerca de quién eres como persona. Por ahora, el punto es simplemente ser consciente de ellos. “Oh, eso está ahí. ¡Interesante!"
Una vez que esté consciente de estos pensamientos, podrá estar en un lugar de ELECCIÓN... en lugar de simplemente vivir en un lugar de reactividad inconsciente.
Integrando la sombra
La integración de nuestra sombra podría reducirse a este simple proceso:
1) Toma conciencia de los aspectos de ti mismo que son difíciles de afrontar
2) Nómbralo en voz alta y/o dialoga con él
3) Adéntrate más plenamente en este rasgo al que te resistes (sí, incorpórelo más plenamente)
4) Habiendo avanzado más en el rasgo, date cuenta de que no moriste y que el mundo no terminó
5) Benefíciate de una relación más integrada con ese rasgo una vez rechazado.
No podemos eliminar nuestra sombra (ni querríamos hacerlo), así que el punto de enfrentar tu sombra es aceptarla. Vea el humor en él. Ven a verlo como un aliado en lugar de un enemigo, y aprende a aprovecharlo para el bien mayor.
Para los no iniciados, el trabajo en la sombra puede parecer intimidante (y, sí, totalmente válido... lo es). Pero si haa llegado hasta aquí al leer este artículo, entonces confío en que hay algún contenido psicológico importante y sin resolver que está pidiendo a gritos que salga a la luz y se integre.
Si de verdad quieres ayudar al mundo a despertar, haz tu propio trabajo de sanación interior. Porque todo lo que percibes como 'malo' en el mundo, ahí fuera, también vive en ti.
Creo en tu capacidad para encontrar estos aspectos sombríos y traerlos a tu conocimiento consciente.
Y una vez que hayas hecho esto... tú y el mundo se beneficiarán enormemente.
Jordán
Acerca de Jordan Grey
Jordan Gray es cinco veces el autor, orador público y entrenador de relaciones con más de una década de práctica a sus espaldas. Su trabajo ha aparecido en The New York Times, BBC, Forbes, The Huffington Post, Self, Cosmopolitan, Vogue, Business Insider, Entrepreneur, Women's Health, Thought Catalog, Elephant Journal, The Good Men Project y innumerables otras publicaciones en todo el mundo. Ha hecho que la misión de su vida sea hacer que las relaciones prósperas estén al alcance de todos.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario