Traducido con Amor desde… https://www.livinginquiries.com
"La herida es el lugar donde la Luz entra en ti". Rumi
Yo respiro suavemente en esta cita. Me ha llevado mucho tiempo conocer las palabras de Rumi. La mayor parte de mi vida me escondí y negué mis heridas, ocultándolas no solo de los demás sino también de mí misma. Intenté repetidamente y sistemáticamente suprimir, reescribir y / o rechazar las historias de las experiencias de mi vida. Esto comenzó cuando yo era joven. Puse excusas y replanté las conductas malsanas y abusivas de otros. Aprendí a guardar secretos para mantener la paz. Con el tiempo, me abandoné inocentemente a medida que aprendía a fingir que "todo estaba bien".
Sé que no estoy sola en esto. La mayoría de las personas expresan que han tenido una gran infancia. Y, sin embargo, después de algunas preguntas, queda claro que lo que están eligiendo recordar proviene de un acto de autoconservación: puede ser difícil enfrentar la realidad de nuestras historias vividas cuando las hemos negado toda nuestra vida. A menudo preferimos la historia de "todo estaba bien", incluso cuando eso significa que debemos dividirnos para mantener esa historia.
Si bien muchos de nosotros siempre tuvimos un techo sobre nuestras cabezas, alimentos para comer y ropa para vestir, nuestras necesidades más básicas y fundamentales, como la guía emocional y la conexión del corazón, pueden no haber sido atendidas. Desde el exterior, tuve una infancia ideal. Y, sin embargo, nadie en mi familia estaba emocionalmente disponible o dispuesto a escuchar realmente mis historias, y después de un tiempo me desconecté de mis experiencias, de mis historias y me hice invisible como una forma de afrontarlo. Tal vez usted también fue un cuidador de las historias de otros, ya que era demasiado difícil estar con los suyos.
A medida que crecía, fui bombardeada con varios mensajes sociales, políticos y espirituales que me animaron a olvidarme más del pasado y centrarme en lo positivo. Las frases comunes que se usan en nuestra cultura incluyen: "no te detengas en el pasado", "dejemos que lo pasado sea pasado", "miremos el lado positivo" y "estate aquí y ahora". No me entienda mal, no es que esas frases no tengan sabiduría esparcida a través de ellas. Pero cuando nos aferramos a esos lemas tan ferozmente que no se nos permite estar con nuestras experiencias, nos violamos. Una y otra vez.
¿Sería un acto de bondad amorosa decirle a un niño pequeño que se ha raspado la rodilla "supéralo", o "simplemente concéntrate en el presente", o “mira el lado positivo de la experiencia”? No. Un corazón bondadoso consolaría, apoyaría, amaría y guiaría a un niño pequeño a través de su dolor, a través de su accidente. Un enfoque amoroso idealmente permitiría que el niño vuelva a contar la historia tantas veces como sea necesario, hasta que se sienta completo. Nos sentiríamos empáticos. Nosotros escucharíamos. Ayudaríamos a atender la herida. Lo apoyaríamos hasta que estuviera listo para regresar al patio de recreo. Y probablemente lo haría. Probablemente todos hemos visto que cuando un niño es atendido y escuchado, rápidamente reanuda el juego, habiendo cumplido sus necesidades.
Y, sin embargo, lo que solemos hacer con nosotros mismos es fingir que nuestras rodillas raspadas no están raspadas (o que nuestros corazones no están rotos). A menudo pretendemos que todo está bien, y luego, para agregar un insulto al daño, nos juzgamos a nosotros mismos cuando nuestros corazones continúan destrozados.
En mi experiencia directa, nunca es que estemos verdaderamente quebrantados. Más bien, es la forma en que hemos aprendido a conectarnos lo que está roto (y podemos ver cómo esto es una huella cultural, ya que la cultura no se conecta con el bienestar de la mente / cuerpo / espíritu, y en cambio a menudo hace lo contrario).
¡Por supuesto, la forma en que hemos aprendido a conectarnos con nosotros mismos está rota! La mayoría de nosotros no vivíamos en hogares que brindaban el nivel de atención emocional, la nutrición y la orientación que necesitábamos, por lo que nunca aprendimos directa o indirectamente qué era el verdadero amor y la atención.
Aunque ahora somos adultos, la necesidad de una respuesta amable y amorosa, el espacio para contar nuestra historia y nuestras necesidades para ser escuchados y apoyados, no han desaparecido. Es posible que hayan pasado a la clandestinidad o hayan sido enterrados, pero nuestra necesidad biológica de conexión y amor permanece.
La vergüenza mantuvo mis historias ocultas, de mí y de los demás, y veo esto en casi todas las personas. Lo que también veo es una inmensa libertad cuando las personas se sienten lo suficientemente seguras como para conectarse honestamente con sus historias, con sus experiencias reales vividas en lugar de la vida ficticia que tenían en sus mentes. Esta libertad se multiplica cuando se sienten seguros para compartir sus historias en voz alta con un contenedor seguro.
La represión es opresiva, y la opresión es traumatizante. Contar nuestras historias tiene el efecto contrario. Contar nuestras historias, primero a nosotros mismos y luego a otro, tiene una influencia liberadora que nos deja a uno con una sensación de poder real, tal vez por primera vez en nuestras vidas.
Nombrar nuestras historias para nosotros mismos es un trabajo profundo. Lleva tiempo, porque es contrario a la intuición y se basa en todas las estrategias que hemos aprendido para guardar silencio. Nombrar y luego creer nuestras propias historias requiere coraje. Se necesita tiempo para desarrollar la seguridad para hablar de nuestra verdad, después de haberla callado durante tanto tiempo. Para mí, ser escuchado por alguien en quien confiaba era una parte inmensamente importante de eso. Estaba tan acostumbrada a dudar de mí misma, que necesitaba una guía de confianza para que me apoyara cuando las historias salieron a la luz del día, fuera de los reinos de mi mente.
Por eso sabemos que es crucial que a medida que nos curemos de nuestras heridas, encontremos espacios seguros y personas seguras que escuchan y crean en nuestras historias, nuestras experiencias sagradas y vividas. Esto produce un hermoso terreno fértil "para que la Luz entre".
Encuentra espacios seguros. Encuentra gente segura. Tus historias son el terreno sagrado de tu ser. Cuando encuentres una persona o grupo seguro para compartir, considera honrar tus historias conectándote con lo que necesitas a medida que las compartes.
Nuestra santidad no necesita ser fijada, y, sin embargo, un paradigma de fijación es muy común en nuestra cultura. Es posible que desees que tu interlocutor sepa que no quieres que tu historia sea tratada como algo que se debe arreglar o cambiar, y en su lugar, actuar como si le dieras un regalo a tu interlocutor contándolas, porque así es.
Cuando las historias son libres de vivir a la luz del día, a menudo sucede algo imprevisto. A medida que liberamos lo que habíamos estado resistiendo todas nuestras vidas, mientras permitimos que las historias vivan y respiren, las historias mismas comienzan a desintegrarse.
Pero esta vez es del amor, no de la negación. Esto sucederá solo.
He experimentado, directamente y en mis relaciones, la inmensa libertad que se produce cuando se permiten, nombran, expresan y sienten las historias y las heridas. Es algo mucho más allá de lo que entiende la mente lineal, y da origen a una sensación de empoderamiento que se conoce desde el Ser. Los enlaces neurológicos cambian, la sensación de seguridad en el mundo cambia y las relaciones con la vida se transforman. Posibilidades que ni siquiera nos imaginábamos se revelan.
Me ha costado toda la vida entender completamente que las heridas y sus historias correspondientes son verdaderamente sagradas.
En estos días experimento heridas, y las historias de heridas, como sagradas, llenas de gracia y también como el camino a casa.
Lisa Meuser
Facilitadora y capacitadora de Senior Living Inquiries
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