12 señales de que es hora de Dejar Ir

Traducido con Amor desde...http://www.marcandangel.com

 

El renombrado psicólogo Carl Rogers observó que las personas a menudo son infelices debido a la falta de congruencia en sus vidas, que es otra forma de decir que la complejidad momentánea nos impide ver las soluciones simples de la vida. Para Rogers, simplemente sentarse con un paciente y hacer que hablen sobre sus problemas, sin que el terapeuta los guíe, ni haga juicios ni consejos, fue la mejor manera de que dejaran de lado sus problemas. Rogers determinó que cuando le das a una persona un espacio seguro y de apoyo para pensar las cosas, tienden a hacerlo de manera más efectiva.

En este momento, quiero ofrecerle un espacio seguro y de apoyo para que pueda dejar de lado cualquier equipaje adicional que lo haya estado pesando. Intente esto: haga una pausa por un segundo para darse cuenta de lo que está pasando en su cuerpo. ¿Están apretados los músculos de la mandíbula? ¿Están sus hombros o cuello apretados? ¿Notan que una parte de su cuerpo se aferra a la tensión, tal vez tensión alimentada por algo que le preocupa inconscientemente?

La mayoría de nosotros mantenemos la tensión en nuestros cuerpos y el estrés en nuestras mentes, nos demos cuenta o no.

¿Por qué nos estamos haciendo esto a nosotros mismos? ¿Por qué nos ponemos tensos, estresados, llenos de ansiedad y nos sentimos generalmente abrumados por la vida?

Eso es porque La vida no es la experiencia perfecta, tranquila y controlable que nos gustaría que fuera. Queremos que las cosas sean fáciles, cómodas y con una imagen perfecta . Desafortunadamente, la realidad es a menudo lo contrario. Suceden cosas malas. El trabajo es estresante. La gente nos decepcionó. Cometemos errores y nos defraudamos. No somos tan competentes y disciplinados como esperamos ser. Y la vida sigue frustrándonos porque hay mucho que hacer, absorber y procesar.

El problema no es la vida, ni otras personas, ni siquiera nosotros mismos. El problema es nuestra propensión a aferrarnos a lo que queremos que todo y todos sean para que la vida sea lo suficientemente buena para nosotros.

Nuestros apegos a nuestros ideales aceleran la tensión en nuestros cuerpos y el estrés en nuestras vidas

Y nuestra renuencia a dejar ir y aceptar las cosas como son es la raíz de nuestros problemas.

Por supuesto, no queremos sentirnos de esta manera, por lo que tratamos de evitar lo que estamos pasando. Nos distraemos con el alcohol o la televisión o las redes sociales o lo que sea, lo que solo empeora las cosas.

Todos nos hacemos esto a nosotros mismos a veces, incluso cuando la vida en general va bien. Entonces, si piensa que podría estar aguantando demasiado en algún área de su vida en este momento, aquí hay algunos signos generales de que puede ser el momento de dejar ir:

1. Prefieres evitar la realidad frente a ti. - La mayoría de las personas se sienten infelices simplemente porque les resulta imposible aceptar la vida tal como se presenta en este momento. Recuerda, una clave importante para la felicidad es dejar de lado lo que supones que debe ser tu vida en este momento, y apreciarla sinceramente por todo lo que es.
2. Estás enojado o agitado por tus circunstancias. - Estar tranquilo es una superpotencia que le permite a tu mente encontrar soluciones. La calma es también un estado mental de confianza. En lugar de pensar demasiado o reaccionar de forma exagerada, simplemente ríndete por un momento y permítete respirar, lo que instantáneamente te da ventaja en situaciones difíciles.
3. Sientes el deseo de volver a un viejo hábito o situación negativa. - Sé firme sobre tus decisiones hoy. No vuelvas a los viejos hábitos y situaciones que no te ayudaron a crecer. Solo sigue recordándote por qué decidiste seguir adelante. Manténtee firme y positivo acerca de lo que vendrá siendo consistente con lo que sabes en tu corazón que es correcto.
4. Siempre tienes poco tiempo para tus prioridades. - Si te entretiene ahora pero te hará daño algún día, es una distracción. No te conformes. No intercambies lo que más quieres por lo que quieres en este momento. Estudia tus hábitos y rituales. Averigua a dónde va tu tiempo y elimina las distracciones. Es hora de centrarte en lo que importa.
5. Siempre sientes que aún no estás listo. - Si esperas hasta sentirte 100% listo, esperarás el resto de tu vida. ¡Date cuenta de esto! Algunas personas esperan todo el día que sean las 5 pm, toda la semana para llegar al viernes, todo el año para las vacaciones, toda su vida para la felicidad. No seas uno de ellos.
6. Anhelas que la vida sea más fácil. - El esfuerzo diario nunca se desperdicia, incluso cuando conduce a resultados desalentadores. Porque siempre te hace más fuerte, más experimentado y más educado a largo plazo. Todo es solo una parte del proceso de crecimiento. Con esfuerzo, las cosas mejorarán gradualmente, de una manera u otra. Sé paciente y recuérdate: la vida nunca se vuelve más fácil, simplemente te vuelves más fuerte.
7. Te preocupas constantemente por lo que otros piensan de ti. - Una de las mayores libertades es simplemente que no te importe lo que todos los demás piensen de ti. A veces necesitas salir, tomar aire y recordarte quién eres y qué quieres ser. Deja de esperar que otros te digan lo importante que eres. Ditelo a ti mismo. Y créelo.
8. A menudo te encuentras juzgando a otros. - Una tentación significativa pero peligrosa en nuestra cultura es juzgar a las personas y encasillarlas en una narrativa particular. No hagas esto No seas perezoso ni hagas juicios vacíos sobre las personas. Se amable. Pregunta por su historia. Escucha cuidadosamente. Se humilde. Ser enseñable. Sé un buen vecino.
9. Te resistes y niegas la posibilidad de que puedas estar equivocado a veces. - Cuando escuchas solo lo que quieres escuchar, realmente no estás escuchando. Escucha lo que no quieres escuchar también. Así es como creces. Siempre hay espacio para una nueva perspectiva, un nuevo paso, una nueva posibilidad, un nuevo comienzo.
10. Tiendes a concentrarte en las pequeñas cosas que te vuelven loco. - A veces examinamos y dramatizamos las pequeñas molestias en nuestras vidas hasta que nos ponemos tristes, y luego nos recostamos y nos rascamos la cabeza ante el desconcierto de cómo se siente la vida vacía e insatisfactoria.
11. Te atrapas desesperadamente queriendo controlar a otras personas, el pasado, etc. - Los cambios más poderosos suceden en tu vida cuando decides tomar el control de lo que sí tienes poder en lugar de desear el control sobre todo lo que no lo tienes.
12. Nunca te pones primero. - Empieza a priorizar tu paz interior. Si necesita distanciarse temporalmente de alguien que te derriba, hazlo. Si necesitas perdonarte a ti mismo o a alguien más para poder seguir adelante, hazlo. Respira profundamente y comienza a hacer lo que sea necesario para llegar a un lugar mejor en tu cabeza y en tu corazón.

Ahora es tu turno…

En gran medida, la vida es realmente como esa vieja broma:

Paciente: Doctor, me duele cuando hago esto.

Doctor: Entonces deja de hacer eso.

Y a veces somos bendecidos, de una manera agridulce, con un evento que sacude los cimientos de nuestras vidas y nos hace darnos cuenta de que "tengo que dejar de hacer eso".

Cuando desarrollas la habilidad de dejar ir y lo practicas a diario, te preparas automáticamente para cualquier desafío que pueda surgir en tu camino. Por ejemplo, si surge un cambio importante e inesperado en tu vida, solo es algo "malo" si te aferras firmemente a la forma en que deseas que sea la vida: todas las expectativas e ideales que tienes. Pero si abandonas ese deseo (y esas expectativas e ideales), el cambio no es malo. Simplemente hace que la vida sea diferente de lo que esperabas, y podría ser algo bueno a largo plazo si lo abrazas y ves las oportunidades que ofrece.

En última instancia, necesitamos practicar cambiando nuestra perspectiva, para poder dejar ir cuando debemos hacerlo. Y debemos tener en cuenta que dejar ir no se trata de tener la capacidad y el coraje para liberar todas las dificultades o errores pasados, sino que se trata de tener la sabiduría y la fuerza para abrazar el presente tal como es. No se trata de olvidar, se trata de recordar sin miedo...

Avanza, sin ataduras, con una mente presente y una lección aprendida.

Te desafío a aprovechar los recordatorios, las señales, arriba para hacer precisamente eso.

 

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