El arte de la simplicidad - Chad Foreman

Traducido con Amor desde… https://upliftconnect.com

 

 

Cómo encontrar satisfacción en los pequeños momentos

En un mundo agitado y ajetreado, donde cada día se llena rápidamente de actividades y una lista de "cosas por hacer", es muy fácil pasar por alto la simple alegría de "simplemente sentarse" en la meditación y los beneficios que puede aportar a su vida. . Muy a menudo nos estresamos persiguiendo nuestras colas, cuidando de los compromisos comerciales, familiares y de otra índole, entonces la meditación queda fuera de la rutina diaria de perseguir nuestras metas y nunca nos permitimos que surja el espacio para la quietud y la oportunidad de recordar la simplicidad de solo ser.

Me gustaría compartir algunas instrucciones simples de un Maestro de Meditación sobre cómo practicar el arte de la simplicidad. Dilgo Khyenste Rinpoche dice:

Podría decirse que la meditación es el Arte de la Simplicidad: simplemente sentarse, simplemente respirar y simplemente ser.

 

Descubrí que esta es una gran descripción de la meditación y una que siempre llevo a mi almohada. En lugar de hacer de la meditación otra cosa que hacer en mi día, me permito un momento para no hacer nada y recuerdo la simplicidad de simplemente sentarme. Dilgo Rimpoché continúa diciendo:

La meditación es una de las raras ocasiones en que no hacemos nada. De lo contrario, siempre estamos haciendo algo, siempre estamos pensando algo, siempre estamos ocupados. Nos perdemos en millones de obsesiones y fijaciones. Pero al meditar, al no hacer nada, se revelan todas estas fijaciones y nuestras obsesiones se desharán naturalmente como una serpiente que se desenrolla puede hacerlo naturalmente.

La meditación puede convertirse en una búsqueda de objetivos inalcanzables de iluminación suprema o relativa perfección, pero al sentarse y simplemente respirar no hay más expectativas ni ansias de una experiencia brillante. Entonces,  puede convertirse en la expresión de la simplicidad o como enseñó el Maestro Zen Dogen: simplemente sentarse es la expresión de la iluminación en sí misma, sin agregar nada más.

Quizás esto es algo que hemos perdido en nuestro mundo moderno, la capacidad de simplemente quedarnos quietos y estar contentos. Sin intentar lograr algo o mejorarnos constantemente a nosotros mismos, podemos permitir que la simplicidad emerja de manera natural. Esto es algo extraño para nosotros, pero remueve un antiguo recordatorio de la alegría de solo ser.

Las instrucciones de meditación de una tradición de sabiduría tibetana llamada  Mahamudra  son algunas de las más profundas que he encontrado y es la simplicidad de las instrucciones lo que las hace tan brillantes. Mahamudra promueve encontrar paz y quietud dejando que la mente sea como es, sin manipularla ni tratar de cambiar nada, siendo conscientes de la perfección de las cosas tal como son. Es un reconocimiento de que las cosas, tal como son en este momento, tienen cierta belleza, sin importar lo caótico o desordenado que pueda parecer todo.

Cuando dejamos que la mente sea como es y simplemente nos aquietamos y respiramos, la alegría de la simplicidad y la autenticidad surge fácilmente. Sin forzar nada, solo relájate y nota la facilidad de estar en el ahora. El famoso filósofo chino Confucio dijo una vez:

La vida es realmente simple, pero insistimos en hacerla complicada.

Creo que el arte de la simplicidad es permitir que las cosas sean, sin manipulación ni fabricación. La alegría y la paz se pueden encontrar cuando nos detenemos, nos aquietamos y simplemente tomamos algunas respiraciones conscientes.

 Este es el camino de la meditación y aprender a disfrutar de estas cosas simples de la vida es una verdadera bendición.

Poder saborear una taza de té, disfrutar mirando hacia el cielo o simplemente sonreírte a ti mismo acerca de estar vivo es maravillosamente simple y, al mismo tiempo, totalmente satisfactorio. Mantenerlo simple es mantenerlo real.

Traté de hacer que mi explicación de la simplicidad no fuera demasiado complicada porque eso anularía el propósito de este artículo. La simplicidad también implica la capacidad de no tener que explicar intelectualmente cada cosa que sucede, sino aceptar las cosas tal como son con un sentido de apertura y misterio.

Es algo que debe experimentarse en lugar de hablarse, y con frecuencia decir las palabras "No sé" es el comienzo de relajarse en una simplicidad inocente. La simplicidad está siempre disponible cuando te tomas el tiempo de notar la franqueza del momento presente .

Después de recibir la instrucción de meditación que mencioné anteriormente, le hice al profesor en el seminario una pregunta complicada sobre los detalles psicológicos de sus instrucciones, y esperé su admiración por mi pregunta obviamente bien estudiada. Su respuesta despertó algo en mí que nunca olvidaré. Su respuesta fue cantarme una canción bien conocida de los Beatles con su acento tibetano y cantó: "Déjalo ser, deja que sea, deja que sea, deja que sea”.

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