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Las preocupaciones son uno de los síntomas más comunes de una mente humana separada. "¿Por qué me preocupo tanto?" Es una pregunta que carga a muchos en todo el mundo. Podemos ser rápidamente absorbidos por un círculo vicioso de preocupación crónica, con una gran pérdida de energía, estrés, ansiedad, agitación, insomnio, problemas de trabajo, como los efectos más comunes. Si se repite a largo plazo, la preocupación excesiva a menudo puede convertirse en depresión y otras formas de trastornos mentales graves.
Qué es la preocupación
Si miramos un poco más de cerca, vemos que las preocupaciones no son más que un conjunto de pensamientos que ocupan nuestras mentes. Estos pensamientos son creados por la parte egoica de nuestra mente. El ego surgió de la idea imaginaria de un yo separado e independiente, que nos convence de que podemos estar separados de nuestra Fuente. Es la causa de todos los conflictos en este mundo: miedo, culpa, odio, celos y otras emociones negativas.
La segunda parte de la mente, representa nuestra verdadera realidad: el Espíritu, en la que aún somos Uno con todos y con todo. Es inmutable y eterno. No se preocupa ni tiene ningún tipo de problemas. Solo existe la conciencia perfecta de la Unidad, el Amor y la Paz Interna, que es nuestra Naturaleza Verdadera.
¿Por qué me preocupo tanto?
¿Cómo es posible entonces que las preocupaciones ocupen tanto nuestra mente? Pueden impregnarnos completamente, aunque nuestra única realidad es el Amor que no tiene preocupaciones y nunca las experimentó. ¿De dónde se derivan estos pensamientos de miedo, negativos y preocupantes? ¿Por qué me preocupo tanto?
En el momento de la aparente separación de nuestra Fuente, hemos olvidado esta parte de nosotros mismos, que está en completa paz y sin preocupaciones. En el deseo de individualidad y poder falso, nos identificamos con el ego, que domina un mundo de sueños en el que nos percibimos separados. Por eso el miedo, la ansiedad y la culpa se deslizaron en nuestra mente, porque creemos en la historia del ego que nos cuenta que cortamos y perdimos para siempre la Unidad y el Amor de Dios, lo cual, por supuesto, no es cierto.
En consecuencia, se produce ansiedad, inquietud, soledad y preocupación. Creemos desde nuestro ego que somos vulnerables, culpables, pequeños e indefensos. Y debido a que proyectamos estos sentimientos en el mundo, creemos que hay algo fuera de nosotros que puede quitarnos la paz y la libertad internas (la pérdida de un empleo o de un compañero, la falta de dinero, las preocupaciones por la salud, lo que otras personas pensarán en nosotros, etc.)
Estamos constantemente cargados de problemas y preocupaciones externas. Así es como el ego oculta hábilmente nuestro problema principal: los sentimientos de alienación, soledad y separación, que están dentro de nosotros. No nos sentimos conectados con el Amor, nuestra Realidad Verdadera. Por lo tanto, recurrimos a varias adicciones: relaciones, sexo, internet, entretenimiento, drogas, alcohol, buena forma física, comida, ... cualquier cosa que pueda aliviar nuestro dolor y ocultar temporalmente los problemas y preocupaciones.
La clave para la solución, para recuperar nuestra tranquilidad, el estado donde las preocupaciones no pueden existir, está en nosotros mismos.
Las preocupaciones también están estrechamente relacionadas con el tiempo. Nos preocupa algo que sucedió en el pasado y nos preocupa el futuro. Por lo tanto, estamos cargados de algo que en este momento no existe y por lo tanto no es verdad.
Cómo dejar de preocuparse por todo.
Como hemos visto, el problema principal es nuestra identificación con la mente del ego y la creencia en ella. ¿Cómo reconocemos que hemos caído en una trampa de sus pensamientos y juicios? Pregúntate: "¿Cómo te sientes en este momento?” Estoy ansioso, nervioso, preocupado, enojado, celoso,... Todas estas son señales de que creemos en el ego. Además, es una señal de que no vivimos en el momento presente.
La solución para superar la preocupación es simple, pero no fácil. Debido al hecho de que el ego surge con la idea imaginaria de separación / sufrimiento / culpa / soledad, por lo que en realidad no existe en otra parte que no sea nuestra mente, solo necesitamos retirar la creencia y el poder en estos pensamientos destructivos, por lo que podemos volver a estar en perfecta paz sin preocupaciones. Podemos hacerlo sin juzgar estos pensamientos de ninguna manera y sin luchar contra ellos.
Si luchamos contra ellos, les damos poder y energía adicionales, y la situación se vuelve aún más difícil. Solo se necesita una observación suave de estos pensamientos. Al igual que observar las nubes que pasan en el cielo, que van y vienen. Es lo mismo con nuestros pensamientos. Permítales que vengan y solo obsérvelos. De esta manera, les quitamos su poder, para que puedan abandonar lentamente nuestra conciencia, así como el subconsciente, donde fueron almacenados y "alimentados" durante demasiado tiempo.
También es útil mirar sus pensamientos con su maestro interno. Puede ser Jesús / el Espíritu Santo / Buda / un ángel o quien le represente un símbolo de Amor, un símbolo de su verdadera naturaleza. Puede ayudarlo en el proceso de observación, saber que no está solo en su situación.
Por lo general, es difícil poner esto en práctica "de la noche a la mañana", porque estamos tan acostumbrados al pensamiento negativo y a actuar en consecuencia. Se ha convertido en parte de nuestra identidad. Debido a esto, preferimos tener problemas y preocupaciones en nuestras vidas, por lo que nuestra personalidad (ego), está intacta, separada de los demás.
Muchas veces, cuando estoy preocupado, utilizo esta línea simple pero profunda de Un curso de Milagros para ayudarme a reconocer la verdad:
Puedo ver la paz en lugar de esto.
El pensamiento me recuerda la posibilidad de una decisión que tenemos en un momento dado. En cualquier momento, independientemente de la situación en la que nos encontremos, podemos elegir entre el miedo (preocupación) o el Amor (aceptación, perdón, conciencia, ...). Sólo hay dos opciones disponibles. En cada momento escuchamos a uno de los dos maestros internos: el ego o nuestro Ser verdadero / la voz del amor.
http://www.returningtooneness.com/why-do-i-worry-so-much-and-how-to-stop-worrying/
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