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Todos queremos ver cómo el amor transforma el mundo, pero a menudo olvidamos cómo puede ser el dolor un transformador si tenemos las herramientas para navegarlo de manera constructiva. Esta noción fue completamente extraña para mí durante la primera mitad de mi vida. Muchos de nosotros nos enfrentamos proyectando el dolor en los demás como enojo o dejándonos vencer con impotencia y tristeza, o simplemente distrayéndonos de ello con la esperanza de que desaparezca. Abrazarlo por lo que es puede ser lo último que consideremos, pero puede ser la mejor manera de transformarlo en compasión, paz y poder personal.
¿Agradecido por el dolor? La idea suena ridícula, especialmente cuando estamos envueltos en la oscuridad. No se trata en absoluto de deshacerse de él, desvalorizarlo o actuar como si fuera insignificante. La pena es tan poderosa como el amor en su habilidad para moldear nuestras vidas.
¿El Duelo como maestro? El simple cambio mental de considerar el dolor como maestro puede ser profundo para ayudarnos a abrazarlo, movernos a través de él y aprender de él. Fui introducido por primera vez a este concepto mientras veía a Palden Gyatso hablar solo con amor y perdón sobre sus experiencias en un campo de tortura chino. Comparé mis luchas menores con las suyas, reflexionando sobre todas las cosas por las que me he movido y me he quejado en mi vida. Al ver su triunfo, me di cuenta de que era hora de que aprendiera algunas nuevas habilidades de afrontamiento.
¿La pena es específica de un género? Como hombre, me encanta tener una historia cultural que haga llorar bien. Muchos de nosotros crecemos reprimiendo lágrimas porque "los niños no lloran". Esa emoción reprimida nos puede enfermar, también puede hacer que actuemos enojados, o redirigirla a otros de formas poco saludables. Al tener esta conversación con mis amigas, he aprendido que es diferente para las mujeres, a quienes se les enseña a no mostrar enojo. Para ellas llorar es fácil, pero expresar rabia de una manera constructiva no lo es. Entonces, ¿quizás los hombres podemos tener espacio para la ira de las mujeres y también permitirles que nos sostengan cuando lloramos?
Práctica de la compasión Tonglen : Durante este tiempo me presentaron a la meditación Tonglen . Cuando comencé a abrirme a mi propio dolor con estas nuevas herramientas de afrontamiento, las puertas se abrieron de golpe. Me sentí demasiado indulgente con el dolor, ya que sentía temor por primera vez en mi vida. Mientras practicaba la meditación Tonglen noté la frecuencia con la que tomé decisiones de vida basadas en cómo evitar el mayor dolor posible. Me di cuenta de cómo el miedo al dolor había gobernado mi vida y comencé a ver cómo gobernaba las vidas de los demás a mi alrededor.
¿Es la búsqueda de la felicidad sinónimo de huir del dolor?
No soy profesor de Tonglen , pero hay muchos buenos por ahí, incluyendo a Pema Chodron. Te sientas en silencio y respiras todo el miedo, la pena y el dolor que suceden en tu vida. Lo respiras directamente en tu corazón y lo sientes con todos tus sentidos. Cuando tus pulmones están llenos de aire, es hora de exhalar y dejarlo todo, para enfocarte en una paz profunda y eterna. Al final de la exhalación, empiezas a inhalar nuevamente el dolor, y en este ciclo es como si permitieras que tu cuerpo sea una bomba que respire el dolor y exhale paz. Al conectarlo con la respiración, también nos mantiene sintiendo nuestra paz y nuestra pena de manera equilibrada.
El otro componente es que cultivas la capacidad de convertirte en el observador de este proceso interno que es común a todos los humanos. Nadie puede pasar por esta vida sin experimentar dolor, y una relación íntima con el dolor también permite que uno se sienta conectado de manera profunda con todos los que han vivido. Es extraño considerarlo, pero el dolor puede ser más común que incluso el amor por nosotros, los humanos.
Receta maya para tratar con la pena: la pena se asocia con mayor frecuencia con la pérdida de alguien o algo que amamos. Martin Prechtel habla de la sabiduría maya que considera el dolor como la forma más alta de alabanza. En la tradición maya, el llanto es visto como una forma de oración y las lágrimas en realidad alimentan a nuestros antepasados. Cuando podemos estar presentes con nuestro propio dolor, es menos probable que lo proyectemos con enojo o violencia hacia los demás y nos convertimos en guerreros compasivos.
De lo personal a lo global: No podemos esperar que las naciones o sistemas de gobierno actúen con compasión hasta que suficientes individuos sean capaces de darle cuerpo. Es por esto que las prácticas de compasión individual y las redes de apoyo comunitario son tan poderosas. Si la sociedad desea deshacerse de tantas formas de ser obsoletas, abusivas e insalubres, tendremos que aprender a mantener un espacio para el dolor, ya que el dolor es parte del proceso de abandono.
Muchas opciones, muchas herramientas, muchas prácticas: Existen muchas tradiciones en las culturas de todo el mundo para convertir el dolor en compasión y poder personal. Otro gran ejemplo es la práctica hawaiana de Ho'Oponopono . Incluso el arte y la música, o el tiempo en la naturaleza pueden ayudarnos en este difícil viaje a la sombra de nuestra propia humanidad.
Visualice: ¿Qué tan diferente se vería el mundo si esta comprensión fuera parte de nuestra historia dominante? ¿Qué pasaría si aceptáramos el dolor como una señal de que estamos creciendo y dejando de lado lo que ya no nos sirve? He llegado a ver el proceso de liberar el dolor como sinónimo de encontrar la paz, fortalecerme y experimentar la felicidad. Aunque no siempre me gusta cuando el dolor llega a mi puerta, he aprendido a darle la bienvenida junto con los regalos que tiene para ofrecer.
Palden Gyatso cambió mi mundo en un momento muy breve al desafiarme a cambiar la forma en que veo las partes difíciles de la vida. Tuve el placer de llevar a Palden a las Mesas Hopi para reunirme con ancianos y hablar sobre historia antigua el día después de su charla. Se rió mucho de mí mientras yo continuaba preguntándole sobre la profecía y los cambios en la tierra. Él me aseguró una y otra vez que si estamos en el lugar correcto dentro de nuestro corazón, nada puede dañar a nuestra alma eterna. Este es el tipo de sabiduría que solo puede provenir de un individuo que convirtió años de tortura en un campo de internamiento chino en amor, compasión y poder personal.
¿Cómo podemos mostrarnos mejor a nosotros mismos? ¿Cómo podemos mostrarnos mejor con los que amamos y nuestras comunidades? Creo que formar una mejor relación con nuestro propio dolor es una parte central para mejorar nuestra conexión con nosotros mismos y con los demás. Puede ser la forma más efectiva de transformarla en compasión, paz y poder.
Jacob devaney
https://medium.com/@jacobdevaney/rage-and-sorrow-paths-to-compassion-peace-and-power-c0bdf056dec6
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