El proceso de la sombra por Debbie Ford

Traducido con Amor desde… http://soulfulliving.com

El Proceso de la Sombra nos da acceso a todos a amarnos a nosotros mismos. Este trabajo profundo nos enseña cómo amar todos y cada uno de los aspectos de nuestra humanidad. Nos permite abrazar tanto la oscuridad de nuestro ser más pequeño como la luz brillante de nuestro ser más elevado. Hacer las paces con nuestro lado oscuro es un viaje sagrado. Exige rigurosa honestidad, coraje y mucha compasión. Abrazar nuestra sombra nos brinda integridad emocional y la libertad absoluta de ser quienes somos. Cuando estamos llenos de amor propio y autoestima, automáticamente atraemos la experiencia milagrosa de amor y aprecio de los demás.

¿Qué es la sombra?

La sombra contiene todas las partes de nosotros mismos que tratamos de ocultar, negar o suprimir. Es el guardián de todos los aspectos de nosotros mismos que nos disgustan y las cualidades que juzgamos inaceptables. La sombra tiene muchas caras: enojada, crítica, temerosa, perezosa, controladora, egoísta, débil, patética... Estas son las caras que no queremos mostrar al mundo y las caras que no queremos ver . La mayoría de nosotros gastamos enormes cantidades de energía tratando de deshacernos o controlar estos aspectos no deseados de nosotros mismos. Esperamos que al ocultar o corregir nuestras " malas cualidades " tengamos la paz, el éxito y la felicidad que deseamos. La mayoría de nosotros estamos convencidos de que somos defectuosos e inadecuados, por lo que nos convertimos en maestros del disfraz y hacemos todo lo posible para ocultar nuestras malas cualidades de quienes nos rodean, incluso de nosotros mismos.

¿El resultado de darle la espalda a nuestro lado oscuro? Una vida que se desliza solo por la mitad de lo vivido. Sueños que nunca se realizan, o peor, que yacen enterrados bajo años de resignación y vergüenza. Hasta que hagamos las paces con nuestra sombra, seguiremos en guerra con nosotros mismos. Y nuestro mundo exterior reflejará nuestra lucha interior. Lo que resistimos persiste, y crearemos y atraeremos de otros lo que más nos disgusta en nosotros mismos. Hasta que sintamos auténtica compasión por todos y cada uno de nuestros aspectos, continuaremos dibujando personas y eventos que reflejarán los sentimientos negativos que tenemos sobre nosotros mismos. Hasta que recuperemos nuestro poder y nos perdonemos por ser humanos, atraeremos a personas que presionen nuestros botones y reactiven nuestras heridas emocionales. Y hasta que encontremos el coraje de amarnos a nosotros mismos por completo, nunca podremos experimentar realmente el amor de quienes nos rodean. No necesitamos adivinar cómo nos sentimos realmente sobre nosotros mismos en el nivel más profundo. Todo lo que tenemos que hacer es observar cómo nos trata el mundo exterior. Si no estamos obteniendo el respeto, el amor y el aprecio que deseamos del mundo exterior, es más que probable que no nos estemos dando estas cosas a nosotros mismos. Esta es la benevolencia del Universo en acción. El mundo entero es un espejo de nuestra propia conciencia, y cuando hacemos las paces con los aspectos repudiados de nosotros mismos, hacemos las paces con el mundo.

Abrazando la sombra

El proceso de abrazar nuestro lado oscuro nos llama a descubrir los dones y recibir la sabiduría oculta dentro de todos y cada uno de los aspectos de nosotros mismos, particularmente de aquellos de los que estamos avergonzados. En lugar de ver nuestra debilidad, nuestra pequeñez, nuestras inseguridades o nuestra ira como enemigos o como obstáculos para avanzar en nuestras vidas, este proceso nos guía a aceptar nuestros llamados defectos como los maestros poderosos que son. El proceso de la sombra  se basa en el entendimiento de que cada cualidad, cada emoción y cada experiencia viene con grandes regalos. Una vez que aprendemos a descubrir estos dones, nos convertimos en los poderosos maestros de nuestras vidas. Desarrollamos la capacidad de transformar pensamientos, creencias o situaciones que alguna vez nos detuvieron como combustible para nuestra evolución espiritual y la manifestación de nuestros sueños. Abrazar nuestra sombra nos permite reclamar el poder que una vez regalamos. Cuando estamos en paz dentro de nosotros mismos, nuestra autoestima ya no depende de la aprobación de los demás. Nuestro propio sentido de autoestima ya no está a merced de lo que otras personas sienten por nosotros. Cuando recibimos los dones de nuestro lado oscuro, ocurre algo verdaderamente milagroso.

Abrazar nuestras sombras es el último acto de amor propio. No hay mayor amor que el que nos permite iluminar los aspectos de nosotros mismos que hemos juzgado y hecho mal. Abrazar nuestro lado oscuro nos da una nueva libertad para estar con la oscuridad en los demás. Porque cuando pueda amarme completamente,  amaré a todos. El trabajo en las sombras es el camino del guerrero del corazón. Nos lleva a un nuevo lugar donde podemos abrir nuestros corazones a todos nosotros y a toda la humanidad.

El trabajo en las sombras no se trata de perfección. Se trata de integración. Es el camino de reclamar todos y cada uno de los aspectos de nosotros mismos y descubrir cómo ese aspecto nos puede servir. Requiere que miremos nuestras vidas desde la perspectiva de que se nos ha dado todo lo que necesitamos para cumplir los deseos de nuestros corazones. Y el mayor de estos regalos se esconde en nuestra sombra. Si buscamos el don de nuestra debilidad, podemos encontrar que realmente nos ha dado fortaleza o que nos ha permitido ser apoyados por otros. El regalo de nuestro miedo podría ser nuestra determinación o nuestra capacidad de establecer buenos límites. El regalo de una situación perturbadora es que podría llevarnos a leer un libro que nos cambie la vida. Los regalos de nuestro dolor están aquí para que los recibamos, pero primero debemos estar dispuestos a buscarlos.

Cada uno de nosotros debe tomar la decisión consciente de abandonar la creencia de que somos víctimas de nuestras vidas y abrirnos a la posibilidad de que hayamos creado nuestras circunstancias particulares por una razón. Debemos comprometernos a mirar nuestras vidas como si todas y cada una de las cualidades, personas y circunstancias que hemos atraído han sido para darnos ideas y sabiduría específicas. Esto requiere que examinemos cada aspecto de nosotros mismos y nuestras vidas y preguntemos "¿Por qué necesitaría esto? ¿Cómo podría ser esto un catalizador para mí para crecer y evolucionar? ¿Cómo podría esta cualidad o situación servirme para crear la vida que deseo? "La transformación no requiere nada más que un cambio en la percepción. Es elegir mirar nuestras vidas de una manera que nos capacite en lugar de desempoderarnos. En esencia, este proceso requiere que tomemos la decisión de vernos a nosotros mismos a través de los ojos de lo divino.

Creo que la sombra es el mejor regalo que Dios podría darnos. Es el maestro, el entrenador y la guía que nos ayuda a descubrir nuestra verdadera magnificencia. La sombra no es un problema para resolver o un enemigo para conquistar, sino un campo fértil para cultivar. Cava con tus manos en su rico suelo y descubrirás las potentes semillas de la persona que más deseas ser. Nuestras cualidades más odiadas, temidas o avergonzadas son las que tienen la clave para vivir la vida de nuestros sueños. Lo que proporciona el Proceso de la Sombra es una forma de amar lo que hemos temido,

Debbie Ford. 

Debbie Ford , autora más vendida de The Dark Side of the Light Chasers y The Secret of the Shadow, fue una entrenadora, maestra y consultora cuyo trabajo ha abierto los corazones de miles de personas, dándoles el don del amor propio y la libertad emocional. Ella es la creadora de The Shadow Process , un taller de sanación emocional de tres días con base espiritual y fundadora del Instituto Ford para el Coaching Integrativo .

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