14 de marzo de 2019
Como psicólogo, he estado estudiando lo que llamo "experiencias de despertar" durante una década, y recientemente publiqué (con un coautor) un nuevo estudio de 90 experiencias de este tipo en The Journal of Transpersonal Psychology.
Las experiencias de despertar son momentos en los que nuestra conciencia se expande e intensifica. Trascendemos las preocupaciones que normalmente nos preocupan y sentimos una sensación de euforia o serenidad. Nuestras percepciones del mundo que nos rodea se vuelven más vívidas y tenemos una sensación de conexión con la naturaleza, con otros seres humanos o con el universo en general. Sentimos un sentimiento de amor y compasión, y hay un fuerte sentido de que hemos trascendido un estado limitado y que la conciencia se ha vuelto más auténtica de lo normal. A intensidades más altas de experiencias de despertar, incluso podemos sentir que hemos perdido nuestro sentido normal de identidad y de alguna manera nos convertimos en uno con el mundo entero.
Mi investigación ha encontrado que hay tres contextos que aparecen consistentemente como los principales desencadenantes de las experiencias de despertar. Alrededor de un tercio se producen en situaciones de estrés, depresión y pérdida. Por ejemplo, una mujer describió cómo fue devastada por el final de una relación de siete años, "enfrentando un sufrimiento que no imaginé que pudiera existir". Sin embargo, en medio de este sufrimiento, ella "comenzó a experimentar una claridad y conexión con todo lo que existía... Estaba en un estado de pura felicidad y aceptación, que ya no tenía miedo de nada. De esa profundidad surgió una enorme compasión y conexión con todo lo que me rodeaba”.
El segundo desencadenante principal de despertar experiencias identificadas por mi investigación es el contacto con la naturaleza. Alrededor de una cuarta parte de las experiencias tienen lugar en entornos naturales, aparentemente inducidos por la belleza y la quietud de la naturaleza. Las personas informaron sobre experiencias de despertar que ocurrieron mientras caminaban por el campo, nadaban en lagos o contemplaban hermosas flores o puestas de sol. Y el tercer desencadenante más importante de las experiencias de despertar según mi investigación, con una frecuencia similar al contacto con la naturaleza, es la práctica espiritual. Esto significa principalmente la meditación , pero también incluye la oración y las prácticas psicofísicas como el yoga o el tai chi. El efecto relajante y calmante de estas prácticas parece facilitar el despertar de las experiencias.
Transformación duradera
Sin embargo, tal vez lo más importante de las experiencias de despertar son sus efectos secundarios. Aunque suelen tener una duración muy corta, desde unos pocos minutos hasta unas pocas horas, con frecuencia tienen un efecto que les cambia la vida.
Muchas personas describieron una experiencia de despertar como el momento más significativo de sus vidas, informando un cambio importante en su perspectiva de la vida y en sus valores. En nuestro estudio de 2017 de 90 experiencias de despertar, el efecto secundario más significativo fue un mayor sentido de confianza y optimismo. Por ejemplo, una persona informó que a pesar de que “toda esa experiencia fue breve, dejó un poco de conocimiento y esperanza. Mientras aún estaba y estoy en un viaje de autorreflexión, me dejó saber que tu verdad interior siempre está ahí para ti”. Otra persona informó que" saber que está ahí (o aquí, debería decir) es una Gran liberación”.
Una persona tuvo una poderosa experiencia de despertar mientras sufría una depresión intensa durante la cual "sintió el amor y la paz más intensos y supo que todo estaba bien". La experiencia solo duró unos minutos, pero en consecuencia, descubrió que la sensación de miedo había desaparecido de su estómago y se sentía capaz de hacerle frente de nuevo, lo que llevó a una nueva fase positiva en su vida. Como ella lo describió, “miré a mi alrededor y pensé en todas las cosas buenas de mi vida y del futuro. Me sentí más positivo y resiliente ". Otra persona describió cómo su experiencia de despertar" me permitió mirar hacia el otro lado y me abrió al conocimiento de que nunca estoy separada, sola ni desconectada”.
Tales cambios de actitud a veces llevaron a cambios significativos en el estilo de vida, como nuevos intereses, nuevas relaciones y una nueva carrera. Algunas personas informaron que se habían vuelto menos materialistas y que habían renunciado a carreras profesionales de gran potencia por un estilo de vida más simple y altruista.
Esto demuestra que las experiencias de despertar tienen un poderoso efecto terapéutico. Nos hacen darnos cuenta de que el mundo es un lugar mucho más benigno y significativo de lo que normalmente percibimos que es. Y una vez que hemos vislumbrado esto, se convierte en una realidad permanente para nosotros. Como señaló el gran psicólogo Abraham Maslow, en relación con lo que él llamó experiencias máximas, "Un solo vistazo del cielo es suficiente para confirmar su existencia".
Steve Taylor es profesor titular de psicología en la Universidad de Leeds Beckett, Reino Unido. Sus últimos libros en los Estados Unidos son The Calm Center y Back to Sanity: Healing the Madness of the Human Mind . Él es también el autor de La caída , despertar del sueño , y Fuera de la oscuridad . Sus libros han sido publicados en 19 idiomas. Su investigación ha aparecido en The Journal of Transpersonal Psychology, The Journal of Consciousness Studies, The Transpersonal Psychology Review, The International Journal of Transpersonal Studies, así como en los medios de comunicación populares en el Reino Unido, incluidos BBC World TV, The Guardian y The Independiente.
Como autor de Out Of The Darkness , uno de los intereses de investigación de Steve es "despertar experiencias", momentos en los que nuestra conciencia normal se intensifica y sentimos una sensación de conexión y significado. ¿Qué causa estas experiencias? ¿Es posible controlarlos? El trabajo de Steve también examina las fuentes del sufrimiento psicológico. ¿Por qué es tan difícil para los seres humanos estar contentos? Su investigación también muestra que muchas experiencias de despertar son provocadas por intensos trastornos psicológicos, como la depresión y la pérdida.
https://wakeup-world.com/2019/03/14/the-after-effects-of-awakening/
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