Los dos Artículos traducidos desde… https://spiritualityhealth.com/
No hay nada tan ansioso como la incertidumbre. Nuestras mentes ansían la previsibilidad: queremos saber qué sucederá a continuación para poder planificarlo. Algunos de nosotros (como yo) enfrentamos el estrés y la ansiedad planificando el futuro, descubriendo lo que viene después, haciendo cosas.
Pero una verdad fundamental sobre la vida es que no podemos predecir el futuro. Hacer cosas no cambia eso. No podemos saber qué traerá el mañana. Si bien esa realidad siempre ha sido cierta, a veces se siente más presente. Y este es uno de esos momentos. El velo de la ilusión de que podemos controlar o predecir el futuro ha sido levantado, y surge la verdad: No lo podemos saber, no importa la cantidad de cosas que hagamos.
Una de las primeras lecciones de la mayoría de las prácticas de meditación es la rendición porque si intentamos quedarnos quietos con nuestros pensamientos con la intención de controlarlos, ciertamente no vamos a llegar muy lejos. Incluso si logramos controlar nuestros pensamientos con una meditación mantra o similar, las emociones seguirán surgiendo, y somos tan buenos para controlar nuestras emociones como el futuro, es decir, nada buenos.
Las emociones no necesariamente reflejan la realidad: podemos sentir algo basado en un pensamiento que puede o no ser cierto, o podemos sentir algo simplemente porque no dormimos muy bien anoche. Y, sin embargo, podemos hacer espacio para esas emociones sin necesidad de reaccionar a ellas o incluso creerlas. La incertidumbre puede desencadenar cualquier número real de pensamientos y emociones, tengan o no una relación con la realidad.
Entonces, ¿qué hacemos con nuestra incertidumbre?
Podemos distraernos de eso, claro, y hay algo de beneficio en eso. Emborracharse durante toda la temporada de Tiger King podría darnos un alivio temporal. Pero cuando nos acostamos para tratar de dormir por la noche, y está oscuro, y no hay nada más que nuestros pensamientos con los que lidiar, lo que sea de lo que hayamos tratado de distraernos todavía está allí sentado, tocando la puerta de nuestras mentes.
Entonces debemos rendirnos. Tenemos que dejar de tratar de controlar nuestros pensamientos, nuestras emociones o el futuro. Necesitamos enfocarnos en este momento, ahora mismo. ¿Podemos ser amables con alguien con quien compartimos espacio? ¿Podemos comunicarnos con alguien por internet? ¿Podemos cocinarnos una comida saludable? ¿Podemos simplemente sentarnos con nuestras emociones, mirar la pared y dejar que nuestros cuerpos tengan tiempo para procesar? No hay manera correcta o incorrecta.
La rendición comparte una delgada línea con el desaliento, con la resignación. Algunos momentos se sienten demasiado pesados para aguantar, así que dejamos de intentarlo por completo. Incluso eso es bienvenido aquí: una siesta, una caminata o una comida caliente pueden cambiar el estado de ánimo, especialmente si reconocemos que es probable que sea temporal.
La rendición no se trata de resignarse o adormecerse. Se trata de ser implacablemente amable con lo que pueda traer el momento presente. Para algunos de nosotros, esto significa orar a algún Dios o Diosa que creemos que puede tener algo que decir en nuestro futuro. Para otros, significa recordar todas las cosas que existen en realidad que son mucho más grandes que nuestras pequeñas vidas, como la enfermedad, la muerte, el renacimiento, las estaciones, la luna, la belleza, el amor y la conexión humana.
Sí, toda esta incertidumbre es increíblemente incómoda. Pero estar incómodo no es tan malo. No hay comodidad en la zona de crecimiento ni crecimiento en la zona de comodidad. Así que practicamos dejar ir todo lo que no sabemos, no podemos predecir y no entendemos.
Recordamos lo que siempre ha sido cierto: no podemos predecir el futuro o controlar completamente nuestro entorno. Dejamos entrar en esas verdades. Rindámonos.
Julie Peters es escritora . También es profesora de yoga y copropietaria del estudio Ocean and Crow Yoga en Vancouver. Es la autora de Secretos de las Diosas de la Fase de la Luna Eterna-
A menudo nos preocupa que de alguna manera nos hemos salido del camino. Creemos que tal vez nuestra vida está fuera de camino, y hemos cometido errores que son irreparables. Tal vez le preocupe no estar exactamente donde cree que debería estar, ya sea el trabajo que pensó que tendría para esta edad, el estado de la relación o el lugar donde viviría en este momento de su vida. Si no estás donde creías que estarías, puedes sentirte un fracaso. A este destino lo llamo desastre, la sensación de que nuestra vida está fuera de camino. Este ciclo interminable nos mantiene constantemente alcanzando las expectativas que nos hemos impuesto. Estas expectativas generalmente se derivan de necesidades insatisfechas, y nuestra mente nos dice que esto es lo que debemos hacer, ser, lograr para ser cumplidos. Si, por algún motivo, la vida no coincide con nuestros planes, nos responsabilizamos y sentimos que fracasamos.
Cuando sueltas a quien crees que se supone que eres, el universo puede entrar en acción y ayudarte a convertirte en quien realmente QUIERES ser. Si sientes que estás fuera de la pista y constantemente te estás poniendo al día con algún ideal establecido para tu vida, lo mejor que puedes hacer es la dulce rendición.
Rendirse no es darse por vencido o decir que todo está perfectamente bien; es la voluntad de liberarse enérgicamente de intentar controlar el resultado. Es agotador tratar de estar a cargo todo el tiempo, por lo que rendirse dulcemente es tu clave para la felicidad. Rendirse es reconocer y aceptar lo que no puedes cambiar. Hacemos esto liberando expectativas.
Intentamos controlar nuestra vida por lo que pensamos que va a suceder si no lo hacemos. Básicamente, nuestro control proviene del miedo. El control es el resultado de estar apegado a un resultado específico, uno que estamos seguros es el mejor para nosotros. A menudo digo que cuando tratamos de controlar una situación estamos tratando de jugar a DIOS. Cuando estamos apegados al resultado, el universo no puede entrar y ayudar a darnos lo que realmente necesitamos. La verdad: la energía detrás de la rendición logra mucho más que la energía desesperada del control. Piensa en la diferencia entre los dos. La energía de control es estricta, restringida y, a menudo, maníaca. Su mente puede cambiar del pasado al futuro muy rápidamente a medida que intenta encontrar la solución. Ahora cambie al modo de rendición; estás tranquilo, pacífico y conectado con tu verdadero yo.
Estás más presente en el momento y puedes ver que están sucediendo cosas detrás de escena para ayudar a satisfacer tus deseos y necesidades. Tú confías. Dejas ir el apego al estar presente en este momento. Si estás obsesionando y microgestionando todos los detalles de tu vida, puedes garantizar que estás sin apoyo.. Entra en la dulce rendición yendo hacia adentro y repitiendo este mantra.
“Permito que mi vida se desarrolle naturalmente.
Confío en que todo está en el orden correcto.
El universo apoya mis deseos y a mí ".
Adaptado de Adventures for Your Soul: 21 maneras de transformar sus hábitos y alcanzar su máximo potencial-
Shannon Kaiser es el autora de 5 libros sobre la psicología de la felicidad y la realización-
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