Traducido con Amor desde… https://www.lionsroar.com
Si queremos hacer las paces, con nosotros mismos y con el mundo en general, tenemos que mirar de cerca la fuente de todas nuestras guerras. Muy a menudo, al parecer, queremos "ajustar cuentas", lo que significa tomar venganza. Queremos que otros sientan lo que hemos sentido. Significa desquitarse, pero en realidad no tiene nada que ver con un ajuste. Es, de hecho, una reacción emocional muy cargada.
Subyacente a todos estos pensamientos y emociones está nuestra inteligencia básica, nuestra sabiduría básica. Todos la tenemos y todos podemos descubrirla. Puede crecer y expandirse y volverse más accesible para nosotros como una herramienta para establecer la paz; una herramienta de felicidad para nosotros y para los demás. Pero esta inteligencia está oscurecida por la reactividad emocional cuando nuestra experiencia se vuelve más contra nosotros que contra ellos, más sobre uno mismo que sobre otros. Eso es la guerra.
A menudo he hablado de shenpa, el término tibetano para el gancho en nuestra mente que nos engancha y nos impide ser abiertos y receptivos. Cuando tratamos de ajustar cuentas, tapamos nuestra sabiduría innata, nuestra inteligencia innata, con una emocionalidad que aumenta rápidamente, muy cargada y que transmite energía. Producimos un gancho tras otro.
¿Qué debemos hacer al respecto? Podríamos decir que esta emocionalidad es nociva y tenemos que deshacernos de ella. Pero eso trae problemas, porque es realmente el mismo enfoque que desquitarse con otras personas. En este caso, básicamente estamos diciendo que tenemos que ajustar cuentas con nosotros mismos, desquitarnos con nosotros mismos, por así decirlo, librándonos de nuestra emocionalidad.
Dado que este enfoque no funcionará, lo que debemos hacer es no rechazar ni consentir nuestra propia energía emocional, sino conocerla. Entonces podemos transmutar la confusión de las emociones en sabiduría. En términos simples, debemos ganar la capacidad de lentamente, con el tiempo, convertirnos en uno con nuestra propia energía en lugar de separarnos. Debemos aprender a usar las herramientas que tenemos disponibles para transformar este momento de división en dos. Partir en dos es el momento en que la paz se convierte en guerra, y es una experiencia muy común.
Digamos que estás teniendo una conversación con alguien. Eres uno con toda la situación. Estás abierto y receptivo y allí e interesado. Luego surge una especie de sensación incómoda en el estómago, que generalmente no notamos, y luego viene nuestro gran pensamiento. De repente nos estamoshablando a nosotros mismos, “¿Cómo me veo aquí? ¿Acabo de decir algo estúpido? ¿Estoy muy gordo? Eso fue algo estúpido que decir, ¿no? Y estoy demasiado gorda ...
Un pensamiento u otro nos hace separarnos y, antes de darnos cuenta, estamos completamente absortos en nosotros mismos. Probablemente ni siquiera estamos escuchando las palabras de la persona con la que estamos conversando, porque nos hemos retirado a una burbuja de autoabsorción. Eso se divide en dos.
Esta división básica se conoce como el nacimiento del dualismo, el nacimiento de uno mismo frente a otro, de mí contra usted. Sucede momento tras momento. Cuando comenzamos, somos "uno con". Tenemos una idea de nuestra interconexión, aunque es posible que no usemos esa palabra. Simplemente estamos escuchando y ahí. Y luego, ¡divídase! Nos retiramos a nuestra propia preocupación o incluso a nuestra propia euforia. De alguna manera ya no estamos juntos. Ahora se trata más de mí y de mí mismo, en lugar de yo y los otros. Por el contrario, ser "uno con" no se trata de otro ni de uno mismo. Es estar totalmente abierto, presente, allí.
Ajustando Cuentas
Si el camino del pacificador, de la felicidad, es ser abierto y receptivo y uno con su experiencia, entonces ajustar cuentas es el camino de la guerra, mediante el cual la agresión da lugar a la violencia, da a luz a la violencia. Nada está arreglado. Nada se resuelve. Pero la mente que desea ajustar cuentas no toma eso en consideración. Cuando te atrapa esa mente, debido a la emocionalidad altamente cargada y en constante expansión que estás atravesando, no ves lo que realmente está haciendo. Probablemente ni siquiera te veas tratando de desquitarte.
Si comenzáramos a pensar, hablar y explorar en profundidad las diversas guerras en todo el mundo, probablemente estaríamos muy agitados. Pensar en las guerras puede hacernos poner realmente impacientes. Si hiciéramos eso, tendríamos mucha reactividad emocional para trabajar, porque a pesar de todas las enseñanzas que hayamos escuchado y toda la práctica que hayamos podido hacer, nuestra reacción instintiva se activa mucho. En poco tiempo, comenzamos a centrarnos en aquellas personas que causaron todo. Nos ponemos en marcha y luego, a un nivel irracional, comenzamos a querer ajustar cuentas, tomar al “malo “y hacerle pagar. Pero, ¿qué pasaría si pudiéramos pensar en todas esas guerras y hacer algo que realmente genere la paz como resultado? ¿Podría la comunicación del corazón ser el resultado? ¿El resultado podría ser acercarnos más en lugar de separarnos del otro?
En cierto modo, eso realmente ajustaría las cuentas. Eso realmente sería resolver el asunto. Pero resolver, para uno, no significa eso. Significa que quiero que mi lado gane y que el otro lado pierda. Merecen perder por lo que han hecho. El lado que quiero que pierda puede ser un individuo en mi vida o un gobierno. Puede ser un tipo o grupo de personas. Puede ser cualquier cosa o cualquier persona a la que señale con el dedo. Me enfurezco mucho pensando en cómo son los responsables de todo, así que, por supuesto, quiero ajustar cuentas. Es natural.
Todos hacemos esto. Pero al hacerlo nos enredamos más en el ciclo de la vida. Sentimos que las cosas están fuera de control, que definitivamente no están yendo como queremos que vayan. Y nuestro método para sanar la angustia de las cosas que no salen como queremos que sea es como verter queroseno en el fuego para apagarlo.
Mordemos el anzuelo y aumentamos la reactividad emocional. Hablamos y actuamos. Los terroristas explotan un autobús y luego el ejército entra para ajustar cuentas. Sería mejor detenerse y reflexionar sobre cómo los terroristas llegaron a estar tan llenos de odio que querían hacer estallar un autobús de personas inocentes. ¿Está realmente ajustadas las cuentas? ¿O lo que causó el estallido del autobús aumenta? Mira este ciclo en tu propia vida y en tu propia experiencia. Ve si está sucediendo: ¿Estás tratando de ajustar cuentas?
Podemos usar nuestra inteligencia para explotar cómo nos enganchamos. Mira los anuncios. Los anunciantes lo han descubierto. Saben cómo engancharnos para que compremos algo. Si quisieras ser realmente inteligente podrías explotar la propensión de tus adversarios a ajustar cuentas. Podrías alentarlos a comenzar a tomar represalias por todas partes, para que tengan más y más enemigos. Podrías hacer que la gente los odie más y más. Hay personas haciendo esto, pero ¿a dónde nos lleva?
Podríamos usar esa misma inteligencia para descubrir por nosotros mismos que las represalias o la agresión dan lugar a la agresión y que si realmente queremos que la paz, la felicidad y la armonía sean el resultado, tiene que haber otra forma de saldar cuentas que la represalia. Eso es lo que dijo Martin Luther King Jr. en su discurso de aceptación del Premio Nobel de la Paz. Tenemos que encontrar una manera de superar la opresión y la violencia sin recurrir a la opresión y la violencia. Como saben, él era un apasionado de esta idea y lo suficientemente carismático como para atraer a mucha gente. Gandhi, por supuesto, es un ejemplo de la misma idea fundamental. Utilizo ejemplos famosos, pero hay mujeres y hombres, héroes y heroínas no reconocidos, en todo el mundo que están trabajando de esta manera para ayudar a aliviar el sufrimiento.
Pagar nuestra deuda kármica
Cuando nos sucede algo que encontramos realmente doloroso (un insulto, una enfermedad física, la pérdida de alguien que amamos mucho), solemos creer que se nos ha dado la oportunidad de pagar una deuda kármica. Es una forma de hablar sobre saldar cuentas.
Un giro muy doloroso de los acontecimientos nos da la oportunidad de pagar una deuda kármica. Por supuesto, hay un sistema de creencias involucrado en esta comprensión, y reconozco que los sistemas de creencias generalmente causan muchos problemas. Polarizan a las personas. El sistema de creencias del karma también podría polarizarse si lo usáramos para entrar en batalla con personas que no creen en él. El punto de este sistema, sin embargo, es que funciona.
La comprensión kármica no necesita ser religiosa ni una ocasión para la culpa. De hecho, puede permitirnos actuar sin sentirnos culpables. Cualquier cosa que afecte a alguien más, ya sea agradable o desagradable, como resultado de mis palabras, acciones y actividades, me afectará tarde o temprano. Lo que se siembra de recoge. No significa necesariamente que regrese en la misma forma, pero de alguna manera cualquier cosa que haya causado que alguien sienta, lo sentiré en algún momento en el futuro. Este sistema también se aplica a los buenos sentimientos, pero mi enfoque aquí está en las repercusiones kármicas que nos hacen tratar de ajustar cuentas.
Por lo tanto, cuando me sucede algo desagradable, sé que es una deuda que regresa. No tengo idea de lo que hice, así que no es algo de lo que deba sentirme culpable. No tengo que saber el origen de mi dolor de muelas o de alguien que me difama o me hiere. No necesito entrar en la historia de cómo llegué aquí. Solo digo: "Estoy sintiendo esto". En este punto, tengo la oportunidad deparar el ciclo. Este estímulo no necesita ser la causa de otro ajuste de cuentas que cause dolor.
En cambio, en este punto, podrías aplicar un método de meditación que descarte el tomar revancha. Cualquiera sea la práctica que uses, conéctate con la apertura natural de tu mente. En ese momento, siente que "esta deuda se acaba de pagar". Entonces, no habrá más deuda con alguien más o contigo mismo, no habrá más repercusiones de este intercambio, excepto un mayor despertar, una mayor conexión con la apertura natural y la inteligencia de la mente, una mayor conexión con la calidez y la bondad amorosa hacia ti mismo, conectando aún más con la compasión y el amor por otros seres. Ese es el tipo de resultados que nuestras situaciones incómodas podrían dar a luz.
Ofrezco un ejemplo de mi propia vida de deuda kármica, no porque sea de ninguna manera especial sino porque ayuda a ilustrar cuán íntima es nuestra experiencia de dolor y cómo se convierte en nuestro maestro. Dejé a mi primer esposo de una manera muy cruel. Me fui con los niños y me fui con otro hombre. Fue realmente repentino e impactante para él, bastante brutal. Tenía unos veinticinco años y estaba realmente inconsciente sobre el efecto que esto tenía sobre él, mi familia, mis hijos y otras personas. En última instancia, fue la decisión correcta, pero la forma en que lo hice fue bastante infantil.
Entonces, ¿adivina qué? Ocho años después, mi segundo esposo me dejó de repente, en un escenario que era inquietantemente asombroso. En ese momento, sabía que estaba experimentando por lo que atravesé a mi primer esposo. Lo primero que hice fue reunirme con él y decirle: "He dicho que lo siento antes, pero ahora realmente lo siento, porque ahora siento lo que tú sentiste".
Muchas personas tienen historias como esta. Pusieron a alguien en una situación y luego lo experimentaron ellos mismos, y de alguna manera saben que están pagando una deuda. No tiene nada que ver con el castigo. Es más, como una ley de la física. No hay nadie castigándote. No hay un planificador maestro que se asegure de que loobtengas. No hay venganza. Es solo un principio que tarde o temprano comienzas a sentir en tus huesos.
Siempre en una encrucijada
Cuando te suceden cosas que no te gustan, puedes abrir más la herida o puedes curarla. En lugar de engancharte fuertemente en pensamientos como "No me gusta", "No quiero", "No es justo", "¿Cómo podrían hacerme esto?", "No merezco esto, "o" Deberían saberlo mejor ", es posible que puedas entrenarte para que la inteligencia natural se vuelva más fuerte que tu reactividad.
Para la mayoría de nosotros la mayor parte del tiempo, nuestra reactividad emocional oscurece nuestra inteligencia natural. Pero si nos motivamos para comenzar a contemplar el enfoque de ver el dolor y la incomodidad como oportunidades para la curación, para ser "uno con" y acercar a las personas en lugar de separarnos, nuestra inteligencia en realidad se volverá más fuerte que nuestra reactividad emocional. Si aprovechamos esas oportunidades para la curación, el impulso de la inteligencia gradualmente comenzará a superar el impulso de la reactividad.
En mi experiencia, la reactividad emocional no se detiene. No estamos hablando de deshacernos de la experiencia de engancharnos. Estamos hablando de cuando te enganchas, ¿qué haces después? Hay una elección. Siempre estamos en una encrucijada, momento a momento. Tenemos la inteligencia para tomar una decisión, así que infórmenos sobre las implicaciones de nuestras elecciones. Vamos a desglosarlo. Podríamos elegir abrir más la herida, creando más sufrimiento para nosotros y para los demás, o podríamos elegir sanar la herida.
La pregunta que generalmente nos hacemos en esta encrucijada es: ¿Qué me tranquilizará en este momento? La respuesta habitual es que lo que me tranquilizará es conseguir lo que quiero, satisfacer mis necesidades, desquitarme, manipular todo esto para que salga como necesito. Pero hemos visto a qué conduce esta elección. Necesitamos cultivar esa otra opción.
La elección de la que he estado hablando no excluye la resolución de conflictos en los que la otra parte ha estado equivocada. Si alguien rompe un contrato con usted, por ejemplo, que todos han celebrado conscientemente y de buena fe, no estoy diciendo que no abordaría esa violación. Dejarlo sin abordar no calmaría las aguas. Se establecería el precedente y la irritación crecería y crecería. Entonces, hay cosas que definitivamente deben abordarse, que es donde entra la comunicación no violenta. No mordemos el anzuelo reaccionando. De alguna manera interrumpimos el impulso.
Hay algo que puede hacer antes de hablar y actuar. He dado consejos muchas veces a los estudiantes, consejos que uso yo misma, que: si estás realmente indignado, escribe todo en un correo electrónico o escribe una carta, luego no la envíes. Dóblala, ponla en un lugar determinado, luego mírala uno o dos días después. Lo más probable es que no envíes esa carta. Nadie nunca envía esa carta. Podrías reescribirla, pero aun así tampoco podrías enviar la segunda carta, y si esperas lo suficiente, la inteligencia natural llegará. La reacción instintiva no se basa en la inteligencia. Se basa en inteligencia oscurecida. Los resultados de esta reacción son demasiado obvios.
Mientras actúas, podrías preguntar: "¿Alguna vez he respondido de esta manera antes?" Si la respuesta es: "Sí, siempre respondo de esta manera. Esta película es una repetición ", entonces estás actuando inconscientemente. Ni siquiera estás reconociendo que lo estás haciendo de nuevo y obteniendo el mismo resultado. Es muy extraño, realmente, cuando lo piensas.
Hoy en día, tenemos acceso instantáneo a noticias, sonidos e imágenes de todas las guerras y la violencia que ocurren en todo el mundo. Podemos ver a nuestro alrededor demostraciones públicas vívidas de cómo engancharnos y ser barridos no produce buenos resultados. No suma felicidad o paz. Si necesitas un ejemplo de cómo no funciona el enfoque habitual de ajustar cuentas, simplemente mira a tu alrededor.
Desafortunadamente, cuando vemos todo este sufrimiento, queremos resultados rápidos. Una vez más, podríamos actuar por impulso y por reactividad emocional, pero si miramos los muchos ejemplos de personas que intentan sanar y resolver las cosas de manera inteligente, vemos que lleva tiempo. Los resultados tardan en llegar, pero desde una perspectiva más amplia de inteligencia natural, apertura y calidez, el proceso es tan importante como el resultado. Estás creando el futuro del planeta por cómo trabajas con la injusticia. Es posible que no lo veas ante tus ojos de inmediato, pero estás pagando una deuda.
Ajustar cuentas es detener el ciclo, porque el dolor que sientes te permite pagar una deuda kármica. ¿Para qué? No lo sabes y realmente no importa. Todo lo que necesitas saber es que el futuro está abierto y estás a punto de crearlo con lo que haces. O creas más deuda o la terminas. Podrías comenzar a pagar la tarjeta de crédito cósmica.
Pema Chödrön
https://www.lionsroar.com/trying-settle-score-try-pema-chodrons-advice-choosing-peace-instead/
No hay comentarios.:
Publicar un comentario