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Qué proceso tan largo y arduo es dejar ir sinceramente.
Nuestras intenciones pueden ser buenas.
Nuestro deseo fuerte.
Es posible que ni siquiera nos demos cuenta de que estamos en negación porque nos hemos suscrito a la creencia de que estamos bien. Nos va bien. No hay nada de qué enfadarse aquí. La vida es buena.
Luego, en un instante, la tristeza estalla como una enfermedad crónica que estuvo inactiva durante meses. El dolor se apodera de nuestro corazón y la desesperación nos supera.
Puede durar un minuto, una hora, una semana o más. Puede salir y ponerse como el sol de la mañana, lenta y deliberadamente, tomándose su tiempo. O puede tomarte por sorpresa como un tornado que aterriza y devasta tu mundo en cuestión de segundos.
Tal vez estás sobreviviendo a la muerte de un ser querido, tratando de encontrar la fuerza para seguir adelante. Puedes estar sufriendo un divorcio o separación de una pareja que era parte integral de tu vida. Tal vez te separaste de un amigo o te despidieron de tu trabajo. Tal vez perdiste una mascota o te alejaste de tu familia.
Todos requieren la capacidad de dejar ir.
Pero dejar ir no es una acción. No es algo que despertemos y decidamos hacer, incluso si imaginamos que tenemos esa capacidad y autodisciplina. Créeme, lo intenté y fracasé una y otra vez.
"Hoy es el día. Una vez que supere esto, habré terminado. No volveré a pensar en eso después de mañana. Si esto no sucede esta noche, seguiré adelante ". Entonces pasa el momento y todavía estás cargando con la obsesión. Es como una negociación de rehenes, contigo mismo. Exigencias, promesas, esperanzas desesperadas, batallas mentales. ¿Quién gana?
Dejar ir es un proceso muy similar al duelo.
Ponemos el esfuerzo en cada día y damos grandes pasos para dejar ir. Pero se necesita tiempo, conciencia constante y determinación.
Se necesita la voluntad, el compromiso y la aceptación de que el tiempo debe ser respetado y honrado.
Aunque podemos experimentar muchos momentos de: AHA a lo largo de este viaje, no existe un momento mágico. Nuestro objetivo es poner fin al dolor y el sufrimiento, y dar vida a los recuerdos preciados, o las lecciones aprendidas, que podemos llevar con nosotros.
Entonces, ¿cómo dejar ir de manera constructiva y efectiva?
1- Dale tiempo.
No esperes soltar en un instante. No te mantengas como rehén, negociando con cosas como, “Tengo que dejarlo ir. Tengo que superar esto. Tengo que olvidar ".
Si tu ser querido ha fallecido, es posible que estés buscando señales del universo o de arriba. Estoy contigo. Y si encuentras consuelo en lo que sea, permite que eso calme tu alma y te guíe hacia donde necesitas estar. Si te has separado de una pareja, es posible que debas trabajar duro para crear nuevas rutinas, nuevos hábitos y nuevas aventuras para hacer la transición a una nueva forma de vida.
2- Se consciente.
Preste atención a sus pensamientos, sentimientos y emociones. Es posible que experimentes muchos momentos en los que extrañes terriblemente a esa persona, y ese dolor no debe ser razonado, sino aceptado.
Encuéntrate donde quiera que estés y asegúrate de permitir que tus sentimientos y emociones te visiten; luego suéltalas para que puedas continuar tu búsqueda de fuerza, curación y paz.
3- Se paciente.
No apresures la curación, lo que eventualmente resultará en soltar. Tendrás días buenos y días no tan buenos. Lucharás contra tu psique, cuestionándote qué sucedió y hacia dónde vas desde aquí. Pero si tienes paciencia y eres paciente con el proceso, llegará a tiempo.
Y sinceramente podráS dejar ir, respetando, honrando y reconociendo los recuerdos que siempre serán parte tuya.
~
Erin Murphy es escritora independiente, psicóloga...una buscadora eterna y un alma renacentista que tiene como objetivo abrir mentes, corazones y almas.
https://www.elephantjournal.com/2020/09/3-ways-to-ease-the-process-of-letting-go-erin-murphy/
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