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Si nuestra meta en el camino espiritual es ser auténticos y sinceros amantes de la verdad, debemos practicar el discernimiento espiritual.
Como dijo una vez el maestro indio Paramahansa Yogananda:
"La verdad no le teme a las preguntas".
Si quieres evitar contraer enfermedades transmitidas espiritualmente (ETE), puedes hacer uso de varias prácticas, que pueden incluir las siguientes:
1. Anda en busca del alma y estúdiate a ti mismo
Estudiarte a ti mismo es conocerte a ti mismo. El autoaprendizaje significa emprender un viaje para explorar los reinos más profundos de tu mente y corazón.
El autoestudio es sinónimo de la búsqueda del alma:
Implica bucear profundamente en lugares que la mayoría de las personas tienden a evitar.
Las valiosas avenidas del autoestudio incluyen,
- leyendo libros
- estudiando enseñanzas espirituales y psicológicas
- asistiendo a talleres y clases de autodesarrollo
- yendo a psicoterapias
- consiguiendo un mentor o maestro espiritual
- escribiendo un diario
- practicando la meditación
- examinando tus sueños
- haciendo 'trabajo de sombra',
...y la lista continua.
Hay muchas formas de auto-estudio en este sitio Web.
De hecho, la simple lectura de este artículo es una forma de autoestudio, ¡así que felicitaciones si has leído hasta aquí!
- Sé brutalmente honesto contigo mismo
Más fácil decirlo que hacerlo, lo sé.
Pero desarrollar el discernimiento espiritual significa estar dispuesto a enfrentar la dura verdad y los hechos acerca de ti mismo. Si no te gusta enfrentarte a la realidad, te resultará casi imposible ser honesto contigo mismo y, por lo tanto, practicar el discernimiento espiritual.
La honestidad y el discernimiento van de la mano, no se puede tener uno sin el otro.
Una forma poderosa pero simple de ser honesto contigo mismo es hacer la pregunta,
"¿Por qué estoy sintiendo/haciendo/diciendo/pensando esto?"
Haz tu mejor esfuerzo para profundizar en la razón principal.
Si empiezas a sentirte a la defensiva, incómodo o amenazado de alguna manera, es probable que hayas encontrado la verdad.
Si sientes que quieres correr, deja de preguntar o si sientes la necesidad de distraerte con otra cosa, es probable que hayas encontrado la verdad.
Ser honesto contigo mismo requiere sinceridad e integridad.
La buena noticia es que puede desarrollar y fortalecer estas cualidades haciendo preguntas tales como:
"¿por qué?" y "¿qué está pasando exactamente?"
Otras formas de ser honesto contigo mismo incluyen, por ejemplo:
- admitir cuando cometes errores
- poseer tus fortalezas y debilidades
- ser consciente de tus pensamientos, sentimientos, deseos, impulsos y sombras
- introspección y reflexión sobre tus hábitos, decisiones, juicios y motivaciones
- humildad y la voluntad de equivocarse
Debido a que ser honesto contigo mismo puede ser tan conflictivo, es esencial mostrar autocompasión.
Asegúrate de perdonarte y de tratarte con amabilidad; de lo contrario, ser honesto se volverá más traumático que nutritivo.
- Ver desde otras perspectivas
Explorar puntos de vista alternativos.
Examina los pros y los contras, las pruebas y las pruebas contradictorias, los a favor y en contra. Practicar el discernimiento espiritual significa ir más allá de tu perspectiva limitada y determinar qué es real frente a la ilusión.
¿Qué dicen otros - popular e impopular, famoso e infame, educado y sin educación, etc. - sobre el tema en cuestión?
Ten cuidado con los sesgos. Busca expandir tu entendimiento lo más lejos posible.
A menudo, las realizaciones y los descubrimientos de otros pueden ayudar a completar la pieza faltante del rompecabezas e inspirarnos a conectarnos con una mayor comprensión.
4-Escucha tus instintos primarios
Tu intuición o instinto son una manifestación del conocimiento inconsciente.
Cuando "sientes que algo está apagado" es porque en el fondo, una parte de ti (ya sea a nivel de corazón, mente y/o alma) lo llama mierda. Presta atención a cómo se sienten tus instintos en tu cuerpo.
¿Qué sensaciones se propagan a través de ti ante una mala decisión, una persona malintencionada o incluso una situación peligrosa?
Por ejemplo, algunas personas sienten mariposas en el estómago, presión en la cabeza, un nudo en la garganta, una sensación de temor, o como yo, hormigueo hacia arriba y hacia abajo de la columna vertebral.
Así que conecta con esa parte sabia y primitiva de ti y úsala como un aliado.
- Busca y se receptivo a la retroalimentación
Obtén comentarios de amigos, compañeros, maestros y terapeutas de confianza.
Una forma de probarte a ti mismo y a los demás es buscar un asesor espiritual y pedirles que te ayuden a ver en qué te estás equivocando. Un asesor espiritual competente y honesto no estará interesado en reafirmarte a costa de ser sincero.
En su lugar, te ayudarán a ver cualquier enfermedad espiritual o psicológica que puedas tener y cómo remediarla.
El siguiente paso es quizás el más difícil:
¿Serás receptivo y escucharás las observaciones?
Puede ser difícil y confrontar que el ego inflado maneje la retroalimentación honesta, ya que todo el propósito del ego es protegerse, fingir y esconderse.
Así que sé amable contigo mismo pero también abierto a crecer y evolucionar.
Está bien sentirse emocionalmente reactivo, pero no permitas que eso te impida aceptar e integrar la verdad.
- Haz preguntas (y prueba tus teorías)
Si sospechas que algo dentro de ti mismo u otro puede ser falso, ve a la raíz y haz preguntas.
Ejemplos de preguntas que podría hacer incluyen:
- ¿Es esto cierto?
- ¿Estoy siendo genuino?
- ¿Están siendo genuinos?
- ¿Qué es una perspectiva opuesta que podría ser igual de verdadera?
- ¿Qué es esta perspectiva/creencia que falta?
- ¿Estoy yo/ellos eludiendo espiritualmente?
- ¿Por qué esto no se siente bien?
- ¿Qué falta aquí?
- ¿Es esta intuición o miedo de hablar?
- ¿Hay alguna motivación oculta?
Hay una lista infinita de preguntas que podrías plantear, pero estas te proporcionan un trampolín para que puedas crear la tuya (o simplemente usa lo que está aquí).
El siguiente paso es poner a prueba tus teorías. Por ejemplo, si sospechas que una figura pública que admiras y sigues no es auténtica, prueba tu teoría.
Revise su trabajo y ve si puede encontrar ejemplos de transparencia, humanidad o vulnerabilidad. Si la persona está presentando una imagen invulnerable, es muy probable que algo esté apagado.
Todos somos humanos después de todo, e incluso los gurús espirituales no están exentos de la debilidad y el desorden.
- Reflexiona y evalúa
La auto-reflexión es una etapa importante en el discernimiento espiritual.
¿De qué otra manera descubrirás dónde puedes estar yendo mal? La forma más fácil y más extendida de auto-reflexionar es a través de un diario.
Escribir un diario es simplemente el proceso de anotar sus pensamientos, sentimientos y descubrimientos en un diario o diario. Recomiendo crear un espacio tranquilo y atmosférico para esta práctica.
Enciende una vela, quema un poco de incienso, hazte una taza de té y pon música suave si te ayuda. Para entrar en una mentalidad reflexiva es necesario estar tranquilo, quieto y alejado del ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana.
No necesita dedicar mucho tiempo a esta actividad, solo diez minutos al día, pero obviamente, cuanto más tiempo pueda ahorrar, mejor.
Encuentra un momento del día en el que te sientas particularmente lúcido (o mentalmente despejado) y has un hábito de explorar tus pensamientos, mentalidades, sentimientos, hábitos, creencias y sombras.
Comienza con un área de la vida que te gustaría evaluar, por ejemplo, tus relaciones, la vida laboral, los compromisos familiares, las metas personales, los hábitos, las adicciones, los patrones, etc.
Luego, explora tus pensamientos y sentimientos hacia esta área de la vida. No necesitas escribir un libro completo, solo unas pocas líneas o incluso palabras están bien.
Luego, explora cualquier sentimiento oscuro o inminente que hayas experimentado, como la ira, la ansiedad, la frustración, la depresión, los celos, la vergüenza, etc. Igualmente, explora cualquier sentimiento abrumadoramente positivo que puedas tener, como alegría, éxtasis, inmensa gratitud, alivio, etc.
Luego, explora porqué podrías sentir estas fuertes emociones positivas o negativas.
Explora:
- ¿Cuáles son los pros y los contras de ellos?
- ¿Qué podría no estar considerando?
- ¿Qué podría estar pasando por alto, escapando o ignorando?
Reflexiona sobre tus respuestas. Siempre eres libre de agregar a tu autoevaluación durante los próximos días o semanas.
Si bien este proceso puede ser difícil y desafiante a veces, encontrarás con el tiempo que vale la pena hacer cada onza de esfuerzo.
Como Henry Miller escribió en su libro Trópico de Capricornio
Todo lo que cerramos a nuestros ojos, todo aquello de lo que huimos, todo lo que negamos, denigramos o despreciamos, sirve para derrotarnos al final.
Lo que parece desagradable, doloroso, malvado, puede convertirse en una fuente de belleza, alegría y fortaleza, si se enfrenta a una mente abierta.
El discernimiento espiritual es como una espada...
Corta a través de todos los engaños, trampas y falta de sentido común.
Realmente es una de nuestras mejores herramientas de protección en el camino espiritual. Espero que este artículo haya enfatizado lo esencial que es el discernimiento y la sinceridad.
Para cerrar, les dejo con algunas citas inspiradoras sobre el discernimiento espiritual:
El buen juicio, con discernimiento, es el mejor de los videntes.
Eurípides
El discernimiento es la capacidad de ver las cosas por lo que realmente son y no por lo que quieres que sean.
Autor Desconocido
Debemos aprender a practicar el arte del discernimiento al tomar decisiones sin juzgar, para monitorear cuidadosamente lo que entra en nuestro campo.
Steve Rother
Psicología espiritual
Donde no hay discernimiento, el comportamiento de las almas más puras puede, en efecto, llegar a ser tosco.
Henry David Thoreau
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Mateo Sol es un destacado consejero y mentor psicoespiritual cuyo trabajo ha influido en la vida de miles de personas en todo el mundo. Nacido en una familia con antecedentes de adicción a las drogas, esquizofrenia y enfermedades mentales, Mateo Sol aprendió sobre la difícil situación de la condición humana desde una edad temprana. Como consejero y mentor espiritual, la misión de Sol es ayudar a otros a experimentar la libertad, la integridad y la paz en cualquier etapa de la vida.
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