Traducido desde… https://www.elephantjournal.com
El dolor, cuando se entiende adecuadamente, ofrece regalos.
Tales dones incluyen felicidad, compasión, gratitud, aceptación, iluminación espiritual, purificación y mejora en nuestras vidas.
Desearía haber aprendido esta lección antes en la vida, en lugar de en mis 40 años, habría sido mucho más fácil en el camino. Me sentaría mucho más joven y explicaría esta clave importante para vivir una vida más feliz. Puedo pensar en tantas veces en mi vida cuando realinear mi percepción del dolor hubiera sido útil.
Cuando me encuentro en una pose de yoga realmente difícil o dolorosa, permito que el dolor fluya a través de mí, respirando y relajándome, en lugar de resistirme y dejar que me paralice. Comencé a notar que los dolores inevitables que algunas posturas naturalmente traen a la superficie estaban sentando las bases para el cambio y el crecimiento.
Un día, cuando practicaba yoga, pensé: "¿Qué pasaría si tuviera la capacidad en este momento de dominar cualquier pose que quisiera con facilidad?" ¿Mi conclusión? Qué aburrido sería eso. La práctica ya no serviría como un maestro emocional, espiritual y físico, ni la falta de desafío lo haría divertido.
Paralelamente a la vida, mi cuerpo cambia constantemente y a veces es inestable. Cuando estoy en mi colchoneta y surge el dolor, hago una pausa y escucho a mi cuerpo. Me pregunto: ¿Es este un dolor "provechoso" o un dolor "inútil"? Estoy aprendiendo a diferenciar las dos sensaciones de dolor para no empujar mi cuerpo más allá de sus límites e inducir un sufrimiento evitable.
Un buen dolor está ahí para empujarme gradualmente y hacerme saber que estoy creciendo y ganando terreno. El dolor inútil es destructivo. Cuando continúo empujándome más profundamente hacia el dolor "inútil", el resultado es siempre un sufrimiento autoinfligido.
En meditación reflexionaba sobre la pregunta: “¿No debería ser aplicable el tratamiento del dolor a mis experiencias de vida así como a mi práctica de yoga ?
Las preguntas flotaban en mi cabeza:
- ¿Es el dolor realmente una guía para el crecimiento personal y una oportunidad para aprender?
- En mi vida, ¿cómo puedo encontrar consuelo en las molestias?
- ¿Se nos presentan experiencias de vida placenteras y desagradables para el crecimiento y la evolución?
- ¿Aceptar e inclinarse hacia el dolor es la cura para el sufrimiento?
Una vez que comencé a mirar hacia atrás en mi vida, pude ver dónde las experiencias más dolorosas habían sido mis mejores maestros. Ellas fueron las que me enseñaron las lecciones más importantes a pesar de que fueron las más difíciles de atravesar. Mis experiencias de vida más dolorosas parecen ser las que fueron enviadas para guiarme hacia algún tipo de transformación: física, emocional o espiritual.
Si es realmente cierto que podemos transformar el dolor con aceptación y amor, ¿por qué siempre me encuentro evitando el dolor? ¿Por qué apago y creo muros de 100 pies en un intento de protegerme del dolor?
Sin embargo, ha habido algunas situaciones de vida dolorosas en las que, por alguna razón, he encontrado consuelo en permanecer allí en lugar de separarme de ellas y dejarlas ir.
La mayoría de los problemas que tuve en el pasado con el dolor se produjeron cuando no estaba dispuesta a aceptar las lecciones que el dolor tenía que enseñarme. Puede ser que el dolor me recuerde mis vulnerabilidades y mis limitaciones, y elija no enfrentarlas por miedo. El miedo es amigo del sufrimiento.
Algunas lecciones de vida que han surgido a través del dolor se han sentido costosas y en ese momento parecían innecesariamente agudas. Estas son de las que tengo vívidos recuerdos de llorar durante horas y horas, a veces días.
Cuando me permití caer en este espacio, sentí una separación entre mi mente, cuerpo y espíritu. En ese momento, no creía que fuera capaz de superar el sufrimiento.
Lo que aprendí es esto: cuanto menos resistencia aplique a la experiencia dolorosa, y cuanto más rápido acepto la lección, más rápido salgo del sufrimiento.
Quiero que mis experiencias de vida ayuden en el progreso a lo largo de mi camino espiritual, haciéndome más fuerte y sabia, agregando valor a mi vida. Abro conscientemente mi corazón y amplío mi mente para aceptar cada experiencia y situación por lo que tiene para ofrecer. Esto me permite revelar el amor profundamente arraigado y las nuevas oportunidades que están enterradas en el dolor.
Es en este espacio donde continuaré evolucionando.
De hecho, he descubierto que el dolor llena mi corazón y mi vida de amor si lo permito. Este amor proviene del crecimiento que mi alma experimenta a través del dolor.
Recuerdo dos cosas que mi abuela siempre me decía: "Los mejores estudiantes reciben las lecciones más difíciles" y "La luz entra por las grietas". No entendí lo que significaban cuando era más joven, pero ahora sí. Cambiar mi perspectiva para creer que el sufrimiento es una elección me ha otorgado libertad y poder, además de alinearme con el propósito de mi vida.
Deja que el dolor sea tu gurú. Si lo permites, será un gran maestro.
Jen Loving
https://www.elephantjournal.com/2014/04/pain-is-my-guru-jen-loving/
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