No podemos obligarnos a sanar - Lisa Erickson

Traducido desde...https://www.elephantjournal.com

 

No podemos obligarnos a sanar.

Podemos desearlo, anhelarlo desesperadamente. Rogar por esto. Abogar por ello. Clamar al mundo por ello. Gritar ante la aparente injusticia de que hemos tenido que soportar todo lo que hicimos que nos hace sentir que lo necesitamos.

Podemos racionalizarlo. Diseccionarlo intelectualmente. Y analizarlo. Podemos razonar con ello, justificarlo, tratar de darle sentido con nuestra mente lógica.

Podemos intentar comprenderlo. Escudriñarlo. Trate de descubrir todas las posibles razones para ello.

Podemos tratar de hablarnos a nosotros mismos sobre ello. Explicarlo. EchaRle la culpa.

Pero no podemos obligarnos a sanar.

O soltar.

O dejar ir.

Y hasta que cualquier realización aparentemente lógica, consciente y racional se filtre en la parte sensible de nuestro ser, no será nuestra verdad. Realmente no se sentirá real o verdadera. Y nada cambiará.

La parte más profunda de nosotros se quedará atrapada en el patrón o el dolor o el miedo.

Puede resultar muy frustrante.

Pero no podemos forzarlo.

No podemos obligarnos a soltar nada o dejar ir.

Podemos entender cada aparente matiz de por qué somos como somos, de los problemas que tenemos, pero hasta que algo profundo dentro de nosotros establezca la conexión, entonces realmente no importa que tengamos el "conocimiento" intelectual porque nada cambiará.

Por supuesto, podría ser útil contar con ayuda profesional. Es difícil hacer esto solo.

Constantemente me recuerdo a mí misma que estoy haciendo lo mejor que puedo.

Las cosas que me han ayudado a lo largo de los años han sido la meditación, la oración y la voluntad (e implacable) determinación de sentarme con mis emociones más dolorosas e incómodas, en lugar de reprimirlas, negarlas o ignorarlas (como lo hice durante la mayor parte de mi vida). Y también, escuchar las percepciones y la sabiduría de alguien a quien amo.

Cuando estamos luchando con algo, no siempre es fácil ser blando con nosotros mismos. Es fácil impacientarse y frustrarse con el proceso. Pero tenemos que aprender a cultivar la gentileza y la autocompasión. Auto bondad. Siempre estamos haciendo lo mejor que podemos. Y si estamos luchando con algo, significa que estamos sufriendo, una parte de nosotros está sufriendo.

Tenemos que aprender a cuidarnos a nosotros mismos, a mantener un espacio tierno y amoroso para nosotros. Sentir. Ser. Permitir.

Tenemos que sentirnos seguros y atendidos con nosotros mismos.

No podemos obligarnos a saber lo que no sabemos o cambiar, pero podemos estar dispuestos.

Podemos ser curiosos e inquisitivos y estar dispuestos. Con ganas de ver, con ganas de comprender, con ganas de tomar conciencia. Dispuesto a percibir de otra manera, a aprender, a sanar. Dejar ir y soltar.

Somos quienes somos. Estamos teniendo las experiencias y los sentimientos que tenemos y sentimos. Tenemos que encontrar una manera suave y gentil de abrazar, comprender y aceptar esto por completo, sabiendo todo el tiempo que nos gustaría abrirnos a algo diferente.

Podemos comprometernos a notar nuestras acciones y reacciones, a sentarnos con nosotros mismos cuando nos sentimos desencadenados, para poder tratar de comprender lo que realmente está sucediendo dentro de nosotros, en lugar de simplemente reaccionar a la superficie, a la situación externa. Podemos decidir sentir nuestras emociones a medida que surgen, fluyen o estallan, en lugar de evitarlas porque se sienten demasiado aterradoras, grandes o desconocidas para sentirlas.

Podemos optar activamente por no ceder a los mecanismos de afrontamiento, algunos de los cuales pueden sentirse saludables, como salir a caminar, y en su lugar sentarnos o acostarnos cuando sentimos un inmenso dolor, estrés o miedo. Porque incluso los mecanismos de afrontamiento aparentemente saludables también pueden ser un medio de escape.

Podemos estar dispuestos a cambiar, a ver, a aprender. Podemos buscar ayuda. Podemos aprender a sentarnos y cuidarnos a nosotros mismos. Si queremos desesperadamente ser vistos o escuchados por otra persona, la parte más profunda de nosotros realmente está clamando para ser escuchados por nosotros, para ser atendidos por nosotros mismos. ¿Podemos aprender a mantenernos en la forma en que siempre hemos querido de otra persona?

Podemos empezar a abrirnos a las personas en las que confiamos. Podemos entender que es seguro confiar.

Podemos comenzar tentativamente a decir nuestra verdad, incluso cuando estamos asustados.

No podemos obligarnos a curarnos. Podemos quererlo, suplicarlo, suplicar e implorar al Universo o a Dios que nos ayude. Pero no podemos forzarlo.

Tenemos que encontrar una manera de que la vida, la experiencia, simplemente se desarrolle, mientras mantenemos la intención, el compromiso y la voluntad de sanar, aprender y crecer, de liberarnos y dejarnos llevar.

Y debemos hacer esto manteniendo también un espacio amoroso y gentil para nosotros mismos.

Al permitirnos todo: querer ser sanados, sentirnos frustrados porque aún no ha sucedido y sentir una compasión cálida y amorosa por todo lo que hemos pasado y por lo que estamos pasando, por lo lejos que hemos llegado. y aprecio por el hecho de que somos lo suficientemente conscientes como para querer esto en absoluto.

Tenemos que encontrar una manera de aceptar que nuestra experiencia es la que estamos teniendo, y al mismo tiempo conocer las formas en las que más queremos cambiar. Sentir que nos espera una experiencia más plena y completa a medida que nos recuperamos y crecemos desde dentro.

No podemos obligarnos a curarnos o liberarnos o soltarnos.

Pero podemos estar dispuestos.

Y podemos mostrarnos una amabilidad cálida y amorosa durante todo el proceso.

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Lisa Erickson-  escritora

https://www.elephantjournal.com/2021/08/we-cant-force-ourselves-to-heal-lisa-erickson/