Paciencia con uno mismo - Allan Lokos

 Traducido con Amor desde...https://tricycle.org

 

¿Qué hay en la calidad de la paciencia que hace que muchos de nosotros respondamos a la misma palabra con un sentido de deficiencia? “No tengo suficiente”, decimos, sugiriendo que la paciencia es una especie de mercancía.

Lo maravilloso de la paciencia, a diferencia de los productos básicos, es que cuanto más la usamos, más la ofrecemos, más tenemos. Además, por su naturaleza, la paciencia crea una amplitud que nos permite sentir que tenemos más tiempo del que nunca hemos tenido. Por lo tanto, la paciencia puede transformar nuestra experiencia diaria de una de ansiedad y deficiencia a una de paz y plenitud.

Sin embargo, algunos de nosotros hemos experimentado tanta impaciencia que simplemente asumimos que "no tenemos mucha paciencia". La lengua vernácula actual sugiere que estamos "programados" de cierta manera y no podemos cambiar. 

En verdad, lo que sucede es que experimentamos una emoción y luego, con demasiada frecuencia, nos adherimos a ella como si fuera un aspecto innato de nuestro propio ser. 

Algunos de nosotros nos etiquetamos como “una persona que se enoja fácilmente”, ignorando que la naturaleza básica de los seres sintientes es más compasiva y amable, no enojada y desagradable. 

Nos permitimos creer que la ira y la impaciencia son parte de lo que somos en lugar de comprender que son simplemente sentimientos que surgen. Como todo lo que surge, los sentimientos desaparecen. No definen el carácter.

Experimentar la presencia repetida de impaciencia probablemente indica un nivel de miedo e infelicidad. Es desagradable, pero no es una condición fija y permanente. Significa que es posible que queramos sentarnos en silencio y examinar las causas fundamentales de nuestra impaciencia (aquí hay una pista: no están fuera de nosotros). Si bien todos experimentamos impaciencia a veces, podemos aprender a no reaccionar con nuestras respuestas condicionadas.

Comprométete a tomarse un tiempo todos los días para sentarte, aunque sea por unos minutos, para practicar la conciencia del funcionamiento de tu mente. Solo practica la conciencia. Es una habilidad sofisticada y lleva tiempo aprenderla, pero incluso tus esfuerzos iniciales pueden producir beneficios. Este puede ser un terreno familiar para los meditadores, pero vale la pena reexaminarlo. Abandona suavemente los pensamientos que te llevarán a dukkha (sufrimiento, infelicidad, estrés) y da la bienvenida a los pensamientos que te conducirán a la felicidad. 

Si bien, en última instancia, la paciencia se practica en compañía de otros, el punto de partida es tu propia mente.

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Allan Lokos es el maestro guía del Centro de Meditación Comunitaria de la ciudad de Nueva York y el autor de Pocket Peace: Prácticas efectivas para una vida iluminada.

 

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