Traducido con Amor desde...https://www.elephantjournal.com
¿Podemos todos hacer una simple promesa de cara al 2021?
Hagamos de este año el año en el que dejemos de juzgar. Si hay algo que he aprendido en mi tiempo en esta tierra, es que emitir juicios no nos lleva a ninguna parte.
Literalmente, no hay una sola cosa positiva que surja de juzgar a los demás y a nosotros mismos.
Todos podemos estar de acuerdo en que estamos listos para avanzar en 2021 y reclamar algo de positividad, algo de esperanza y la creencia de que las personas son buenas, que 2020 pareció erradicar de nuestros bancos de memoria.
La única forma en que podemos avanzar como individuos y como sociedad es si dejamos de lanzar las armas de la culpa, la vergüenza y el juicio sobre quienes nos rodean. Ha habido mucho de eso dando vueltas, y por lo que puedo decir, y todavía no ha ayudado en nada.
Lo único que hace el juicio es crear más barreras y obstáculos con los que terminamos desperdiciando un tiempo, energía y recursos preciosos para romper y curar. El juicio nos impide sanar, y si hay algo que necesitamos como individuos, como sociedad y como mundo, es sanar.
El juicio nos mantiene separados.
El juicio nos mantiene separados de nosotros mismos.
Inevitablemente, las cosas que juzgamos en otras personas son las cosas que menos nos gustan de nosotros mismos. Carl Jung expone esto cuando habla de nuestra sombra. Las áreas que juzgamos a los demás más profundamente son las mismas áreas dentro de nosotros que hemos enterrado profundamente y que no estamos dispuestos a admitir o aceptar.
Esta incapacidad para abrazar las partes “feas” de nosotros mismos nos impide ser auténticos con nosotros mismos. Vivimos perpetuamente esta mentira en la que no podemos aceptar o creer que alguna vez pensaríamos o actuaríamos como "ellos". Es prácticamente imposible sanar y seguir adelante hasta que aceptemos todo lo que constituye lo que somos, incluidas las partes que detestamos admitir que residen en lo más profundo de nosotros.
El juicio nos mantiene separados de los demás.
Earl Nightingale dijo: "Cuando juzgas a los demás, no los defines, te defines a ti mismo".
Esa afirmación es manifiestamente cierta y es la razón por la que nos separamos de los demás cuando elegimos emitir juicios. Si volvemos a referirnos a lo que dije anteriormente sobre la sombra, puede ver dónde esto se vuelve problemático.
En lugar de mirar algo y ver nuestros puntos en común, nos hemos disociado de esos rasgos. Recogemos libros de autoayuda y nos vinculamos con los autores por su sabiduría y conocimiento sobre los defectos compartidos, pero enterramos esas mismas cualidades y las usamos para separarnos de nuestros vecinos y seres queridos. Nosotros, los humanos, practicamos la lógica defectuosa a veces.
El juicio nos vuelve egoístas.
Es natural para nosotros ser conscientes y observadores del mundo que nos rodea. No vivimos en el vacío. De hecho, la conciencia es primordial cuando se trata de sanar y conectarse con los demás. Donde tropezamos es cuando elegimos el juicio sobre la observación. La observación se convierte en juicio cuando tomamos una observación y la hacemos sobre nosotros.
Todos nos hemos topado con una publicación en las redes sociales donde la gente se estaciona y declara descaradamente, solo estoy aquí para los comentarios. Lo que rara vez es cierto. En cambio, lo que está sucediendo es que la gente está allí, juzgando en silencio o en voz alta. Tomamos las cosas que otros dicen o hacen y las volcamos sobre nosotros mismos. Cómo sus acciones nos han hecho sentir inseguros, enojados, decepcionados o cualesquiera que sean las emociones que estemos sintiendo.
Lo que pasa es que lo que otra persona dice, siente o hace no tiene nada que ver con nosotros. Se trata de ellos. Todos tenemos grandes sentimientos y tenemos derecho a ellos, pero la forma en que reaccionamos a los sentimientos y acciones de los demás depende de nosotros. Cuando elegimos el juicio sobre la observación, matamos cualquier potencial de curación. La empatía, la compasión y el amor pasan a un segundo plano en el momento en que permitimos que el juicio tome el mando.
El juicio previene la vulnerabilidad.
La curación es casi imposible sin vulnerabilidad. La vulnerabilidad requiere bajar nuestras defensas, volvernos reales, crudos y abiertos a todo.
El juicio es la antítesis de la vulnerabilidad porque literalmente significa estar en la línea ofensiva, listos para derrotar cualquier cosa que sacuda o amenace las creencias que nos esforzamos tanto por defender.
El juicio evita la comprensión.
La curación proviene de alcanzar un lugar de comprensión: comprendernos a nosotros mismos y comprender a los demás. Tenga en cuenta que eso no significa estar de acuerdo con los demás. Puede comprender a alguien y aún no estar de acuerdo con su punto de vista en absoluto. Los juicios son suposiciones, no verdades.
Cuando elegimos el juicio, optamos por dejar de educarnos y permitirnos tomar decisiones mejores y más informadas. Aceptamos tomar decisiones basadas en suposiciones (que pueden ser falsas) en lugar de buscar verdades que puedan beneficiarnos a nosotros mismos y a los demás.
Sanar y alejarse del juicio lleva tiempo. Y puede ser doloroso al principio.
Comprender y alejarse del juicio no es cosa de la noche a la mañana. Es un proceso aprendido y algo que requiere trabajo. Duele, y es doloroso despojarnos de nuestras defensas y aceptar algunas de las heridas que nos hemos hecho y creado.
Lo sé porque mis incursiones en la curación tomaron años. Mi mayor obstáculo al elegir la comprensión sobre el juicio se manifestó en mi forma de beber . Literalmente diría que no confiaba en nadie que no bebiera porque enfrentar la idea de que yo podría ser la que tenía un problema con el alcohol era demasiado feo.
Lo he visto aparecer de nuevo cuando elegí la ira con mis hijos en lugar de la comprensión.
Darnos cuenta de que el juicio es un arma y que cedemos sin ningún respeto por nosotros mismos o los que nos rodean es aleccionador. También es el momento en el que pasamos de infligir dolor a promover la curación.
Cuando dejamos conscientemente las armas del juicio y abrazamos la vulnerabilidad, la compasión y la empatía, creamos el espacio no solo para curarnos a nosotros mismos, sino para comprender y curar a los demás, a escala local, nacional y global.
Creo que todos hemos estado separados el tiempo suficiente. ¿No es hora de que empecemos a conectarnos?
Annie Grace es la autora de This Naked Mind: Controla el alcohol, encuentra la libertad, descubre la felicidad y cambia tu vida
https://www.elephantjournal.com/2021/01/5-ways-judgment-keeps-us-from-healing-annie-grace/
Muchas gracias!!!
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