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Sylvia Boorstein comparte una meditación para profundizar nuestro sentido de interconexión.
Aquí hay una práctica que evoca directamente la verdad de que no existe un yo separado y duradero, meditado en el contexto de la interconexión.
Lea estas instrucciones y luego siéntese o acuéstese con la columna recta y el cuerpo relajado para que la respiración pueda fluir fácilmente dentro y fuera de su cuerpo. Cierre sus ojos. No haga nada en absoluto para manipular o regular su respiración. Deje que su experiencia sea como dormir completamente despierto, con la respiración entrando y saliendo a su propio ritmo.
Probablemente será consciente de que su diafragma se mueve hacia arriba y hacia abajo a medida que su pecho se expande y contrae. Por supuesto, no puede sentir que el aire que exhala es rico en dióxido de carbono y que el aire que inhala es rico en oxígeno, pero probablemente lo sepa.
Probablemente también sepa que la vida verde del mundo —los árboles, las enredaderas, los arbustos y las hierbas— inhalan dióxido de carbono y liberan oxígeno al medio ambiente. El mundo verde y sus pulmones, siempre que ambos sean viables, se mantienen vivos mutuamente.
Sin ninguna voluntad de su parte, su cuerpo es parte del mundo que pasa, y el mundo es parte de su cuerpo, con continuidad.
Nada está separado.
Su vida es parte de toda la vida.
¿Dónde está entonces el yo?
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Sylvia Boorstein es psicóloga y profesora destacada de Insight Meditation. Sus muchos libros más vendidos incluyen Preste atención, Por el amor de Dios y La felicidad es un trabajo interno.
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